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バランスボールは1つ持っておけば筋トレからダイエットまで様々なトレーニングを行うことができます。中でも腹筋を鍛えるには大きな効果を発揮すると言われ、プロアスリートの間でも使用されています。この記事ではバランスボールを使った効果的な腹筋運動を
下半身のスクワットで大胸筋を鍛える！筋トレに人気・おすすめのディップススタンド3選
今回ご紹介するディップススタンド。ディップスというのは「下半身のスクワット」と呼ばれていて、大胸筋の下部を鍛える種目です。スクワットをしたことがある方はご存知かと思いますが、かなりきついですよね。しかし、その分ダイエットや筋力アップに繋がる
実は全身を鍛えられる腹筋ローラー！筋トレに人気・おすすめの腹筋ローラー5選
腹筋を鍛えたいけど、なかなかジムに行く時間がない方におすすめしたい腹筋ローラー。誰しも一度や二度は耳にしたこと、目にしたことがあるものではないかと思います。【当記事を読んで知れる3つのこと】・腹筋ローラーで鍛えられる意外な部位・腹筋ローラー
自宅でトレーニングできるホームジムを作る！フィットネスショップのおすすめ商品の紹介
自宅でトレーニングをしたい方、ホームジムを作りたい方向けに、今回はフィットネスショップでおすすめしたい商品を紹介します。フィットネスショップはゴールドジムの運営会社が運営しているオンラインショップなので安心感・信頼感があり多くの人が利用して
【自宅でトレーニングしたい方必見】トレーニング器具・グッズの購入におすすめのスポーツショップ5選
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懸垂マシンの後悔しない選び方から筋トレに人気・おすすめの懸垂マシン3選
コロナ禍にともなって、自宅で仕事を行うテレワークや自宅での運動をするためのオンラインレッスンが増えてきたように、自宅で過ごす時間の価値が高まってきているように思います。そこで今回、自宅でトレーニングを行うのにかなり便利な懸垂マシンをご紹介し
ケトルベルとは？ケトルベルの効率的なトレーニング方法から人気・おすすめのケトルベル8選
日本のジムではあまり見かけず、馴染みがないケトルベル。筋トレでほどよい負荷になるという点で一緒なので、ダンベルと似たようなものと思われてる方も多いかもしれません。しかし、普段ジムで体をムキムキに鍛えている方たちでも使い方を知らなかったりしま
ヨーロッパNo1のマイプロテインの特徴から人気・おすすめのマイプロテイン10選を紹介
マイプロテインってどこかキャッチーな名前ですよね。英語を直訳すると「my prtotein」＝「私のプロテイン」です。名前の通り自分なりのたんぱく質を摂るスタイルを確立させてくれるプロテインブランドなんです。マイプロテインのプロテインは味が
【美味しいスムージーを探してる方向け】置き換えダイエットにおすすめのスムージー10選
最近では健康意識の高まりに合わせて、多くの健康食品が販売されていますよね。皆さんもダイエットや美容・健康サポートのために一度試したことがある方も多いのではないでしょうか。しかし実際試してみると、飲みにくく、シンプルに美味しくない最初は良かっ
「トレーニングマットの購入を検討しているけど、どれにしようか悩む…」「どれも同じ様な感じに見えるし、何が違うのか分からない…」そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？今回はそんな方のために、トレーニングマットの選び方やおすすめ品についてご紹介
より強い体作りのために、自重トレーニングだけではなく器具を使ったウェイトトレーニングを検討している方も多いと思います。そして、そんな方におすすめしたい筋トレグッズが「ウォーターバッグ」です。今回は、ウォーターバッグのメリットや選び方のコツ、
理想の肉体を求めてトレーニングをするのはいいですが、その後に来る筋肉痛に悩まされるという方も少なくないと思います。筋肉痛になると少し動かすだけでも筋肉が痛んで、仕事や日常生活がままならないとはいかないまでも不便さを感じますよね。ということで
ダイエットにはHIITがおすすめ！これで痩せないわけがない！
「ダイエットを余分な体脂肪を減らしたい！」と思っていても、中々運動をする時間が取れないなどの理由があってダイエットを断念している方も多いと思います。しかし、そんな方におすすめしたいのが短時間で自宅でも行えるトレーニングの「HIIT（ヒット）
新しい呼吸式ダイエット！呼吸で痩せる身体をつくることができるその理由とは？
「痩せたい！でもハードな運動で辛い思いをするのはイヤ…」とお考えの方は多いと思います。そんな方に朗報です！実は呼吸の仕方を少し意識するだけでOKなダイエット法があることをご存知でしたか？今回は運動が嫌いな人におすすめのダイエット法「呼吸ダイ
GOLD’S GYM（ゴールドジム） の特徴から口コミ・評判について
GOLD’S GYM（ゴールドジム）とは ゴールドジムは世界30カ国・700カ所以上・300万人のメンバーを誇る世界最大級の本格的なフィットネスジムです。軽い運動をするスポーツジムというよりも、本格的に体を鍛えたい方におすすめのジムになりま
JOY FIT（ジョイフィット） の特徴から口コミ・評判について
JOY FIT（ジョイフィット）とは JOY FIT（ジョイフィット）はスポーツクラブ、フィットネスジム、女性専用のヨガなど利用する人の目的に合わせたサービスがあるジムです。ジョイフィットも全国展開しており、300以上の店舗があります。ジョ
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みなさん、鍛えると肩こりに効果のある筋肉があることを知っていますか？あまりなじみがないかもしれませんが、僧帽筋といって首の後ろから背中にかけてついている筋肉です。この僧帽筋を鍛えることで、肩こりを予防・軽減することができるんです！予防・軽減
エニタイムフィットネスとは エニタイムフィットネスは世界28の国と地域に、4,500以上の店舗を持つ24時間年中無休のジムです。日本では47都道府県へ700店舗以上展開しています。エニタイムフィットネスは世界中の店舗を利用することができるの
仕事終わりや休憩時間になったときに、身体を両手を伸ばしたり、両足を伸ばしたりすると、ん、あぁー気持ちいい～ってなりますよね。ストレッチや体を少しも動かさず、長時間同じ体勢で仕事をしている人は注意が必要です。1時間に1回くらいはこまめに体を動
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最近では、24時間のジムも増えて、自分のライフスタイルに合わせて通うことができます。そこで今回は24時間営業しているジム・フィットネスを紹介します。・仕事が遅くて営業時間が長いジムを探してる・夜間に運動したいが夜道は不安・不規則な生活なので
美脚モデルとしても活躍されている元AKBの指原莉乃さんフリーアナウンサーの田中みなみさん女性の憧れ菜々緒さんの"脚"って、なんであんなにきれいなんでしょう？世の中の男性はだいたいみんな、美脚を見ると、目で追ってしまいます
顔のたるみ・むくみを解消！おすすめの顔痩せ筋トレメニュー9選
こんにちは！最近、少し筋トレをさぼって顔がたるんできた、かずまです(笑)誰しも続けていることだとしても、それをサボりたくなるときくらいありますよね。そうですよね。たまには休むことは必要、って思ってたら。あるあるですよね。写真で自分の顔をみた
当サイトへアクセスありがとうございます！お尻を鍛えるのが一番好きな、かずまです！この記事は・デニムやスキニーパンツを履くときつくなってきた…・ショーツが小さく感じてきた・ズボンやタイトスカートがはち切れそう… など当てはまる人に向けた・引き
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普通のスポーツジムはもう古い？夢中になる新感覚スポーツジム5選
当サイトへアクセスありがとうございます。かずまの星のかずまです！さっそくですが、質問です！「ジムは楽しいですか？」また「ジム通いは続いてますか？」多くの方は「ジムには行っているけど、楽しいよりもつらいと感じる」「何回か行ったけど、サボり癖が
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当サイト"かずまの星"へお越しいただきありがとうございます！当記事は「ぽっこりお腹を凹ませたい」「ほっそりとした二の腕を手に入れたい」「背中のたるんだお肉をどうにかしたい」「上半身を引き締めたい、痩せたい」と悩んでいる方
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当サイト、かずまの星をご訪問いただき、ありがとうございます！当記事にお越しいただいたということは、ぽっこりお腹を凹ませたい！おなかのお肉をなんとかしたい！と悩んでいる方が多いのではないでしょうか。当記事は、そんなあなたのお悩みを解決致します
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当記事への訪問、ありがとうございます！今回、痩せるために効果的な筋トレメニューを厳選してご紹介します！筋トレが痩せるために良い、ということを理解してから実践してもらった方がより効果が期待できると思うので、筋トレが痩せるために効果的だという理
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筋トレとは筋トレは、筋肉を鍛えてムキムキになることだと思っていませんか？それは大前提ですが、それだけではありませんよ。筋トレは人生を変えられる劇薬です。ストレス発散できますし、見た目が変わることはもちろん、メンタルも鍛えられますし、頭の回転
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【大胸筋】サッカーのセットプレーでボールを奪うために必要な体にする筋トレメニュー
大胸筋とは大胸筋は胸についている大きな筋肉のことで、鍛えることで体に厚みができるのが特徴です。テレビやyoutubeで筋肉を売りにしている人達の体を見たときに一番に目に行くのが大胸筋ではないでしょうか。おっぱいみたいなものですね(笑)このお
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太ももとは人間の体において、骨盤と膝の間についている部分で、日常生活において一番欠かせない筋肉がついている部分でもあります。太もも、太もも裏(ハムストリングス)、内もも、内転筋などで構成されており、階段の上り下り、歩くとき、立ったり、座った
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下半身とは一般的に腰から上が上半身、腰から下が下半身で、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足指。立ち仕事、歩く、階段の登り降りなど、日常生活でいつでも使っている、体を支えてくれる大事な部分です。そして下半身には全身の半分以上を占める筋肉があると
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【腹斜筋】サッカーで体幹を強くして当たり負けしない体にする筋トレメニュー
腹斜筋とはお腹の横っ腹についている筋肉。体幹を司る筋肉。鍛えることでくびれ効果も期待できる。腹斜筋を鍛えるメリット当たり負けしなくなる(ドリブル)キープ力アップキック力アップ広背筋を効率的に鍛える筋トレメニューサイドプランク腹斜筋だけでなく
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【ジム初心者】人気・おすすめのスポーツジム12社を比較！自分に合ったジムを見つける！
最近では健康志向が高まって、適度な運動をしたり、体を鍛えて筋肉をつけたりするスポーツジムに注目が集まっています。また今世界中で流行しているコロナウイルスの影響で在宅ワークやカフェ・コワーキングスペースなどで仕事をせざるを得ない方などは、外出
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