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＜体重＞ 開始から現在 20200627：84.1kg → 20201229：80.0kgkg（-4.1kg） ＜体重＞ 今月 20201201：78.4kg → 20201231：80.0kg（＋1.6kg） ＜今月のまとめ＞ 今月は、何も気にせず食べたいだけ食べていました。...
本日の体重（夕食後に計測） 80.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： トマト煮込みにご飯 味噌汁（もやし、白菜、油揚げ） 洋梨 青汁 昼： 野菜餡に素麺とソーセージ 夕： 筍混ぜご飯に茹でた菜花 味噌汁（大根の葉、しめじ） さばみぞれ煮 酢醤油煮（人参、蕪、長葱、ほうれん...
本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 沢庵 青汁 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（もやし、白菜、油揚げ） トマト煮込み（鶏肉、人参、蓮根、ブロッコリー、長葱） 胡麻豆腐 洋梨 ヨーグルト 青汁 他： 珈琲13kcal バナナ...
本日の体重（夕食後に計測） 79.7kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 海苔の佃煮 漬物 プルーン サラダ（リーフレタス、アボカド、帆立、柚子） 青汁 昼： カレーピラフ 炒め物（ほうれん草、しめじ） 肉団子 抹茶クレープケーキ ポカリスエット 夕： ご飯 シチュー ...
本日の体重（夕食後に計測） 80.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 鍋雑炊 青汁 昼： たこ焼き 漬物 甘酒 夕： パン ケンタッキーフライドチキン サラダ（リーフレタス、アボカド、帆立、柚子） 洋梨 シャンメリー ショートケーキ 他： エッグタルト286kcal どら...
本日の体重（夕食後に計測） 79.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（白菜、竹輪） 漬物 煮物（高野豆腐、人参、いんげん） 洋梨 青汁 昼： パン沢山 コロッケ2個 夕： キムチ鍋（鶏団子、白菜、人参、菜花、長葱、えのき、さつま揚げ） 洋梨 ヨーグルト 他：...
本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯にすりゴマと青葱 味噌汁（春菊、油揚げ） 煮物（白菜、柚子） 洋梨 青汁 昼： 珈琲 ホットドッグ 夕： ご飯 味噌汁（白菜、竹輪） 炒め物（唐揚げ、玉葱、おくら、アスパラ、セロリ） 煮物（高...
本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ハヤシライス 洋梨 青汁 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（春菊、油揚げ） 鮭フライ 白菜柚子煮 サラダ（じゃがいも、さつまいも、人参、蓮根、リーフレタス） 洋梨 青汁 他： 珈琲14kcal 甘栗8...
本日の体重（夕食後に計測） 79.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（蕪の葉、水菜、里芋） とろとろ煮（蕪、柚子） 沢庵 洋梨 プルーン 青汁 昼： ひやむぎ（豚バラ、肉団子、人参、セロリ、里芋、パプリカ、ピーマン、竹輪、リーフレタス、柚子） 夕： ハ...
本日の体重（夕食後に計測） 80.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 プルーン 青汁 昼： カレーライス 夕： ご飯 味噌汁（蕪の葉、水菜、里芋） ちょこっとだけカットステーキ ブロッコリー ポン酢炒め（ほうれん草、なめこ） とろとろ煮（蕪、柚子） 洋梨 ヨー...
本日の体重（夕食後に計測） 79.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁 りんご 青汁 昼： クロワッサン 食パンにブルーベリージャム 炒め物（ズッキーニ、パプリカ、セロリ、ソーセージ、卵） りんご 甘酒 夕： 焼きおにぎり 梅干し ロールキャベツ 白菜...
本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（ほうれん草、水菜、玉葱、しめじ） 洋梨 青汁 昼： チーズドッグ チーズフライ トマト マヨサラダ（南瓜、人参、ブロッコリー） 洋梨 蜜柑 甘酒 夕： ご飯 味噌汁 ロールキャベツ 白...
本日の体重（夕食後に計測） 79.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 鍋にご飯 洋梨 青汁 昼： アボカド&サーモンサラダ きなこのおはぎ 夕： ご飯 味噌汁（ほうれん草、水菜、玉葱、しめじ） 漬け鮪 酢醤油炒め（もやし、パプリカ、セロリ、挽肉） マヨサラダ（南瓜、人参、...
本日の体重（夕食後に計測） 79.4kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（ほうれん草、人参、しめじ） りんご 青汁 昼： 天丼とうどんのセット 夕： 鍋（豚バラ、白菜、人参、水菜、ブロッコリー） 他： 珈琲6kcal ドーナツ896kcal （間食カロリー...
本日の体重（夕食後に計測） 79.6kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 りんご 蜜柑 青汁ココア 昼： サーモン&アボカドサラダ 夕： ご飯 味噌汁（ほうれん草、人参、しめじ） 牛皿 煮物（ぶり、大根、青葱） サラダ（アボカド、三つ葉、リーフレタス） 蜜柑 ヨーグ...
本日の体重（夕食後に計測） 80.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁 漬物 柿 青汁 昼： パン ポタージュスープ 夕： ご飯 味噌汁（小松菜） チーズ入りメンチカツ 大葉梅アジフライ 炒め物（長葱、しめじ、あぶらあげ、大根おろし） 煮物（挽肉、蕪、いんげん、...
本日の体重（夕食後に計測） 80.0kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： ご飯 味噌汁（玉葱、ほうれん草、竹輪、油揚げ） 胡麻和え（ほうれん草） 青汁 昼： 肉まん ピザまん 漬物 さつま揚げ 麦茶 夕： ご飯 味噌汁 焼鮭 野菜炒め サラダチキンにキャベツ 麻婆春雨 柿 ヨー...
本日の体重（夕食後に計測） 79.9kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（蕪の葉、じゃがいも、椎茸） 漬物 青汁 昼： 回転寿司 夕： ご飯 味噌汁（玉葱、ほうれん草、竹輪、油揚げ） あじ一夜干し 煮物（大根、魚すり身揚げ） 胡麻和え（ほうれん草） だし巻き...
本日の体重（夕食後に計測） 79.5kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯 味噌汁（蕪の葉、キャベツ） 煮物（里芋、茄子、椎茸） 漬物 梅干し りんご 青汁 昼： ミスド汁そばセット 夕： ご飯 味噌汁（蕪の葉、じゃがいも、椎茸） 餡かけ炒め（鶏団子、さつま揚げ、人...
本日の体重（夕食後に計測） 79.2kg 本日の飲み食い（水を除く） 朝： 卵かけご飯に鮭フレークと青葱 味噌汁（大根、牛蒡、人参、長葱、しいたけ、油揚げ） 漬物 トマト ばなな 柿 青汁 昼： 味噌ラーメン 夕： ご飯 味噌汁（キャベツ、蕪の葉） 味噌煮（赤魚） 煮物（里芋、...
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