足研-人生100年時代！健康的な生活を送ろう！

【インソール】どれがいいの？インソールの選び方とおすすめをご紹介！

【理学療法士監修】「インソールを買おうと思うけど何にしたらいいか分からない」「足の裏のタコが気になる」「靴の履き心地を良くしたい」などの悩みはありませんか？この記事ではインソールの種類とその効果について解説します。最後までお読みいただければ、自分に合ったインソールを選べるようになります！

2025/02/28 00:34

【栄養】効率よく筋肉を付けるには食後の筋トレを！食事と運動のタイミング

【理学療法士監修】運動と食事のタイミングについて気になりませんか？本記事では運動と食事の関係、運動をする時間帯、運動習慣の作り方について解説しています。効率的に筋肉を付けたいと言う方は必見です！！

2025/02/25 19:18

【筋トレ】足を疲れにくくしよう！後脛骨筋・腓骨筋の筋トレ方法！

「足が疲れにくくなりたい」「捻挫を予防したい」「扁平足など、足の変形を予防したい」このような悩みはありませんか？？今回は足首には欠かせない筋肉、後脛骨筋、腓骨筋についてご紹介します。記事の最後には運動方法も紹介しているので足を鍛えたい方は是非ご覧ください！！

2025/02/22 20:30

【筋トレ】腰猫背なら筋肉を鍛えよう！姿勢改善！腸腰筋の筋トレ方法！

【専門家監修】「腰猫背を治したい」「腰が痛い」「腰を鍛えたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、腰・股関節を鍛える運動法をご紹介します！

2025/02/17 19:50

【筋トレ】手軽にO脚を治す！まっすぐな足にしよう！内転筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「O脚を治したい」「ガニ股が気になる」「膝の痛みを予防したい」と思うことはありませんか？？そんな悩みを改善する、うちももを鍛えるエクササイズ方法をご紹介！！

2025/02/06 18:15

【筋トレ】お尻を小さく引き締める！大・中臀筋の筋トレでヒップアップ！

【専門家監修】「股関節が痛い」「足の付け根・鼠径部が痛い」「腰が痛い」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、骨盤・股関節を鍛えるエクササイズ法をご紹介！ヒップアップにもオススメです！

2025/02/02 15:28