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じみちにこつこつ継続するをテーマにしたブログです。 自己流糖質制限で40歳で72㎏→62㎏まで落とした体験から有益情報や僕自身のモチベーションのために記事書きます。 趣味の自宅筋トレやルアーフィッシングの釣果報告も書いていきます。
鹿児島でルアーやってます。 最近は根魚狙ってます。ヒラメ、青物も大好きです。でもいつもボウズです。 趣味で軽～く筋トレやってます。 ブログ更新も楽しいけど仕事でなかなか書けませんが緩めでよろしくお願いします。
糖質制限ダイエットしている時に間食としてよく食べていたチョコレート商品の紹介と、プロテインバーとの栄養成分比較もしています。ローソンで並んでいる商品なので売り切れていない限り入手はすごく簡単です。オススメ！
栄養も味も最高！時間のないサラリーマンダイエッター、筋トレーニーにオススメ！コンビニで買えるたんぱく質たっぷりの『たんぱく質の摂れる直火焼きチキンロール』が癖になります。
我が家にあったミルクチョコレートと高カカオチョコレート（85％）の成分比較をしました。 糖質制限ダイエットに向いているのはやはりコレ！あなたの食べているチョコは間違いではなかった⁉ チョコレートが食べたくなる！
筋肉トレーニーを悩ます、運動時の頭痛はとてもストレスです。その労作性頭痛をどう回避するか、頭痛が起こったらどう対処するかを簡潔に書いています。
先週は台風で釣り行けずだったので、昨日は久しぶりに釣り行けました！やはり今回も一人釣り。実績のある堤防今回行ったのはお盆に友人がクエ・・・じゃなくチャイロマルハタを釣り上げた地元の堤防です。前日に青物のナブラが出たとの情報があったのと、本当
いつもは自宅トレーニングオンリーですがたまにトレーニングジム行ってみました。その時の良かった点、悪かった点をまとめました。
まずは8月30日、日曜日の釣果報告8月最後の日曜日、久々の一人釣行でした。どこに行こうか悩んだ結果、一人でも危険度の少ない行き慣れた地磯です。駐車場から10分で磯場へ降りれるポイントです。でもアラカブくらしかまだ釣果ないですが、期待度はかな
まずは8月30日、日曜日の釣果報告8月最後の日曜日、久々の一人釣行でした。どこに行こうか悩んだ結果、一人でも危険度の少ない行き慣れた地磯です。駐車場から10分で磯場へ降りれるポイントです。でもアラカブくらしかまだ釣果ないですが、期待度はかな
中年で自宅で筋トレ始めてみたい方、現在自宅筋トレされてる方はぜひ読んでください。思いつきで始めた自宅筋トレ初期の頃のケガの話です。自宅筋トレ始める前に、こんなリスクもあるので気をつけてチャレンジして下さい。何も勉強せずに筋トレした結果・・・
青物の回遊があり実績がある地磯へ、知人が連れて行ってくれました。自宅から1時間半、内之浦のとある地磯です。内之浦はポイント多いし、海がきれいだし、朝日が見れるし、魚影も濃いのでいいですね～！先週はハガツオが回っていて入れ食いしてたそうです。
朝一の仕事が内之浦漁港の近くということで、仕事前に内之浦漁港で朝マヅメ狙ってきました。冬から春にかけてはカマスや手のひらサイズのエバが釣れたので、そいつらか底モノ狙いで行ってきました。まぁ、少しでもルアーを投げたいって感じだったのであまり期
お盆休みの15日の朝マヅメ、サーフでライトショアジギングやってきました。本命ヒラメ狙いでしたが、先月釣ったエバも釣りたくて。若潮朝の5時～7時の釣行でした。よくいくサーフは湾内なので波は小さく釣りはしやすいが、変化が少ないのでポイントを絞り
ルアーフィッシングの釣果報告です。週末アングラーの短時間の幸せな時間を自己満足で書かせていただきます。
ゆるい筋トレの習慣化のコツをまとめました。難しいことを続けるより簡単なことを続ける方が楽ですよね。
たんぱく質の重要性とおすすめプロテイン紹介してます。
一言で糖質と言ってもたくさんの種類があります。あるそうです。全部知る必要はないですし、僕も全く知りませんが特徴だけざっくり覚えておけばいいと思います。糖質の大まかな種類糖質には大まかに複合糖質と単純糖質の2種類があります。複合糖質複合糖質は
糖質制限をすると食物繊維の不足から便秘になりやすいです。そんなときどんな食材を摂ればいいか僕なりにまとめました。
今回は僕がダイエット期間中に何をどんな風に食べていたかを紹介していきます。気を付けたことは、高タンパク低糖質のメニューを優先する。1日の糖質摂取量を100g以内とする。食事は抜かない。食事まずは朝、昼、晩のメニューからです。食べる量は朝食軽
サーフでのヒラメ狙いライトショアジギングです。
僕が始めた食事制限は糖質制限です。今日久々に体重計に乗ったら60㎏になっていました。知人の影響で糖質制限をまねてみようって感じで始めましたが、そもそも何したらいいんだろ？ということで僕の最初の疑問はこんな感じでした。そもそも糖質って何？1日
前回の記事でざっくりと何をしたか書きましたが、今回は筋トレにスポットをあてて書きます。筋トレって言っても本当に大したことしてません(笑)私、オットーが取り組んでいる筋トレは『自重トレーニングとストレッチ』のみです！どんなストレッチをしている
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