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  • iHerb購入品 50%オフ!

    iHerb50%オフ始まりました!人気商品はすぐに売り切れるので、お早めに購入してくださいね。私は以前から欲しかったオイルが安くなっていて、すぐにポチリ!iH…

  • iHerb購入品

    iHerbオススメ♪ iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 30,000以上のトップクラスでしかも評判の良い、健康的な商品; 配送…

  • 超簡単!オートミールパン

    オートミールパンを作りました!以外に中はもちっと、外はカリッ?との出来栄えです。形は悪いけど満足!作り方は超簡単。You Tubeにまとめてみました。観ていた…

  • iherb★ぽちり

     iherb 25周年セール!毎日ポチッてます iHerb.com - Vitamins, Supplements & Natural Health Prod…

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    iHerb.comで一番最近注文した商品を見る https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=JAS-04012qty1_SDN-027…

  • オートミールパンケーキ

    大好きなオートミール。簡単にできるパンケーキもオススメ。私はプロテインを入れて作ります。小麦粉使うより断然美味しいです♪食べすぎ注意。今回はオートミールパンケ…

  • 50歳からの筋トレ!

    朝活で5時台にジムで筋トレしています。アラフィフで始めて約10ヶ月。筋肉育ててます。朝はプロテインスムージー。健康的な身体作りがしたいのと、加齢による筋力低下…

  • 今朝のスムージー

    今朝のスムージー。ベリーとイチヂク。朝から雨が酷かったので、少しやんでから朝ジムへ🌈今日も張り切っていきましょう!

  • オートミールで美味しい食事

    オートミールが日常にあります。これってホントに万能食材。お米や小麦粉の代替えになるし、使いやすい。ほとんど味がないので、味付けもしやすい。私のお気に入りはリゾ…

  • 「ひじこ食堂」You Tube始めました!

    ひじこ食堂 ひじこ食堂50歳の筋トレ好き、酒呑みの体に負担の少ない食事を心がけた料理。食事制限をするより、好きなものを選んで食べたいので、ストイックになりすぎ…

  • アナ・スイ トップコート

    美容が大好きで個人事業主の頃はエステ、バリニーズマッサージのサロンを経営していたこともあります。アナ・スイのトップコートリップの上に重ね塗りすると、マスクにつ…

  • 通天閣へ

    数年ぶりに通天閣へ。あの時は、外国人でいっぱいで、展望台にあがるのも1時間もかかっていたけど、ガラガラーーー展望台も5人くらいのお客。おかげで彼とゆっくり楽し…

  • ホワイトデー

    彼からホワイトデーのお返し貰いました。ホワイトデーを忘れていたので、嬉しかったです。缶のデザインが好みなのを選んでくれたそうです。♡従業員からもお礼をいただい…

  • 東京ビーガン餃子

    東京ビーガン餃子餃子は皮が小麦だから抵抗があったのですが、見つけました!100%ビーガンの餃子!まだ食べていませんが、めっちゃ楽しみです。

  • iHerbを楽しむ

    iHerb利用してます。安くて環境に良いものが手に入り、量が多いしコスパばっちし。今回も沢山お買い物しました。大好きなyogiのカモミールティー。453円アン…

  • 週末彼ご飯 生春巻き巻き

    週末彼ご飯は、リクエストで麻婆豆腐。これは私が担当。生春巻き作りは彼に担当してもらいました。ライスペーパーをもどして、、なんて作業、生まれて初めてだったと思い…

  • ワークアウトもしながら好きなものを食べる

    朝からがっつり食べる私。朝から料理するのが好き。ワークアウトも続けています。朝は割と好きなものを食べますが、できれば血糖値を急激にあげない食材は選びます。糖質…

  • 週末彼ごはん 誕生日のフレンチディナー

    彼の誕生日。フレンチコースを。二人で来たかったお店の1つ。民家の中にある普通のお家の本格フレンチ店。たまにはこんなディナーも楽しいな。

  • サティスナブルな生活を楽しもう

    サティスナブルなライフスタイル。100%は無理ですよ。でもできることは心地良いし、どこか満足感。ジップロックも使い勝手良いですか、再利用には限界があって、10…

  • りんご甘酒できました

    りんご甘酒。できました(◔‿◔)少しピンクがかってます。フルーティーなお味。お料理の甘みに使えるから便利です。疲労回復にも◎

  • りんご甘酒 仕込み中

    りんご甘ざけを仕込み中。できあがりまで12時間。りんごと米麹。うまくいくかな。

  • 環境に優しいエコなwax wraps

    オーガニック商品が好き。全てを揃えることはできないけど、できれば環境に優しい物を使いたい。普段使いのラップを、オーガニックなラップに変えています。Beeswa…

  • 自分のための料理も楽しい

    カブの甘酢漬け。地元の無農薬野菜の八百屋さんに行った時、美味しそうなカブの甘酢漬けが売っていた。ちょっとお高かったので、家で作ることに。八百屋さんでカブを買っ…

  • 週末彼ご飯

    週末彼ご飯。リクエストのカキフライ。準備は私がして、彼が揚げてくれました。料理など殆どしたことがないはず。「何か手伝うことは?」と聞いてくれるのは嬉しい。始め…

  • 明日は週末彼ご飯

    明日は彼が来る日。今週はカキフライのリクエストがあって、準備中。でも、私が食べたい野菜の春巻きも。タレも手作りよ。週末は冷蔵庫が豊かになる。平日はそれらを全て…

  • 満月。始めて遅いものはない。

    今日の朝食。オートミールの豆乳リゾット。朝からウマウマ(๑´ڡ`๑)今日は獅子座の満月。お月さまが大きくてエネルギーが溢れていますね。深呼吸して月光を浴びてま…

  • オススメハーブティーPukkaシリーズ

    お気に入りのハーブティー。Pukkaシリーズ。初めて出先で飲んだ時、本当に美味しくて感動しました。上品なハーブティーです。このコレクションパックは気分に合わせ…

  • カロリー控えめフルーツトースト

    買ったばかりのFrancfrancの食器。早速、朝食に使いました。今朝はフルーツトースト。糖質オフの食パンにヨーグルトで和えた果物を乗せてカロリーひかえめ。ホ…

  • 新しいものとサヨナラする古いもの

    ワークアウトの後、少しショッピングへ。食器は白が9割なのですが、たまには柄物も欲しいな。料理好きなので、食器も映えるものが欲しい。Francfrancに寄ると…

  • 週末彼ご飯 朝食

    週末彼ご飯お泊りの日の朝食。今回は、糖質オフの食パンを使って、クリームチーズのサーモンサンド。クリームチーズに砕いたナッツを混ぜて塗るだけ。サーモンのアクセン…

  • 週末彼ご飯

    週末彼ご飯今週はお泊り。先週、テレビで湯豆腐の特集を見ていて、そのまんま湯豆腐にしました。オーガニックのお野菜ですし、お豆腐屋さんのお豆腐。できるだけ、体に優…

  • 捨てるルーティンで運気をあげる

    スタッフから貰ったOrganicteaとクッキー。たまにはお菓子も◎毎日のルーティンが成功に導く秘訣。またシンプルであることも心地良い暮らしにとっては重要。私…

  • アーモンドミルクでほうじ茶ラテを楽しむ

    今朝はほうじ茶ラテが飲みたい。と思って冷蔵庫に入っていたアーモンドミルクで、ほうじ茶の葉を入れて作りました。私は牛乳は飲まないので、(牛乳は栄養価の面から必要…

  • BCAAで美容も健康も維持

    飲んでいるBCAA。ナチュラル成分のものを選びたい。BCAAは必須アミノ酸で体内で作ることができないそう。だから外から補充しないといけない。筋肉の再生や増進。…

  • 運気を上げるのは朝のルーティン

    朝のルーティン。目覚めは白湯。レモン汁を絞って。毎朝、家中の窓を開けるので、猫さんが恨めしそうな目で見ています。(ΦωΦ)家の中の気を溜めないようにしています…

  • 皮下脂肪率を落とすために頑張る!

    アボカド丼ご飯は酵素玄米。自分で作る料理は美味しい(๑´ڡ`๑)もーーー今週から真剣に筋トレもストレッチも頑張る!これだけ見ると体脂肪率は低いのですが、実は皮…

  • 良い香りに包まれる

    ボディクリーム。ローラメルシエを使っています。ローラメルシエはとても女性らしい香りが多いのですが、ほんの少し塗るだけで、結構な香りが広がります。私は、お風呂上…

  • おーで手作りグラノーラ

    グラノーラは手作りです。市販のグラノーラはかなりの糖分が入っていてカロリーも高いです。ちょっと食べるのを躊躇してしまう。オートミールで手作りをしています。ココ…

  • バッドエネルギーの浄化の仕方

    ネガティブエネルギーが出てるな?と感じる時。家の中を浄化します。ホワイトセージは瞑想やセレモニーに用いる神聖なハーブ。パワーストーンの浄化にも良いです。セージ…

  • アーモンドミルクヨーグルトで腸内を整える

    体に良い食事を。乳製品は体を冷やすから、できるだけ控えて。今はアーモンドミルクヨーグルトにハマってる。食物繊維たっぷりで、コレステロールゼロは嬉しい。アーモン…

  • ローズクォーツでフェイシャルマッサージ

    美容好きな私。お風呂に入った時に、かっさでフェイシャルマッサージ。かっさはローズクォーツ。エネルギー高いものでトリートメント。今日も猫さん。ストーブの前。用意…

  • 制限のある日常にも心地良いものを。

    マスクは作家さんが作ったものを利用。色んな作家さんのマスクを利用してみましたが、ある方の作品がいちばんしっくりして、何度もリピ中。マスクにはチャームをつけてい…

  • TEA TREEで植物性の消毒液作り

    持ち歩いている消毒液は手作り。植物性のエタノールと、精油はやっぱりTEA TREE。抗菌抗真菌抗ウィルス香りも最高です。化粧用のアルコールなので、肌に安全。私…

  • アボカドトーストと瞑想

    今朝はアボカドトーストとyogiTea。チリパウダーをかけると、風味が増して美味しい。ベースに、ラカントのシロップで糖質軽減。yogiTeaには、無印のドライ…

  • 低糖質グラノーラ

    食べたものでしか体はできていない。良い人と書いて「食」など、食にまつわることを考えるのが好き。できるだけ、体に良いものを摂り入れることで、マインドもポジティブ…

  • yogiのハーブティー

    1日中、白湯を飲むことが多くて、水筒に白湯を入れて仕事に行く。あとハーブティーも好き。最近、ハマったのが、yogiのtea。カフェインフリーです。今はエキナセ…

  • 好きなものに囲まれる

    50代でおひとりさま生活だと、気に入った物に囲まれて生活したい。基本ミニマリスト。なのですが、彼曰く、「あなたの場合はミニマリストではなく、物がなさ過ぎなだけ…

  • 食事から整える

    新年2日は、彼が遊びに来ました。猫さんがずっと側に居るので、きっと猫さんもお気に入りなのでしょう。さて風の時代に入りました。しばらくは、比較的波動がおだやかな…

  • 猫さんとふたりお正月

    1月1日。午前中はジムへ。今年はしっかり鍛えますよー。午後から猫さんとお節とお酒を楽しむ。猫さんは寝ているだけですが。あまりテレビは観ないのですが、お正月とい…

  • 彼と猫さんと年末

    年末で彼がお泊りに。猫さんも側に居ることが多く、私と彼の間で佇んでいる。朝は、早起きの彼と一緒に過ごしていたみたい。今年の年末は数年ぶりに休みました。一応、社…

  • 整える

    年末は何かと欲が出る時期です。私は美容が好きなので、エステも、レーザーなどの美容医療も定期的に受けてます。アラフィフでも、まぁまぁな感じの姿身です(笑)筋トレ…

  • HAPPY MarryXmas

    クリスマスは、いつものワインバー。カウンターだけのお店で、ほぼ貸し切り。彼へのクリスマスプレゼント。いつも文房具をプレゼントすることが多く、今回は迷っていたら…

  • 週末彼ごはん

    週末ごはんはあんこう鍋にしました。鍋ばっかり(笑)彼の好きなレモンサワー。お店と同じグラスをGET。昼間は、地元の神社にお参り。多分、彼は私と付き合うまで、お…

  • 体内年齢

    寒さが本格的になり、毎日、ストーブ前とソファの取り合いです(ΦωΦ)ジムで筋トレ始めて1ヶ月半。体重はベストでキープ中。この歳で痩せ過ぎは禁物。すぐに顔が老け…

  • 週末彼ごはん

    週末彼ごはんは、またまたお鍋。ミネストローネ鍋。シメは勿論、オートミールリゾット。お互いに筋トレに励んでいるので、タンパク質をしっかり摂って、栄養素の高い食品…

  • 週末彼ごはん

    週末はイカスミ鍋にしました。ただの黒い汁に具材が入っていて映えないの。毎週末には、朝から散歩。今日は天気良く、風も無く、居心地の良い空気だった。毎週毎週。愛猫…

  • 週末彼ごはん

    週末彼ごはん。イタリアン鍋にしました。シメはリゾットで。それもパクチー山盛りにして味を変えて。かなり満腹。食べて呑んで。ソファで居眠りしている姿を見ると、何だ…

  • 常連のWinBar

    週末。長年通っているWinBarへ初めて彼と一緒に行きました。Barですがイタリア料理は本格で、どれも美味しい。この日は鴨肉がオススメでした。ワインも勿論、美…

  • 週末彼ごはん

    なかなかいかつい横顔(ΦωΦ)女のコにゃ。週末が近づいて来ました。今週の彼ご飯は何にしようかな。再び、お家ご飯はまたお鍋を検討中。柚子が沢山あるので、柚子鍋も…

  • 大根丸ごと料理

    週末の料理は大根丸ごとレシピを参考に。葉から皮まですべてを使い切りました。大根の葉のふりかけ油揚げとの炒めもの皮のきんぴら酢漬け塩昆布和えかぼちゃとサツマイモ…

  • 週末は誰かのための料理を

    (ΦωΦ)寒くなってきて、2階に引きこもっていることが増えて、あまり一緒にいない猫さん。週末は彼が遊びに来てくれるので、チュールをおねだりに現れるのは間違いな…

  • ジム通い

    ジム通い復活しました。以前はスタジオのあるジムに行っていましたが、あまりにもコミュニティの場と化してるので、(おばちゃんたちがお喋りをしにきている)落ち着かな…

  • 嬉しかったこと

    今日は嬉しいことがありましたよ。入職して1ヶ月のスタッフが、初の給料でお昼に他のスタッフにピザをごちそしてくれたのです。みんなが笑顔になって、穏やかな空気。何…

  • セルフイメージを変えていこう

    新しいスタッフが入職しオリエンテーションを。社長なので、ビジネスマインドをお話します。仕事の姿勢というのは、どんな職業でも同じでシンプル。チャレンジ改善あるの…

  • 天秤座の新月

    17日は天秤座の新月。新月になってから24時間以内に、願いを書き出すのが良いそうですよ。私は月の満ち欠けで色んな物事を判断することも多くあります。今回は、ずっ…

  • 甘えたい

    (ΦωΦ)猫さん。溝に捨てられていたのを保護されていました。まだ生後3ヶ月くらいでした。保護されてた方のお家は、ワンコが7匹。それも大型犬。危ないので猫さんは…

  • 今夜もクール

    (ΦωΦ)猫さんのルーティン。朝はどうも5時半頃に目覚めるらしい。押入れの巣から出てきて、1階のキッチンにお水を飲みに行く。排泄の終了後はお天気だとベランダで…

  • おねだり

    (ΦωΦ)猫さん。寝る時。一緒にYouTubeを観たり。概ねお料理系。昨日は彼にチュールのおねだりをしまくり。今日。仕事から帰ったら、にゃーにゃーと、チュール…

  • 幻の猫

    (ΦωΦ)猫との生活。人見知りな猫様。友人が家に遊びに来ても、なかなか姿を現しません。実の父親にも姿を見せず、「お前は本当に猫を勝っているのか?」と言われるほ…

  • 似たもの同士?

    (ΦωΦ)猫との生活。保護猫だった彼女は、すごくクールな子に育った。甘えん坊のワンコと一緒だったせいもあって、いつも控えめに遠くからこちらを眺めていた。我儘は…

  • 初のハウスクリーニング

    おひとりさまで、築45年の一軒家に住んでます。4LDK。とは言うものの、古い家なので、柱は色落ち、畳は痛み、床も傾いてるような(笑)外壁も昔ながらのハゲハゲ。…

  • 断捨離継続中

    断捨離継続中。この際、大型家具の回収も依頼した。キャビネット靴箱クローゼット家の中がとても軽くなりました。そして、業者のお兄さんらお二人。めっちゃ好青年で仕事…

  • ネコとおひとりさま生活始めました

    (ΦωΦ)とおひとりさま生活始めました。パートナーと円満にお別れし、ネコと自立生活を始めました。もとパートナーは新しい場所に越したので、私はこれまで通りネコと…

  • 新月に事の変化を

    9月17日乙女座新月。乙女座は目に見える浄化と調整が得意なのだそうです。私は、月の満ち欠けで色々な事柄を動かしています。下弦の月や上弦の月新月満月なんとなく上…

  • やるか、やらないか。

    大人な女性のトーク。20代からの友人。今はお互いに代表取締役。よく似ていて、マインドフルネスを大切にしている。できないことはない。やるか、やらないだけ。そこに…

  • スィーツパーティー

    ポッピンクッキンスィーツパーティー話題の。こ、細かいろ、老眼にはキツイ。でも集中できて楽しい。

  • 夢で逢えたら

    ソファで眠るワンコ。もう1年半ほどまえに、虹の橋を渡りました。16歳。ロス感から抜け出せず、今も思い出しては寂しくなったりもします。昨日。夢に出てきてくれまし…

  • 人は財産

    またまた休日定番。シナモンフレンチトースト。久々に友人に会い近況報告。ひとまわり年上の方ですが、とてもチャーミング。どのような話でも、穏やかな言葉で助言をくれ…

  • 別れるのも縁

    出逢いも縁なら、別れるのも縁。特にトラブルがあってお互いに自立するわけではないので、淡々と物事を整理中。普通に会話して、変わらず毎日は過ぎていく。そんな別れを…

  • 強く自由に

    9月始まりです!色んなことが変わる時期。変化を楽しみ、未来を作る。全ての不安は妄想に過ぎない。まだ起こってもいないことに縛られず、今、ここにいることに集中する…

  • デイキャンプ

    キャンプ道具はできるだけコンパクトに。今日も早朝から行ってきました。メスティンで上手くご飯も炊ける。今日は海鮮。使い捨てのコンロを使ってみましたが、なかなか便…

  • 食わず嫌いでは得られないものもある

    今年はデイキャンプデビュー。実は、以前はアウトドアは大嫌いでした。トイレで不便な思いをするのが嫌で、、。今でもそうなのですが、妥協もできるように。だんだんと歳…

  • 冷やしおでん始めました。

    冷やしおでん始めました。毎日、何が食べたいかを体に問いかけ、晩ごはんを考える。炭水化物はあまり摂らないので、概ね野菜と食べたいときのお肉も少し。野菜と果物がメ…

  • 朝にコンディションを整える

    最近ハマっている朝食。糖質オフパンに納豆とチーズを乗せて温める。納豆嫌いには地獄の1品ですね(笑)私は大好きです。朝がゆっくりなので、家中の掃除して、洗濯して…

  • 一寸先は光でしかない

    もう、17年くらい通っていたお店が、急に閉店を決めた。仕事の同業者同士で集まり、熱い思いを語り合ったり、泣いたり、笑ったり、当時30代の若造どもが集まり時を過…

  • 絶品クラムチャウダー

    休日のフレンチトースト。砂糖は使わずシナモンを振りかける。クラムチャウダー。アサリの缶詰が売ってなくて、ムール貝を使うというなんとも高級なスープに。このクラム…

  • 休日の食事事情

    日曜日は欲望のまま、食事とお酒をいただきます。日曜日の昼食にはチーズダッカルビ。 【特典あり】ブルーノ マルチグリルポット BOE065[電気鍋 万能鍋 鍋 …

  • カメラ

    帰宅後。食事を済ませたら自室へ。月末は仕事を持ち帰ることも多い。それ以外は最近ハマっている料理系のYouTubeを観たり。筋トレしたり。カメラをいじったりする…

  • 猫と朝

    朝、陽の光が差し込んでいますが、ぐだぐだする時間。「早く起きなさい」と睨まれている図。朝は、水道からのお水が飲みたいらしい。そのために起こされる。とにかく、近…

  • 猫と和室

    古い和の我が家。特に自分の部屋は、ドラマに出てきそうな昔ながらのアパートのような1室です。お洒落ではありませんが、落ち着きます。畳。壁は自分で漆喰を塗りました…

  • 新月

    休日に作るシナモンフレンチトースト簡単で美味しい♪ BRUNO ブルーノ 深鍋セット▼限定カラー▼レシピと4種から選べる特典付き▼ホットプレート 深鍋 すき焼…

  • デイキャンプデビュー

    今年はデイキャンプデビュー。何よりもお料理が楽しい。メスティンを買ってジャスミンライスを炊いたよ。この日はカレーとケバブ。チーズフォンデュ。 MiliCamp…

  • 料理への思い

     お料理好きです。数年前はお料理教室も開催していました。基本はあまりジャンクなものを食べるのは避けてますが、ジャンルにとらわれずに色々作ります。先日、カードの…

  • 仕事のこと

    仕事は小さな株式会社の代表取締役です。従業員は20人ほどです。「社長って凄いねー」と言われたりしますがこの数年、連休を取ったことはないほど、 馬車馬のように働…

  • 憧れの女性

    大好きな安室ちゃん。ラストコンサートは初めてアリーナが当たって感動しました。安室ちゃんの歌は、自立した女性の歌詞が多い。とにかく前を向いて進もうとする。そんな…

  • 美活大好き

    美容が大好き美顔器やエステや美容医療、皮膚科。それぞれ目的を変えて利用しています。高額な化粧品をちまちま使うよりは、美容医療で1発で効果出すほうが良いと考えて…

  • 趣味は健康と美容

    食にはとても気を使っています。食べるときは食べる!呑むときは呑む!そんな感じですが、基本、炭水化物や糖質はあまり摂らないようにしています。野菜と果物が大好き。…

  • 10分で自立に合意

    暑いですー。モヒートでさっぱりしたいです。「自立したい」と先週、相方に伝えたところです。そもそも家庭内で揉めごともないし、お互いにあまり干渉しない仲でした。淡…

  • 自立に向けて

    ♪最近、デイキャンプがお気に入り♪さて、人は見えないことに不安を抱くもの。とかく、まだ起こりもしていないことに不安になり、身動きを取りにくくなることも多いです…

  • profile

    ◆プロフィールこのブログでは50歳間近にして、おひとりさまの道に進もうと覚悟を決めた備忘録。おひとりさま50代女性としての生き方について、日々の思いを綴ります…

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