ストレスで仕事が手につかない人必見！エクスプレッシブライティング（筆記開示）による三つの効果！
エクスプレッシブライティング（筆記開示）によるストレス軽減 エクスプレッシブライティングとは、1980年代にジェームス・ペネベーカー博士*1によって生みだされた心理療法のテクニックです。 簡単にいうと、自分の感情や思ったことをひたすら書き出すことによって、ストレス軽減させるテクニックになります。 皆さんの中にも思春期で悶々としていた時期に、心の内をとにかくルーズリーフに書き留めた経験がある人もいるのではないでしょうか？あれに学者がテクニック名を名付けたものが、エクスプレッシブライティングです。ではどのような効果が具体的にあるのか、説明していきます。 エクスプレッシブライティング（筆記開示）によ…
2022/04/24 18:16
