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英語講師が考える栄養学による成績アップ法をお教えします。短期間で結果を出せますよ。産後から続くお母さんのイライラ、お子さんの反抗期も解決できます!ぜひ読んでください。

ブログタイトル
分子栄養学サロン
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/jibundou
ブログ紹介文
分子栄養学を取り入れて英語力アップを目指す英語教室です。お母さんの悩み、お子さんの悩み、一緒に解決しましょう!
更新頻度(1年)

61回 / 47日(平均9.1回/週)

ブログ村参加:2020/08/09

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ABCさん
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分子栄養学サロン
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ABCさんの新着記事

1件〜30件

  • 過干渉の恩恵 その2

    過干渉の恩恵の続きです。人生には上書き修正ができる時期があるような気がします。私の場合は高校時代でした。高校生活が充実していたのでそれ以前の学校生活も悪くない記憶に塗り替えられました。---------------「今」の生活の中に幸せを感じることができれば、過去の印象も変わっていきます。半世紀の人生を振り返ってみて思うのはすべてが自分次第だったという思いです。-----------私にとっての高校生活は、生まれて初めて「勉強することが楽しい!」と思えた3年間でした。たった1人の先生に出会えたおかげで、すべての教科の成績が上がりました。勉強嫌いだった時期をすっかり忘れてしまいました^^;でも、その境地に至るまでは、また母の助けを借りました。----------英語だけ伸び悩んでいた時期がありました。見かねた母が...過干渉の恩恵その2

  • 過干渉の恩恵

    でも、親に感謝しているのも同じ点なのです。レールを敷いてくれたことに感謝しています。歳を重ねるたび・・・長所と短所はいつも背中合わせだと思うようになりました。当時の私は中学生で、人生経験も少なかったです。「どこの学校へ行きたいの?」と聞かれても、「行ける高校でいいよ」と答えていたと思います。親は長く生きている分、子どもにとって最善の道が分かることもあります。------------私は、地元の県立校・公立校進学が主流の地方都市に住んでいました。都会の学校に通っていた母親の意見は貴重でした。学校に関する知識があったのです。「お母さんの時代はレベルが低かったけど今はそこそこレベルが高くなった学校がある。貴女は大学受験できる根性も体力もないから、その付属校へ行きなさい。夏休みにその高校を見に行きなさい」と段取りを整え...過干渉の恩恵

  • 過干渉=頭が回っていない証拠 

    過干渉の弊害の続きです。参考記事:体が動けない栄養失調の人に運動を勧めるのは虐待。頭の回らない栄養失調の人にカウンセリングを勧めるのは全くの無駄。栄養状態の改善は、他の治療よりも最優先される。----------私の母は、面白い人でした。「自立できるようになりなさい」と言いながら自立できないように足を引っ張るタイプでした^^;「女も仕事を持った方がいい時代なのよ」と言いながら「子どもが可哀想」と言い続けて仕事を辞めさせるのです。仕事を辞めたら「貴女は根性がない」と非難します。母は寿退社で仕事を辞めた人間です。父と喧嘩するたびに・・・「仕事さえしていれば離婚できたのに!」「女も手に職をつけるのが大事」と私達に言い続けました。第三者目線で見てみると・・・頭が回っていなかったのよくが分かります^^;---------...過干渉=頭が回っていない証拠

  • 過干渉の弊害

    英語講師をしています。私が一番対応が難しいと感じているのは過干渉なお母さんです。子どもが失敗することを恐れて子どもが失敗しないよう先回りして指示をしてしまうこと。それを過干渉と言います。でも、お母さん本人は良かれと思ってやっているしそれを子どもへの愛情だと信じ込んでいるので、なかなか気づけないです。・・・耳が痛いです^^;・・・私も随分と長い間、過干渉な母親だったと思います。でも、大丈夫です。お子さんが身体症状で「お母さん、それ止めてよ」と教えてくれているものです(^_-)-☆------------私の妹は、学校の先生をしています。育休明けに仕事に復帰してから、幼い子どもを夫や義理両親に預けて職場の飲み会やスポーツサークルに積極的に参加していました。ストレスの多い仕事なので、仕方がないと思いましたが幼い子ども...過干渉の弊害

  • 子どもを愛せないお母さん

    「育児が向いてないんだよね〜」という友人(S美)の話。一人目の時に言っていたので、この時点で鉄タンパク質不足だったと思います。その後・・・二人目を出産しました。ご主人も「S美には育児のストレスが大きいから」と受け入れて定時退社で積極的に育児に関わっています。リモートの時代になって良かったです(*^^*)------------上のお子さんは、小学生になってから電車通学中に嘔吐するようになったそうです。娘も嘔吐したことがありました。それが娘の身体症状だと気づいてから娘の良いところを伝える言葉がけを始めたら「気持ち悪い」と言うことがなくなりました。「娘は吐かなくなったよ。その後どう?」と聞いたら「まだ吐いてるよ」「病院へ連れて行ったら自律神経失調症と診断された」「同じクラスに相性の悪い女子がいて、嫌がらせされて学校...子どもを愛せないお母さん

  • 登校拒否

    甥っ子が中2の冬に登校拒否になった時、最初、妹は私にそのことを隠していました。帰省した際、甥っ子本人の口から聞きました。妹は「担任と合わなくて」と言っていました。「中3になったら学校へ行こう、と話し合っているよ」とのことでした。その後、中3になっても時々しか学校へ行けなかったようです^^;--------中学生になると少しずつ登校拒否児が増えます。情緒の発達により、心の不調に気づき始める時期だからです。小学生までは、複雑な感情を言語化できずに心の奥に封印している為、身体症状として現れているケースが多いです。その時点で周りが気づいてあげられないと徐々に学校へ行けなくなります。----------昔、妹は摂食障害でした。食べては吐いていました。甥っ子は「胃腸の調子が悪い」と言っていました。姪っ子は「心臓が痛い」と言...登校拒否

  • 愛情と過干渉

    私の英語教室でもチラホラと見かけるのですが鉄たんぱく質不足で過干渉が過ぎるお母さんが潜在的に多いのではないかな、と思って見守っています^^;私もそうだったので、ついつい甘い目で見てしまいます。気持ちは分かるので(*ノω・*)テヘ---------オンラインレッスンをしていると・・・画面越しにお子さんとお母さんの関係性がよく見えます。勘の良いお母さんは気づくのも早く「側にいると口出ししちゃうんで、別部屋でやらせてます」「まだ1年生なんですけど、大丈夫でしょうか」と相談を受けます。お子さんの様子を見る限り、正解です(^_^)vお母さんが側で見守っていた時よりも集中力がアップし英語の発語も増えています。クラスで一番発語力があります。おそらく自分を信じて自分で考えて自分で答えるうちに自信がついたのだと思います。講師も褒...愛情と過干渉

  • 糖質制限メニュー

    たんぱく質をたくさん取ると、自然に糖質制限できます。良質な糖質は・・・さつまいも&ベリー系だそうです。ベリーは、冷凍ベリーの方が栄養価が高いそうです。先日コストコに行ったら珍しく冷凍ブルーベリーが売り切れていました_| ̄|○il||liなぜ?・・・もしかしてYoutuber情報!?----------藤川理論の糖質制限レシピの新規開拓するのをうっかり忘れていました^^;久しぶりに新レシピ導入!コンビーフと小松菜のスープです(^_-)-☆下準備は、材料を投入するだけ。笑。楽です〜。この後、カップ2の水を入れたらできあがり(^_^)vどのメニューも全体的に薄味に感じるので醤油や塩・こしょうで味を調整しています。------------・糖質制限レシピののカルボナーラ・かつおのたたきパスタは湯で時間の短縮の為、細麺で...糖質制限メニュー

  • 父親の役割、母親の役割

    【女の子にとっての父親の存在】去年の話です。夫は、娘の通信教育(タブレット)の結果を自分のスマホに届くように設定しています。(夫が自発的にやっています)「算数は、速さの問題だけ計算スピードが落ちるな」と言っていました。夫が見抜くポイントは、いつも的確です。娘のつまづきポイントを発見した日は、職場から帰宅してすぐ、ご飯も食べずに「こっちこい!○○やるぞ!」と声をかけゲーム感覚で娘に計算のコツを教えています。娘も「は〜い」と言いながら嬉々として教えてもらいたがるので相性がいいのだと思います。「なにやってんだよ」「違うだろ」と言いたい放題ですが、娘は平気みたいです。子どもの自尊心を傷つけないお父さんの存在。・・・大事かもしれません。-------------娘は思春期に差し掛かっているので感情的になりやすい女同士より...父親の役割、母親の役割

  • 自分探しの旅

    私は知り合いのいない遠方の高校に通い始めたことをきっかけに「やば!友達作らなきゃ!」と無意識的にスイッチが入り、誰とでも打ち解けることができるようになりました。そうでないと生きていけない環境だったので、性格も変わりました^^;でも、貴女は社交的ですか?と聞かれたら、どっちだろう?と考えます。順応力と本来の性格は違うからです。高校〜大学時代は、同級生や先生、OL時代は、同僚から上司・取引先の人まで、ドイツ在住時代は、学生から主婦まで、いろいろな人の生まれ育った話を聞く機会に恵まれました。その中でも・・・とりわけコミュニケーション能力が高いな、と思う人と話して感じたのは、自分で語りながら自分でカウンセリングしてる?ということでした。----------昔は、ぺちゃくちゃ自分のことを話す人を見ると、「よくもまぁ、そん...自分探しの旅

  • 成績が上がらない理由・解決法

    テストの点がふるわない(¯―¯٥)塾のクラス替えテストで良い成績が取れなかった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)などなど、お母さん達の悩みは尽きないと思います。---------------私は、園児・小学生・中学生に英語を教える仕事しています。どんなにお母さんがお子さんを励ましても・・・どんなに塾で頑張って勉強したとしても・・・なかなか結果に結びつかず、伸び悩むお子さんがいるのは、なぜだろう?と思いました。努力だけでは足りない「何か」があるのではないか?と気づきました。-----------------努力が実になるプロセスに足りないのは何か?もしかして「栄養」?という考えに行き着きました。では、何を摂取すれば効果があるの?成績アップに繋がる栄養素とは?栄養療法の観点から成績アップの方法を提案して...成績が上がらない理由・解決法

  • 一度だけの経験

    ブログの題名を変えたらPV数が激増することを発見!例:困ったお母さん→モンスターペアレント題名を変えただけで、100レビューも増えました。題名の威力半端ない!!1人でも多くの人に栄養療法を知ってもらうために目を惹きつける題名に変えていこうと思います。-------------------【一度だけの経験】人生には、たった一度の経験でその後の人生が変わることがあるかもしれない、と私は思っています。今日、注目するはお父さんの存在です。大学時代、鉄たんぱく質不足で過干渉の度が過ぎた母との折り合いが悪くなりすぎて、大学近くに住んでいる友人の自宅に1週間ほど避難したことがあります。-----------話は戻り・・・脱線しがちで、すみませんm(__)m友人宅は、ご両親が自営業で共働きの家でした。お兄ちゃんが上京したばかり...一度だけの経験

  • カウンセリング

    「鬱なんて病気じゃない!」と断言する母に育てられた私は、弱音を吐くたびに罵倒されて育ちました^^;鬱は鉄たんぱく質不足なので、ある意味、正しいですが^^;仕事でメンタルをやられてボロボロになった時休暇をとり実家に戻りましたが「鬱になるなんて許さない!働きなさい!」と怒られ休養することすら許されませんでした。でも、メンタルやられたのも鉄たんぱく質不足が原因なのである意味、正しいのかも^^;なので、カウンセリング=弱者というイメージがありすぎてなんとしてでも弱者になりたくなかった私はまさか自分がカウンセリングを受ける日が来るとは夢にも思っていなかったのが正直なところです。鬱を患っている友人もいましたが、他人事のような気がしていました。そんな私が流産を機にカウンセリングを受けることになりました。カウンセリングを受けて...カウンセリング

  • 退行催眠

    【退行催眠】今となっては必要のない分野ですが、私の人生においての貴重な経験として記録を残しておきたいと思います。流産をした時、感情開放の仕方が分からなくてスーパーバイザー付きの臨床心理士(=国家資格を持っているカウンセラーという意味です)のカウンセリングを受けました。その時に退行催眠をして私の中のインナーチャイルドに会いました。------------私の脳裏に浮かんだのは、雲の上の景色でした。ふわふわの綿菓子のような真っ白い雲でできた野原が広がっていました。壁はなく、当たり一面ふわふわの雲でした。水色のオーガンジーのワンピースを着た女の子が裸足で雲の砂場で、お城を作っていました。それが私のインナーチャイルドでした。とびきりの笑顔で「一緒にお城を作ろう!」と私に話しかけてくれました。その女の子と一緒に遊んでいる...退行催眠

  • 日本人のイライラ、足の引っ張り合いはビタミンB1不足

    【日本人のイライラ、足の引っ張り合いはビタミンB1不足】藤川医師この記事が驚くほどに面白かったです。なるほど!と思いました。米を食べる日本人は程度の差はあれ全員ビタミンB1不足。まず、精製糖質、米の摂取量を減らさないと話にならない。ビタミンB1不足は身体面ではなく、まず精神面に”精神症状”として現れる。日本人のイライラ、足の引っ張り合いはビタミンB1不足。家庭内不和、職場での諍い、他人への怒り、などはビタミンB1不足の関与が大きいはず。B1不足+鉄不足があるとさらに悲惨な状況になる。-------------私は健康体だ、と言う人もいると思います。私もかつては、自分は健康体だと信じていました(^_^)vアレルギー性鼻炎で1年中薬を飲んでいたし、過敏性腸症候群だったし、逆流性食道炎にもなったし、パニック障害にもな...日本人のイライラ、足の引っ張り合いはビタミンB1不足

  • 妊活中・妊婦さんへ

    私のブログは、主に子育てするお母さん達向けに発信していますができれば妊活している女性にも読んでもらえるといいな、と思います。私は38歳で出産しましたが、その前に2回流産を経験しています。それも鉄たんぱく質不足が原因だった、と今なら分かります。元保育士さんの保護者から、「35歳以上で出産すると、おどろくほど発達障害児が多いんですよ」「・・・うちの子も心配です」という話を聞きました。私も38歳で出産しているので、心配になりました(T_T)そう言えば・・・私の周りで40歳以上で高齢出産している知り合いは、発達障害の診断がおりているお子さんが多いのですが単なる偶然ではなかったのかな、と。----------------英語教室の業界でも話題になるのですが、ここ10年くらい急激に発達障害のお子さんが増えているそうです。お...妊活中・妊婦さんへ

  • モンスターペアレント まとめ

    藤川理論の藤川医師によると和食中心のバランスの良い食事をしている日本人女性はもれなく全員鉄たんぱく質不足なのだそうです^^;野菜たっぷりの食事では栄養が足りないというのが落とし穴です。気がつかなかったです・・・😅軽度か重度の違いはあっても、皆、鉄たんぱく質不足の体質だということ。質的栄養失調で不調を抱える日本人女性が多いそうです。-----------Wさんは、おそらく重度の鉄たんぱく質不足だったと思います。かなり進行した症状でした。重度の鉄たんぱく質不足が進行したモンスターペアレントには・・・モンスターペアレントが病的であるか見極め、個人で対応せず、相手のペースに乗らないことが非常に重要---------------出産をきっかけに鉄たんぱく質不足が悪化する女性が多いとのことですが、鉄たんぱく質不足の体は、母...モンスターペアレントまとめ

  • モンスターペアレント その5

    モンスターペアレントその1その2その3その4私が仕事を辞めずに踏みとどまれた理由は、ただ一つ。子ども達の存在があったからです。教職を続けられる人は、皆、同じ理由だと思います。子どもは、日本の未来の宝です。子供たち達が、日本の未来を支えてくれます。そんな子ども達を育てることができる、やり甲斐のある仕事なのです。負けるもんか!と思いました。かげながら支えてくださった保護者様の存在もあります。きっと自分ならこんな仕事できない、と思われていたと思います。笑私もできるなら、他の人にやって頂きたいと思っていました。笑。それでもいつも私を懸命にサポートして励ましてくださいました。どれほど救われたことか。。。(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)おかげで、私にしかできない仕事があるかもしれない、と気づきました。誰もやり...モンスターペアレントその5

  • 困ったお母さん その4

    Wさんが退会されるまで、4年半という月日が流れました。最初の3年間は、Wさんの常套文句である「先生、実はご相談があるんですが、ちょっといいですか?」から始まり、なぜだか分かりませんが毎週レッスン後の1〜2時間ほど立ち話に付き合わされました。○○ちゃんのお母さんは、とんでもない人で・・・○○ちゃんが学校で居眠りばかりしているんですよ・・・○○くんのお母さんは学校で評判が悪くて・・・そのほとんどが妄想話でしたが(^_^;)レッスン後で疲れていたし、娘もいるので母親としてご飯も作らないといけない立場です。Wさんは、驚くほどに相手の気持ちが分からない人でした。夫が帰宅しても「旦那さんにご飯を作らせればいいですよ〜」という言葉を平気で口にしました。←ムカつきました。後から聞いたら、Wさんは同居している自分の母親に家事をや...困ったお母さんその4

  • 困ったお母さん その3

    困ったお母さんその1困ったお母さんその2Wさんは、自分のお子さんに厳しい人でした。上のお子さん=デキる下のお子さん=デキない、ダメだからという表現をよく使っていました。「上の子はデキるけど、下の子はダメなのよ〜」という言葉をWさんの口から何回聞いただろう、と思います。お子さんは、いつも悲しそうな顔をしていました。-------------------一つ落とし穴があります。デキると言って育てられた子は、デキないことに対する恐怖心を抱くようになります。ミスを極端に恐れるようになります。なぜなら、叱責されている兄弟姉妹を見ているからです。あんな風に叱責されたくない、と思ってしまいます。問題の答え合わせをしている時、答えが間違っていると、瞬殺で消しゴムで消して正しい答えを書き直して、丸をつける。そして「できた\(^o...困ったお母さんその3

  • 困ったお母さん その2

    困ったお母さんその1の続きです。参観会の日、お母さん達と一緒にワークブックの丸付けをしていたらWさんは突然「なんでデキないの?」とお子さんを怒りました。「なんでそんなことも分からないの?」冷たく突き放す言い方でした。「いや、そこは説明してあげないと分かりませんよ・・・」という場面でした。お子さんの鉛筆を持つ手がブルブルと震えていました。恐怖を感じていたのだと思います。下をうつむいて声を殺しながら泣いていました。講師からみると、お母さんの冷たい声がけが「できない理由」の一つだと思いました。「また酷いことを言われるかもしれない」という緊張があると、脳がフリーズします。それ以上のストレスが掛かると生きていけないと判断した時、人間の脳はフリーズするようになっています。耐え難いストレスを抱えた時の人間の自然な回避能力です...困ったお母さんその2

  • 困ったお母さん

    英語講師をしています。今日は教育現場の裏話をしたいと思います。教師あるあるです。--------開講初年度、あるお母さん(仮名Wさん)に出会いました。お子さんが二人いました。妄想・・・というのでしょうか。Wさんは、お話を作ってしまうお母さんでした。毎年、次年度のレッスンスケジュールを出す時期になると各家庭ごとにご都合をお聞きしてレッスンの曜日や時間帯を調整しています。開講2年目のスケジュール確定後、Wさんから言われました。「先生、同じクラスのお母さん達が火曜日だとレッスンに通えないって言っていますよ!」事前に確認したので、そんなはずはないと思ったのですが何かあったのかな、都合が悪くなったのかな、と思い慌てて他のお母さん達に確認しました。すると、皆さん、口を揃えて「そんなことは言っていないですよ」とのこと(¯―¯...困ったお母さん

  • 子どもに勉強は教えるな!

    とある記事を読んでいたら・・・思い出したこと。「旦那さんのお父さんって、開成の校長だったの?だから、旦那さんも開成なんだね。顔がすごく似てるよね!」と言われたことがあります。びっくりするくらい似ていますΣ(゚Д゚)まるで親子のように顔が似ていますが、血縁関係はありません。赤の他人です。笑。著書あるかな、と探してみたら、・・・ありました!英語講師になって6年目の私が辿り着いた答えと同じ題名の本が。奇遇です。どんな経歴なんだろうと調べてみたら・・・いろいろ経験されているんですね。SEも経験しているとは。。。ハーバードで教えていたんですか!化学物質過敏症研究の世界的第一人者なのですね。--------------「自信をつければ能力は伸びる」ですよね〜!と言いたいです。やっと辿り着けました。私もこの境地に。この本に興...子どもに勉強は教えるな!

  • 糖質制限メニュー

    藤川理論の糖質制限レシピ本を制覇中です。【ホタテと油揚げとキノコのパスタ】タコも入れました。和風味、好みです。腹持ちも良くてGood!水菜を買い忘れたので、プチトマトを投入(^_^;)水菜の代わりにブロッコリーのスプラウトでも良さそうです。薄味だったので、グラスフェッドバター&醤油で仕上げました。--------------【豚の挽肉を使ったソーセージ】人生初のパセリ!パセリのみじん切り・・・ができませんでした(¯―¯٥)冷凍しないと無理かも。藤川医師が愚痴っていたレンチン料理。笑。電子レンジは、たんぱく質を変異させてしまうそうです。だったら、ボイルすればいいのでは・・・!?鶏ハムと同じ調理法です。こんなに簡単にできるなんて意外でした。パセリは栄養の宝庫。これなら青臭さを感じず自然に食べられます。美味しかったの...糖質制限メニュー

  • プロテイン

    プロテインは、たくさん種類があります。プロテイン=筋肉ムキムキというイメージがあって藤川理論を知る前は、見向きもしなかった私ですが今、良質なたんぱく質が摂れるプロテインを毎日3回飲んでいます。なぜ飲み続けられるかと言うと・・・プロテインを飲むと体が動くようになり体が動くのが嬉しくて運動したくなるので無駄な贅肉が落ちてウエストが細くなり目に見えて体調が良くなるからです。凄いんです!笑ものの考え方もシンプルになりました。今、人生の中が生きているのが一番楽です年単位で続けると肌も10歳若返る、とのこと😍楽しみ!飲みやすいプロテインを紹介します。日本人女性は、ほぼ鉄たんぱく質不足の体だそうです。いきなり規定量(20gx1日2回)のプロテインを飲むと胃がムカムカしたり、下痢や便秘になる人が多いです。まずは少量タイプから始...プロテイン

  • 潜在性鉄欠乏性貧血が発覚した日

    最近、娘が小さかった頃の写真を見ています。娘が思春期に入ったからだと思います。寂しい親心です。笑。「子どもは、3歳までに一生分の親孝行をする」と言われている意味が分かるような気がしました。笑顔が天使すぎます。可愛すぎて、見ていると意識が飛ぶくらいです。笑。笑ってくれるだけで、嬉しかった日々。初めて芝生に座った日、娘は怪訝な顔をしていました。チクチク痛かったよね。その後は、芝生に座ってもにっこりしてくれました。赤ちゃんも経験して学ぶんですね。みかんが美味しくて、自分の手も食べていた日。ヤバい!可愛すぎる!生まれて数日後。カメラに向かって手を振ってくれました。かわいい〜😍母子同室の個室の産院だったので、生まれてから退院するまで、ずっと一緒でした。ほとんど私の胸の上で眠っていました。トイレタイムだけ、保育器の中で待っ...潜在性鉄欠乏性貧血が発覚した日

  • 糖質制限メニュー3品

    藤川理論のレシピ本から3品、作りました。ブロッコリーとちくわの組み合わせは、お初です。にんにく風味。醤油を少しだけ垂らしました。和風とチーズが絶妙な組合わせ。女性やお子さんがが好きな味かも。リピ決定!豆板醤風味の手羽先。いつも照り焼きな我が家なので、ピリ辛が新鮮でした。これもリピ決定!最後は、ズッキーニとパプリカとツナのキッシュ。ツナの代りに、コンビーフでも良さそうです。生クリームが入っているとミルキーです😍娘も「美味しい!」と言っていたので、リピ決定!取り皿に分けて、頂きました。意外と使える献立ばかりで、助かります。レシピ本、全制覇してみようかな。冷蔵庫の中に増やすもの。・生クリーム(バターコーヒーや料理用に)・とろけるチーズ(チーズの脂質はOK!)糖質制限メニュー3品

  • 糖質制限レシピ

    藤川理論のレシピ本から2品チョイス。1.厚揚げの牛肉巻き。バター+ポン酢の味付けが新鮮で美味でした😋2.サーモンのムニエルは・・・自己流の方が美味しいかもしれない。笑。きのこ類(舞茸やしめじ)も加えた方が美味しかったかも!そして、仕上げはプロテイン。白米代わりのプロテインです(^_-)-☆糖質制限レシピ

  • ATPセット

    中級編です。プロテインを規定量(体重x1g)飲めるようになったら、キレート鉄(1日1回夜3粒)を飲みます。タブレットが苦手な人はカプセルを!その次がATPセットです。ビタミンE(1日1回朝400〜800IU)ビタミンC(1日3,000mg=1,000mgx朝昼晩)ビタミンB50(1日3回x2粒)健康維持なら、このセットで十分です(^_-)-☆少量から始めます。ATPセット

  • 夏野菜

    とうもろこし専門農家さんのとうもろこしを頂きました!薄皮を残して茹でます。甘みを逃しませんφ(..)茹でること数分。一粒一粒が大きい〜!見ただけで甘いのが分かります。もはやスイーツレベル。甘くて美味しかったです!夏のトマトもデザートみたいにジューシー!ごちそうさまでしたm(__)m----------------【とうもろこしの豆知識】ビタミンB群、マグネシウムやカルシウムなどをバランス良く含み食物繊維が豊富で、栄養価が高く、油脂や糖分の吸収を抑える働きもあります。中サイズのとうもろこしで可食部は約150g。1本で20gほどの糖質を摂取することになります。炭水化物は1食20gまでと決めていますが美味しすぎて一気に2本も食べてしまいました(*´艸`*)ご飯1杯(150g)の糖質55.2gと比べるととうもろこしの糖...夏野菜

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