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ゆう アルコール依存症さんのプロフィール

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ブログタイトル
アルコール依存症からの回復
ブログURL
https://youizon.hatenablog.com/
ブログ紹介文
アルコール依存症のゆうです。 出来るだけ皆さんと繋がりたい。 アルコールに悩む方の力にもなりたい。
更新頻度(1年)

36回 / 44日(平均5.7回/週)

ブログ村参加:2020/08/08

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ハンドル名
ゆう アルコール依存症さん
ブログタイトル
アルコール依存症からの回復
更新頻度
36回 / 44日(平均5.7回/週)
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アルコール依存症からの回復

ゆう アルコール依存症さんの新着記事

1件〜30件

  • バケツのそこが抜けている

    バケツの底がぬけてるから、どんな優しい言葉も愛のある言葉も、底から漏れてって、心に溜まることはありませんでした。思いやりとか、ふれあいとか、なにその決まり文句みたいなの。何も心に残らない。お前何言ってんの?心はからっぽで、無意識に刃物やとげのある言葉を投げ返してた。 心にダメージをうけながら育つと、心のバケツに底が出来ません。いつも自分が悪いと思ってた。存在することから悪いと思ってた。いつも死にたいと思っていたし、いつも自分だけが不幸だと思っていたし、人の中で生きることが辛いし、お酒を沢山飲みました。お友達と仲良く遊ぶために、お酒を飲んでから待ち合わせ場所へ向かいました。1人は嫌だからお酒を飲…

  • 反芻について。

    反芻って知ってますか? 検索をすると、沢山の情報が出てくるので、悩んでいる人も、たくさんいるのではないかと思います。私もその1人です。クヨクヨ、あーあんなこと言わなきゃよかったな。あー今日もあんなことやっちゃったよ。あんなこと言われて悲しかった。過去のことをクヨクヨ考えてしまいます。 夜寝る前嫌なことをクヨクヨ考えてしまう。日中でも、人とお話してサヨウナラをしたあとで、 しばらく、あー言った方が良かったかなー。 あー不味かったかなー。こんな事言われて嫌だったな。 と思うことがあります。長く引きずることもあります。 飲んでた頃は、良いつまみになりました。 クヨクヨしながら飲む。 苦しんでるんだけ…

  • お酒で痒い!!

    お酒飲むと痒くなりません??元々子供の頃からアトピー性皮膚炎もちで、夏場は肘のところや、膝の裏などが痒くなることはよくありました。乾燥の時期は足のすねとか腕とかかゆくなって粉ふいてました。 程度としては、アトピー性皮膚炎という程のものかな?くらいで、そんな重度ではなかったです。汗疹や、乾燥肌レベルなのでは??と思ってました。 それが、お酒の飲み方が酷くなってからとにかく痒くて、掻きむしってたんですよね。手首と腕、足がとてもひどくて、いつも血が出てて、絆創膏を沢山はってました。はってもひっかいて剥がれるから、何度も沢山貼って、頭もおかしかったから人の目なんて気にせず重ねばり。職場からは酒飲んで頭…

  • 飲みたいと思う時

    人間関係で悩むことがあると飲みたくなる傾向があります。さっきも、少し疲れたことがあって。飲みたい!と思ったら、ダイエットコーラが切れていて........ 飲みたいなぁと思いながら、日課のトレーニングしてプロテイン飲んだらスッキリしました。セーフ。って心の中で思った。 私は人が嫌いでした。微生物になりたいと思ってました。 嫌いになったのは、人と上手くかかわれないからでした。人と話しが出来ないからでした。お友達が出来ないからでした。人との話し方がわからない。たくさんの人に嫌われました。私が話すと、何故か嫌われるんです。 29歳の時、よく当たるという占い師にあいにいきました。当時占いが好きだったの…

  • ノンアルコール飲料をかった話

    危なかった。危なかったよ........ 今日の午前中、上の子を幼稚園へ送って、スーパーへ行って、ノンアルコール飲料を買いました。何も考えたくなくて、何も考えないようにしながら、カゴへ入れて、レジを通って、お店を出て、自転車置き場で飲みました。 ちょっと考えることがあって、疲れてしまってた。考えて疲れたから、何も考えたくなくて、なんも考えずにかった。 再現度の高さに驚きました。あの匂い。そっくり過ぎて、脳みそがソワソワしました。 ノンアルコール飲料が、再飲酒の引き金になるという話に納得。危ない危ない。あれ危ない。。。私には危なかった。しばらく忘れてた香りと味を思い出してしまうから危ないよ。断酒…

  • 2年10ヶ月がたちました。(ひとやすみ)

    ひとやすみ#アルコール依存症#共依存お酒を辞めて、2年10ヶ月がたちました。飲酒欲求というのかな。まだあります。イライラしてる時とか、疲れた時とか、苦しい時とか、あー飲みたいなー。また、ふわっとしたいなー。って、まだふわっと思います。 まだ思うんですよ。。。でもいつかを境にフワッとしなくなったことも知っている。。知ってるよ!エッヘンだから飲まないもんね。 今日もダイエットコーラとお菓子たべてました。ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” ↓押してくださると励みになります。 アルコール依存症ランキングにほんブログ村

  • 仲間にしか分からない

    AAに繋がってすぐ、お酒を飲まないある人にこんなことを言われました。「誰だって大なり小なり悩みはある」と、言い方もあって、 悩んでいるのはあなただけじゃない。みんな悩んでるんだよ。だけど、お酒をのまれるほど飲んでない。アルコール依存症になんかなってない。悩みがあるのは生きているなら当たり前、アルコール依存症になった理由にはならない。とその人が思っているように私はとらえました。私はその人にアルコール依存症ですとは言ったけれど、それ以上のことは言っていません。その言葉を聞いて、私は何も返していません。 あの一文で、私はこれだけのメッセージを受け取りました。もしかすると、ちがう意図で発言をしたかもし…

  • 飲んでしまったーと思う人へ

    のんでしまった人へ。何回でも言います。 今辛い思いをされているかもしれない。自分を責めて苦しい気持ちになっているかもしれない。辛いですよね。あの苦しさは、心の痛さは辛いです。苦しいです。とてもよく分かります。私も沢山泣いたから........ 落ち着きましょう。なんか好きなことありますか?好きなことも出来ないくらい苦しくなってしまったら、寝てみましょうか?それとも、少し朝日を浴びれますか?外を眺めてみると、自分の苦しい気持ち昨日のことなんて無かったように、当たり前のような日常が当たり前のように流れていて、自分の昨日のことなんて知らない他人が、のんきに歩いてます。だれも、昨日のことを知らないし、…

  • 家族への謝罪の気持ち

    #アルコール依存症#共依存 酔っている時の事は、だいたい覚えていない。断片的に覚えていても、なんだか他人事のよう。迷惑をかけた人へ、申し訳ないとは思っています。でも、こんなもんでいいのかと、思う時があります。反省が足りないのかな。と、思う時があります。 お酒を飲んで、目を覚ました時自分が記憶が無い時何をしたか、いつも恐ろしくなりました。 叫んでいたような気がする。あ、皿なげたっけ?スーパーへ酔っぱらって何回もお酒を買いに行ったような気がする。結婚前は、居酒屋に何回も迎えに来てもらった。酷い状態を言い出したらキリがない。。近所や店員さんに変なところを見られてるんじゃないかと、旦那さんに聞くのです…

  • 共依存を辞める事にした時

    29歳の時、恐ろしい感覚に襲われました。 母親が、わたしの手を掴んではなさない。向こうに行きたいのに、眉間にシワを寄せた母親が私の手を離してくれない。私はゴミ箱で、生ゴミが満たんにあふれかえり、 いよいよ異臭を撒き散らしている。私の口からは生ゴミみたいな汚い言葉しかでてこない。 共依存になっていることを、この時自覚しました。 他人をコントロールする人は、コントロールされる人が精神的自立をすることを恐れるそうです。母親は私をずっとそばに置きたいようでした。でももう、ゴミ箱は嫌でした。母親の言うことを聞いていたって、苦しいばかりで、結局上手くいきませんでした。 でも、自分がどうしたいのか分かりませ…

  • 飲んでもいいんだよと言われた話

    仲間に言われたことがあるんです。話をしていて、「お酒を飲んでもいいんだよ」って。え??飲んだらダメでしょ?でも、「飲んでもいいんだよ。」あーそうか。でも、飲んだら困ることばかり起きるし、辛いしもう嫌だから飲まないよなー。と、当時思ったんです。 次に、お酒とは別の話なんですが、最近あった出来事で気づいた事をお話します。息子は食事中にかなり動きます。あの手この手を導入しましたが変わりません。牛乳をぶちまけられたり、食事が終わらなかったりでイライラしてしまうんです。幼稚園のクラスのお手紙にも、食器は下げさせるとか、しつけについて書かれていました。私は苦しくなってしまって、息子が通っている専門機関へ相…

  • 母親との共依存

    #共依存#アルコール依存症私は母親と共依存でした。母親より幸せにはなってはいけないと思っていました。ずっと母親のそばにいなければならないとも思っていました。母親のお友達役、世話役、ゴミ箱役、いろいろな役を私はこなしました。 姉よりも気に入られたい。お父さんが、怖いからお母さんに守ってもらいたい。 という気持ちもありましたが、お母さんの笑顔を見たい。いつも眉間にシワを寄せている。怒ってばかりいる。自分はいつも不幸だと嘆いている。そんなお母さんの笑顔を見たい。思い出せる限りですが、幼稚園の頃からわたしはずっとこう思っていました。 お母さんが嬉しそうにする時は、代わりに家事をする時、肩をもんであげる…

  • 幸せになる権利

    もういい加減幸せになってもいいはずだ。どれだけ苦しんだ?生まれてからどれだけの期間苦しんだんだ?そろそろいいでしょ。幸せにしてくれよ!って叫んでも幸せになれませんでした。 今だから、仕事を変えた方が良かったとか、親の言うことなんてまともに聞くんじゃなかったとか、思えるんですけど、当時は分からなかった。 生きずらさを抱えていることも、お酒が生きずらさの原因の1つとなっていることも分からなかった。 死ぬ事は、自分には怖くてできない。 ということをやってみて理解した後、私は生きる為に試行錯誤し、お酒を辞めることに試行錯誤し、今は自分の考える幸せの実現に試行錯誤しています。 旦那さんや、素敵な仲間に助…

  • お酒を飲むことを辞める決意

    初めに決意をしたのはいつの頃だったかな。どれが決意だろう。 自分はアルコール依存症だから辞めなければならない。と思っても、辞めるのは無理だ.........という気持ちが付きまとう期間が長くありました。 その期間は2年と6ヶ月くらいです。2年グダグダやって、どんどん鬱もひどくなり、どんどん日常生活にも支障をきたしていきました。6ヶ月は産後です。間に妊娠と出産が挟まってます。産後6ヶ月でスリップしてそれからまたグダグダとしてました。この、辞めるのは無理だ.........が、私は絶対に辞めてやる!!!(燃)に変わるんですが、それでも3ヶ月後にスリップしてしまったんです。 とにかく最初は頭の中支配…

  • 感情のコントロール

    #アルコール依存症#共依存怒り、恐れ、焦り、不安、妬み、恨み、これらの感情が出てくると、酒に直結でした。負の感情が浮かぶとすぐ、あーのみたい!って思っていました。お酒に変わる方法を見つけたい。 仲間に教わったことは、何に怒っているのか、何に恐れているのか、何を妬んでいるのかと、自分に問い合わせをすること。ホ・オポノポノについても教わりました。ありのままの感情を大切にして、クリーニングをする。 それから、祈りの言葉をとなえること。「神様、私にお与え下さい。自分に変えられないものを受け入れる落ち着きを変えられるものは、変えてゆく勇気をそして、その二つのものを見分ける賢さを」 (ミーティングハンドブ…

  • 親に暴力をしだした話③ 一旦おしまい。

    帰りたくなる場所に帰れるように考えたらよかったね。そんな発想なかったしエネルギーもなかったんだけど。#アルコール依存症#共依存 あれ?私、まだめっちゃ恨んでる?? 昨日まで記事にしてみて、やっぱりまだまだ親に対する恨みがあるんだなぁ。と思いました。恨みはだいぶ消えたと思っていた。恨んでいる時間がもったいないし、手放し始めてると思っていた。ただなんの感情もなく、お互いにこれからの人生を交わること無く、 精一杯生きてください。というような、気分で居ると思っていた。 ちょっと驚いた。 まだまだほっておこうかな。 続編はまたいつか記事にしますね。 続きを見に来た方、ごめんなさい💦 もっと大切にして欲し…

  • 親に暴力をしだした話②

    母親は、人の悪口が好きな人でした。いつもお父さん近所の人職場の人私の兄弟、私、自分の親、きょうだい色んな人の悪口をいっていました。比較し、いかに自分は優れているかを話してきました。小学校の頃、「お友達の家に遊びに行ってきたよ」というと「家の中きたなかったでしょう。化粧したりおしゃれする人は家の中が汚いのよ。」等沢山の人の悪口を教わりました。人前ではいい顔をしていろ、家の中で悪口を言いなさい。が教えでした。 なので、人と仲良くなりたい時は、他人の悪口をいえば良いのだと思い込みました。近所は悪い人だらけだから、挨拶もしてはいけないと思い込みました。嬉しかった話や、楽しかった話は全然聞いてくれないの…

  • 親へ暴力をしだした話①

    きみ、追いかけて撮影するの手こずったよ( ・θ・)#アルコール依存症#共依存ずーっと私は自分が嫌いでした。血液型も、声も、顔も、体型も、性格も、全部嫌いでした。生まれ変わったら、O型になりたい。 骨髄移植すれば、かわれるのかな。こんな私を雇ってしまった企業申し訳ない。こんな私が幸せになれるはずがない。こんな私が存在して申し訳ない。こんな気持ちでした。 人と関わるのが苦手でした。小学校のころはたくさんの人に嫌われました。〇〇さんが嫌いと言っていたよ。と言われることや、ダイレクトにあんた嫌いと言われることもありました。言われる度に、本当はしっかり傷ついていたのですが、それを隠して、私も嫌いだ!と言…

  • 出来る限り酒を避ける工夫をしよう。

    飲みたければ飲んでもいいんですけど、飲みたくない人は、できる限りの酒を避ける工夫をしましょう。酒を飲む人とは、関わらない。スーパーへは一人で行かない。行ったとしても酒のコーナーは迂回する。付き合いでも、居酒屋へいかない。嫌な仕事は転職する。居酒屋のバイトとか絶対だめ。 私本当に転職すれば良かったのにと思っているんですよ。仕事辞めたい変えたいと思って言うんですけど、親に止められたんですよね。 「あなたみたいな人間雇ってくれるところはない。」「仕事やめたら、家には置かない」 「生きるにはお金がかかるお前には無理だ」 「ゴミ」なんて心を苦しめる言葉を投げつけられて、全部信じて、身動き取れなくてお酒を…

  • 飲まない為にやったこと

    #アルコール依存症#共依存#アダルト・チルドレン仲間を探しに行ったという事が、1番初めだったのですが、好きな事を増やす。ということもしました。1つ目の好きな事は、昔すきだったアーティストをまた見だす。親にひどいことを言われたのもあってどんどんフェードアウトしてしまったんですが、今でも頑張って活動されているので、また情報を仕入れたり、写真を貼ってみたりしました。長年頑張って活動されている姿は、私にエネルギーを与えてくれますし、目標にもなります。旦那が1人のアーティストを長年大切にしていて、そのつながりで仲間がいたり、曲を大切にしていたり、辛い時助けられたりもしていたそうで、それを真似しました。 …

  • 今日も一日ご苦労様でした。

    意図的に何か始めてみる?#アルコール依存症#共依存 あの手この手で操ってくる人からは逃げようね。#アルコール依存症#共依存 もう無理しない。#アルコール依存症#共依存↓押してくださると励みになります。 アルコール依存症ランキングにほんブログ村

  • 離脱症状

    みなさんの離脱症状はどんなでしたか?断酒を決めても、あれにやられて戻ってしまったことありませんか?私は何度もあります( ´⚰︎` )あれを越えると少し楽になった。 私はとにかく前頭葉がいたかった。両手で頭を強く抑えると少しは楽に感じた。いつまでかかったかは覚えていないけれど、酒を辞めて3ヶ月の頃も感じていた。手の震えはなかったけれど、とにかく頭がいたかった。 あと離脱症状なのかわからないけれど、私の親2人が私にひどい言葉をあびせる。勝手に脳みその中で。あんたには無理よ!お前には無理だ。お前にできるわけがない。と頭の中でループする。 私に嫌な記憶を思い出させて、酒を飲ませようとしてるのかな。 脳…

  • こんばんは!

    あの時は本当につらくてぼーっと眺めてたけど、今は本当に生きてて良かったと思えてるよ。#アルコール依存症#共依存#スリップ いえーい 離脱症状は、しんどいよね。↓押してくださると励みになります。 アルコール依存症ランキングにほんブログ村

  • 上手くやる為に酒を飲んでいたはずだった話

    仕事へ行くために、酒を飲んでいた。 人と会話をしないといけないから飲んでいた。 部屋を片付けないといけないから飲んでいた。 それがいつのまにか、酒を飲んでいるから上手くいかない。 にかわっていった。 気づかないうちに、すりかわってた。 全然気が付かなかった。 鬱が酷くなって、心療内科へ行った時も、 アルコールが原因とは言われなかった。 抗うつ剤を貰った時、多分酒とは飲まないように言われたけど、 酒を飲まないことは出来ないので、酒と飲んでた。 アル中だとか気づかなかったし、 親だって、酒を沢山飲むだらしのない人間だと 言ってた。 母親を喜ばせるために一生懸命やっていたのに、 一生懸命お酒飲んで頑…

  • 晩酌

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  • 今日も一日ご苦労様でした。

    #アルコール依存症#共依存↓押してくださると励みになります。 アルコール依存症ランキングにほんブログ村

  • 調子はどうですか?

    暑いけどね。 沢山の抜け殻みつけたよ。 アルコール依存症ランキングにほんブログ村

  • 最後にスリップした時の話

    AAに繋がってからスリップしたのは1度です。 その時のことを書きます。 あれは、ハロウィンの日でした。なんとなく、知人と会うことになって、 電車に乗って1歳ちょっとの息子と出かけた時のことでした。 私は何日も前から不安でした。 また飲んでしまう気がする。 買っちゃうかもしれない。 とずっと不安でした。 結局家を出て、1番近くのスーパーで買ってしまいました。 アルコールが少しでも入るともう頭はチカチカして麻痺するんですね。。 その友人が旦那に連絡をしてくれたようで、旦那が倒れた私を家まで車で連れていったそうです。 旦那の話を聞くと、 指定された場所がどこだか分からず、見つけ出すのが大変だと思った…

  • ミーティングを逃げだした過去の話

    お元気ですか?一人で悩んでいませんか?? 1人で悩むのは苦しいですよね。仲間を探しましょう。 AAに繋がる2、3年くらい前にほかの自助グループに行ったことがあります。 はじめて自助グループに繋がろうと言う人に、もし、訪れた所が、なんだかちがうなと思ったとしても、そこで諦めずに、 別の場へ行くとかして、自分に合う場所を探して欲しいんです。 という気持ちで書きます。 まだ独身の頃で、アルコール依存症であることはわかったけれど、なかなかお酒をやめられなかったころでした。 今日は飲まない!と決意をしても飲んでしまい、苦しくなる。繰り返しの時でした。 初めて行ったのは女性だけのミーティングで、少人数で心…

  • セミのぬけがらと地面が穴だらけな話(虫苦手な人はスルーしてくださいね。)

    セミのぬけがらが沢山∑(๑ºдº๑)!! 地面が、 穴だらけ・・・ ブツブツが気持ち悪っ て思ったけど、 こんだけたくさんのセミさんが地面から出てきて、 木に抜け殻をのこして 飛んでったようです。 精一杯生きてるね。 今日も一日✨

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