こんばんは、伊達です。 先日、個人セッションをさせていただいた時、 クライアントさんと合意の上、 コンセプトの定義を明確にする、 という感じのテー…
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今日は少し、短めに。 「陰」もあれば、「陽」もある。 そんな言葉を聞いたことがあるかもしれません。 これは「ネガティブ」と「ポジティブ」、 「表」…
近所のスーパーにて、 一円も持たずして現金専用のレジでお会計をしようと、 猪突猛進した帰り道から失礼します。 （人が少なくてよかったww） この地…
よく（勝手にYouTubeで）お世話になってる方の言葉で 「自力の誠を尽くす」というのがあります。 なんだかめちゃくちゃいい言葉だなーと思ったので、 …
今日は食後のコーヒーを飲みながら、 なんとなく僕が実際にやっている、 人間関係がガラリと変わってしまう方法を 気軽にサクサクお伝えします。 （やっ…
人生の中で 感動を忘れられない風景。 そんなものはありますか？ 僕はというと、 去年の5月に行った『箱根』の景色が、 今でも心に残りつづけています…
3年ほど前の話。 当時、シェアハウス に住んでいた僕は、 引越しをしようと計画をしていました。 金銭的な理由から、 「正直一人暮らしは難しいな…
今日は少し短めに。 心にずっと残っている言葉、 気になったキーワード、 ずっと頭から離れない誰かのセリフ、 そういったものが、 誰しも一つはある…
「思ったように人生が変わらない」「おんなじところをグルグルしているような気がする」そんなことを感じる時の対処法を、食後のお茶を飲みながら書いて見ようと思い…
前日、とある人のメルマガを読んでいると、アイタタ〜と思うことがありました。そのメルマガを読んで、だからダメなんですよ、的なだから変わらないんですよ、的な少し否…
この1ヶ月ほど、 毎日お気に入りのMacに向かって 記事を書く毎日ですが、 少し振り返ってみると、 ただ「書くこと」のみだけじゃ、 続かなかった…
「言葉をひらくと、心がひらく」 僕の好きな小説家の一説です。 言葉にならなかった「感覚」に ぴったりの言葉を与えることができた時、 人は自然と、 …
ひょんなことから始めてみた「感謝ノート」。 気がつけば半年、ほぼ毎日書いています。 「3日坊主で続かない」 そんな自分のイメージだったのですが、…
頑張りたいとき、 頑張れないとき、 人生の中には、2つの時期があります。 そして、多くの場合、 頑張りたいときはうまくいっていて、 頑張れないとき…
「もっとより良い未来を生きたい」 そう思う人は、だいたい自分の中で、 こういう感じになって、 ここでこうなって、 これがこうなる。 みたいな「良…
自分と向き合うことは大切だけど、 自分と向き合いすぎるのもうまくいかないと思う。 なぜなら、自分と向き合うことの本質は、 現実を動かしていくことであり、…
「本当は嫌だと言いたかったこと」 僕の中のパターンの一つに、 自分の本当の気持ちを隠して、 相手を尊重する、ということをよくやっていたよう感じます。 …
「もし、世界の全ての人が自分だとしたら？」 この視点を持っておくだけで、 今まで得られなかった気づきや新しい変化をもたらしてくれることがあります。 誰か…
もしあなたが、 自分を許したいと思っているけど、 自分を許せない時。 そんな時は、 今までもたくさんの人を許してきて、 今までもたくさん許されてきた…
「何のために」 この質問は本質に導いてくれる言葉です。 「何のために、これをやりたいと思ったのか」 「何のために、これを伝えていきたいのか」 「何のた…
本当は自分のせいじゃないと頭でわかっているのに、 本当は自分がダメじゃないことも頭でわかっているのに、 「自分が悪いだ」 「自分だけがダメなんだ」 と…
誰かに「与えたい」と思った時ほど、 「受け取る」ということ意識してみてください。 自分の持っているものを分かち合おうとしたり、 スキルや才能を提…
「私は愛される」と世界に伝えると、 世界はあなたに向かって「愛されてるね」という。 「私は素晴らしい」と世界に伝えると、 世界はあなたに向かって「素晴ら…
「期待と裏切りはセットである」 これは僕が心のことを学び出して、 わりとすぐに覚えた格言？のようなもので、 期待をすればするほど、 必ずその期待は裏切…
もし、あなたが目指してるものに迷いが出てきたり、 本当に今の道であっているのか分からなくなった時、 迷いながら進んでもいいということを知っておいて欲しいの…
自分が信じたいものを信じていきましょう。 なぜなら人は、「自分が信じているもの」で人生はつくられているからね。 例えば、 私は愛される、と信じていればそ…
もし、あなたが誰かとの関係性において悩んでいたとしたら、 それは自分自身との関係性を振り返るタイミングなのかもしれません。 他人とのコミュニケーションと、…
人間関係でも、 パートナーシップでも、 自分との関係でも、 「疑い」という「葛藤」があると、 思ったようにエネルギーを注ぐことができません。 「信じ…
もし、あなたが「恐れ」を使って動いた時、 その「恐れ」はますます増えていって、 もし、あなたが「疑い」を使って動いた時、 その「疑い」はますます増えてい…
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こんばんは、伊達です。 先日、個人セッションをさせていただいた時、 クライアントさんと合意の上、 コンセプトの定義を明確にする、 という感じのテー…
こんばんは、伊達拓真です。 アドラー心理学の言葉に、 「人は自分には価値があると思えた時、 勇気を持つことができる」 というものがあります。 自…
こんばんは、伊達拓真です。 理想の自分も素敵だけど、 すごい自分も素敵だけど、 もっともっと素敵な自分は、 自分らしくど真ん中を生きている自分 …
こんばんは、伊達です。 誰かの優しさを受け取りたいと思っても、 それが怖くてどうしようもないとき、 今までの生き方がまったく違うものに なればなる…
こんにちは、伊達です。 僕はどちらかと言えば、 頑張ってこないで生きてきたタイプ なのだと感じています。 そして、 そんな中途半端である自分を 情…
こんばんは、伊達です。 仕事なんかでもよくある話なんですが、 僕はわりと集中すると ほっといて欲しいタイプで、 表現が適切かどうかわからないけど、…
こんばんは、伊達です。 僕たちの中にはいつの間にか、 愛される為に、生き延びる為に 身につけたルールがあります。 それがどんな「条件」であっても、…
こんばんは、伊達です。 ここ数日、 「『問い』の立て方」 というテーマに ものすごくアンテナが立っています。 というのも、 こうしてブログを書…
こんばんは、伊達拓真です。 僕は昔から 伝えるのがとても苦手でした。 感じることはたくさんあるのに、 それをうまく表現できないことが、 苦しくて…
こんばんは、伊達です。 たくさん学びを続けても、 たくさん実践し続けても、 自分の変化を感じられない時、 そういう時ほど、くじけそうになったり、…
こんばんは、伊達です。 最近、レーズンとアーモンドにハマっておつまみ感覚でポリポリと食べています。 美味しいものが食べれることって僕の幸福度に大きく影…
こんばんは、伊達拓真です。 何か失敗をしてしまった時や、 人間関係でつまづいた時、 心の中で、 「自分はダメなやつだ」 と思ってしまう方も、 …
こんばんは、伊達拓真です。 思えば昔、 僕は小さい頃から、 自分のことを「変だ」と思って 過ごしていました。 みんなが当然のようにできていること…
こんばんは、伊達拓真です。 自分の向かっていきたい理想が 見えている人も、いない人も、 目標に向かって進む中で、 誰かと比較をしてしまうときが …
こんばんは、伊達拓真です。 小さな直感が、 大きく人生を動かす時がある、 そんなことを思った話。 3年前のこの季節、 僕は、信頼している友人が …
こんばんは、伊達です。 とある講座に参加し、 毎朝ノートに書くことをやりだしてから 3年が経ちました。 僕にとってノートに書く、ということは 自…
怒ってはいけない。 心が優しい人ほど、 そんな風に思っている人は 少なくないと思います。 むしろ、感じすぎて困っている！ って方もいるかもしれま…
こんばんは、伊達です。 今までたくさん学んでも変わらない時、 もしかしたら、その裏には、 あなたの「怒り」が隠れている かもしれません。 過去の…
こんばんは、伊達拓真です。 目の前の問題を使って僕たちは、 過去の誰に対して、 何をいいたいのか？ そんなことに気づきたくて、 あえて問題をつく…
こんばんは、伊達です。 誰かのご機嫌を伺ったり、 怒られてる人を見ると、 気持ちを察知して苦しくなる、、、 そんなことってりませんか？ 共感性が…
スキルよりも、 経験よりも、 熱量を大切に。 何を言うかも大事だけど、 どんな想いを込めて伝えるのかも 大事だと思うのです。 誰だって最初は、…
ダサくても、やりたいこと。 才能がなくても、やりたいこと。 向いてなくても、やりたいこと。 笑われても、やりたいこと。 無理だと言われても、やりた…
「どうせ自分なんてオワコンだし、、、」 なんて仲のいい友人に言うと、 「そんなことないよ！」 と言ってくれるかもしれませんが、 自分の人生において…
＝＝＝＝＝ 初めましての 自己紹介はコチラ！ ＝＝＝＝＝ 自分の本当の気持ちや願いを見つけるために または言わせるために、 様々なことを仕向けてくる…
もし、今日が 最後のブログになるとしたら、 何を書きたいだろう？ ふと、そんなことを思うことがあるのです。 書きたくない日があったり、 書くこと…
違うことを恐れるよりも、 今湧き上がってきている感覚を 信頼してあげること。 これが、自分を信じることだと僕は思うのです。 昔から僕は、 うまく…
ふと思い出したことがあって、 中学生のころ、 転校してきた池田くん（たぶん）と 近くに席になって、 お弁当を食べる時間になったんですね。 近くの…
「腐っても鯛」じゃないけど、「腐っても自分」でなのです。普通に生きていれば、自分の状態がいい時もあれば、悪い時もあるし、うまくいっている時もあれば、なんか流れ…
「絶対に離婚しない方法は、 結婚しないことです。」 昔、心理学を学んでいたとき、 教えてもらった言葉。 なるほどー、と感じながら、 ふと思うの…
数年前、 希望と向き合うことは、 絶望と向き合うこと、 だと思っていました。 なぜなら、 人は体験した痛みによって、 願いを持つことをやめてし…
何を見ているのか、それが今日一日をつくり人生をつくっていくと思うのです。新しい車を買ったとき、同じ車がたくさん走っていることに気づいたり、ハワイに行こうと予定…
やってることが、 やりたいこと。 見ているものが、 見たいもの。 されていることが、 自分がしていること。 自分の人生に責任をもつ、ということ…
ぼーっとできて幸せ。 ゆっくりご飯が食べれて幸せ。 のんびりお茶を飲めることが幸せ。 だらだらできる時間が幸せ。 SNSを流し見してしまうのが幸せ…
初めまして方はこちら できないことをたくさん増やせば増やすほど、 できることがたくさん増えてくるように思います。 それは、 できないことを自覚…
〇〇できなかった、という意識に目を向けるよりも、〇〇したかった、に意識を向けてあげよう。ちょっとした違いかもしれないけど、見ているものが真逆なのです。ないこと…
大きく人生を変えたい！と思った時って、 たいてい、 大きなことをする必要がある、 なんて思う人も多いかもしれない。 だけど、 そんな風にして一瞬…
昨日は椎原崇さんの オンラインサロンのイベントである しぃふぇすに参加してきました。 去年、パートナーがソロで参加して、 今年は僕がソロで参加して…
薄っぺらくていい、 これに許可ができるだけで、 もっと自由に自分を表現できる人も 多いんじゃないかと思うのです。 僕はこれに気づけた時、 笑いな…
誰しも、 今の自分の現状を大きく変えようとする時、 少なからず恐れを感じるもの。 それが人によっては、 変化することを拒むような出来事を起こして、…
単純な話、 現実は自分が無意識に感じていることの、 増幅器のようなもの。 例えば、 僕の一族は年齢とともに 髪の毛が薄くなっていくという呪いが か…
