1年弱で−22キロ減のアラフィフずぼら仙人飯ダイエット日記
運動しないずぼらダイエットで47歳の1年弱で−22キロ減量。現在は筋トレを行いながら−25キロ継続中。ずぼら仙人飯ダイエットメニュー。
皆々様、ごきげんよう。ヤマダでございます。ワタクシが炭水化物を摂取するのに積極的に食べているのは「さつまいも」です。1日に130gは食べるようにしています。本当はもっと食べたい。パレオダイエットでは穀物よりも芋を推奨しているのですが、さつま
みなみなさま、ごきげんよう。今日は作るのめんどうだから食べることをサボりたい、と思いながらも結局食いしん坊なので何かしら食べてしまう山田でございます。あすけん記録測定体 重 46.6kg体脂肪 26.0%摂 取 1520kcal消 費 35
みなみなさま、ごきげんよう。今日は作るのめんどうだから食べることをサボりたい、と思いながらも結局食いしん坊なので何かしら食べてしまう山田でございます。あすけん記録【体 重】46.2kg 【体脂肪】26.3%摂取 1200kcal → 1
みなみなさま、ごきげんよう。真っ白な仕事着に着替えてから、バルサミコ酢が効いたサラダを食べる緊張感で、味がわからなくなりそうな山田でございます。あすけん記録測定体 重 45.9kg体脂肪 26.3%摂 取 1248kcal歩 数 7055歩
みなみなさま、ごきげんよう。自宅の電子レンジが、途中で開けると残りの秒数がリセットされないので、確認せずうっかり使って3秒しか温められなくてびっくりする時がある山田でございます。あすけん記録測定体 重 46.2kg体脂肪 26.1%摂 取
みなみなさま、ごきげんよう。玄関の前になぜかすごく黒くて小さくてコロコロした虫の糞が大量に発生していて、何の虫だか突き止めたい山田でございます。あすけん記録測定体 重 46.9kg体脂肪 25.1%摂 取 1011kcal消 費 358kc
あすけん記録【体 重】46.2kg 【体脂肪】26.3%摂取 1200kcal → 1147kcal消費 201kcal → 154kcal歩数 11566歩朝食・53kcalルイボスティ3杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml
みなみなさま、ごきげんよう。仙人レベルの食事をして(面倒なので楽したいだけ)ダイエットに励んでいるヤマダでございます。納豆について調べました最近1日おきくらいには食べるようにしている納豆。よく食べているのは「おかめ納豆」の極小粒3パック入り
あすけん記録【体 重】46.8kg 【体脂肪】26.1%摂取 1200kcal → 1284kcal消費 201kcal → 207kcal歩数 8009歩【朝食】53kcalコーヒー(ブラック)1杯 / イヌリン1杯 / ビタミン
あすけん記録【体 重】46.7kg 【体脂肪】26.2%摂取 1200kcal → 1169kcal消費 201kcal → 145kcal歩数 5631歩【朝食】53kcal中国茶3人前 / ルイボスティ3杯 / 緑茶(500ml
あすけん記録【体 重】46.9kg 【体脂肪】25.2%摂取 1200kcal → 1069kcal消費 201kcal → 202kcal【朝食】53kcal亜鉛1個 / ビタミンD液1杯 / ビタミンB1個 / オリゴ糖(1人前
【材料】 きゅうり(上記写真は2本分くらい) マスタード(大さじ2〜3) 塩(少々) オリーブオイル(小さじ1)【作り方】 きゅうりを長細く乱切りする 皿に入れてオリーブオイルをまぶす 塩をまぶす マスタードを入れて混ぜる.
あすけん記録体重・47.3kg 体脂肪率・25.6%摂取 1200kcal → 1265kcal消費 201kcal → 21kcal【朝食・120kcal】コーヒー(ブラック)1杯 / 中国茶3人前 / 緑茶(500ml)1本 /
みなさまごきげんよう。ヤマダでございます。ヤマダの仙人レシピをご紹介!サバ缶レシピ用意するもの・サバの水煮缶・クミンパウダー・ターメリックパウダー・バルサミコ酢・オリーブオイルサバ缶は開けたら中の水分は使いません。そのまま食...
みなさま、こんにちは。ヤマダでございます。2020年9月現在、よく食べているものをピックアップしました。最近はダイエットが終焉に向かい、よりダイエットの意味を深く考え直したため、健康維持のための食生活及び運動を行っております。MEC→糖質制
みなさま、ごきげんよう♪ヤマダでございます。2021年3月現在の食生活をざっくりと。現在は、1.5食を基本に、16〜18時間断食(夜19時〜翌日13時まで)を行なっています。朝・ファスティング(なし)水分のみ昼・タンパク質と野菜中心夜・プロ
みなみなさま、ごきげんよう。ミニマムダイエッターのヤマダでございます。ダイエットの基本として、毎日起きてトイレに行ってから、すぐ測定しています。(全裸で)寒い時期も全裸w最近の体組成計の数値です。体年齢36歳!(実年齢・満50歳)かれこれ4
みなさま、ごきげんよう。無気力ダイエッターのヤマダでございます。わたしの食事メニュー朝・液体のみ昼・タンパク質、野菜夜・野菜、液体よく食べているもの納豆、豆腐、キムチ、めかぶ、オクラ、すりごま、シナモン、かぼちゃ、ほうれんそう、小松菜、枝豆
みなさま、ごきげんよう。生き方をダイエットするライフミニマリストのヤマダでございます。ダイエットを始めてから「あすけん」という携帯のアプリを使って、毎日レコーディングしています。ダイエット記録はブログに移植して、これからも見直せるよう、当時
みなさま、ごきげんよう。生き方をダイエットするライフミニマリストのヤマダでございます。ダイエットを行うにあたって、食べたものの消化時間を知ることはとても重要だと思っています。みなさまは、食べたものがどのくらいで消化して排泄されるのかご存知で
みなさま、ごきげんよう。生き方をダイエットするライフミニマリストのヤマダでございます。ダイエットを始めてから「あすけん」という携帯のアプリを使って、毎日レコーディングしています。ダイエット記録はブログに移植して、これからも見直せるよう、当時
みなさま、ごきげんよう。生き方をダイエットするライフミニマリストのヤマダでございます。みなさんは、遺伝子解析サービスって知っていますか?近年では遺伝子解析をすることで、病理検査と違った細胞レベルの情報を知ることができるんです。遺伝子解析でわ
みなさま、ごきげんよう。生き方をダイエットするライフミニマリストのヤマダでございます。ステイホームですっかりテイクアウト太りされているかたも多いとお聞きしますが、皆々様はいかほどお過ごしでしょうか?さて、そんな私はというと、出かけることがで
みなさま、ごきげんよう。生き方をダイエットするライフミニマリストのヤマダでございます。ダイエットを始めてから「あすけん」という携帯のアプリを使って、毎日レコーディングしています。ダイエット記録はブログに移植して、これからも見直せるよう、当時
みなさま、ごきげんよう。生き方をダイエットするライフミニマリストのヤマダでございます。ダイエットを始めてから「あすけん」という携帯のアプリを使って、毎日レコーディングしています。ダイエット記録はブログに移植して、これからも見直せるよう、当時
みなさま、ごきげんよう。生き方をダイエットするライフミニマリストのヤマダでございます。ダイエットを始めてから「あすけん」という携帯のアプリを使って、毎日レコーディングしています。ダイエット記録はブログに移植して、これからも見直せるよう、当時
みなさま、ごきげんよう。生き方をダイエットする、ライフミニマリストのヤマダでございます。私が使っているレコーディングアプリ「あすけん」でフォローしてくださっている方から、質問をいただきましたので回答しました。現在の私のダイエット法についてで
みなさん、ごきげんよう。生き方をダイエットするライフミニマリストのヤマダでございます。2020年の4月1日から、友人のダイエットレクチャーをしています。その友人が1ヶ月で7キロ痩せました。友人は男性、42歳。職業は農業。レクチャーをしてほし
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