楽しくゆるりダイエット～食事運動療法～ランキング

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30代前半女医がダイエットに奮闘するブログです。患者さんにはダイエットを指導する立場にありながら、食欲がおさえられない気持ちはいたいほどわかります。無理せずに楽しみながらやせることが目標です。

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umicharge

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過去記事

ジム

久しぶりの投稿です😀 食事制限のみでは全くやせず、ジムに通いはじめました！オレンジセオリーという、60分間…
2020/10/25 22:59
停滞

なかなか食事制限て難しいですね😂 休日は休日だから、美味しいもの食べたいし平日は仕事疲れたから、美味しいもの…
2020/09/06 20:43
週末食べすぎた

今週末は、県内近場の温泉に1泊2日で夫婦で旅行しました。初日の昼は近所でイタリアンランチ♪ 夜は薬膳料理をや…
2020/08/30 20:29
おすすめパックごはん

パックごはんもカロリーを抑えたりして、ぼちぼちダイエットを頑張っています😊 量は160g、糖質15%オフと、量…
2020/08/25 20:57
20日目

開始時56キロ→1キロ減って1キロリバウンド後→55.3キロ少し持ち直しました^ ^ コロナ対応のストレスは…
2020/08/20 20:16
15日目振り出しに戻る

56キロから、なんとか1週間で約1キロ減量に成功していたのですが、ストレスの反動で好きなだけたべ、逆戻りして…
2020/08/15 21:51
コロナ

コロナウイルス流行第2波の事で自分自身の仕事にも影響があり、これからの不安などで気力がわかず更新が途絶えてしま…
2020/08/10 17:18
6.7日目

開始時56キロ→6日目55.7キロ→7日目54.7キロまず5日目→6日目にかけては忙しくて何食べたか覚えてい…
2020/08/07 19:44
5日目

今日は開始時56キロ→昨日55.85キロ→今日55.7キロ少しだけ減りました。今日は仕事が終わるのが遅く、…
2020/08/05 22:52
肥満治療について

筆者の食生活や、ついつい食べてしまう適当感溢れたブログになっていますが、内科医としての立場からたまに医学的なこ…
2020/08/05 19:00

4日目

開始時56キロ→前日59.9キロ→本日59.85キロ！昨日は頑張ったつもりだったのですが、夜、ついついチュー…
2020/08/04 19:55
ズボラダイエット食弁当

今日のお昼は大塚食品のマイサイズをどうしても食べたい！！けど、お皿が職場にはないからどうしよう😂 と思いひら…
2020/08/03 20:26
3日目お昼を工夫

今日は平日です。休日が終わり仕事が始まりました。1日の食事と運動の記録です。体重は開始時56キロ→前日55.…
2020/08/03 20:15
お気に入りのダイエット食品

今回のダイエットで置き換え食として主に使っていく予定のダイエット食品を紹介します！ ◯大塚食品マイサイズマ…
2020/08/02 21:06
2日目沢山食べた

今日は休日です！休日はダイエットをあまり頑張りません。今日の朝の体重は開始時（昨日）56キロ→本日55.9…
2020/08/02 20:50
1日目

まずは初日の記録から本日は休日です。朝の体重は56㎏＞＜無理をすると続かないことは証明済なので、好きなも…
2020/08/01 22:59
はじめまして

はじめまして！筆者は30代前半の女で、2年間で体重が5㎏ほど増え、現在身長157cm、体重56㎏、BMI22…
2020/08/01 22:07
自己紹介

30代前半女性内科医少しぽっちゃり体型で食べるの大好き。開始時身長157㎝体重56キロ患者さんにダイエ…
2020/08/01 21:36