【ラントレ】2022年05月

5月25日（水）今日の練習 ウォーク 12.47km 体重: 88.1kg5月24日（火）walk 10.75km今日の練習 ウォーク 10.75km5月23日（月）walk 11.26km今日の練習 ウォーク 11.26km5月22

【ラントレ】2021年11月

11月01日（月）90.4kg【今日の練習】 体重: 90.4kg (起床時) 睡眠: 05:00 (寝) → 11:20 (起)11:20 起床12:05 PC作業14:50 昼食

【ラントレ】2021年10月

10月27日（水）【今日の練習】 体重: 90.5kg (起床時) 睡眠: 03:30 (寝) → 09:30 (起)10:10 PC作業昨日の健康診断での身体測定で、体重が90kgを超えていた。これはヤバい。今年1月に脚を痛めて以来、やる

【ラントレ】2021年01月

1月01日（金）1月02日（土）1月03日（日）1月04日（月）1月05日（火）1月06日（水）1月07日（木）1月08日（金）1月09日（土）1月10日（日）...

【ラントレ】2020年12月

2020年12月01日（火）84.4kg jog 6km【今日の練習】 散歩 30分 ウォークとジョグ 8.75km 2.00km walk 6.00km jog 0.75km walk 体重: 84.4kg (起床後) → 84.

【ラントレ】2020年10月

10月02日（金）83.4kg あとで更新【今日の練習】 あとで更新 体重: 83.4kg (起床時) 睡眠: 01:00 (寝) → 07:45 (起)10月01日（木）83.3kg なし【今日の練習】 なし 体重: 83.3kg

【ラントレ】2020年9月

9月01日（火）あとで更新【今日の練習】 あとで更新 体重: 81.5kg (起床時) 睡眠: 02:00 (寝) → 09:00 (起)

【ラントレ】2020年9月

9月01日（火）あとで更新【今日の練習】 あとで更新 体重: 81.5kg (起床時) 睡眠: 02:00 (寝) → 09:00 (起)

【ラントレ】2020年8月

8月01日（土）あとで更新【今日の練習】 あとで更新 体重: 84.4kg (起床直後) 睡眠: 02:00 (寝) → 09:15 (起)

【ラントレ】2020年07月

7月31日（金）あとで更新【今日の練習】 あとで更新 体重: 83.8kg (起床直後) 睡眠: 01:00 (寝) → 08:30 (起)7月30日（木）jog【今日の練習】 散歩 30分 ウォーキングとゆっくりジョグ 11.35km 2

【ラントレ】2020年06月

2020年6月30日（火）なし【今日の練習】 なし 体重: 85.2kg（起床直後） 昨日の就寝: 02:30 今日の起床: 09:00昨日の予報どおり朝から雨。30分の朝風呂のあと、パソコン作業を開始。雨なので走るかはわからん。……で、夕