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やりたいこと、好きなことを、日々のこと、思ったこと、趣味を中心に色々 書いていきます。 （映画/音楽/筋トレ/旅/読書/英語/TOEIC/旅・・などなど)
【今日食べたもの】 朝 オートミールパンケーキ カフェラテ＆MCTオイル 昼 無し 夜 グラタン -------------------------------------------------------------------------------------- しばらく更新が飛び飛びになりそう。。。 10月半ば位からかなあ。。 ほぼ1日1食位の生活が（今日は2食だったけど）続けられてて そこまで食欲はないからいい調子♪ マイペースに行きましょう。 ---------------------------------------------------------------------…
【今日食べたもの】 朝 無し 昼 無し 夜 ごはん 味噌汁 煮魚 サラダ -------------------------------------------------------------------------------------- 昨日の筋トレが筋肉痛痛い・・・ -------------------------------------------------------------------------------------- ■ランキング参加しています。ポチっとしていただけるとありがたいです～ にほんブログ村
【今日食べたもの】 朝 無し 昼 無し 夕方 ホットドッグ 夜 ごはん 味噌汁 牛肉やき 野菜いため -------------------------------------------------------------------------------------- ちょっとあいちゃったなあ～～ マイペースマイペース -------------------------------------------------------------------------------------- ■ランキング参加しています。ポチっとしていただけるとありがたいです～ にほんブログ村
【今日食べたもの】 朝 無し 昼 やきそば 夜 ごはん 味噌汁 生姜焼き 野菜いため -------------------------------------------------------------------------------------- ◆ちゃんとしたブログ書きたいけど、時間がないーーー。 -------------------------------------------------------------------------------------- ■ランキング参加しています。ポチっとしていただけるとありがたいです～ にほんブログ村
【今日食べたもの】 朝 無し 昼 無し 夜 ごはん 味噌汁 ハッシュドポテト ベーコン モヤシ炒め 煮物 -------------------------------------------------------------------------------------- ◆今日も感謝！瞑想して早く寝よう～～ -------------------------------------------------------------------------------------- ■ランキング参加しています。ポチっとしていただけるとありがたいです～ にほんブログ村
【今日食べたもの】 朝 プロテインバー アイスカフェオレ 昼 SAVASドリンク イチゴ 500ml 夜 ゆかりごはん 味噌汁 ゴーヤチャンプルー イワシ塩焼き -------------------------------------------------------------------------------------- ◆ちょっと寝不足とストレスで吹き出物があ・・・ 外耳炎にもなって要るっぽいし。。。ゆっくり休もう。 ----------------------------------------------------------------------------------…
------------------------------------------------------------------------------------ 【今日食べたもの】 朝 プロテインバー アイスカフェオレ 昼 SAVASドリンク500ml 夜 ごはん 味噌汁 餃子 サバ塩焼き -------------------------------------------------------------------------------------- ◆あんまりお腹がすかないなあ～～。 ---------------------------------------------…
------------------------------------------------------------------------------------ 【今日食べたもの】 朝 酵素ドリンク 昼 無し 夕方 黒蜜寒天 夜 ごはん 味噌汁 ささみチーズカツ サラダ ナス豚みそ炒め ★ 水2.5L -------------------------------------------------------------------------------------- ◆今日はまあまあ、良い感じに制限できたかな。 ----------------------------------…
------------------------------------------------------------------------------------ 【今日食べたもの】 朝 酵素ドリンク 昼 無し 夜 ごはん 味噌汁 ゆでたもやし、キャベツ、きゅうり、豚肉のゴマダレ和え めんたいこ コーヒーゼリー -------------------------------------------------------------------------------------- ◆1日1食で今日は行けたな～ --------------------------------------…
------------------------------------------------------------------------------------ 【今日食べたもの】 朝 酵素ドリンク 昼 ロコモコ サーモンタルタルサラダ 夜 無し -------------------------------------------------------------------------------------- ◆お昼のロコモコの量が多すぎて、夜は無しにしました。。。 酵素断食をした後から、そこまで体重は太り戻さず、 やってよかったなと思いました～ ---------------…
------------------------------------------------------------------------------------ 【今日食べたもの】 朝 プロテインバー ザバス イチゴ味 昼 無し 夜 ご飯 味噌汁 アジ塩焼き 煮物 -------------------------------------------------------------------------------------- ◆ここの所なかなかブログ更新できないな・・・ -----------------------------------------------------…
------------------------------------------------------------------------------------ 【今日食べたもの】 朝 プロテインバー ザバス イチゴ味 昼 無し 夕方 どらやき ウーロン茶 夜 ご飯 味噌汁 トンカツ サラダ -------------------------------------------------------------------------------------- ◆ここの所なかなかブログ更新できないな・・・ ---------------------------------------…
StockSnapによるPixabayからの画像 -------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 カニカマ ヨーグルト カフェラテ 昼 無し 夕方 アボカドサンド一致 アイルロイヤルミルクティ 夜 ガーリックチャーハン 大葉＆鶏唐揚げ ポテトサラダ 味噌汁 -------------------------------------------------------------------------------------- ◆今日も運動します…
-------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 酵素ドリンク トースト 1枚 昼 ココア（MCTオイル入り） 夕方 豆乳ラテ×2杯 夜 ご飯 納豆 豆腐＆もずく 手羽先 5本 煮物 -------------------------------------------------------------------------------------- ◆ちょっと炭水化物多めだったかな・・・ 運動しよう・・。 ------------------…
最近のお気に入りな低カロリー食べ物＆飲み物をピックアップしました！
-------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 酵素ドリンク 昼 堅焼きそば 16：00 アフタンティー 夜 ご飯 味噌汁 春巻き トマト -------------------------------------------------------------------------------------- ◆今日は少し食べ過ぎ・・・・ -----------------------------------------------------…
Hui WangによるPixabayからの画像 -------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 ココア（MCTオイル入り） 昼 糖質ゼロ麺 豆乳アイスティ 夜 納豆・豆腐 味噌汁 豚焼き -------------------------------------------------------------------------------------- ◆糖質ゼロ麺が美味しい～ -------------------------------…
takedahrsによるPixabayからの画像 -------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 なし 昼 プロテインバー 豆乳抹茶ラテ 17：00 干芋スティック 7本 夜 コロッケ 2個 味噌汁 サラダ めかぶ＆納豆 -------------------------------------------------------------------------------------- ◆なるべく白米抜きを続けようと思いまして、試行錯誤中。…
bigfatcatによるPixabayからの画像 -------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 酵素ドリンク 昼 絹豆腐 半丁 プロテイン 春雨スープ 夜 ラタトゥイユ 豆腐・オクラ煮 -------------------------------------------------------------------------------------- ◆間空いてしまいましたが体はスッキリしてます～ --------------------…
酵素断食2日半→梅流し をやってみたのでレポートを書いてみました！
◆食事記録（8/15）
◆食事記録（8/14）
Somchai ChitprathakによるPixabayからの画像 -------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 なし 昼 酵素ドリンク 1杯 夜 酵素ドリンク 1杯 -------------------------------------------------------------------------------------- ◆今日から酵素ドリンクのファスティングを大体三日間くらいやろうかなと 思い立って今日から始めました。 今…
-------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 なし 昼 にくまん 1個 アイス 夜 チヂミ アジ塩焼き そうめん -------------------------------------------------------------------------------------- ◆今日はずいぶんと暑かったなぁ～ ---------------------------------------------------------------…
いつか行ってみたい場所（海外編）と海外旅行の魅力について書いてみました！
◆食事記録（8/10）
likesilktoによるPixabayからの画像 -------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 なし 昼 ココア（MCTオイル入り） タラコパスタ 夜 ちらし寿司 味噌汁 イカ刺身 煮物 -------------------------------------------------------------------------------------- ◆ちょっと食べ過ぎたなぁ・・・ --------------------------…
「夜に聴く Lofi-Hip Hop の心地良さ」について書いてみました。
◆食事記録（8/8）
Steve BuissinneによるPixabayからの画像 -------------------------------------------------------------------------------------- 【今日食べたもの】 朝 なし 昼 豆乳カフェラテ 無糖 ×2杯 17：00 抹茶ラテ 夜 ご飯 味噌汁 焼きイワシ サラダ 鳥レバー -------------------------------------------------------------------------------------- ◆今日も一日充実してました～～ 夏はトマトがおいしいです…
Biljana JovanovicによるPixabayからの画像 どうも、こんばんは！「英語話せるようになりた～～い」 もう今まで生きてて何百回思ったでしょう。。 思うだけなら相当長いこと思っていました、ワタシ。 それこそすっごい昔から。 でも社会人になって英語を使う環境でもないですし、たいてい映画などは 字幕で観てしまうので、よっぽど本気にならない限りそりゃー話せるように なれるわけないですよね、、、。 今年に入って、今までないくらいの、なかなかあまり自由に外に出ることができない この環境は、窮屈に思う時もありますが（特に今まで社畜の自分の場合） 案外、意外と、結構ラッキーな時間をもらったん…
◆食事記録（8/6）
ブログを始めて約1週間の感想（時間さん、過ぎるの早すぎやしませんか？）
ブログを始めて約1週間の感想（時間さん、過ぎるの早すぎやしませんか？）
◆食事記録（8/5）
GUNZE（グンゼ）の「Tuché」テーパードレギンスがスンバラシかったので色違いで2本購入した話
GUNZE（グンゼ）の「Tuche」テーパードレギンスがスンバラシかったので色違いで2本購入した話
◆食事記録（8/4）
ブログの方向性を書き出して頭をスッキリしてみる（ちょっと力をぬこう）
ブログの方向性を書き出して頭をスッキリしてみる（ちょっと力をぬこう）自分なりに頭を整理しました。
◆食事記録（8/3）
ズボラ＆三日坊主なりの「ダイエット」継続のコツを書いてみました！
S. Hermann & F. RichterによるPixabayからの画像こんばんは、なんか一気に梅雨が明けた感じで暑くなってまいりましたが、本日の記録を。--------------------------------------------------------------------------------------【今日食べたもの】朝 なし昼 ココア（MCTオイル入り） 間食 おかき 宇治抹茶アイス 夜 ごはん 味噌汁 もやしいため 唐揚げ ポテト きゅうり&イカ醤油あえ ------------------------------------------------------…
5秒ですんごく気分が良くなった個人的方法（お店編）をシェアします！
◆真夜中の食事記録（8/1）今日食べたものの記録です。日々の記録に。
ブログを始めて3日目、早くもブログの良さを実感している話を書いてみました。ブログっていいもんですよ！
Kranich17によるPixabayからの画像 どうもこんばんは。 ブログをはじめて早三日目ですが、（まだ三日しか書いていないのに！ しかも大したこと全然書いてないのに！！） 早くもその良さを実感しているので今日はその良かった事を ザザっと書き出してみようかと思います。 ブログをはじめて良かった事 日々アウトプットすることによって自分の心と頭がスッキリする。 (そして、なんだか、ちょっとしたエセ物書きのような気分になれる。笑） 色んな方からの★やコメント、読者が増えているということが自分の気分をあげてくれる。（そしてまた「書きたいな～～」という気分になる） 日頃から何か書きたい事・ネタを見つ…
◆日々の食事記録を大体真夜中にアップしています～～。
pasja1000によるPixabayからの画像 実は4月頃からゆるーーーい食事制限ダイエットをしているのですが 急に思い立ったので、自分の記録も兼ねて 気が向いた時にその日食べたものを書いてこうかなと思います。 （ホントに単なる記録です。。あまり変わりばえしないかも。。） 【今日食べたもの】 朝 なし 昼 ココア（MCTオイル入り） 14時 www.family.co.jp www.family.co.jp 21時 しそご飯 味噌汁 ハッシュドポテト ソーセージ 2個 目玉焼き キュウリ＆トマト なんだか朝食みたいな夕食だったなぁ。 ファミマの2品は最近ハマッてる低糖質食 手軽に食べれるし腹…
エンドレス手帳難民による季節外れの手帳探し◆手帳選びってなかなか難しいですよね・・・
手帳選びってなかなか難しいですよね・・・
シンプル＆短時間瞑想ガイド（3分・5分）でリフレッシュ♪オススメをご紹介！
気持ちが不安で落ち着かない・・・。 なんだかイライラする！！色んな悩みで頭がモヤモヤする！ そんな時ありませんか？私はあります。（大いに。ええ。） 朝の通勤時間だったり、周りの人間関係に辟易しちゃったり。 そんな時に私が実際によく利用している瞑想アプリと実際に使っている 短時間の日本語の瞑想音声ガイドを参考までにササっとご紹介します。 私が使用しているのは「Insight Timer」のアプリです。 App store Insight Timer - Meditation App Insight Network Inc ヘルスケア／フィットネス 無料 apps.apple.com Androi…
飛ばずにできる自宅筋トレのオススメ動画7選＋α（腹筋・脚・尻）
飛ばずにできる自宅筋トレのオススメ動画7選＋α（腹筋・脚・尻）のご紹介です！
Scott WebbによるPixabayからの画像 運動不足を解消したい！！ 自粛などが続きめっきり自宅にいる事が多くなりましたよね。。 運動不足をどうにかしないと、、しかし外に出るのも、、、家で飛び跳ねるのも、、 なんて思っていましたが、「家で飛び跳ねずにできる筋トレ動画」 を自分なりに集めてみたら結構流れでそのままなんとなく続いているので、 個人的に自分がよくやっているものをやっている順にそのままあげてみようと思いマス。 ≪飛ばずにできる自宅筋トレ7選＋α≫ ①【自宅筋トレ（腹筋＆脚トレ）＆ストレッチ 7選】 ②【余力があれば追加筋トレ（腹筋・尻・脚トレ】 ③【おまけ：筋トレ中～筋トレ後の…
今までもちょいちょい買っていた、iHerb 7月の購入品を書いてみる。 ◆Annie's Naturals, オーガニック ケチャップ 24 oz (680 g) 美味しいのでケチャップはこれ一択 jp.iherb.com ↓この2つは夏に発生する背中ニキビ用 ◆Stridex, 第1段階のにきびコントロール, アルコール不使用, 55個ソフトタッチパッド, 各パッドに4.21 敏感肌なので優しめの方をチョイス、しみなかった～ jp.iherb.com
最近のお気に入りなもの 皮ごと美味しいぶどう（冷凍） https://sm.rakuten.co.jp/item/4903392010090 種なしだからそのまま食べれて楽だね。 BE-KIND メープルペカンナッツ＆シーソルト https://jp.bekindsnacks.com/ja/homepage 甘すぎず、しょっぱい感じが良き。 にほんブログ村
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