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ブログタイトル
統合失調症、ASD持ちマロンのゆっくりなまいにち ○ * ゜
ブログURL
https://chirokoko.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
統合失調症、自閉症スペクトラムと 診断されていて 現在、リハビリしながら療養中の マロンの日記、精神病をお持ちの方や その御家族へ向けた記事を書いて行きます。
更新頻度(1年)

21回 / 13日(平均11.3回/週)

ブログ村参加:2020/07/29

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ハンドル名
マロンさん
ブログタイトル
統合失調症、ASD持ちマロンのゆっくりなまいにち ○ * ゜
更新頻度
21回 / 13日(平均11.3回/週)
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統合失調症、ASD持ちマロンのゆっくりなまいにち ○ * ゜

マロンさんの新着記事

1件〜30件

  • 本を、購入【ストレスフリー超大全】【寂聴先生、コロナ時代の「私たちの生き方」教えてください!】

    今日は、本を購入しました。 【寂聴先生、コロナ時代の「私たちの生き方」教えてください!】 【精神科医が教えるストレスフリー超大全】 ストレスフリー超大全は、樺沢紫苑先生のYouTubeを時々見ていて、発売前から気になっていて 中古が出たら買おうかと思っていたのですが 母が貯まっていたポイントで買ってくれました。 瀬戸内寂聴先生と、瀬尾まなほさんの本は Instagramで見て気になっていて 今日、本屋で少し読んで自分で購入しました。 半分くらい読めました。瀬戸内寂聴先生の本は前から好きで、たまに買って読んでいます。 久しぶりに読めて、良かったです。 久しぶりに、本屋さんで本を購入出来て嬉しいで…

  • 不安が強い。

    こんにちは。 今日も、不安が強くて、少し辛いです。 怠さ、疲労感、眠気も強くて 朝は起きられず、昼も3時間寝てしまいました… 絶望感、拒絶の気持ちもあって 生きていることに、虚しく感じてしまう(>_<) 諦めの、気持ちも出てきていたり。 やる気が無くなってしまっています。 何とか、自分を保てていますが 崩れてしまいそうになります。 何でこうなったか、思い当たることは、無くて ブログの更新を意識したり、ダイエットを少し頑張りすぎたかな?という位です。 あと昨日天気が悪かったことと、生理前なのもあるのかな…? 自分が情けなくなります…( ;__; ) 鬱が出てくると、本当に辛いですね… 皆さんも、…

  • 体調が、良くない日

    今日は、体調がよくないです(>_<) 不安が強くて。気にしすぎたり、フラッシュバックして泣いてしまう。 明日は、穏やかな気持ちで過ごせるといいな。 ダイエットの記事は今日はお休みしようかな。

  • ダイエット、9日目【食欲の、抑え方について】

    ○今朝の体重61.8kg ○今日の食事 朝 ・ゆで卵、チーズ入りサラダ ・とろける食パン2枚 ・カボチャのキーマカレー(冷食) ・ハンバーグ(冷食) ・ご飯2杯 昼 ・桃1つ ・葡萄2分の1房 夕 ・パルテノ、無糖ヨーグルト ○今日の運動 ・ウォーキング10分 ○感想 朝から、お腹が空いて沢山食べてしまいました。昼、夕は調整しました。 お昼に、近所の人から頂いた桃を頂きました。 近所の人の家で作った桃だそうで、とても美味しかったな。 皮が、綺麗な桃色でした。 【ダイエット中の食欲の、抑え方について】 書いてみたいと思います。 人それぞれ、体質も違うので私自身の場合なのですが… ①お茶を飲む 特…

  • 統合失調症じゃ、無かったらな。と思う時のことと良かったこと。

    こんにちは。訪問、ありがとうございます。 今日は、統合失調症じゃ無かったらな。と感じた時があったので 書いてみようと思います。 良かったことも(病気になって、良かった!なんてことは無いと思ってしまうけれど💦)考えてみました。 【病気や、症状の辛さは抜きにしています。】 ■日常の中で感じたこと 統合失調症じゃ、無かったらな。 ①市役所へ行く時。 定期的に、市役所へ行かなきゃ行けなくて。自分と合わない職員さんや対応の悪い職員に当たってしまったとき。 自分が、障害者じゃなければ 頻繁に通わなくていいのにな…と思った。 (障害者手帳があるから、生活面も助かっていて 感謝なのですが、嫌な思いをした時にそ…

  • ダイエット、9日目

    ○今日の体重61.9kg ○今日の食事 朝 ・サラダ ・焼き芋1かけ 昼 ・サラダパスタ ・オムライス ・コーヒーゼリー ・ブドウ1房を2人で食べる。 夕 ・ギリシャヨーグルト66カロリー ○今日の運動 ・ウォーキング ○感想 61kg行けました😭✨ 3年半振りです。。 今日は、叔母と一緒にお弁当を頂きました。 ブログ村に参加しました。 クリックして、応援して下さったら 嬉しいです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

  • ダイエット、8日目

    ○今日の体重、62.3kg ○今日の食事 朝 ・ゆで卵入りサラダ ・コーンスープ ・味噌汁 ・パスタ(ペペロンチーノソース、バジルソース) 昼 ・油揚げを焼いたおかず ・ご飯茶碗1杯 ・チキン南蛮3切れ ・お酢のサラダお皿2杯 夕 ・ギリシャヨーグルト、ブルーベリーソース66カロリー ○今日の運動 ウォーキング20分 ○今日の体調 穏やか ○感想 今日は、6:00に起床して パスタがすごく食べたくて、麺を茹でて食べました(>_<)… お昼はご飯、茶碗1杯にして気をつけて 夜はヨーグルトだけにしました。 痩せてきていて、周りの人からも痩せた!と言われることも増えてきて嬉しいです。 我慢の反動で過…

  • 不安や、焦り。今を生きられているかな?

    こんにちは。 訪問して下さり、どうもありがとうございます❁❁❁ 今日は、不安や焦りについて書いてみようと思います。 健康な人でも、誰だって不安や焦りを感じると思うけれど 私も定期的に、不安定になってしまい 過去のことや未来のことを考える時があります。 ○仕事をやれるかな? ○なかなか痩せれないな。 ○過去、いじめられた時のこと。 ○もし、家族が亡くなったら… などなど 考えだすと、止まらなくてしんどいです。 同じことについて、ずっと考えてしまいます(>_<) イライラしたり、怒りっぽくなったりも… そんな時の、「今」の対処方は なるべくいい方向に考え方を切り替えることです。 前は、それが出来ず…

  • ダイエット、7日目

    ○今日の体重62.4kg ○今日の食事 朝 ・ゆで卵入りサラダ 昼 ・黒酢サラダ ・鶏ごぼうピラフ ・ミニハンバーグ2つ ・ご飯1杯 夕 ・セブンイレブン 小さなフリコ 小さなフリコ (ぽてと&ち~ず) セブンイレブンで購入しました。 ポテトの上に、チーズが乗っていて すごく美味しいです(>_<) ○運動 ・ウォーキング15分 ○感想 今日は、間食は我慢できました。 お昼、鶏ごぼうピラフが足りなくて ご飯を追加で食べてしまった。 明日も頑張ります!…頑張れるかな…😭 ブログ村に参加しました。 クリックして、応援して下さったら 嬉しいです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

  • YouTube、動画編集

    昨日描いたイラスト○゜ 今日は、一緒に暮らしている ペット達の動画を撮影して、編集しました。 自分自身、機械が苦手なので なかなか上手く出来なくて、3時間くらいずっとやっていました。 自分の声を入れてしまった… 変だったかな??…(他に声を入れてもらえる人もいなくて、家族からは断られると思うから…) 動画編集に、向いているアプリって何なのだろう? 自分は、videomaker というアプリでやりました。 「編集した。」と言ってもいいのか、不安な出来栄えです… 確認してもらって 大丈夫だったらこちらにも載せようと思っています(^^) 反対されたら、載せれないかもです…汗 ブログ村に参加しました。…

  • ダイエット、6日目

    ○今日の食事 朝 ・ゆで卵入りサラダ 昼 ・トウモロコシ2分の1 ・コーンスープ ・鶏ごぼうピラフ 夕 ・サラダチキン100カロリー ・ブドウ、半分 おやつ ・りんご、半分 ・大きな栗あんこどら焼き半分 今日の運動 ウォーキング5分 今日の体調 穏やか 今日の感想 おじいちゃんに、一緒に食べようと言われてどら焼きとりんごを食べました。 母がくれたブドウも食べちゃった…(´・ω・`) おいしかったです(>_<)♡ 夜…すごく食べたくなってしまい 辛いです。。 我慢する事が、苦手なので頑張ります😭

  • 7月のこと✿...*゚

    8月に入りましたね。 1ヶ月が、あっという間○゜ 今日は、7月についてのことを書いて行きます。 LINE絵文字を発売しました。 [にこにこ日記] https://line.me/S/emoji/?id=5f165108926f1b7f1a5a236a&lang=ja&ref=gnsh_sticonDetail 今まで、何回かスタンプは発売したけれど 絵文字は初めて!! 売れたのが、嬉しかった😭❤️ こちらのスタンプは、遊び感覚で 作ったもの。 アプリから発売して、売上は入ってこないけれど 友人が購入してくれて すごく嬉しいです☺️💓 家族で、おじいちゃんのベッドを選びに ニトリへ出かけました。…

  • ダイエット、5日目

    友だちから、教えてもらった アプリに食べたものを書いてみました✻゜ ○今日の体重62.7kg 朝 ・ゆで卵、アボカド入りレタスサラダ 昼 ・鰻弁当 夕 ・100カロリーサラダチキン ・茹でたトウモロコシ2分の1 ○運動 ウォーキング15分、軽い筋トレ ○感想 夕方から、すごく食べたくなってしまう😭 明日も頑張ります。

  • 自己紹介

    今日は、簡単な自己紹介をしたいと思います。 ○マロン 28歳、女性です🐱 ○仕事 介護福祉士をしていました。 現在無職。障害者年金で生活しています。 今はデイケアへ通い、リハビリをしています。 ○病気 統合失調症 13歳の時に診断されました。 自閉症スペクトラム 26歳の時に、主治医に生きづらさを話してから知能検査を受けて診断されました。 眼瞼痙攣 精神科のお薬の服用で発症しました。今は良くなっていて安定しています。 ○このブログについて 自分自身の病気についてのことや 日常、今までのことなどを綴っていけたらと思っています。 自分自身の体験に基づいた記事も書いて行けたらと思っています。 ブロ…

  • ダイエット4日目

    ○今日の体重63.30kg ○今日の食事 朝 ・アボカド入りサラダ、オリーブ油塩コショウ、酢 ・トウモロコシ2分の1 ・ピュレグミ半分 ・ポテトの菓子半分 ・イチゴ、チーズクレープセブンのスイーツ1つ ・シュガーバターの木のレモンのお菓子2つ 昼 ・ほっともっとそぼろ弁当 夕 ・無糖ギリシャヨーグルトパルテノ1つ ○今日の運動 ウォーキング30分 感想 ダイエット、ダイエットと言いつつ 母が買ってくれたお菓子を朝に食べてしまいました( ̄▽ ̄;) 恥ずかしいです。。 夕ご飯は調整しました。 ブログを書いているという、意識を持てるように 明日も頑張ります(>_<)

  • 久しぶりの通院日

    今日は、久しぶりに通院してきました。 1ヶ月ぶりでした。 途中、可愛いグミを買って食べました。 ピカチュウ♡ ピュレグミです。セブンイレブンに売っていました。 今日は昼ごはん、夕飯を調整しました。 久しぶりに、車の運転もして今日はたくさん歩いてきました。 主治医とは、先日山登りへ行った話をしました。 山登りの写真🗻✨ ハートの岩がありました! 山の名前を忘れてしまい、話せなかったけれど 主治医と久しぶりに会えて嬉しかったです。 茨城県の宝篋山でした。 疲れてしまい途中までしか登れなかったけれど 山の自然に癒されました。 今日は、1日調子が良かったです🐱🌼

  • ダイエット、3日目

    ○今日の体重62.60kg○今日の食事 朝 ・牛乳100ml ・グラノーラ50g ・とろける食パン2枚 ・カレーライス昼 ・焼き芋1欠け夕 ・パルテノキウイ味 ・無糖豆乳 ・シャケおにぎり ・唐揚げ1つ ・卵焼き ・いなり寿司1つ ・コロッケ1つ ・トウモロコシ2分の1 ・黒酢サラダ○今日の運動 筋トレ、ウォーキング10分○今日の体調 身体が重たい、めまい○感想今日は朝と夕、結構食べてしまいました(>_ 家族に進められるがまま食べてしまいました。

  • ダイエット、2日目

    ○今日の体重、62.5kg ○今日の食事 朝 ・酢の物サラダ ・冷凍焼きおにぎり1つ ・トマトチキン煮込み・コーンスープ 昼 ・蜂蜜入りヨーグルト3口 ・ウインナー2本、卵2個炒めたおかず ・ご飯1杯 ・酢の物サラダ ・大根の味噌汁 夕 ・エビグラタン ・ギリシャヨーグルト、ブルーベリーソース ・無糖豆乳 おやつ・プロテインのお菓子 ・焼き芋5口 ・蜂蜜入りヨーグルト ・グラノーラ50g ・牛乳100g ○運動 ・ウォーキング20分 今日の体調 ・疲労感 感想 今日は、お腹が空いてしまい おやつを食べてしまいました。妄想など、症状は無く落ち着いていました。 デイケアへは、お盆が明けるまで行け…

  • 天気と不調について

    天気と、不調について 今年の梅雨は長いですね。 今日は、天気と不調について書いて行きたいと思います。 雨の日は、身体が重くなりやすい 人それぞれ、体調は違うと思いますが精神病を患っている人の中では 天気に体調が左右される方も多いそうです。私も、そうです。 今日は天気が悪い日、体調はそこまで悪くなくても身体が重かったり気分が暗い時についての 自分の対策を考えてみました。体調が悪い時は、ゆっくり休む事をおすすめします。 少しでも参考になったら幸いです。 ① 部屋の換気、空気の入れ替えをする 外の空気を吸うだけで、気持ちが落ち着くことが多いのでおすすめです。② 散歩に出かける 傘をさしながら、散歩に…

  • ダイエット、1日目

    今日から、ダイエットの記録を書いて行きます。 自分について○服薬しています。 ・アリピプラゾール6mg・ベルソムラ20mg・ルネスタ1mg 頓服リスペリドン内服液1mg (被害妄想など強くなった時に服薬。)○身長157cm○今朝の体重63.6kg今日の食事朝 ・葡萄ゼリー ・無糖ヨーグルト ・酢の物サラダ昼 ・鶏卵そぼろ ・ご飯1杯 ・酢の物サラダ ・無糖ヨーグルト夕 ・パルテノヨーグルト ・無糖豆乳運動 ・ウォーキング朝10分 ・ウォーキング夜5分今日の体調・気持ち悪さ、吐き気、疲労感 こんな感じで続けて書いて行けたらと思っています! ブログ村に参加しました。 クリックして、応援して下さった…

  • お買い物‪𓂃 𓈒𓏸

    一昨日、このお洋服を購入しました❁❁❁試着したら、着られたけれど 痩せたらもっと似合うと思うから。 ダイエット頑張ろう…!!あとでダイエットの日記も書こうと思います。 ブログ村に参加しました。 クリックして、応援して下さったら 嬉しいです。にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 今年の手帳

    今週のお題「2020年上半期」今年の手帳。たけいみきさんの うさぎの手帳を使っています(。・‧̫・。).**♡2020年の私や、新月の願い事。 今月の良いことなど「書くこと」が楽しいです☺️💕ほぼ日手帳も使っています。イラストを描いたり 良かったことや反省点なども書いています。他にも色々とノートに書いています。笑 また今度ブログに載せようかな? 2020年、上半期。色んなことがあって、コロナが無ければって思ってしまったり。 ゆっくり休むことが出来て、自分自身と 向き合うきっかけになったと感じたり。 ずっと家にいると、自分の嫌な部分や反省する部分が 目につきます😭💭なかなか、色んなことが上手くい…

  • 精神病持ちの、ダイエットについて

    お薬を飲んでいると、ダイエットも難しくなると 私は感じています(*´•ω•`*)… ダイエットについての記事も、これから書いて行こうと 思っています!🧸🌷 私は、157cm 現在62kgです。3年前に73kgまで、増えてしまいました。 痩せたり太ったりを繰り返してしまっています。 自分は、食事管理が一番難しいと感じています。○定期的に過食してしまう。 ○我慢が苦手。 過食や、食べないことを繰り返してしまっているのです… 極端になってしまっています😭💦

  • 被害妄想、不信感

    昨日は、一日中 被害妄想や不信感で、モヤモヤしていました(>_昨夜は早めに寝ました。デイケアもなかなか行けず、生活リズムが乱れがち なので 今日からは、7:00起床、22:30就寝を 守れるように やって行きたいと思います!○今日は、7:00起床からの、朝散歩をしました。 身体が重たくて、ダルさがあり。二度寝をしました。その後もフラフラ感、身体の重さは抜けなくて ローズヒップ、ハイビスカスハーブティー を飲んだら不思議と身体が動くようになりました。皆同じだと思うけれど、コロナで先が見えなくて不安でいっぱいです。自分を見つめ直す良い機会だと思い、前向きに日々を過ごして行ければと思います。

  • 今日から、ブログ投稿を始めます。

    初めまして。 統合失調症、自閉症スペクトラムと 診断されています。現在療養をしながらリハビリ中のマロンといいます。よろしくお願い致します🐱🌼

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