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自己対峙中~発達・躁うつ・元長期ニートの社会復帰~ https://jikotaiji.fc2.net/

大学時代から10年間の引きこもり。 アラサーで突然、発達障害(ASD)双極性障害と診断されて大困惑。 しかし生き難さの根源は病気以上に毒母による洗脳だったと発覚。 ACと認めるのは苦しかったけど自分で自分を育て直すと腹を括る。

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2020/07/28

1件〜100件

  • ようやくの小休止

    6月後半から7月前半、決算の影響もあり私にとっては仕事が忙しすぎて体力気力の限界。1週間の目標設定や振り返りもできなかったしそれを改めて振り返るつもりも改めて始めるつもりも今はないくらい疲労感から回復できていないんですが3連休ということで少し気持ちに余裕がでてきました。毎日毎日、生きるの辛い…と、うなだれながら身体を引きずるように仕事に行っては体調を崩してそれでも会社に行ってを続けていましたが小休止で...

  • 今週の目標達成率:20220625

    前回の目標を振り返ります。1、20日(月)9時から出社、朝礼に参加。 →月曜は午後から出勤、火曜日からは9時から出勤。2、22日(水)までに机の上をキレイにしたい。 →もう、机の上は片付かないかもしれない…。3、24日(金)8月から勤務時間延長希望の報告がしたい。→逆に勤務時間延長延期のお願いをしました。なかなか、ままならない1週間でしたが思い通りにいかないなりに努力の跡も自覚できたので割と達成感はあります。勤務...

  • たった1時間、たった2日

    体調不良からのリハビリで午後から5時間勤務での復職。そして10時から17時過ぎまでに延長して数ヶ月。いよいよ9時から17時過ぎまでへの延長を見据えて練習がてら残業をしてもいいよと言っていただき出勤時間をった1時間伸ばして、たった2日目。疲労困憊です。業務量が多く、平行作業が避けられないのもあるんですけどね。これでも職場にマルチタスクが苦手な件はご理解いただき強力的に助けていただいてはいるんです。それでも、や...

  • 今週の目標達成率:20220618

    前回の目標を振り返ります。1、13日(月)出勤して勤務時間延長について上司と話す。 →月曜、火曜と欠勤したので15日(水)に達成。2、16日(木)就労定着支援三者面談を受ける。 →達成。かなりいい方向に前進しました。3、17日(金)までに傷病手当申請書を提出する。→未達成。また忘れないように気を付けなければ。序盤に体調を崩して、どうしようかと不安でしたが職場での今後についての話し合いはとてもありがたい形でまとま...

  • 父の日に向けて

    母の日はどこでも色々な特集がありますけど父の日はスルーされがちですよね。私も母は毒母で大嫌いなのですが、嫌味や当てつけが酷く不機嫌攻撃でかえって嫌な思いをするばかりなので母の日のプレゼントを欠かしたことはないです。父は優しくて大好きだったのですが、その分甘えがあり毎年父の日を忘れかけては慌ててプレゼントを考えます。だいたい、ちょっといいお酒とかおつまみとか毒母が嫉妬で気分を害さない程度のささやかな...

  • 就労定着支援面談:20220616

    今回は就労定着支援員さんと私、職場の上司との三者面談でした。なんとなく今までの三者面談より自分で喋ったような気がする。自分でも自分の事は自分で話せるよう準備はしていったけど支援員さんも意図的に黙って見守っていてくれたのかな。定着支援を受けられるのも3年半だけですもんね。それまでに自立できるように頑張らないと…。面談の1番の議題は今後の働き方についてでした。実は今までは体調不良が続いて時短勤務をしてい...

  • 今週の目標達成率:20220612

    前回の目標を振り返ります。1、6日(月)来週は月曜日から定時出社する。 →断念。7日(火)からは4連勤しました。2、8日(水)までに机の上を整理整頓したい。 →未達成。まだしばらくかかりそう。3、10日(金)までに作業Aを完了させる。→達成。安心しました。月曜日は体調不良でしたが、なんとか持ち直して一安心。机の上の整理整頓は今月中には終えたいけど来週中には終えられないかなぁ。後半、かなり仕事を頑張りました。来...

  • 始めさえすれば

    終わったー…!早朝覚醒もあり不安でたまらなかった1日を無事、終えました。メチャメチャ疲れましたけど、やり切った。ホッとしました。始めてしまえば何とかなるんですよね。途中で早退なんてことも何度もありますけど、それはそれ。早退だって出勤しているからこそできることですから。欠勤している時の不甲斐なさと後ろめたさは正直筆舌に尽くしがたいものがあります。今日1日を頑張り抜けた私にはいいこともありました。上司か...

  • 始まる前から

    今週は月曜日から1週間、時間通りに仕事を皆勤したかったのですが始まる前から疲労困憊で達成できるか不安でした。土日に体力もメンタルも回復した実感がまるでなかったんですよね。そして案の定、月曜日から欠勤しました。辛い…。昨日1日寝込んで、その割に早寝はできたと思ったのですが今朝は早朝覚醒です。まぁ、睡眠時間としては足りているのかな。でも今日が1日終わる頃には明日が不安になるくらいにぐったり疲れ切っているよ...

  • 今週の目標達成率:20220604

    前回の目標を振り返ります。1、30日(月)物品販売記録と実績の突合せ確認を終える。 →欠勤により未達成。2、31日(火)物品購入の承認処理を終える。 →欠勤により未達成。3、2日(木)までに作業Aを完了させる。→欠勤により未達成。毎秒希死念慮な1週間でしたね。特に前半は。一応木曜日は午後から、金曜日は1日出勤できたのですが仕事はだいぶ同僚に助けていただきました。来週から頑張らないといけないけど、まだうつ気味だな...

  • 今週の目標達成率:20220529

    前回の目標を振り返ります。1、通常勤務時間で5日皆勤。 →達成。何度も諦めそうになりながら頑張りました。2、運用変更したい業務についての現状整理を終える。→未達成。相談はしているけど他の業務が忙しかった。3、28日(土)就労定着支援面談を受ける。→達成。不完全燃焼気味だけど受けられてよかった。とにかく落ち込んでいくメンタルの維持とストレス不眠による疲労、本社から投げ込まれた緊急の仕事に追われる1週間でした。...

  • 就労定着支援面談:20220528

    今回も午前中に心療内科通院、午後から就労定着支援面談でした。心療内科では体調の変化の流れと最近は職場での人間関係にストレスがあること、今後の気温の変化の話などをしました。薬を増やされるかなぁ…と心配していたのですが現状維持で安心。そうそう簡単に減薬を進めることはできませんが、まぁ納得です。午後からの就労定着支援は満足かというと微妙なラインでした。まず体調面。5月上旬は体調を崩して欠勤が目立ちましたが...

  • 睡眠時間と行動力

    一昨日から昨日にかけての睡眠時間も短めだったのですが昨日から今日にかけては、さらに寝つきが悪く眠るのを諦め2時過ぎにようやく眠れたかと思ったら4時頃早朝覚醒。これで鬱々と寝込んでいるかというと体力的には疲れていますがメンタル的にはハイテンションで行動的です。昨日は仕事前に1時間程カラオケに行ったのですが今日は2時間半歌いました。睡眠時間より歌った時間の方が長い。笑完全に躁症状だなぁとは思っているのです...

  • 疲労と睡眠導入剤

    昨夜は少し寝つきが悪かったのですが今朝は早起き。早めに家を出て出勤前に1時間半ほどカラオケをしました。なんとなく朝からハイテンションだったんです。自業自得なんですが、その分、退勤時にはヘロヘロで帰宅する前に自宅最寄り駅の喫茶店で休憩。帰宅後もお風呂に入るのがしんどくて22時頃ようやく入浴。そして睡眠導入剤も含んだいつもの服薬を終えたのですが全然眠れる気配がない…。身体はくたくたに疲れているんです。重く...

  • 今週の目標達成率:20220522

    前回の目標を振り返ります。1、5日皆勤を目指すけど無理はしない。 →月曜欠勤、金曜早退、それ以外は通常勤務。よしとしましょう。2、18日(水)までに休んでいた分の仕事を整理整頓したい。 →整理整頓できたけど、新しい仕事がたまりました。3、改めて22時就寝を徹底。→ほぼ達成。1日、22時に寝たけど眠れなかった日がありました。疲労感やストレスがありながら、まぁまぁ体調と相談しながらどうにかやり抜いた1週間だったと思...

  • まっすぐ帰れない

    今朝も引き続きの早朝覚醒ですが、昨日は案の定仕事後の疲労感が強く、まっすぐ帰るのが辛すぎて途中で喫茶店に寄って休まなければなりませんでした。職場から最寄り駅まで徒歩10分程度、電車で30分、自宅の最寄り駅から徒歩20分くらいで帰れるのですがそれすら倒れてしまいそうで1歩1歩が重たかったです。きちんと計画的に休憩はとったんですけどね。喫茶店で前に並んでいた親子がはしゃぎながら雑談をしてメニューをなかなか決め...

  • 久々早朝覚醒

    このところ体調不良が続いていて、どちらかというと朝起きるのが辛い方だったのですが今朝は早朝覚醒でした。まぁ、会社行く準備はゆっくりできるのでいいですが。なんだかんだ朝の時間に余裕があるのは助かりますよね。メイクもじっくり丁寧にできたので私、今日可愛いです。笑そんな冗談が言えるくらいにはメンタルも安定。絶対、仕事終わるころにはグッタリ疲れているのは正直わかっているんですけど、先のことを不安に思うより...

  • 今週の目標達成率:20220514

    前回の目標を振り返ります。1、9日(月)絶対出勤して、とにかく作業Aを最低半分終える。 →未達成。午後から出勤したものの即早退しました。2、10日(火)までに作業Aを完了させる。 →未達成。出勤できずに同僚に代わってもらいました。3、13日(金)までに物品購入の承認を終える。 →達成。それだけやりに金曜日午前中だけ出勤しました。とにかく体調不良な1週間でした。前半はどうして?どうして?と焦りと不安でいっぱいでし...

  • どうにか出勤

    月曜日に本当に顔を出すだけの出勤早退をして以来欠勤し続けていた今週ですが、最終日となる金曜日にどうにか朝から出勤して仕事の状況を確認することができました。色々と同僚の方々が手を貸してくださって感謝するばかりです。今日も仕事の情報共有と必要最低限の業務だけ片付けて午後から早退させてもらいました。どうして、こんなに体調悪いんだろうなぁ…と思っていた頃は正直メンタルも不安定で辛かったのですが冷静に考えた...

  • 欠勤と罪悪感

    昨日はゴールデンウィークを明けて早々体調不良で午後からの出勤にさせてもらって職場に到着したものの、挨拶をしてパソコンをつけた段階でもう頭痛による耳鳴りが酷くて退社を決断。もう無理!ってなったので…。結局、パソコンを起動してシャットダウンしただけの間に「お疲れさまです、すみませんでした。」「お先に失礼します、申し訳ありません。」の2言だけ喋って職場を後にしました。いっそ行かなければよかった…。そのダメ...

  • 今週の目標達成率:20220508

    前回の目標を振り返ります。1、2日(月)出勤次第、作業Aを完了させる。 →達成。終わった~…よかった~…。2、3連休を体調に合わせて自分なりに楽しむ。 →微妙?体調悪くてずっと休息でした。楽しみたかった。3、6日(金)次週の月曜日の仕事の準備を最優先。→まぁ達成。これで来週月曜日から頑張るだけです。2日あった出勤日は、どうにか頑張り切れた感じです。3連休は、もう少し家の片付けとか娯楽を充実させたかったけど体調に...

  • 踏んだり蹴ったり

    今日は休日だというのに朝から心療内科の通院がありましてでもそれは、なんだかんだ順調に終えることができたんです。減薬も少しずつつ着実に進んできているし満足。ただ帰りにピアスを買いに寄り道をしたんですよ。買いたいものも決まっていたのでササッと買って帰るつもりだったんですが店員さんが一人しかいない小さなピアスショップで商品と関係ない雑談をするために15分以上その店員さんを独占し続ける非常識な先客がいてイラ...

  • 連休は思い通りにいかない

    この3連休は職場で使う靴類を洗って部屋の掃除と衣替えジムで運動もしたいし図書館で借りてきた本も読みたいし1日くらい娯楽目的でお出かけしたいし…と思っていました。もちろん体調に無理のない範囲で、とは考えていましたが期待に胸を膨らませていたんです。初日に靴類を洗ったら、なんだかガクッと疲れてしまってその日は横になってグダグダと何もできずに過ごしました。翌日も似たようなものです。寝起きから疲労感が強くベッ...

  • 今日を乗り越えれば

    3連休ですよ、3連休。ゴールデンウィーク嬉しいですね。コレはコレで本音なんです。特に予定があるわけではないですが3連休は素直に嬉しい。普段職場で使っているサンダルも持ち帰って洗いたいし部屋の掃除もいつもより丁寧にしたいし、衣替えもしたい。図書館で借りてきた本も読みたいしジムにも行きたいし何もしないでゴロゴロする時間だって楽しみたい。でも、どうしてか3連休が終わった後の仕事の忙しさがチラつくんですよねぇ...

  • 今週の目標達成率:20220430

    前回の目標を振り返ります。1、25日(月)研修参加のため1時間早く出勤。 →達成。研修も無事受けられました。2、28日(木)物品購入の承認作業を完了。 →達成。他の作業が忙しくて忘れかけてたけど。汗3、4日間元気に機嫌よく皆勤する。→2日出勤、1日欠勤、1日午前休。残念だけど頑張った。気候的な問題なのか後半2日間は体調が悪かったです。でも悪いなりに諦めずやるべき仕事はやり遂げたのでよし。来週改めて頑張り始める気持...

  • ジムでの運動、早風呂後のお酒

    今年は毎週1回、少なくとも2週間に1回くらいジムに通いたいなぁ~と年始の頃は思っていたのですが3月末からずっと忙しくて疲労から体調も不安定になり今日は1ヵ月ぶりくらいにジムで運動することができました。やっぱりコンスタントに通っていないと今までの運動量の半分くらいでも疲れてしまいますね。筋トレを控えめにして、その分ストレッチをじっくりやって帰宅しました。プロテインを飲んで、早めの長風呂も堪能。疲れたけど...

  • どうにかゴール

    今週は金曜日が祝日ということでどうにか無事にゴールテープを切ることができました。昨日は頭痛で1日欠勤してしまいましたが今日は午前中、頭痛があったものの午後から復活して出勤できましたよ。成長!4月に入ってから終業時間を伸ばしたのはいいけれどなかなか体調が安定しませんね。これはいきなり常勤に戻らなくてよかったのかも…会社の判断が正しかったですね。やっぱり、焦りは禁物です。感謝、感謝。頑張るならじわじわ、...

  • 体調は正直

    昨夜、疲れ切っていたのに眠れなかったのが影響したのか今朝は出勤途中で頭痛と立ち眩みが酷くなり、しばらく休憩。改善が見込めなかったので、そのまま欠勤連絡を入れました。今日中に終えたい仕事もあったんですけどね。まぁ、ギリギリ明日でも間に合うことは間に合うでしょう。昨日の疲れ具合からして嫌な予感はしていたんですよね、正直。もう今日は、早めにお風呂に入って寝ます。ぐったりはしているけど面倒くさいとか言って...

  • 2連勤、そして2連勤

    疲れたー…。今週は4日勤務だからと思って飛ばし過ぎましたかね。まだ2日しか働いていないけど昨日、今日と連続で1時間早く出勤しているので疲労感が強いです。早くお風呂に入ってゆっくりしたいけど、疲れている時に限ってお風呂の準備するの面倒くさいんですよね。なんか身体が重くて動く気しないっていうか…。さっさと準備して、しっかり湯船に浸かって心も身体も癒してしまうのが手っ取り早いのはわかっているんですけどわかっ...

  • 何だか久しぶりにのどかな日曜日を過ごしています。3月末から忙しい日が続いて休日も病院だったり就労定着支援の面談があったりバタバタしていたので休日を心身を休めることに全力投球できたのは久しぶり。朝寝坊をして、美容メンテをして、友人と電話をして部屋の掃除をして、明日の出勤準備も整えました。ダイエット中なのにお菓子も食べちゃったし。そんな1日があってもいいよね…というか、毎週欲しい。ちゃんと英語の勉強だっ...

  • 今週の目標達成率:20220423

    前回の目標を振り返ります。1、19日(火)人事考課研修の日程を決める。 →達成。早速の来週月曜日です。2、22日(金)までに拠点への郵送物を送り切る。 →達成。荷物が多くて大変だったけど完了。3、22日(金)までに提出物の催促を完了する。→未達成。3日休んでしまったので余裕がありませんでした。コロナワクチン接種の後の体調不良が長引いて木、金、2日間しか出勤することができませんでした。それでもくたくた…。最低限の...

  • 宣言通り

    月、火、水と休んでしまったのと今日で今週最終日なので昨日宣言したとおり1日を全力で頑張り抜きました。疲れました~…。まっすぐ帰ってくることができずに帰宅途中に喫茶店に寄って一休みしないと家まで帰りつけないくらい疲れました。でもやり切ったので達成感。途中まで同僚と楽しく会話しながら帰ったし。実際、仕事がスッキリ終わったかというと、なかなかそうもいかなくて来週に少し持ち越しているんですけどね。1週間分を2...

  • ようやくの復活

    本当は昨日から職場復帰するつもりだったんですがどうしても頭痛が酷く関節がギシギシと身体が重かったのでもう、この際…と思って休んでしまいました。自分が情けないなぁ、申し訳ないなぁと思いながら電話連絡を入れたのですが職場の方が「無理してまた休職や、もっと休みが長引くと困るからしっかり休んで元気になってから仕事に来て」と暖かい言葉をくださったので感激。絶対今までも今回も、めちゃめちゃ迷惑かけてるのに…。お...

  • コロナワクチン接種(3回目)

    なんか回を増すごとに副反応が酷くなっていくんですが…。私の体質的に接種翌日は確実に出勤できないだろうと思い月曜日は事前にお休みをもらっていたのですが1日で回復できず2日連続欠勤させていただきました。もう死んでましたね。死んだ方が楽なくらいでしたね。毎秒希死念慮。でも副反応で苦しんでいなくても日頃から希死念慮抱えて生きてるやつが、万が一クラスターにでもなって、生きたいと望んで生きてる他の人の命を奪って...

  • 今週の目標達成率:20220417

    前回の目標を振り返ります。1、11日(月)月曜日から元気に出勤して5日皆勤。 →達成。頭痛がある日の方が少なかった。2、15日(金)までに拠点への郵送物を送付する。 →保留。来週送ることに変更しました。3、16日(土)心療内科通院と就労定着支援面談。→達成。まずまず、いい結果。寒暖差が激しく不安要素はあったものの、休憩を意識しながらなんだかんだ良い1週間にできたような気がします。仕事も好調だし人間関係も前進。も...

  • 就労定着支援面談:20220416

    昨夜寝付けずに、今朝早起きして心療内科に通院。その後、就労定着支援面談を受けて来たので今日はくたくたです。眠い眠い…もう、眠い。このまま永眠したいくらいです。明日、朝から3回目のコロナワクチン接種なんだけどな。そんなことを言いながらも、通院では減薬を了承してもらえたし就労定着支援も準備不足気味だった割には満足できました。疲れて眠くて緊張感が持てず、逆に肩の力が抜けていたから良くも悪くも「こんなもんか...

  • 今週は緩やかに

    今週は、もう夏かと思えば昨日、今日と肌寒い雨模様で気温と気圧の変化に体調も振り回され気味でしたがどうにか緩やかに仕事と向き合って5日間皆勤できました。意識的に休憩を取れたのがよかったのかなと思います。これで明日はのんびり~…と言いたいところですが明日は朝早くから心療内科への通院があります。でも明日から減薬に挑戦したいと医師と相談しているのでしんどさもあり、楽しみでもあるんですよね。午後からは就労定着...

  • ありがとう同期よ

    私は障害者雇用で10月入社なのですがその時の同期入社が私を含めて2人だけな上に私は社会経験が少なく相手は年上男性だったので正直上手くやっていけるか不安だったのも束の間さっそく初対面でランチに誘っていただきその後も自然体で仲良くしてもらっています。そんなありがたい同期と一緒に退社していた今日勝手に心配していた中途入社の新入社員の方と駅で鉢合わせました。同期が気付いて、その方に声をかけてくれて電車の中で...

  • 沈殿する疲労感

    どう考えても3月の終わりから4月の初旬に比べれば仕事のスケジュールは確実に穏やかになっているのですが身体の底の方に疲労感が重く沈んでいるようで行動のひとつひとつが煩わしく自然とため息が止まりません。生活のテンポが緩やかになったからこそ、抜け切れていない疲労感が、より強調されて実感できてしまうんでしょうね。お風呂に入るのも面倒でシャワーで済ましてしまいました。本当は湯船に浸かるの大好きだし、その方が疲...

  • 休憩の難易度

    今日は昨日に比べて希死念慮も薄く穏やかな気持ちで働けました。ただ昨夜、なかなか眠れなかったせいか今日はあくびと立ち眩みが多発して1時間に1回くらい10分程度トイレに引きこもって目を閉じて脱力していました。サボりじゃないですよ。休憩。以前も少し書いたかもしれないけど、みんな休憩ってどうやって、どんなペースで取っているんでしょうね。頑張る時は頑張って、よし!休むぞ!って休むの?それとも、のんびり緩やかに作...

  • 毎秒死にたいけど、それはそれ

    月曜日の朝はいつも、ちょっぴり不安で迎えるんですが今日は頭痛もなくスッキリとした目覚め。目覚めと同時に希死念慮。明確な理由はなし。でも、もう鬱病を受け入れて5年ほど経とうとしています。希死念慮とのお付き合いにも慣れたものです。死にたいと思っても、それはそれ。スッキリ頭痛なく目覚められたのだから行動開始です。あ―…死にたい。生まれてきたくなかった―…と思いながら淡々と身支度。メイクもいい感じに仕上がって...

  • 今週の目標達成率:20220410

    前回の目標を振り返ります。1、1週間しっかり休憩をとりながら生き抜く。→ひとつだけでしたね。今、生きているから達成。でも生き抜いただけでも「よくやった!」と褒めてあげたいくらい頑張ったと思いますよ。自画自賛。ホント大変だったの。1日欠勤しても体調が限界で、ようやく少し回復してきました。来週は5日間、もう少し余裕を持って皆勤したいなぁ。来週の目標1、11日(月)月曜日から元気に出勤して5日皆勤。2、15日(金)...

  • 傷は増えても

    月曜日から早々にズタボロになっていた今週ですがなんだかんだ火曜日からは毎日出勤できていました。月曜日に休んだ分まで忙しくてブログを書く気力もなく毎日、仕事以外では屍のような生活でしたがどうにかこうにか休日の今日、土曜日まで辿り着きました。もーーーう、眠りに眠りましたね。今日は。体力回復のために昼頃まで眠っていました。平日も仕事とやらなきゃいけないこと以外の時間は全部寝ていたんですけどね。それこそ気...

  • 月曜からズタボロ

    今週は生き抜けたら満点と思って昨夜、寝たわけですが月曜の朝から具合が悪くて絶不調です。頭が痛い、怠い、起き上がれない、食欲もない、水も飲めない。そんな感じで昼過ぎまで横になっていました。昼をだいぶ過ぎて起き上がり、顔を洗っておじやを食べましたが気持ちは沈んで明日が来るのが気が重いです。忙しい時期に月曜から休んじゃったしなぁ。死にたい。そんなことを思いながら、明日こそは出勤するぞとも思ってます。でも...

  • 今週の目標達成率:20220403

    前回の目標を振り返ります。1、28日(月)今週の提出帳票などの確認。催促。 →達成。新しいものが多かったので大変だった。2、30日(水)までに決算書類の参考資料収集完了。 →未達成。ホントちゃんと提出して。3、4月1日(金)余裕を持って10:00出社。笑顔で挨拶。→ギリギリ達成。来週は余裕を持ちたい。正直疲れ切っていて昨日もブログをサボったくらい。来週1週間欠席せず勤め上げられるかも不安なくらいです。もう来週は、...

  • 4月1日

    エイプリルフールでしたね。何か冗談か噓を言ってみようかとチラリと考えはしたものの午前中になにも思いつかなかったので諦めました。そういうユーモアのセンスがある人っていいですよね。まぁ、せめて私はそれを笑える人であれたらいいかな。そんな話はさておき、今日から私は勤務時間延長です。今まで12:00~17:00だったのが10:00~17:00になりました。以前は昼休みを取っておらず、今月からは昼休みを取るので実質給与は1...

  • 別れと出会いと

    今日は今年度最終日ということで、同じ課の同僚が1人他の支店に異動することになりました。それで、しまった!と思った事なんですけど。私の中では内心、修羅場ってたくらい衝撃だったんですけど花束がね?なかったんです。今日。普通なら異動する日に一言挨拶するときに社員一同から花束渡すじゃないですか。少なくともウチの会社では今までずっと、そうだったんですよ。今までね。前回は私がお花とプレゼントの用意したし。でも...

  • 明日は今年度最終日

    明日で今月最終日、つまりは今年度最終日で明後日から私の就労時間が延長になるのですが私、今週全然間に合う時間に起床できてないんですよね。元々身体を慣らすために毎日早起きを心掛けていたんですがここ1週間くらい疲労感が強くて強くて毎日午後から出勤できるギリギリの起床時間に起きて出勤しています。4月に入ってから出勤時間早くなるのに大丈夫なのか?私…。もう不安。ただでさえ受持ち業務が増えて対応できるか不安だし...

  • 『うまいことやる習慣』読了

    『うまいことやる習慣』精神科医/中村恒子、聞き書き/奥田弘美知人に勧めていただいて読んだ1冊。読み易かったです。あと、この年代で現役の方は本当にパワフルですね。本を読む限り穏やかな方なんでしょうけど生き方にものすごくエネルギッシュさを感じました。発達障害とACで常にエネルギー燃料切れ状態の私にはとても真似できないことも残念ながら多々ありましたけどそれでも参考にしたい考え方などもたくさんありました。ま...

  • 今週の目標達成率:20220327

    前回の目標を振り返ります。1、22日(火)元気に出勤し笑顔で挨拶する。→達成。疲労感はあったけどいいスタート。2、23日(水)拠点への郵送物を送り切る。→達成。みんなで協力しながら完了できました。3、25日(金)就労定着支援面談を受ける。→達成。話たいことは概ね話せた。スッキリ。ブログ更新はできないくらいの忙しさと疲労感だったけどなんだかんだ、やるべきことはやり切れた感じ。まだまだ忙しい日が続くけど休息を意識...

  • 就労定着支援面談:20220325

    前回は会社の上司も含めた三者面談でしたが今回は就労定着支援事業所の支援員さんとの二者面談。ここしばらく、体調が不安定でメンタルもそれに引きずられマイナス思考になっていましたが木曜、金曜と少しずつ体調が回復してきたのでメンタルも落ち着いてきました。その影響でマイナス思考になり気味だったことを話し忘れたけどまぁ、現状についてはきちんと話せたからいいかな。報告内容は、4月からの勤務時間が10:00~に変更にな...

  • 今週の目標達成率:20220321

    しばらくブログをサボっていたので、前回の結果は割愛。ちなみに2月の終わりに立てた目標はすべて達成しました。先週はどんな生活をしていたかというと仕事の忙しさに追われ体調を崩していました。それでも水曜日に欠勤した以外は働けていましたよ。多少無理をしていたので金曜日にはメンタル崩壊していましたが、この3連休でだいぶ回復。明日から改めて、また1週間頑張れそうです。とは言え、あっという間に3月も終盤ですよ。4月...

  • セルフメンテナンス

    体調とメンタルの不調が続いていましたが少しずつ持ち直してきたかなぁ…と思い始められた今日。午前中はゆっくり横になったまま、のんびりして午後になったら改めて気分転換をしたくて散歩に行きました。目的地の喫茶店が混んでいて本当にただ行って帰ってくるだけだったんですけどね。笑まぁ、それでも少し体を動かせただけいいかな。クローバーピクミンも1匹増えたしね。そして帰宅後は早めにお風呂に入って長風呂。ゆったり湯船...

  • せっかくなので良かった事も書いておこう

    上司に「え?わかる?」された時の話なんですが同僚が即座に「わかります」って言って駆け寄ってくれたんです。それで、私にはできなかった角度からの説明をして上司も半分わかったような、わからないような…ってリアクションになって最終的には本社に電話して聞いてって指示を受ける事になったんですけど「わからないよね?」って周囲への声掛けに対して「わかります」ってハッキリ言ってくれたこと自分の仕事の手を止めて駆け寄...

  • そろそろ鬱が来る気はしていた

    昨日から希死念慮が続いています。昨夜早寝したのに今朝は昼前まで起きれなかったし頭痛はするし涙は止まらないし生きていることが苦しい。発端は思えば小さなことです。ただ、上司が私の説明を理解できなかっただけ。それも、たぶん本当に私の説明が下手過ぎて理解できなかっただけ。でもその後、理解できないのが当たり前だよね?とでも言いたげに周囲に「え?わかる?今の理解できる?」と笑いながら聞かれ私が理解できないこと...

  • 今回はシンプルなサボり

    2週間ほどブログ更新できませんでした。以前も数週間~数ヶ月くらい、うつ症状の悪化でブログを書けない日が続くことが何度かありましたが今回は心身ともに疲労はしているものの会社には毎日出勤できています。無事です。ブログを書いて自分の振り返り時間を作ることよりもとにかく早く休憩や睡眠をとることを優先していました。今月あまりにも忙しすぎるんだもの。年度末ですからね。”できるだけ”継続すると決めたブログなのでた...

  • やっと掴んだマイペース

    月曜、火曜と仕事に追われて…どころか追い詰められてそれでも、どうにか乗り越えて迎えた水曜日。ようやく少しずつ自分のペースで仕事ができるようになってきました。よかったよ~…。まだまだ忙しい日は続きますけどね。それでも仕事に追い立てられるように急かされながら働くような日々から、自分の意思で急いで休憩してまた急いで休憩してって感じの忙しさの日々に変わっていきそうな気がしています。ペース配分を自分でコントロ...

  • 目が回る3月初日

    聞いてくださいよ、今日本当に頑張ったんですよ。昨日から既に目が回りそうではあったんですけどね。今日は本当に目が回りましたよ(比喩表現じゃなく)。我ながら頑張りましたねー。出勤してすぐ勤怠処理するのは何の文句もありません。本当は1日かけてでも、じっくりやりたい作業があったのに先に春のキャンペーンの準備で肉体労働。休む間もなく本来のやりたかった仕事。だって本当は1日かけてやりたい仕事なんですから休んでる...

  • せざるを得ないスタートダッシュ

    今月最終日の月曜日ですよ。忙殺ですよ、忙殺。まぁ、そうなるのがわかっていたからこそ昨日はすべての予定をキャンセルして眠り姫を気取ったわけですが。おかげで体力は十分に回復していたし周囲の雰囲気の助けもあって、どうにかこうにか忙しい1日を乗り越えられました。疲れた~。帰りに、昨日は行けなかった眼科にも寄ってこれたし満足。ただ、これで安心はできないんですよね。明日は確実に今日以上に忙しいので。その上、明...

  • 眠る休日

    今日は本当は眼科に行ってコンタクトレンズを買いたかった。今日買っておかないと来週は確実に怒涛の忙しさで平日、仕事終わりに病院に行くのは大変だろうし次の土曜は心療内科、日曜は歯医者の予定が入っているので再来週に持ち越すにはコンタクトの残数が心許ない。でも今日の私は疲れていました。来週も疲れるのがわかっているのに頑張れませんでした。眠りに眠りましたよ、1日中。午前中は昼前まで眠り続け、軽めの昼食をとっ...

  • 今週の目標達成率:20220226

    前回の目標を振り返ります。1、22日(火)拠点への郵送物を送り切る。 →達成。今回は結構余裕を持って完了。2、23日(水)ジムで運動したい。 →達成。ちょっと疲れた。3、25日(金)までに業務の引継ぎについて話し合いたい。→達成。引継ぎは途中だけど分担は全員納得済み。体調が悪い日もあったけど水曜日がお休みだったおかげで乗り切れた感じがします。でも、だからこそ忙しかった。来週もその余波が強いな…特に月曜日は頑張...

  • 昨日と今日と、それから明日

    昨日は午前中に治まったはずの頭痛が夕方にレベルアップして襲い掛かってきたので頭が痛すぎて気持ち悪くなりながらも定時まで働き抜いて帰宅。メイクだけ落としてお風呂にも入れずに就寝。それなのに中途覚醒ですよ。嫌になっちゃいますね。今朝も頭が割れそうな頭痛が長引いてもう欠勤しちゃおうかと思いました。でも今週はどうしても終えないといけない業務が多数あったので意地で出勤。ホント意地だけで出勤。どうにかこうにか...

  • 心も身体もメンテナンス

    ようやく、ようやくジムに行って運動できました。家でもストレッチは毎朝、毎晩してるんですけどやっぱり気分の乗りようが違うんですよね~。環境って大事。そんなこと言いながら、運動に集中しているのかというとエクササイズバイクに乗りながら読書の方に集中している欲張り人間な私です。だって、時間って惜しいじゃない。今日は存分に楽しむと決めたけど、私は体力がなくて明日の仕事も、もちろん頑張りたいので週の真ん中の今...

  • やっぱり予想以上に忙しい

    明日が休日だったので、今日は定時に仕事を終えてヨガ教室に行きたいと張り切っていたのですが週の真ん中に休日があるというのは中々に忙しくて今日はどうしてもヨガ教室に参加する時間には帰れませんでした…残念。でも仕事は思った以上に順調に進んでいるんですけどね。1つだけ本社への問い合わせの返答が来てなくてもう1度問い合わせたら確認しますと待たされてるけど。今日中に終えてしまいたかった郵送物の発送も予定時間より...

  • 風に背中を押されて

    昨日から疲労感が強くて怠さと頭痛に苦しんだ私。今朝も結構しんどい…と思いながらも出勤。でも歩いていたら、強い追い風に背中を押されてぐんぐん前に進んでいくので少し笑ってしまいました。すっごく冷たい風で指先はかじかんだけど気持ちが上向きになって心が温かくなった気分。何が自分を励ましてくれるかわからないものですね。おかげで明るい笑顔で元気に挨拶しながら職場へ。同じ課のメンバーと、仕事に関する相談や打ち合...

  • 今週の目標達成率:20220220

    前回の目標を振り返ります。1、14日(月)元気に出勤して物品購入の承認作業完了 →達成。恙なく。2、15日(火)研修会議に出席 →達成。緊張したけど、どうにかなった。成果もあった。3、16日(水)までに三者面談の日程確認 →達成。18日(金)に三者面談実施。緊張感と焦りの続く1週間でしたけど、他の業務も含めて何だかんだ順調に進んだ1週間でもありましたね。会議は有意義だったし、三者面談も結果だけ見ればほとんど自分の...

  • 梅バッジ獲得!

    今日はPikmin Bloomというゲームアプリのイベントで1万歩を達成すると梅のデザインのバッジが貰えたんです。せっかく歩くなら美術館にでも行こうかな~と近場の小さな美術館に久しぶりに行ってきました。本当に小さいので、すぐ見終わってしまうかと思ったけどじっくり見てまわると意外と時間が経ってて喉が渇きますね。隣接する喫茶店でコーヒーを飲みながら昨日の職場での面談で上司に言われたことを思い返して自分なりに反省点...

  • 就労定着支援面談:20220218

    今回は就職先の上司も含めた三者面談でした。雇用契約の継続を目前に、こちらは契約条件の変更を希望。今まで非常勤として時給で半日勤務をしていたのですが4月から月給者として常勤に戻れることになりました。まだ契約書とかは交わしてないですけど大丈夫でしょう。あと問題は私の体調の安定だけですね。これはもう不安になり過ぎずに大丈夫と信じて日々粛々と規則正しく生活していくしかない。こまめな休息を大切に。読書や運動...

  • 明日に備えて

    いよいよ明日は就労定着支援の三者面談なのですがどんな流れで話を進めるのか、自分が何をどう話したいのかなかなか難しくてまとまりません。話したいことはあるんですよ。自分の意見はあるんです。でもまとまらないというか、どう伝えたらいいのか考えれば考える程とっ散らかってしまって集中できない。ノートに書き出してみたりもしたんですけどね。会社側の意見はとりあえず後から聞くとしてストレートに結論から私は今こういう...

  • 三者面談日程確定

    就労定着支援の三者面談の日程が迫っていて基本的には就労定着支援事業所の支援員さんが職場の方と日程調整をしてくれるのですが今回、色々と事情やトラブルがありまして自分で職場と事業所の間に入って日程調整をすることになりました。それがやっと今日、完了。よかった~。一応、今週中にやりたいよねって話は出ていてギリギリまで日時が確定しなかったら不安障害でめちゃめちゃドキドキ、ハラハラするところだった。怖い思いを...

  • コミュニケーション特化の日

    今日は私の持てるコミュニケーション能力を使い果たした1日でした。よくやったと思いますよ。達成感はあります。朝から、めちゃめちゃ緊張したし疲れましたけど。これでも一応、出勤前に図書館に行って本を返却して前から行きたいと思っていた喫茶店でゆったりランチするくらいの心の余裕はあったんです。と言うか、心の余裕を持てるように意識的に午前中をゆったりと過ごしてみたんです。それがよかったのかも。普段なかなか会わ...

  • ハッピーバレンタイン!

    時勢的に食べ物を人に贈るのは少し気が引けてしまいますよね。でも一応、うちの会社では女性社員一同からということで男性社員の皆さんにチョコレートを渡しました。こういったイベントには否定的な方もいますけど私は割と楽しんだもの勝ちだと思っているので好きです。自分へのご褒美チョコも選び放題ですしね。笑ついでに、と言い訳しながら、それがメインだったりして。どんな理由でも、日頃の感謝を伝えるきっかけがあるのは素...

  • 久しぶりのジム

    最近体調を崩したり疲れ切っていたりでなかなかジムに行けずにいたのですが今日は久しぶりに運動してきました。昨日、一昨日とクールスカルプティングを受けてきたので死んだ脂肪細胞を流すためにも、たっぷり身体を動かしてきましたよ。読書をしながらエクササイズバイク。その後、筋トレに集中して最後にストレッチもバッチリ。帰宅後そのままお風呂に直行でゆったりとマッサージヘアケア、スキンケアも丁寧に。大満足な休日最終...

  • 今週の目標達成率:20220212

    前回の目標を振り返ります。1、7日(月)通院結果を就労定着支援事業所と職場に報告 →達成。三者面談も上手くいくといいな。2、8日(火)職場の会議に参加 →私の勘違いで15日(火)だった。3、11日(金)12日(土)美容外科で医療痩身を受ける→達成。やるだけやった。満足。メンタルは不安定だったし、体調も崩して1日欠勤したけどきちんと自分で回復に向けて行動できたので、よし。あと読書が進んだのも良かったです。来週、早...

  • 『30歳から伸びる女 30歳で止まる女』読了

    『30歳から伸びる女 30歳で止まる女』著者/有川真由美著者も登場するご友人も発達障害やACとは、如何にも無縁って感じの方々なんですが、世の中の大半はそういう方なわけだし私も発達障害やACとは向き合って生きていくしかないけれどそれを言い訳にはしないで生きていきたいタイプなのでこの本で様々な考え方に触れられてよかったなぁと思っています。私にはどうしようもないこともあるけど、ここは参考にしよう。この部分は…こ...

  • 力を抜けば浮くんだよね

    どうにかこうにか、今週の仕事は完了しました。ややこしい1週間でしたね。たった4日間ですけど。先々週、精神的に揺さぶられることが多かったために疲れ切っていて、その疲労感の強さを自覚していたからこそ「頑張らないぞ~、絶対頑張らないぞ~」と思い詰めすぎ結果的に無意識に心の限界まで頑張ってしまっていて気温と気圧の波にのまれて転覆…って感じ。でも転覆も、もう何度目かになりますからそりゃ正直にいえば落ち込んだり...

  • ほらね、大丈夫だった

    不安障害持ちの不安なんてのは、大抵そうなんですよ。意外と大丈夫なもの。今回も大丈夫だった。ホッ…。それでも不安になるんですけどね。何度でも。そんな、どうにもならない不安を少しでも軽減してくれるのは自分自身で手に入れた“経験”に優るものなしですね。今までの自分が今回の私に力を貸してくれたように今回の私も、きっと未来の自分の不安の助けになる。それでね、出られなかったと落ち込んでいた会議なんですけど私の日...

  • 失速

    元々ロースタートだったんですけど、失速停止しました。今日は欠勤です。会議出られなかったなぁ…。はぁ。ずーっと続いていた疲労感に加えて、毒母と関わったせいで精神力を使ったこと、頭痛薬を増やした副作用の怠さ。思い当たる理由は3つくらいありますが、限界。大丈夫と自分を信じても励ましても無理なものは無理。疲れた。怠い。身体が動かない。だから休みます。ヘタにスタートダッシュしないで良かったぁ…!と思えるくらい...

  • ロースタート成功

    このところ疲労感が抜けきらないし以前、月曜日にロースタートを心掛けて上手くいったので今日も朝から遅起きをして目覚めてからもゆっくり準備してランチものんびり食べて会社に行きました。仕事は結構忙しかったですけど、走り出しは成功。精神安定剤も少し多めに飲んでいるので怠さはありますが笑顔で穏やかに過ごせたと思います。1つ失敗したのが、明日、人の仕事を手伝う約束をしてしまったんですが帰宅してから明日は会議だ...

  • 抜けきれない疲労感

    先週の仕事の忙しさ+睡眠障害の影響で強かった疲労感を休日の間にスッキリさせておきたかったのですが昨日は心療内科通院(しかも結果が不満)今日は歯医者で全然、心身の回復が間に合わない。来週は出勤日4日間だけど会議にも出なきゃいけないし不満の残る通院結果を報告しなきゃいけないし頑張る気力が湧かないなぁ…。ここは、もういっそ、それが正しい心の声と思ってみる。今、頑張ったらダメだぞ~って私の中の私が言ってる。1...

  • 今週の目標達成率:20220206

    前回の目標を振り返ります。1、1日(火)までに作業Aを完全に終える。 →3日(木)に完了。データの到着が遅れて焦りました。2、4日(金)までに提出物の催促と、自分の分の提出。 →達成。収集は完了しないけど催促はした。自分の分は完璧。3、5日(土)心療内科で今後の相談と診断書の依頼。→半分達成。診断書が思うようにいかなかった。月末月初の忙しさのせいもあるけど、とにかく疲労感が強かったです。疲れている割に眠れな...

  • 心療内科通院はしたものの

    今日は心療内科へ通院して薬と診断書をもらってくる予定だったんですが思ったようにはいきませんでした。薬は少し前に1種類減ったんですけど、新たに1種類増やされ就労時間延長許可の診断書は書いてもらえませんでした。え~~~~なんで…?嫌なんだけど、嫌なんだけど!私せっかく頑張ってるのに!えー…嫌だ。嫌だとしか言えない。なんで?上手くいかないなぁ…。やる気はあるんだけど。でも次回の通院では絶対に就労時間延長許可...

  • 本を手に入れた!明日は薬と診断書を…

    一昨日くらいから少し睡眠障害が出ているんですが躁症状でしょうか?今日は少し睡眠薬を増やそう。昨夜、眠れなかった割に今朝は早朝覚醒があったので行きたいな~、行けるかな~?と思っていた図書館には無事に行くことができました。借りたかった本も2冊ゲット。明日、心療内科への通院時間が結構長いので存分に読書を楽しもうかと思います。疲労感や睡眠障害についても相談しよう。先週、落ち込みやイライラで気持ちが安定しな...

  • 回復しては倍疲れる

    そもそも今朝は早朝覚醒があって怠かったんですよ。でも、せっかく早起きしたから、いっそ朝からカラオケにでも行ってやろうかななんて思いつつ結局身体が重すぎたんで、ゆったりグダグダ過ごしました。気持ち的にはストレス発散したかったけど疲れていたのでそういうのんびりした時間を過ごすのも必要だなぁと思って。英断だったと思います。会社に行く頃にはだいぶ回復して前向きに仕事を頑張れそうという気分になり、実際に明日...

  • 飴とムチ

    今週はずっと忙しいので、まだ水曜日ですが疲労感がすごい。金曜日なんじゃないかってくらい疲れているのにあと2日間で終わらせたい仕事が、まだ山のように残っています。も~~~~~~~~!!!!って投げ出したくなるくらい。笑でも今日は開き直って1人しゃぶしゃぶをして帰ってきました。肉と野菜をガッツリ食べてきましたよ。美味しかった。身体は朝になると起き上がるのがしんどいくらいに疲れているけど心にはまだ余裕があ...

  • 月初の忙殺

    毎月のことですが1日は忙殺されそうなスケジュールです。だからこそ、態度は穏やかに、表情はにこやかにと心掛けているのですが中々上手くはいかないものですよね。今日もバタバタと色々なトラブルがありました。私も忙しいけど他の人もみんな忙しいので上司からの頼まれ事なんかも立て込んだりして大変。でも今日は、ついつい忙しさに必死になりながらも今までで1番、穏やか、にこやかを実践できたんじゃないかと思うんです。じわ...

  • 『だれとも打ち解けられない人』読了

    『だれとも打ち解けられない人』著者/加藤諦三如何に私は「私の人生を生きること」を否定されてきたのか如何に私は「私であること」を邪魔され、ぶち壊されてきたのか毒母に都合のいい奴隷になるように洗脳され利用されてきたのかそんなことを、まざまざと思い知らされる本でした。そんな環境の中で騙されて利用されながらも苦しみながらも傷ついてボロボロになりながらも実際1度、完全崩壊して人間らしい生活ができなくなってで...

  • 今週の目標達成率:20220130

    前回の目標を振り返ります。1、25日(火)今週はヨガ教室に出席したい。 →達成。意地でも定時で仕事終わらせた。2、28日(金)までに今後の勤務時間について軽めに事前相談。 →達成。割と好感触。上手くいくといいな。3、29日(土)美容外科でクールスカルプティング受けてくる。→達成。痛みは大したことなかったけど同じ姿勢で疲れた。タスク管理はかなり順調でした。職場でのコミュニケーションも。ただ、実際メンタルの方は浮...

  • 自分に投資

    今日は美容外科でクールスカルプティングをしてきました。太腿に6エリア、待ち時間を含めて5時間くらい。また今度2日に分けて、あと残り8エリアやるつもり。結構緊張してビクビクしていたんですけど本当に痛いとか冷たいとかなかったですね。ひんやりする程度。痛いと聞いていたマッサージも確かに少し痛いけど痛気持ちいいな~くらいの感覚。同じ姿勢でずっといるのがしんどかったけど読書が進んだのは楽しかったです。効果は2~4...

  • ゆるりゆるりと

    メンタルと体調の上がり下がりが激しかった今週最終日の今日ですが、意識的にゆっくりを心掛けて機嫌がいい“設定”で鼻歌を歌いながら身支度をしランチは何にしようか楽しみにしながら出勤し結局いつもの喫茶店でいつものメニューを食べたけど心の中で「美味しい~」とはしゃぎながら噛み締めゆったり読書に集中してから職場へ。職場でも笑顔での挨拶から始まり、普段より明るい声で活発に円滑なコミュニケーションを。だけど仕事量...

  • 言ってやった!

    今週はどうしても毒母と関わる機会が多くて精神衛生上よくないんですけど今日は一石を投じました。今まで一度も面と向かって言ったことがなかったんですが「とりあえず100万返せ」と言ってやりました。返して欲しいのは100万ぽっちじゃすまないんですけどね。ちなみに返して欲しい額に慰謝料は含まれていません。正当な慰謝料貰おうと思ったら、毒母が毎秒「死にたい」と願うほど苦しい職場で必死で長生きして働き続けても足りない...

  • 『あなたはあなたのままでいい 自分を愛するための50の言葉』読了

    『あなたはあなたのままでいい 自分を愛するための50の言葉』著者/宇佐美百合子シンプルに読み易く、穏やかな気持ちになれる素晴らしい本でした。障害だったりACだったりで戦っている友人達に薦めたくなるくらい。ただ紹介が難しいですね。心に響いた言葉を選んで語ってしまいたい気もするけど実際に本を読んで、出会って欲しい気もするし…。私がこの本を読んで、改めて噛み締めることができたのは「私は私のままで、何もしなく...

  • 久しぶりのヨガ教室

    今日は何があろうとも定時に仕事を終えて退社してやる!というのも、先週は体調不良でジムにもヨガ教室にも行けなかったので、今週はどうしても行って心も身体もスッキリしたかったんですよね。なので同僚は仕事に追われて帰れる目処も立たずにバタバタしていましたが、声もかけずに帰路に着きました。普段、私は基本いい人モードなので大丈夫でしょう。たまには自分のペースで好き勝手するのも大事、大事。明日からまた仕事頑張る...

  • ロースタートの割に

    今朝は早起きしたんですが、身体が怠くて結局、起き上がるまでに物凄く時間がかかってしまい準備が整ったのは出勤時間ギリギリ。でもまぁ今週は仕事のスケジュール的にも余裕があるしプライベート優先で頑張り過ぎないつもりでいたので心穏やかにロースタート。作業はゆっくり、休憩もたっぷり。そんな働き方を目指していたんですが、思いがけず自分が確認したかった業務はスムーズに進みました。同じ課の同僚との話し合いはアッサ...

  • 今週の目標達成率:20220123

    前回の目標を振り返ります。1、21日(金)までに拠点に郵送物を送り切る。 →達成。人手がなくて大変だったけど早めに完了。2、21日(金)までに障害者手帳の更新手続きに区役所に行く。 →達成。月曜日に早速完了させました。3、22日(土)就労定着支援面談を受けに行く。→達成。今回は普段会わない方ともお会いできて楽しかった。体調面では1日欠勤をしてしまったのですが原因もわかっているしむしろ潔く休んだことをプラスに考...

  • 就労定着支援面談:20220122

    今日はいつもの就労定着支援面談と一緒に半年に1度の個別支援計画作成面談も行ったので少しだけ脳味噌が酷使された感覚はあります。私の脳味噌、性能悪いのでね…。笑でも、事前に話したいことはメモして行ったので後悔するようなことはなかったと思う。たぶん。体調面は相変わらず。頭痛による不調があるけれど服薬で治まっていること。午後からの出社のおかげでメンタル的にも助かっていてこのまま3月末まで、皆勤を続けたいと話...

  • 戦友との再会

    私は就職するまでに就労移行支援という福祉サービスを受けていて、ちょっと遠くの事業所まで通っていたのですが今日はそこに在籍していた当時、一緒に訓練に励んだ仲間と映画を見に行ってきました。みんな変わっているようで、変わっていなくてすごく懐かしくて楽しかったです。コロナの心配があるので一緒に飲食などはしなかったんですが顔を見てお喋りできただけでも大満足。実は出席するまで結構緊張していたんですけどね。ドキ...

  • 明日が今週の山場

    土曜日ですけど、今週の山場は明日だと思います。就労定着支援面談と一緒に、今後半年分の支援計画作成面談があるんですよね。ちょっと緊張…。でも自分の意見ははっきりしているし落ち着いて臨めば大丈夫なような気もしてる。できるだけ笑顔で、ゆっくり話すように心掛けて初対面の方とも和やかにコミュニケーションが取れたらいいなぁ。私は頭の中が混乱、硬直して真っ白になりがちだからできるだけゆっくりと、安心感を手放さず...

  • 食い止めた連続欠勤

    昨日は体調不良で悩んだ末に欠勤しましたが欠勤を決意、実行したおかげで今日は無事に出勤。体調悪化による連続欠勤を防ぐことができました。やっぱり昨日、欠勤を選択したのは正しい判断でしたね。欠勤1日分だったので、机の上に溜まった書類も比較的早く片付けられて心理的にも楽。明日はやるべきことが結構多い予定なんですけど今日までの仕事をスッキリ片づけて来れたのであまり明日への不安は強くありません。むしろ、大丈夫...

  • 上がって下がっても、また上がる

    しばらく体調のいい日が続いていたので行動的に仕事もプライベートも頑張ってきましたが、体調を崩しました。引き金は健康診断の後に無理して仕事したことですけどそこで体調を崩す原因は、それ以前の生活だったと思います。自分では頑張れる範囲で頑張っていたつもりでいましたが“私にとっては”オーバーワークだったんだなと気付きました。ついつい健常者の方と比べて自分は頑張りが足りないと思って頑張り過ぎてしまうんですよね...

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自己対峙中~発達・躁うつ・元長期ニートの社会復帰~
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