ダイエットを目標としているので 色々なことにチャレンジしていきたいと思います。
やっぱりスタイルをいじしたいですよね♫ ダイエットを頑張りつつ筋トレもやってます(・∀・)
ダイエット ブルブル と言えばこれ ドクターエア3DスーパーブレードPRO 色々な種類があるけど個人的にこれがおすすめ 振動数が半端なくコンディションモードとエクササイズモードがあります。 体をほぐすウォームアップモード（微振動）と体幹を鍛えるエクササイズモード（上下運動） ミックス振動の3つのモードがある♫ マンションで使う場合 そこまで振動が響くことは少ないですがきになる…
今回はアップルウォッチを使ったダイエット方法を紹介します(・∀・)♫ ダイエットアプリなど色々ありますが、結局は運動や食事に気をつけないといけません。 アプリ取ったから大丈夫ではないですからね・・・ 適度な運動、食生活の改善は必須です。 今回はどれくらい動いたかをしっかり把握しましょう。 運動してもいったいどれくらいカロリーを消費したか把握しているのしていないのでは雲泥の差です…
夜の ダイエット食事の定番 スープ類 スープは 特に夜食べるにはおすすめなメニューですね (・∀・)♫ 野菜たっぷりのスープは栄養バランスも良いし、温まるしカロリー控えめなんで胃にも優しく 夜食べるにはもってこいのメニュー 作り方は簡単です。 今回は中華スープです。 レシピ 手順1 豚肉は細切りにして塩少々で下味をつける 手順2 根菜類は幅5mm程の細切りに、葉物は千切りに…
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