ダイエット 筋トレ

ネットで流行りの「ハンドクラップダンス」 テレビで一ヶ月続けると痩せるのか？？を検証していました(・∀・) ハンドクラップダンスはこんなダンス→ハンドクラップダンス たけまりさんVer これかなりしんどいですww 毎日やったら痩せると思います(・∀・) テレビの検証結果でも「痩せていました」 5kgほど！！ 運動…

ダイエット 朝ごはん

ダイエットでもご飯は食べないと倒れます。 で、いつどれくらい食べたらいいかがわからないですよね？？ 朝昼晩の中で大事なのはなんと言っても「朝ごはん」 朝をしっかり食べるのは大事♫ で、なにを食べたらいいかですが 私の理想は旅館のメニュー！！ 「一汁三菜」やっぱり昔の人はすごかったww 日本の昔のご飯をしっかり食べたら大丈夫ですww ですが、なかなか出来ないですよね(…

ダイエットメニュー

私が実施しているダイエットメニューは 筋トレ 腹筋 20回 体感 各30秒 スクワット 20回 を二回ずつしています(・∀・) ダイエットメニューw ご飯ではないですよww トレーニングメニューです！！！ これくらいなら毎日頑張れるレベル！！ （まずは自分が毎日出来る回数で続けましょう） 少しずつでも大丈夫！ 続けることに意味がある(・∀・) 自分で…

ダイエットアプリ

今はアプリでダイエット出来る時代ww って言っても、ちゃんと自分で入力はしないといけないですが(；・∀・) ただアプリを取ったからといって痩せるわけではありません！！ （私は甘かったww） ちゃんと記入して意識しないと何も変わりません！！ ノウハウだけではだめなんです！ 知識と実行、継続これが大事なんです！！！！ 頑張りましょう！ （自分にも言い聞かせてる）

ダイエットダンス

今はYou Tubeで色々なダイエット動画が流れていますね(・∀・) 先日、「ハンドクラップダンス」をしたのですがかなりしんどいww これを二週間し続けると痩せるのがわかるwww やはり「継続は力なり」ですね(；・∀・) お気に入りの先生(・∀・)♫ たけまりさん 笑顔がかわいい♫ ハンドクラップダンス 毎日やって…

ダイエット レシピ

クックパッドで色々なダイエットレシピ載ってます！！ 見ていると全体的にボリュームを出しつつカロリーオフってのが多いですね(・。・; やはり、みなさん、しっかり食べたいけど痩せたいってのが本音ですw やっぱりみんな食べたい♫ クックパッドレシピ …

ダイエット 食事

ダイエットには食事制限ってのが私のイメージしているダイエットの原則だと思ってますが 私は食事はしっかりと好きなものを食べたいと思ってますw 矛盾してるが・・・ 譲れない所ですねww そこでダイエット食事について調べようと思いCMで「ライザップブック」が貰えると言っていたのでゲットしました♫ ライザップ公式サイトに入ってこの画面が…

ダイエットサプリ

今の時代サプリが多くあり悩みます。 私のおすすめはこれ→ビフィリゴ ダイエットするにはまず腸内環境を整えるのが大切です。 食生活を変えたりするのも大事なんですが、お手軽に腸内環境を整えてそ…

ダイエット

夏は露出が多くなる時期(´；ω；｀) コロナ自粛でなにもすることがなかったのでYou Tubeで「ハンドクラップダンス」やトレーニング系動画を見ていたw 一日少しだけでもいいのでやってたら効果が出てきたので、最近少しずつ楽しさが分かってきた(￣ー￣)ﾆﾔﾘ やはり、毎日の継続が大事・・・ コロナが少し緩和されて、通常モードになったとたん(´；ω；｀) ですので、パーソナルトレーニングをしよ…