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yamata's Engineer blog
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https://www.yamata-pgblog.com/
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28歳の筆者がエンジニアを再度目指してます。有益情報発信中です!
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76回 / 365日(平均1.5回/週)

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yamataさんの新着記事

1件〜30件

  • 【HSP向け】辞める勇気の話【体験談あり】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 今回は辞める勇気の話について書いていこうと思います。 辞めた方がいい習慣は以前にも記事として書いてありますが、今回は辞める勇気を持つことに関して書いていきます。 www.yamata-pgblog.com 辞めようにも辞められない 部活を辞める アルバイト・仕事を辞める いい人を辞める 完璧主義を辞める 出来ない自分を否定する事 今回のまとめ // 辞めようにも辞められない 物事を長く続けようと考えており、なかなか辞められないとか途中で辞めるのは悪だと考えている方も多いと思います。 でも、勇気を持って辞めた時に人生って開けていくんですよね。 一瞬だけ勇気…

  • 【HSP向け】悩みがちな逃げや甘えについて【体験談あり】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 今回はHSP当事者でもある僕がHSPの方が悩みがちな逃げや甘えについて書いていこうと思います。 前書きとして、仕事の事についての記事となっております。 結論:替えはいくらでも効くけど自分の身体の替えはないから できない事を無理してやる必要はない 嫌だと感じたら逃げる 必ず自分に合う仕事は見つかる 今回のまとめ // 結論:替えはいくらでも効くけど自分の身体の替えはないから 仕事はわかりやすい例ですね 僕は飲食店を通算で約7年、エンジニアを通算で約2,3年経験しました 幸い僕は飲食業には適性があり適職でもありました(HSPの方はサービス業やマルチタスクを求…

  • 【HSP向け】自分に優しく生きよう

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 自分に厳しいと感じている方 今回はに自分に優しく生きる方法について書いていこうと思います。 とにかく自分を甘やかす方法 普段頑張っているから休んでいい 辛かったら辞めていい 意識が低くていい 何もできない日を肯定する 無理して人に合わせなくていい 今回のまとめ // とにかく自分を甘やかす方法 僕自身の体験談や他のHSP向けに発信している方の悩みや相談を見ている限りですが、HSPの方は自分に厳しい方が多いかなと感じます。 なので、とにかく甘やかす方法を僕なりに考えました。 普段頑張っているから休んでいい 「自分を甘やかしちゃダメだ!」と考える方もおられる…

  • 【HSP向け】一人は好きだけど孤独が嫌いの対処法

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 一人は好きだけど孤独は嫌いという方 今回は一人は好きだけど孤独が嫌いの対処法について書いていこうと思います。 一人は好きだけど孤独が嫌いの対処法 複数の依存先を持つ オンラインの繋がりもあり 自分を受け入れてくれる場所を持つ 望んで一人になるのはあり ペットを飼う 今回のまとめ // 一人は好きだけど孤独が嫌いの対処法 複数の依存先を持つ 誰かに、何かに依存してしまう事をダメだと思いがちな方もおられるかと思います。 でも、依存先を複数持たないとそのうちメンタルがやられたりもしてしまいます。 例えば仕事以外でのプライベートの居場所。家族でもいいですし、スポ…

  • 面接で病気の事を話すべき?【結論:聞かれなければ話さなくてOK】

    今回の記事を読んで欲しい方 精神疾患をお持ちの方 今回は面接で病気の事を話すべき?という疑問について回答していこうと思います。 前提条件として、障害者雇用で雇用をされる場合は必ず病歴は必要になってくるので、隠さず正直に話しましょう。 // 結論:聞かれなければ話さなくてOK この記事を書いている昨日、面接を受けにいきました。 面接を受ける前に心療内科に通院の予定があり、思い切って医師に面接の時に病気の事について話した方がいいですか?と質問を投げかけました。 その答えが、 「聞かれたら話せばいいよ。言うと不利になるから。」 との事。 医師により回答は違うと思いますが、僕の主治医はこう仰っていまし…

  • 【HSP向け】人間関係で悩まないようにするコツ

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 人間関係で問題を持ちやすい方 今回はHSP向けに人間関係で悩まないようにするコツついて書いていこうと思います。 特に、仕事の関係はドライになる事を意識しましょう。仕事が円滑に進めばそれ以上の関係を求めなくてOKです。 // 自分が思っている程他人は自分の事を見ていない 僕もですがHSPの方は結構人の目を気にしてしまう方が多い印象です。 あの人から僕はどう見られているんだろう… みんなから嫌われていないかな… って、仕事やプライベートの人間関係で思っているのではないでしょうか。 案外、あなたが思っている以上に他人はあなたの事を見ていません。 そういった方は…

  • 【HSP向け】嫌われるのが怖いを辞める方法【僕も実践中】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 常に嫌われるのが怖いと思う方 今回は嫌われるのが怖いという思考を辞める方法について書いていこうと思います。 嫌われるのが怖いを辞める方法 心理学者カール・ロジャースの「2:7:1」の法則 嫌われないようにする考えから「どうしたら好かれるか」に焦点を置く 今回のまとめ // 嫌われるのが怖いを辞める方法 心理学者カール・ロジャースの「2:7:1」の法則 アメリカの心理学者であるカール・ロジャースという方はこう提唱しています。 10人居たとして、 2割(2人)は自身に対して肯定的、好き 7割(7人)は肯定的でもなく否定的でもなく、興味がない 1割(1人)は自…

  • 【HSP向け】仕事でナメられないようにするために【毅然とした態度を取る】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 仕事で怒られるのが怖い方 今回は仕事でナメられないようにするためにというテーマで書いていこうと思います。 一応HSP向けとしておりますが、HSPでない方にも参考にしていただける内容で書いていきますので、最後までご覧いただければと思いいます。 結論:毅然とした態度を取る 慌てたり弱気になると漬け込まれる 嫌われても問題なし 毅然とした態度で得られるメリット こいつは仕事を断れる人間なんだなと認識させる事ができる セクハラ・パワハラ対策になる 対等な立場を構築できる 毅然とした態度を実践する 笑顔を少なくする 声は低めで一定にする 自分に自信を持つ 出来ない…

  • 【HSP向け】植物を育ててみよう【リラックスする効果あり】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 癒しが欲しい方 今回はHSPの方向けに癒しの目的で自宅で植物を育ててみようというテーマで書いていこうと思います。 僕の自宅では、サボテンと木瓜を育てています。 植物を育てるメリット 持ち家と賃貸に関係なく育てる事ができる 癒し効果がある 緑色にも癒し効果がある デジタルの物から離れられる なんの植物を育てたらいい? サボテン 人工の観葉植物 花の定期便のサービスもある 今回のまとめ // 植物を育てるメリット 持ち家と賃貸に関係なく育てる事ができる 僕は正直な所、植物もいいですがペットも育てたい派です。 持ち家であれば大丈夫ですが、賃貸の場合はペットを育…

  • メンタルを安定させる為に必要な習慣

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 精神が疲れてきていると感じる方 今回はメンタルを安定させる為に必要な事について書いていこうと思います。 良質な睡眠 朝散歩 運動 デジタルデトックス 人とスキンシップを取る ご褒美を用意する 今回のまとめ // 良質な睡眠 精神疾患は様々な要因から来るストレスとそれを発散できずに来る不眠からきます。 まず一番に確認して欲しい事は睡眠です。 8時間(どんなに最低でも6時間)眠れていますか? 中途覚醒はありませんか? 中途覚醒があっても20分以内に眠れていますか? 朝、目が覚めて起きたくないと思いませんか? 朝の目覚めがスッキリしていますか? 特に7時間から…

  • 【HSP向け】今すぐやめるべき習慣5選

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 今回はHSPの方向けにやらない方がいい事5選について書いていこうと思います。 HSPがやらないほうがいい事 100%を目指す事 疲れている状態で無理をする事 PC・スマホを長時間見る事 引きこもる事 人に相談しない事 今回のまとめ // HSPがやらないほうがいい事 100%を目指す事 僕も含め、完璧主義の方が多いです。 何事も中途半端にできず、何回も何回も大丈夫かなと確認してしまいます。 例えばわかりやすいのがブログの記事です。公開するまでに2,3回は見返してます。 でもミスを防ぐその行動はいい事ですが、結構時間を無駄にしちゃいますし、誤字があってもた…

  • 【体験談】今まで過去の失敗や挫折から学んだ事

    今回の記事を読んで欲しい方 25歳くらいまでの若い方 今回は29歳の僕が今まで過去の失敗や挫折から学んだ事について書いていこうと思います。 注意点として、 僕より年上の方にはこの話は刺さらないかもです。 愚痴が少し入っているので注意して下さい。嫌な方は目次から今まで過去の失敗や挫折から学んだ事へ飛んで下さい。 これまでの経歴 10代 小中高 10代から20代 大学 就職が決まらず挫折 初めての就職先でパワハラ 気がつけばよかった傷病手当金制度と雇用保険の失業給付 言われた採用条件と違った事も 一旦別業界に逃げる 別業界から今までいた業界に戻る 今まで過去の失敗や挫折から学んだ事 学校で学んだ事…

  • 【体験談】原因不明の微熱の対処法【結論:心因性発熱を疑って】

    今回の記事を読んで欲しい方 原因不明の微熱が続いている方 ストレスが溜まっている方 今回は原因不明の微熱の対処法について書いていこうと思います。 僕自身も微熱が2ヶ月ほど続き、内科や耳鼻科に行っても治りませんでした。 また、僕は医者ではないのでこの記事はあくまで参考程度にして下さい。 僕よりも、医師の方を信用していただきたいです。 結論:心因性発熱かも? ストレス起因の微熱だと分かった要因 内科に行った 同じ内科にまた行った ヤブ医者だと思い、別の内科を受診 PCR検査を受けるも陰性 耳鼻科に2回行く 鼻の症状は治まるも、また微熱が出る 心因性の発熱を疑ってもまず内科に行く 今回のまとめ //…

  • 【体験談】眠れなかった日にやって欲しい事4選

    今回の記事を読んで欲しい方 眠ろうとしても眠れなかった方 今回は眠れなかった日の朝にやって欲しい事について書いていこうと思います。 以前に睡眠の質を上げる方法を書きましたので、合わせてお読みいただければと思います。 www.yamata-pgblog.com 眠れない原因 ベッドでゴロゴロ過ごしてしまう 寝る直前にブルーライトを浴びる 寝る前に興奮する行動をする 眠れなかった日にやって欲しい事 眠れなくても同じ時間に起きる カフェイン飲料を飲む 短時間の仮眠を取る 寝れなかった分、早く帰って早く寝る 今回のまとめ 眠れない原因 ベッドでゴロゴロ過ごしてしまう 前提条件としても眠れなかった時でも…

  • 【HSP向け】人付き合いが苦手な人へアドバイス【体験談もあり】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 人付き合いが苦手な方 今回はHSPで人付き合いが苦手な人へアドバイスを書いていこうと思います。 人付き合いが苦手な自分を受け入れる YouTubeを始めてみてほしい 上手に話せなくてOK 人の期待に応えなくていい サービス精神は程々でいい 今回のまとめ // 人付き合いが苦手な自分を受け入れる 人付き合いが苦手な自分をまず受け入れましょう。 前回以前の記事でも書きましたが、HSPの方は全ての方から好かれたいと思ったり嫌われるのが怖いと思ったりします。 でも万人から好かれるのは無理です。 例えばYouTubeの低評価ボタンです。 押し間違いも勿論あるかと思…

  • 【体験談】YouTuberデビューした感想

    今回の記事を読んで欲しい方 YouTubeを始めてみようと思っている方 今回はYouTubeを初めてみた感想について書いていこうと思います。 今から始めようと思っている方に向けて書いております。撮影もめちゃくちゃ緊張しましたが、動画を投稿した時の達成感が凄く良かったので共有したいと思いました。 迷うなら絶対始めるべき YouTubeを始める際の注意点 台本作りは必須 Macの内蔵マイクだと声が小さくなる iMovieは編集しづらい 今Macを購入していない場合、メモリは32GBある物を購入した方がいい 迷惑系YouTuberはNG ブログ×YouTube=最強 今回のまとめ // 迷うなら絶対…

  • 【HSP向け】やってみてほしい習慣9選

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 今回はHSPの方向けにやってみてほしい習慣10選について書いていこうと思います。 やってみてほしい習慣9選 電車の中でイヤホンをする パーソナルスペースを取る サボる事を頑張る 疲れたらすぐ休む 1日1時間は必ず自分だけの時間を作る 重大な事以外はまあいいかと流す 物を減らす 自分を褒める 呼吸を整える・背筋を伸ばす 今回のまとめ // やってみてほしい習慣9選 電車の中でイヤホンをする 電車はHSPにとってストレスの塊です。 車内の話し声や動いている時の音 隣の人との距離 満員電車 夏場の嫌な匂い 雨の日の湿気 僕が考える限りこれだけ嫌です。 乗らない…

  • 【HSP向け】完璧主義の自身の対処法

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 完璧主義の方 今回はHSPの方向けに完璧主義の自身の対処法について書いていこうと思います。 僕も現在でも完璧主義で困っていますが、ちょっとずつでも考えを変えられてきているので情報共有として書いていきます。 自分に厳しすぎるHSPがやるべき事 60点くらいに目標を下げる 小さな点数を積み上げる 目標までできたらご褒美を用意する とにかく甘やかす 今回のまとめ // 自分に厳しすぎるHSPがやるべき事 HSPの方は0か100でしか物事を考えられない方が多いです。 なので、 60点くらいでも大丈夫だという事(目標を下げる) 小さな点数を積み上げる 目標まででき…

  • 【HSP向け】1人で過ごしている時の楽しみ方【体験談】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 1人の時間で何か楽しみたい方 1人でも楽しめる楽しみを見つけたい方 今回はHSPの方向けに1人で過ごしている時の楽しみ方について書いていこうと思います。 HSPの方は1人でいる時間が大切 作業もなるべく自宅がいい 他の人と一緒にいると疲れる 刺激を発散する時間も必要 1人で過ごしている時の楽しみ方 日光浴や散歩をする やりたい事を思いっきりする 今回のまとめ // HSPの方は1人でいる時間が大切 HSPの方は1人でいる事が好きな方が多いです。 HSPを提唱したアーロン博士は、HSPのセルフチェックリストの項目に「忙しい日が続くと、刺激から離れてプライバ…

  • 仕事のストレスチェック5つ【該当したら無理せず休もう】

    今回の記事を読んで欲しい方 仕事のストレスが溜まっている方 今回はに仕事のストレス溜まってませんか?という点ついて書いていこうと思います。 以前に書いた記事もご参考いただければと思います。 www.yamata-pgblog.com www.yamata-pgblog.com www.yamata-pgblog.com www.yamata-pgblog.com 本当にキツくなるとストレス発散もできずにどんどんストレスが溜まっていってしまいます。 ストレスをチェックし、該当している項目が多かったら休みましょう。 眠れているか イライラが増えているか 通勤中の吐き気や動悸 仕事の時間外にも仕事の…

  • 【HSP向け】カフェインを摂取するメリットとデメリット【体験談あり】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 日常的にカフェインを摂取している方 今回はカフェインを摂取するメリットとデメリットについて書いていこうと思います。 僕自身も毎日のようにカフェインを摂取しており、何回も断ちましたが何回も挫折しております。 なので、刺激に敏感なHSPの方にもデメリットの方が大きい事を認知していただきたいです。 また、ここでいうカフェインはコーヒーや紅茶・緑茶、エナジードリンクの事を言っております。 それ以外にもチョコレートやコーラにも含まれています。 HSPはカフェインに敏感の人が多い カフェインのメリット 眠気の解消 集中力の増加 疲労回復 カフェインを摂取するデメリッ…

  • 【HSP向け】仕事内容と人間関係、どちらを大事にすべきか

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 転職をお考えの方 今回は仕事内容と人間関係のどちらを大事にすべきかについて書いていこうと思います。 結論:できるなら両方大事にしてほしい 国や転職サイトが調査している退職理由の上位に人間関係が必ず入っている 労働環境や他人はコントロールできない 結局は人間関係を重視した方がいい 今回のまとめ // 結論:できるなら両方大事にしてほしい 仕事は良くも悪くも、食べていくために一生涯していかなければなりません。 40年以上、下手したらもっと長く働いていかなければいけないので、できるのであれば自分の特性にあった仕事内容、かつ人間関係も良好な環境で働けるのがベスト…

  • 【HSP向け】自分らしさを大切にしよう【他人軸を辞める方法を3つ紹介】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 他人の人生を歩んでいるなと感じている方 今回はHSPの方向けに自分軸で生きる方法について書いていこうと思います。 自己肯定感が高ければ他人には左右されなくなるので、こちらの記事も合わせてお読みいただければと思います。 www.yamata-pgblog.com 他人軸だと生きづらい 他人軸を辞める方法 他人の事や嫌な事を考えない時間を作る 嫌われてでも自分の信念を貫く する事としない事を決める 今回のまとめ // 他人軸だと生きづらい 僕もですが、他人の顔を伺ったり、他人に嫌われないように生きていると、必然的に他人の人生を生きていく事になります。 例えば…

  • ブログ投稿を100記事やってみた感想【結論:アウトプットを楽しむ事が継続の鍵】

    今回の記事を読んで欲しい方 ブログ運営について知りたい方 ブログを100記事書いてどう感じたかを知りたい方 今回はこの記事が当ブログ100記事目なので、ブログ100記事書くコツや感想について書いていこうと思います。 アウトプットを楽しむ事が継続の鍵 ブログは特化させるべき?幅広い範囲で投稿すべき? ジャンルをどうするか問題 文字を書いているとライティングスキルも身につく 今回のまとめ // アウトプットを楽しむ事が継続の鍵 100記事到達させるコツとしては、 とにかくアウトプットを楽しむ 書ける時は1日2記事書くか次のネタを考える 書かなくちゃという考えを捨てる 書きたくない時や体調の悪い日は…

  • 【HSP向け】固定費の削減の話【ちょっと人生が楽になるかも?】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 人生を少し楽に生きたい方 今回はHSPの方向けに固定費の削減の話について書いていこうと思います。 HSPの方はお金に悩みやすい 自動車 家賃 通信費 光熱費 固定費を削減できれば人生が少し楽になる お金のために無理して出世する必要がなくなる 増えた時間で副業や趣味に時間を充てられる 今回のまとめ // HSPの方はお金に悩みやすい HSPの方は先の事を考えて深く悩んでしまいやすいと思います。 特に、お金について無くならないだろうか?とか、お金がなくなったらどうしようとか考えて、もっと働かなくちゃと思ったりするかもしれません。 なので、今回絶対に減らしたい…

  • 【HSP向け】人生に疲れた時に考えたり試してほしい事7つ

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 人生に疲れてしまった方 今回はHSPの方向けに人生に疲れた時に考えてほしい事ついて書いていこうと思います。 少しくらい人生に休息があってもいい 何も考えない時間を作る 部屋を片付ける 何も考えない時間を作る 生活リズムを整える 自然や動物に触れる 人生に変化を取り入れる 今回のまとめ // 少しくらい人生に休息があってもいい 現在、人生80年時代とも言われています。(もしかしたら100年かもです) 医療の発達で、平均寿命が伸びているという事ですね。 その中で、正直に1年や2年くらいなら何もない休息をする時間があってもいいような気がしました。 寧ろ、HSP…

  • 【体験談】梅雨の時期の憂鬱感の対処法【結論:逆に梅雨を楽しむ】

    今回の記事を読んで欲しい方 梅雨の憂鬱感が強い方 今回は梅雨の時期の憂鬱感が強い方向けに対処法について書いていこうと思います。 結論:逆に梅雨を楽しむ 雨の日に出かけてみる おしゃれをして出かける 自宅で筋トレする・ジムに行く 入浴をする 今回のまとめ // 結論:逆に梅雨を楽しむ 2021年5月ですが、関東ももう梅雨入りか?囁かれてます。 梅雨の憂鬱感が強く出る方も結構多いと思います。 が、梅雨の時期は年に一度、長くても2ヶ月程度しかありません。 なので逆の発想で梅雨を思いっきり楽しむ思考にしてみましょう。 雨の日に出かけてみる 梅雨のジメジメした時に出かけるなんて無理!って方もおられると思…

  • 【体験談】強度HSPの僕が就活で悩んだ事【就職・転職】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 新卒で就職活動中の方 転職活動をされている方 今回は強度HSPの僕が就活で悩んだ事について書いていこうと思います。 現在大学4年生の新卒、かつHSPの方向けに記事が偏っておりますが、最後までご覧いただければと思います。 強度HSPの僕が就活で悩んだ事 学部で学んだ事を活かせる仕事でないとダメだと思うという思い込み リクナビマイナビしか使ってはいけないという思い込み 周りの人の内定が早すぎて焦る ESやSPIはそこそこ通るのに面接が通らない 多数のお祈りメールで気疲れ 求人がどんどんなくなっていく 今回のまとめ // 強度HSPの僕が就活で悩んだ事 僕は学…

  • 【体験談】既卒や第二新卒でも就職できる?【結論:できます。心配不要】

    今回の記事を読んで欲しい方 既卒の方 第二新卒の方 今回は既卒や第二新卒でも就職できる事について書いていこうと思います。 僕自身も新卒の就職活動に失敗し既卒として就職活動をした経験があります。 その後その会社は退職しましたが、就活は一応成功しています。 結論:求人がなくなる事はないから 既卒や第二新卒でも新卒枠で募集している企業もある 既卒・第二新卒の就職活動の進め方 ハローワークで求職登録 卒業年が1つ後のリクナビやマイナビで応募 民間の転職サイトでの応募 応募したい企業サイトから直接応募 今回のまとめ // 結論:求人がなくなる事はないから ぶっちゃけ、この世から求人がなくなる事は絶対あり…

  • 【HSP向け】繊細という優れた能力【5つ紹介】

    今回の記事を読んで欲しい方 HSPの方 今回は繊細という優れた能力ついて書いていこうと思います。 HSPに関しては過去何記事か書いておりますので、ご参照下さい。 www.yamata-pgblog.com 感受性が強い 外からの情報(5感)に敏感だが相手の立場に立って物事を伝えられる 洞察力が優れており、人の気持ちに共感できる 誠実・謙虚な姿勢 芸術的な才能がある人が多い 正義感が強い 今回のまとめ // 感受性が強い HSPの中でも1番の特徴だと考えておりますが、僕も含めてとにかく感受性が強いです。 外からの情報(5感)に敏感だが相手の立場に立って物事を伝えられる HSPは5感に敏感という事…

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