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ブログタイトル
アラフォー女が自己流ダイエットで腹筋を割ることができるか
ブログURL
https://ameblo.jp/adultchildrenkonkatsu
ブログ紹介文
身長158cmのアラフォーが腹筋を割るべく自己流ダイエットとトレーニングに挑戦しています。 ダイエット記録の日記の他、おすすめのダイエット方法や動画などを紹介しています。
更新頻度(1年)

58回 / 24日(平均16.9回/週)

ブログ村参加:2020/07/22

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ハンドル名
Park Lisaさん
ブログタイトル
アラフォー女が自己流ダイエットで腹筋を割ることができるか
更新頻度
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アラフォー女が自己流ダイエットで腹筋を割ることができるか

Park Lisaさんの新着記事

1件〜30件

  • 本日の体重と体脂肪率【23日目】

    なんと昨晩は、半年ぶりくらいに知人と飲みましてね。23時半くらいまで、唐揚げ食べたりエビマヨ食べたりワイン飲んだり…ありえない食事をしたわけですよ。翌日の体脂…

  • ダイエット中のおやつ【初めてのドライデーツ】

    ダイエットをするにあたり、おやつは食べていいのか、食べていいとしたら何を?という壁にぶち当たるわけですが、うわさの デーツ!和名:ナツメヤシ 食べてみました。…

  • 本日の体重と体脂肪率【23日目】

    ここ最近見事に変わらない体重と体脂肪率。内臓脂肪も2.5で安定。 【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2020年6月下旬【開始時の体重】 49kg【開…

  • 本日の体重と体脂肪率【22日目】

    同じような食事にしたら1週間体重はほぼ変わらず。運動をしない日でも体脂肪は上がらず、内臓脂肪も安定して2.5。 【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2…

  • 本日の体重と体脂肪率【21日目】

    昨日は多忙により記録を投稿できずにいました。 【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2020年6月下旬【開始時の体重】 49kg【開始時の体脂肪率】 2…

  • ダイエット中に食べてもいいお菓子

    スイーツ好きにはダイエット中にお菓子を食べられないのはつらいですよね。 私もそうです。 お菓子大好き でももうダイエットをはじめてからブリスボール以外のお菓子…

  • コントレックス箱買い【ダイエット水】

    なんとコントレックス12本も箱買いしてしまいました 昨日、レモン水を作ってみたという記事を書いたのですが、せっかくなので硬水で作ろうと、昨日はエヴィアンで作り…

  • 硬水で作る【レモン水ダイエット】

    私の大好きなBTS (防弾少年団)の出身国でもある、隣国韓国ではレモン水が流行っているとのことで、さっそく作ってみましたJIN(ジン)のダイエット方法はこちら…

  • 本日の体重と体脂肪率【19日目】

    安定して体脂肪は減って行っていると思います。 【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2020年6月下旬【開始時の体重】 49kg【開始時の体脂肪率】 2…

  • 1週間の食事制限の効果はあったのか【まとめと感想】

    韓国の美人女優ハン・イェスルさんのダイエットフードがおしゃれで素敵だったので、ちょっと真似してみようと思って軽率に始めた食事制限。続くかわからなかったので、ま…

  • 本日の体重と体脂肪率【18日目】

     【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2020年6月下旬【開始時の体重】 49kg【開始時の体脂肪率】 28% 今朝の体重47.1kg→47.1kg(…

  • 先取レコーディングでカロリー計算

    いつもお世話になっている「あすけん」アプリさんです。 こちらに毎食の食事を記録して摂取カロリーを確認できるのですが、無料版では朝昼晩の三食をレコーディングしな…

  • HIITトレーニングチャレンジ【Day1】

    最近初めて耳にした HIIT トレーニング High-intensity interval training の頭文字だそうです。 キツイ動きとキツイ動きの間…

  • 本日の体重と体脂肪率【17日目】

     【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2020年6月下旬【開始時の体重】 49kg【開始時の体脂肪率】 28% 今朝の体重47.3kg→47.1kg(…

  • 食事制限・調整週間【Day7】最終日

    食事制限をしてみて一週間経ちました。 果たして大きな効果はあったのか!? その前に果たしてこれは食事制限だったのか!? 笑 7日目の食事は以下です。【Day …

  • BTSのJIMINの【股関節ストレッチ】

    2ヶ月半ほど前に、ダイエットをしようと決意した時。 BTS (防弾少年団) のジミンちゃんみたいに筋肉質でまっすぐな細い脚になりたい!と無謀な目標を定めました…

  • 本日の体重と体脂肪率【17日目】

     【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2020年6月下旬【開始時の体重】 49kg【開始時の体脂肪率】 28% 今朝の体重47.1kg→47.3kg(…

  • 食事制限・調整週間【Day6】

    『本日の体重と体脂肪率【15日目】』もう少しで46kg代! 【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2020年6月下旬【開始時の体重】 49kg【開始時の…

  • 下半身を鍛えると全身が痩せていく【下半身の強化】

    もうタイトル通りですね。 痩せるためには、体の中の大きい筋肉を鍛えないとなかなか痩せていきません。 もちろん大きい筋肉の筋トレだけで痩せるわけでもなく、食事制…

  • 本日の体重と体脂肪率【16日目】

    内臓脂肪の数値が下がっていました。 【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2020年6月下旬【開始時の体重】 49kg【開始時の体脂肪率】 28% 今朝…

  • 食事制限・調整週間【Day5】

    食事制限4日終了後の翌朝の体重はこちら『本日の体重と体脂肪率【15日目】』もう少しで46kg代! 【身長】 158cm 【ダイエット開始】  2020年6月下…

  • おすすめのヨガ動画【marikoさん】

    私のワークアウトの中心はヨガになっています。 基本的には何回もご紹介している綿本彰先生『パワーヨガ【おすすめのインストラクター】』ジムに行くのは面倒くさいジョ…

  • 本日の体重と体脂肪率【15日目】

    もう少しで46kg代! 身長158cm 今朝の 体重47.1kg→47.0kg(前日比-100g)体脂肪率26.7%→25.6%(前日比-0.9%) 食事制限…

  • 食事制限・調整週間【Day4】

    昨日の続きです。『食事制限・調整週間【Day3】』昨日の続きです。『食事制限・調整週間【Day2】』昨日から始めた食事制限の調整ダイエット。『食事制限・調整週…

  • おすすめのヨガマット【Wai Lana】

    今、ヨガマットは100円ショップから専門ショップまで幅広く売られていますが、やはり価格によってピンキリがあります。 安ければいい!という人もいらっしゃるかもし…

  • 本日の体重と体脂肪率【14日目】

    体重は変わりません 身長158cm 今朝の 体重47.1kg→47.1kg(前日比±0g)体脂肪率25.8%→26.7%(前日比+0.9%) 食事制限を初めて…

  • 置き換えダイエット【とある日の食事】

    置き換えダイエットファスティングダイエットプチ断食 食べるの大好きな私がこんなダイエット方法をする日が来るなんて! 置き換えダイエットとは、1食を固形物ではな…

  • 食事制限・調整週間【Day3】

    昨日の続きです。『食事制限・調整週間【Day2】』昨日から始めた食事制限の調整ダイエット。『食事制限・調整週間【Day1】』昨日、韓国女優ハン・イェスルさんの…

  • 本日の体重と体脂肪率【13日目】

    食事制限したらアッという間に体重落ちますやん 身長158cm 今朝の 体重47.5kg→47.1kg(前日比-400g)体脂肪率25.8%→25.8%(前日比…

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