1975年生まれのアラフィフ。本格的な更年期症状は無いものの、冷え性がしんどい・やる気が出なくてしんどい、老け見えがしんどい…等のちょっとした不調のリサーチ&実践結果をまとめています。
寿司は食べても太らない?『それって!?実際どうなの課』チャンカワイさんの体験結果が気になる
お寿司はネタと同じぐらいご飯を使います。それならばカロリーが高そうですよね。 ですが、海外では和食を代表する「SUSHI」は、健康的なヘルシーフードというイメージがあるようです。 はたして寿司はヘルシーなのか?それとも糖質過多で太るメニュー
糖質好きなら要チェック!うれしい話題&知っておきたい情報まとめ
私は糖質(主食・甘いもの含む)が大好きです。ですが最近は糖質制限や糖質オフが推奨されているため、糖質好きとして肩身の狭い思いを感じることがあります。 確かに糖質の摂りすぎは良くないことは分かっているものの「そんなに糖質を悪者にしなくても良い
私が実際に体験したものや、本や情報番組などで知った少し変わったダイエット方法をまとめました。 高カカオチョコを食べたら帳消しになるって本当⁉ こちらはテレビ番組『それって実際どうなの課⁉』で、タレントのチャンカワ
当ブログ『糖質食べても良いですか?』の、2022年~現在までのアクセス数が多い順にご紹介致します。 1位:朝食に卵3個を食べるダイエットをやってみた 2022年に限らず、一番人気の記事がこちらです。朝食に炭水化物を摂る代わりに、卵3個を食べ
当ブログ『糖質食べてもいいですか?』を運営している私が実際に行った、ダイエット体験談をまとめました。 食事を変えてダイエット!実際の体験談まとめ 朝食の主食を卵に置き換えるダイエット 45歳の時に初めて実行したのが、こちらの『朝食置き換えダ
食前にチョコレートを食べれば太らないって本当?『それって!?実際どうなの課』チャンカワイさんの体験結果が気になる
ダイエット中で「太りそうだから、チョコレートを食べるのを我慢してる」という方はいませんか? でもそれは逆かもしれません。チョコレートを食べたら痩せるという噂があるのをご存じでしょうか。 とは言え、それを本当に信じて良いのか不安になりますよね
各社の特徴を人物に例えて比較してみました 肥満遺伝子に関する検査サービスは、いくつかの企業から受けることが出来ます。各社の特徴を一気に説明されると混乱するかもしれません。そこで、それぞれの特徴を人物に例えました。 最後に一覧を用意しました。
ダイエット目的で遺伝子検査を受けた人たちの口コミをまとめました。予想と違ったタイプだった方や、結果を使って痩せた方の体験談など。
自分に合ったダイエット方法を知りたい|まずは体質をセルフチェック!
ダイエットには様々な食事方法や、運動方法があります。友達や職場の人に勧められたものの、自分がやっても効果が出なかったことはありませんか? 同じものを食べているのに、なぜか私だけが太る。同じぐらいの運動量なのに、なぜか私だけ痩せない。これらは
大根おろしを添えたら太らない?『それって!?実際どうなの課』ザ・たっちさんの体験結果が気になる!
びっくりドンキーの、おろしそバーグディッシュは好きですか?大根おろしがついているだけで、さっぱりと美味しく食べられますよね。 和風でヘルシーそうに見えますが、おろしそバーグディッシュ150gなら742kcalあります。300gなら1,015
ミスドのポンデリングとフレンチクルーラー|カロリーが高いのはどっち?
ミスタードーナツで比較的カロリーが低そうなのは、ポンデリングとフレンチクルーラーですよね。 実際はどうなのでしょうか?そこでポンデリングとフレンチクルーラー 、どちらがカロリーが高いのか調べてみました。 後半では定番ドーナツをカロリーの低い
菓子パンを食べると太る理由|菓子パンはいつ食べたらいい?太りにくい時間帯は午後3時!
菓子パンが好きなのに、ダイエットのことを考えて我慢している人はいませんか? このブログ記事では、菓子パンを食べると太りやすい理由と、最も太りにくい時間帯についてまとめました。 また菓子パン気分を楽しめるアレンジ方法についてもご紹介しています
三食しっかり食べても痩せました!47歳女性が『あすけん』を1ヶ月間使った結果
ダイエットは食事が9割、運動1割と言うことばを知っていますか?それだけダイエットにとって食事のコントロールが、重要だということですよね。でも本当は運動しないと痩せないんじゃないの~?と疑っていた私です。 そんな私は今年(2022年)の正月明
ベーグルと食パン カロリーが低いのはどっち?蒟蒻入りベーグルなら普通のベーグルより更にヘルシーです!
食パンとベーグル、どちらが低カロリーなのか比較しています。カロリーだけでなく、脂質、食べ応え、具材との相性もポイントです。ダイエット向きのベーグルですが、さらにヘルシーな蒟蒻ベーグルをご紹介しています。楽天ランキングでも人気の商品のため、購入する際の注意点についてもまとめました。
すき焼きは太る料理なの?『それって!?実際どうなの課』チャンカワイさんの体験結果が気になる
和食はヘルシーなイメージがありますが、みりんや砂糖などの甘味をつける料理も少なくありません。 特に砂糖と醤油をたっぷり使った、甘辛味のすき焼きはカロリーが高そうですよね。でも本当にそうでしょうか?深夜の人気番組『それって!?実際どうなの課』
ヘルシープラスで糖質カットご飯を炊いてみた|アイリスオーヤマ電気圧力鍋 KPC-MA3レビュー
アイリスオーヤマ電気圧力鍋ヘルシープラス KPC-MA3で、糖質カットご飯を炊いた体験レビュー記事です。糖質オフで有名な炊飯器「LOCABO(ロカボ)」との違いや、それぞれのメリットデメリットについてまとめました。
炭酸水を飲んだら痩せるのか?『それって!?実際どうなの課』ザ・たっちが3日間で検証した結果まとめ
それって実際どうなの課のダイエット企画まとめです。ザ・たっちが炭酸水ダイエットで痩せた結果と方法についてまとめています。番組内で使用された炭酸シャワーヘッドについて購入場所を調べました。
ヒルナンデス女芸人ダイエット(サバ缶/小さいスプーン&レモン水/MISOスープ)結果・やり方まとめ
サバ缶ダイエット(ゆめちゃん) サバ缶ダイエットの結果 スタート56.1kg 1週間後 55.9kg(-0.2kg) 2週間後 55.1kg(-1.0kg) 5週間後 54.0kg(-2.1kg)ウェスト90cmが83cm(-7cm) サバ
紅茶やコーヒーを砂糖以外で甘くしたい!太りたくない人のおすすめ甘味料
紅茶やコーヒーを甘くして飲みたい、けど砂糖の入れすぎが気になる。そんな人に嬉しい情報です。砂糖と同じぐらいの甘さとコクがあるのに、腸内の痩せ菌を増やしてくれる天然由来の甘味料があります。それがフラクトオリゴ糖です。このブログ記事では砂糖の代わりに合う甘味料と、その一つであるフラクトオリゴ糖の特徴についてまとめました。
お酒を飲むと甘いものやラーメンが食べたくなる理由とその対策について
このブログ記事では、お酒を飲んだ後に甘いものが欲しくなる理由についてまとめました。それを踏まえて、飲み会の時に食べ過ぎないよう「前日」「当日のランチ」に食べると良い食品なども紹介しています。
ブログ管理者の、やぐみです。 ブログをリニューアルするため しばらく更新が止まっておりました。 今ある記事を読みやすく書
白澤卓二著『お菓子中毒を抜け出す方法』のやり方まとめ|お菓子をやめられるか1ヶ月実践しました
お菓子、好きですか?私は爆食いまではしませんが、毎日なにかしらお菓子をつまんでいます。この習慣をやめたいと思うことはあり
16時間空腹で過ごすオートファジーダイエット|46歳女性がやってみた体験談&その後に起きたデメリット
16時間空腹の時間をつくるオートファジーダイエット。46歳の女性が1ヶ月体験した感想ブログです。実行していた時は問題なかったのですが、次の生理が来た際に思わぬ状態になりました。オートファジーダイエットが気になる女性の参考になれば幸いです。
あさイチのオートミールボウル|菊地亜美さんが体験した朝食を46歳女性が1ヶ月以上食べた結果と感想
NHKあさイチにてタレントの菊地亜美さんが実践した、オートミールとヨーグルトの朝食について。レシピや効果の理由、実際に食べてみた感想をまとめました。
白ご飯大好きな人向き|もち麦ご飯ダイエット!45歳女性が1日2食を2週間食べたビフォーアフター効果
もち麦ダイエットとは、もち麦を食事で1日2回摂取するダイエット方法です。このブログ記事では、もち麦ダイエットで痩せる理由とその方法について。また、45歳の私が体験した結果についてまとめました。ダイエットをしたいけれど、ご飯が大好き過ぎて困っているという方の参考になれば幸いです。
朝卵3個ダイエットを40代女性がやってみた|体験して分かった「効果なしの自分」と痩せた人との違い
このブログ記事は『卵を朝食に3個食べるダイエット』を、1975年生まれの私が実践した体験談まとめです。 私の体形に関する
遺伝子検査ダイエットをやってみた|46歳女性の体験結果とレビュー&口コミをブログにまとめました
『ハーセリーズのDNA SLIMダイエット遺伝子検査』を、46歳女性が受けた体験レビューです。若い頃は痩せの大食いだった私も、40代後半から体質が変わってきました。でも食べることは大事な趣味!そこで自分に向いているダイエット方法を知るため、遺伝子検査を受けた結果についてまとめました。
お餅は食べても太らない!『それって!?実際どうなの課』チャンカワイさんが3日間でお餅を83個食べた結果
お正月に太る言い訳の代名詞と言えば、お餅ですよね。でもお餅って本当は太らないはずの食品なんだそうです。 そこで深夜の人気
トランポリンダイエットを46歳女性が1ヶ月行った結果!ウェストは2cm痩せたけど体重的には痩せなかったです
家から出ずに運動不足を解消したい、そんな女性にピッタリなのがトランポリンです。小中高と体育の成績が2だった46歳の私がトランポリンダイエットを1ヶ月試してみました。一番の成果はウェストが減ったこと!その他の効果についてもまとめました。
ラジオ体操ダイエットを40代女性が1ヶ月半行った効果|体重は減らないけど腰周りは痩せた話
44歳のアラフォー女性がラジオ体操を1日10分、1ヶ月半実行した体験ブログ記事です。1日10分と言えども1週間で70分です。運動をしないより、少しでもやった方が良いに決まっていますよね。果たして実行した結果は?
リングフィットアドベンチャーを40代女性がやってみた効果|46歳が行った結果報告ブログ
40代ともなると、同じ量を食べていても太りやすくなりますね。痩せの大食いとして生きて来た私ですが、さすがに45歳から完全
運動が苦手な40代女性でも出来るダイエット!運動オンチでも消費カロリーを増やす方法
若い頃は瘦せの大食いで、運動が苦手な40代女性に向けたブログ記事です。運動が苦手な人が無理に運動すると、むしろダイエットに逆効果となる理由。運動が苦手な人でもカロリーを消費できる、おすすめの運動などについてまとめました。
40代からの仕事探しって 現実としては難しいですよね。 やはり若い年代に比べると 応募条件が限られるため 仕事がないとい
朝食卵3個ダイエットを続けるコツ!ゆで卵より楽な方法を教えます
朝食に卵を3個食べるという メンタリストDaiGoさんの 動画で初めて知った 置き換えダイエットを実践中です。 前回は1
現在『お菓子を食べない』ことに チャレンジしています。 ゆるく実行していますが 第2週も順調に達成中です。 今週は「お菓
卵って1日何個まで 食べていいと思いますか? 昭和生まれの私は 卵は1日1個までという イメージがありました。 これって
40代女性ダイエット:炭水化物ぬき&ウォーキング1ヶ月の結果
今年、私はいくつかのダイエット方法に挑戦しました。 ですが45歳ともなると代謝も体力も落ちて、太りはせずとも、なかなか減
プロテインの副作用?ひどい便秘になった私が便秘を解消した方法
プロテインを飲むと便秘になる体質の方は少なくないようで、検索すると、結構な数の情報がヒットします。 それまで快便だった私
更年期エッセイマンガ『オトナ女子の謎不調、ホントに更年期?/まきりえこ著』の感想とまとめ
このブログ記事は、まきりえこさんの『オトナ女子の謎不調、ホントに更年期?』を読んだ感想と、私が勉強になったと思う点をまと
デコボコ波打つ髪の毛をクラシエHIMAWARI(ヒマワリ)シリーズで改善した話
昔の画像を整理していたところ、懐かしい画像が見つかりました。 それがこちらです↓ 34歳当時の私の髪の毛です。我ながらヒ
45歳トホホな発見:眉間のシワもどき、Zoomで自分の顔にギョットした話
鏡やPC画面で見せつけられた自分の老化状況 コロナで世間がざわついている春ですが、コロナ関係なくソーシャルディスタンス状
45歳のグチ:年を取ると他人の話を聞けなくなる…と実感させられた出来事
私も決して若くはありません、というかすでに中年という立場になりました。 それでも「こういう年の取り方はしたくない・・・」
前回はぬか漬けをやってみたいけど、不安・・・という方向けに、実は簡単なこと、こんなメリットがありますよと言った内容を紹介
コロナ感染をなるべく避けるため、自宅で過ごす時間が増えた方も多いのではないでしょうか(2020年4月現在)。 せっかくの
皆さんは生理痛は重い方ですか?軽い方ですか? 私は基本的に軽いタイプで、多少の痛みや不調はあっても、幸いにも薬を飲まない
皆さんはラジオ体操ならぬ、超ラジオ体操をご存じでしょうか? 筋肉体操でおなじみの、谷本道哉さんが提案されている体操です。
45歳の悩み:ますます好きな服が似あうわけではなくなってきました
ますます何を着ればいいのか悩むようになりました 今年で45歳となり四捨五入すれば50歳、ついにアラフィフの仲間入りです。
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