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ブログタイトル
とあこブログ
ブログURL
https://toako.fc2.net/
ブログ紹介文
アラフィフ、女性、無職、既婚、子なし 社交不安症、自閉症スペクトラム傾向 HSP、子宮筋腫 不器用になんとか生きている日々です。
更新頻度(1年)

15回 / 85日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2020/07/21

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とあこさんの新着記事

1件〜30件

  • クレヨン画

    今日は、「クレヨンブック」という本を見ながら、真似して描いてみました。B6の鉛筆で輪郭線を描き、着色はクレパスです。1枚の絵は4分位で完成します。子供のときのように塗りつぶす感覚で、難しい技法はいらないので気持ちが楽です。鉛筆とクレパスの、素朴な雰囲気が好きです。...

  • ダイエット、3週間目

    体重の写真を撮るのを忘れましたが、体重は、51.2キロでした。少しずつ太ってしまっています。なかなかうまく行きません。45キロになりたいのですが…。...

  • 子宮筋腫、定期検診

    昨日は、午前中から、婦人科へ行ってきました。私の通院しているクリニックは、医師もスタッフも、全員女性てす。前回の定期検診は4月に行って、9月にまた来てくださいと言われていたためです。まず、血液を採取され、最近の生理日を聞かれました。私は筋腫の影響で、2週間位の生理期間があります。いったん待合室に戻り、また呼ばれて、次は嫌な内診です。今回は、年1回の、子宮頸がんの細胞診もとられました。私の見えるところ...

  • ダイエット2週間目

    毎週月曜日を体重測定の日にしようと思ってたのに、早速昨日は忘れてしまいました。火曜日の今日測りました。太りました。連休だから、いつものように、昼食をトースト1枚とコーヒーというわけにはいかず、食べすぎました。ダンベル体操もサボってしまいました。ステップのマシンか、外出のときに歩くのはやれました。青竹踏みもやりました。あと、問題があります。便秘がちということです。今は、乳酸菌入り青汁を飲んで前よりも...

  • ダイエット1週間目

    先週月曜日から、ステップのマシン、ダンベル、青竹踏みを始め、体重測定をしました。先週は、50.7キロでした。昨日、1週間たち、何キロになったのか。先週と全く一緒でした……。太ってなかっただけ、よしとします。ステップのマシンは毎日はできませんでしたが、近所に買い物するときは歩いて行きました。ダンベルは毎日できました。青竹踏みは忘れがちでした。これからもがんばります。...

  • ダイエット始め

    昨日からダイエットを始めようと、体重を測りました。何年か前はあと3キロ痩せてたのですが…。身長は157センチです。昨日から、1つ1キロのダンベルで6種類の動きを3分、ステップのマシンを10分、青竹踏み(コリほぐしのため)を始めました。なんとか続けてがんばります。毎週月曜日、体重測定をして、モチベーションをあげようと思います。...

  • 引きこもり子なし専業主婦、日曜日ルーティン、

    日曜日も遅めに起きました。朝食は、スーパーで売っていたピザを食べました。茶碗洗いと、洗濯をしました。メイクをして、出かける準備を整えましたが、夫が、なんやかや、やることがあったので11時に家を出ました。ステーキのチェーン店で外食をしました。その後、イオンに行きました。とてもたくさんの人がいました。暑いし、行くところもないから、考えることはみんな同じだなぁと思いました。その後他の店へ行ったり、スーパー...

  • 引きこもり子なし専業主婦、土曜日ルーティン

    土曜日は夫が休みだったので、朝の7時すぎまで寝てしまいました。朝食をとり、茶碗を片付け、洗濯機を回し、干しました。夫は、土曜日恒例のスロットへ1人でかけていきました。私は、図書館で借りた本を読んだり、ブログを書いたり、夕飯のためのおでんを仕込んだりした、午前中でした。お昼に夫が帰ってきたので、昼食にしました。午後からはYouTubeを見たり、本を読んだりしました。夕飯は、おでんと、残り物を食べました。夫は...

  • 引きこもり子なし専業主婦、金曜日ルーティン

    6時過ぎに起きました。朝食は、マスを焼きました。夫のお弁当は、南蛮味噌のおにぎりを作りました。その他作り置きで、夫と朝食を食べました。洗濯をして、茶碗を洗いました。平日に、1回位は1人ででかけたいなぁと思っています。身支度を済ませ、11時に家を出ました。バスに乗り、街へ向かいました。苦手な1人外食の訓練のため、マックに入りました。1番安いハンバーガーと、月見パイと、バニラシェイクで、380円でした。お店で...

  • 引きこもり子なし専業主婦、木曜日ルーティン

    朝6時に起きました。夫の弁当と朝食の準備をなんとか済ませて、一緒にニュースを見ながら食べました。洗濯機をまわします。スマホを見たり、水分をたくさんとって、なんとかやる気を出して、掃除機かけと、トイレ掃除、茶碗洗いを午前中しました。お昼は、味付けたまご、バームクーヘン、食パンと、カフェインレスコーヒーでした。スマホを見たり、YouTubeを見たり、撮りためたテレビドラマを16時位まで見ました。その間にも、夕...

  • 引きこもり子なし専業主婦、水曜日ルーティン

    朝6時過ぎに起きました。朝食とお弁当のしたくをして、7時20分位に夫をみおくりました。水曜日も基本掃除はしません。ホコリが気になったときだけ、さっとお掃除シートをします。午前中は洗濯機を回して干して、茶碗を洗うだけです。回覧板が来たので、次のお宅まで置いてきました。外に出たのは、それと、洗濯物を干したり取り入れたりしただけでした。お昼は、食パンとカフェインレスコーヒーでした。夕方16時位まで、スマホや...

  • 引きこもり子なし専業主婦、火曜日ルーティン

    朝6時に起きます。あー、今日も始まってしまった、朝食と夫のお弁当の準備、できるんだろうか……と思いながら、もっさり起きます。夫を送り出して、洗濯機を回し、外に干します。スマホやテレビを見ながら、グスグスします。便秘症なので、水分をたくさんとります。重い腰を上げて、朝食の茶碗を洗います。前の日の洗濯物をたたみます。火曜日は掃除はしません。この後は、決まった用事はありません……。何か用事があれば出かけます...

  • 引きこもり子なし専業主婦、月曜日ルーティン

    朝6時過ぎに起きます。朝食と夫のお弁当のしたくをします。タイマーで6時に炊けたご飯と、ウインナー、目玉焼き、昨日の残りの味噌汁、ヨーグルト、麦茶です。お弁当は、鮭や作りおきお惣菜、レタスなどです。月曜日は掃除の日にしています。ウエットのお掃除ワイパーをかけてホコリをとり、それから掃除機をかけます。床や布団にかけます。その間に洗濯機をまわします。衣類がおわたったら、シーツのためにもう1回まわします。...

  • 精神科を辞めるまで、通院した感想

    精神科での通院内容は、医師による挨拶程度の診察と、心理士さんとの認知行動療法を数回続けてきました。就労したいという私の希望があったので、訓練のため、病院のデイケアに参加する話になり、見学をさせていもらいました。そして1日体験で参加しました。結果、ダメでした。カリキュラムの運動には参加できたのですが、それ以外の隙間の時間が長すぎて、誰とも親しくないのに、1人で苦痛過ぎました。ただ座ってやることもないし...

  • 精神科でやってきたこと

    今回は、精神科への、初診からのことを書きたいと思います。初診は、受付で、市の心の相談機関の医師から書いてもたった紹介状を出し、まずは、相談員と面談を1時間位しました。それを元に、男性の医師の診察を受けました。心理検査を受けたいこと、心理療法を主に受けたいことを話しました。女性の心理士さんと顔合わせがありました。自立支援医療費の申請の説明を受けました。2週間ほど間を置いて、次の診察日は心理検査1回目...

  • 精神科へ行き始めた経緯

    今回は、私が、精神科へ行くようになった経緯について書きたいと思います。2017年から通院し始めたのですが、当時は結婚して16年目でした。専業主婦とはいえど、実質は引きこもりでした。悩んでいたことは、子供の頃から対人恐怖があり、なかなかパートに出る勇気がなかったこと、重度の不妊で子供が授からなかったこと、子宮筋腫で1回手術をしましたが、再発していること、友人が1人もおらず、孤独、食事作りは苦手、疲れやすい...

  • 精神科通院やめました

    私は、2017年秋から今年の3月まで精神科に通院していました。2年5ヶ月ほど、月に2回か1回の頻度でした。4月の予約はキャンセルしました。新型ウイルスのため、病院側が対面診療をやめて、電話診療になりました。それまでの私の受診のしかたは、医師による診察と、薬の処方はなく、心理士によるカウンセリングがメインでした。認知行動療法をしたりしました。ですので、電話診療になると、今まで医師とはほとんど挨拶程度しか話して...

  • はじめに

    とあこと申します。世間のひずみでひっそり生きています。よろしくお願いします。...

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