うつ病のボクから ありがとう

うつ病ブログ金曜午後から調子が悪い疲れ、だるさ、体が重くしんどい今日も朝から倦怠感プラス眠気せっかく昨日の夜に離れた家族が来てくれたのに今日は午後まで何もでき…

うつ病患者 復職へ

うつ病ブログ今日は食欲ない日食べたら気持ち悪くなるし、だるいし…16時くらいから寝たり起きたり…で、ポストを見るとハローワークからこの前、寝過ごして行かれなか…

うつ病 元気を振り絞って

うつ病ブログ今日は朝からだるいマジだるいやる気はしないし、固形物を食べたら🤮ってなりそうで食べられない今日は数人でボルダリングの約束自分から呼び出しておいて…

精神科デイケア 1週間おわりー！

精神科デイケアブログやっと終わった1週間今週から全曜日出ることになったでも、木曜は診察と心理士さんとのお話しだったので実質4日まぁ、つらいよね自分の趣味のスポ…

精神科デイケア プリン購入

精神科デイケアブログ今日の午前のプログラムは軽運動久しぶりにみんなと動いて気分が上がった参加人数も多かったのでみんなで一斉に遊んだ って感じ帰ってきたら障害者…

臨床心理士さんとの面談

精神科心理士さんとのブログ診察の後は心理士さんとの面談デイケアで1日の予定を書いて定期的にみてもらっているんだけれど、心理士さんにはその記録に気分と疲労感を数…

精神科診察 今日もガラガラ

精神科通院ブログ今日は診察日疲れや、気持ち的な疲れを伝えたらリチウム飲んでいるから身体の影響もあるかも、と採血💉…この前、腕にトートバッグかけて移動したら出…

精神科デイケア 恐怖が蘇る

精神科デイケアブログ今日で連続三日目午前は特にやりたいプログラムがなかったのでぬりえでも、疲労感から途中で止めて和室で寝てしまったあぁ…家の布団が恋しい…そし…

精神科デイケア 所詮チキン

精神科デイケアブログ今週から毎日通うようになったなので今日で三日目昨日は午前中に散歩で、2、6kmくらいを往復で歩いた午後はぬりえ一日フルで動いたせいか昨日の…

精神科デイケア ありがとう

精神科デイケアブログ今日は朝イチで看護師さんの元に行き、昨日の出来事を話したそして変な態度をとってしまったことを謝ったまた悔しさが込み上げてきて涙が出てきたで…

精神科デイケア 今日はどうか無事に…

精神科デイケアデイケアブログ過眠を防ぐために、今日から毎日デイケアでも、自分の体調に合わせてお休みしたり半日にしたりして下さい とのこと今日の午前は散歩晴れる…

精神科デイケア 辛かった

精神科デイケアブログ今日は体育館に来た他の団体が使っていた卓球台を3台引き継いで使ったのだが、代表者のおじさんがとても高圧的だった体育館を出て行く時にあぁ、そ…

うつ病 眠れぬ夜はなんのせい？

うつ病ブログなんだか、ソワソワするというか、落ち着かないというかなんだろうなんて言ったらいいんだろう気持ちが爆発しそうでしなさそうでなんて言ったらいいんだろう…

うつ病 癒しのシーズーくん

うつ病の癒しの日②コーヒー＆ドーナツ🍩で癒されたあとはペットショップへシーズーを探していると、抱っこされている後ろ姿が❗️外に出されている😍何というふわふ…

うつ病 癒しのスイーツ…

うつ病ブログ今日は疲れと眠気夜はよく眠れず何度も起きる…やはり、昨日言った通り癒しだな〜甘いもの食べたいな〜と、言うことで、家族に今日も連れ出してもらいコーヒ…

うつ病 癒しを求めて…

うつ病ブログ今日も過眠しすぎないよう注意本日は家族が外に連れ出してくれたでも、過眠に気をつけて三日目昨日はジムにも行ったしさすがにやや疲れが出ているしかし、天…

うつ病の一日②

うつ病ブログさて、予定していたことも全て終わり、洗濯、シャワーをして後は寝るだけ👍うん❗️最高✨ 現在19時半いいねいいねー今日は11時から通院、薬局、軽食…

うつ病の一日 お出かけ編

うつ病の一日今日はお昼前に3ヶ月に一度の持病の検診＝大嫌いな採血…💉もぉ、この瞬間が毎回憂鬱…薬と検査、合わせて7000円くらいの出費だし…😭今月はMRI…

精神科デイケア いやー働いた

精神科デイケアブログ畑仕事をこなし、お昼ご飯今日は天気はほぼ快晴☀️その中、そばを刈った後の草かき疲労感で途中で座り込んでしまったさらにいっぱいもこもこ着てい…

精神科デイケア リンゴを食べる

精神科デイケアブログさて、今日は週に2回のデイケアの日早速の疲労感と食欲のなさ…それでもアボカド半分🥑と、りんご4分の1🍎個を食べる普通のリンゴはあまり好…

うつ病の今日のやる気スイッチは…

うつ病ブログ今日、行くか迷ってた予約したジムよしっ！とりあえずもう少ししたらスーパーのパンが半額になるからそれで外に出るついでにジムまで行ってしまおう👍と、…

うつ病のボクに誰か一喝を…

うつ病ブログ今日の昼間はとてもいい天気でまさに、洗濯日和❗️洗うのないからしてないけど 笑なのに…なのに、やる気が出ないボク…食べるのもめんどくさい…夜はジム…

うつ病…あるある？

うつ病ブログウォーキングをあの後、あのまま行ってきました風がビュンビュン吹いていて頬が冷たい😵しかも去年買ったお気に入りのウォーキングシューズつま先がメッシ…

うつ病 とりあえずやってみるか…

うつ病ブログ結局、午前中は昨日のデイケアと運動の指導で久しぶりに歩き回って足だるー😵そして、気づくと寝落ち💤で、ウォーキングしなかったー😓そして午前中は…

精神科デイケア 復活の時

精神科デイケアブログ今日の午前のプログラムは畑天地返し という、去年頑張ってくれた土を取り、その下の力強い土を掘り起こし上下を入れ替えるまた今年一年頑張れるよ…

精神科デイケア 年明け初！

精神科デイケアブログ今日は年明け初のデイケア今は最初は週2で午前だけからと、言われた初出勤の日みたいな気持ちだ午後は好きなことをして過ごす去年、退院した後は3…

うつ病の波ってめんどいわー

うつ病ブログダメだー今日は起動したの15時半…なんなんだろうね、この波気分も眠さも、疲労感もダウン⤵️何が原因？減薬は木曜にしたからそんなに早く波が出るとも限…

うつ病 プロテインコーヒー

うつ病ブログ昨日は14時間もの過眠だったため、今日は午前中から家族に外に連れ出してもらった自分でも最近は動くようにしていて、ジムなどで身体を動かすようにしてい…

うつ病 張り切りすぎ警報発令！

うつ病ブログ結局、昼間のウォーキングはだるさと過眠でしなかった夜の7時前までほぼ横になってた…二日連続で、調子いいんじゃないか？このまま昼間のリズム整うんじゃ…

うつ病 日内変動ってやつ？

うつ病ブログ昨日は通院、心理士さんとの面談、ハローワークがあり、その後も昼間は寝ないようにとスーパーやドンキ行ってちょっと遠い駐車場に停めてガシガシ歩いたりと…

精神科 大きな進歩

精神科ブログ今日はコロナを意識してか患者さんはいつもより少なかった相変わらず静か普通の内科や耳鼻科なんかと何も変わらない診察を終わったら次は心理士さんとの面談…

精神科 減薬成功

精神科ブログ今日は診察でした最近疲労感はあるものの、気持ちは安定ですでも睡眠はかなり1日の中でとり過ぎてしまう、過眠状態です昨日、もう薬なんて嫌だ❗️と、文句…

うつ病 また張り切りすぎた…

うつ病ブログ昼間のモヤモヤイライラがあって、急遽ジムに予約入れて1時間半練習してきました行く途中にそのモヤモヤイライラの原因が解決してジムも年明けで人がいる空…

うつ病 ぼっち誕生日なのに…

うつ病ブログ今日は誕生日に貰ったタンブラーと共にもらった1000円分のドリンクチケットでスタバへでも…ドリンク一杯で1000円のなんてないよね😵フードは別だ…

うつ病の生活リズム

うつ病ブログ昨日は午後イチでジムで運動そのせいか、夕方には2時間も寝てしまった…疲れやすさはうつ病の特徴だね体力も落ちてるしジムの途中から楽しくてもっと、もっ…

うつ病 …なんて日だっ‼️

うつ病ブログ今日はしつこく3回目ジム終わってプロテイン飲んだよ結局、プロテインコーヒーじゃなくて普通のそうプロテイン作ってったら…正解だったね帰りに図書館で本…

うつ病 負けたよ…

うつ病ブログまぁさ…さっきの続きだけどさ…布団入ったらさ…寝るよね… 笑だからさ、言い訳にさ、ジムの後に図書館に行くよ寝落ちして起きたらまた疲労感…この前買っ…

うつ病 少しだけ…少しだけ…

うつ病ブログ今朝も恒例の早朝ストレッチ、テレビの体操を終えたなんだか今日は気分がいいまだ動けそうだ…けど…我慢…なぜなら今日は午後イチでジムでの自主練を予約し…

うつ病 動きすぎ注意警報❗️

うつ病ブログ前回のブログで、今日の個人予約をキャンセルしたことを書いた相変わらず眠気は強く、午前中はほぼ睡眠13時頃からようやく外に出られたと、いうか、連れ出…

うつ病 明日から、明日から…

うつ病ブログ自宅へ久しぶりに帰りポストを開ける約2週間ぶり…なんにも入っていない…年賀状の時代じゃないけど…分かっているけど…何だろうこの、悲しい感じ 笑そし…

うつ病 明日も晴れるかな

うつ病ブログ現在夜中の一時半大抵この時間に目が覚める就寝後、3時間くらいかな仕方なくトイレへいくすることもなく、スマホをいじるこの習慣がいけないんだろうな昨日…

うつ病のたべる薬

うつ病ブログ帰りは大型店でまとめ買いやる気がないから料理なんてしない😅一人暮らしは作りすぎる＝食べすぎる→太ったって負の連鎖があるから止めたダイエットどころ…

うつ病 生存確認される

うつ病ブログ家を出て車で40分家族に、ボクの膝を何度もガクガク揺らし、大声で名前を呼ぶも眠りこけるボクさすがに家族も今度は死んでるかもと思ったらしい 笑この、…

うつ病 午前中から活動❗️

うつ病ブログ今週の大学病院診察も無事終わり、地元に帰ります明日は家族がいてくれるけど、また一人の生活…そしてきっと向こうは雪が積もっている気がする…ここは毎日…

うつ病 久しぶりの外出

うつ病ブログ今日は午後から連れ出してもらっているので割と健康的ドデカスーパーのフードコートでお昼？とはいえないようなおやつを食べ、癒しのわんこたちを眺め…って…

うつ病のお昼… 詐欺？

うつ病ブログ朝起きて、朝ウォーキングして、食事は3食バランスよく❗️分かってはいるけどできない…この疲れは過眠が原因か、食べるものの栄養が不足、または偏ってい…

うつ病 刻をかける…おっさん

うつ病ブログ今日も朝の一連の運動をやり、軽く休憩し朝ごはん食べて少ししてからいつの間にか寝落ち…💤夢の中で顔の近くでおっさんにパラッシーニョがっ❗️ パラッ…

うつ病、眠剤後の癒しは

うつ病ブログボクは今日はすでに眠剤を飲んでいるだから文章おかしかったらごめんなさい🙏ボクは家にいる時、寝るか、スマホの動画を観ているかで1日の大抵を占めてい…

うつ病あるある、の本

うつ病ブログ今日は午後暖かかった出かけようと思ったけど、風がビュンビュン洗濯物がベランダに落ちる音がして窓を開けるうわっ😨風やばっ寒っ 耳ちぎれるっ😱と…

うつ病だよ バカにするがいいさっ！

うつ病ブログいつも午前中は寝て過ごすボクだけど今日は近くのコンビニまで朝ウォーキング家族が仕事に行くタイミングで起き上がる布団から上半身を起こしたままの姿勢で…

うつ病ですが何か 笑

うつ病ブログなんともまぁ、うつ病とはめんどくさいものだ疲れが酷かったり、過眠が酷かったり…今日のボクは疲労感はないが、何もやる気がしない興味が持てないこれじゃ…

みんな知ってる？ヘルプマーク

うつ病、並びに持病持ちの方へそして、全ての皆様ヘルプマークの存在は何かしらの疾患がある方は知っていると思いますボクも、疲労感がハンパなくなって座っているのさえ…

うつ病の睡魔は恐るべし

うつ病ブログ今日は大学病院でMRI2年くらい前に小脳の萎縮が見られたのでそれの確認をしてもらうためだ今日の天気は久しぶりに曇り最近の晴天が懐かしい車で40分か…

うつ病のボクが避けること

うつ病ブログ今日は生活リズムを整えて睡眠は午前だけガラガラだったハズの映画へ手帳で連れまで千円だからねそしたら案外入ってた三ヶ日だけがガラガラだったのかなー�…

うつ病の三ヶ日終わり

うつ病ブログ三ヶ日がおわった病院のみんなは元気にしていたかな…今日は生活リズムを取り戻すために、お昼になってしまったけど外出もうすでにお疲れ…😅なかなか疲れ…

うつ病のささやかな幸せ

うつ病ブログ昨日ははしゃぎすぎたみたいで、今日の活動は16時頃からとは言っても、早朝ストレッチ、軽い筋トレ、テレビの体操は欠かさずに終わったらまた爆睡起こされ…

うつ病人間ショックな情報

うつ病ブログ疲れは突然、すぐやってくるあと、眠気も福祉手帳で映画が千円で観られるということで予定していたけれど疲れて止めたしかも同伴者も千円❗️手帳様さま✨そ…

うつ病は疲れやすいね

うつ病ブログ今日は家族が出かけている間はボクは留守番で爆睡朝のストレッチ、軽い筋トレ、ラジオ体操をやってからだったので、朝ごはんにはコーヒープロテインを追加プ…

うつ病の正月2日目の予定

うつ病ブログ今日は昨日の疲れがあり…まぁ、ほぼ寝てましたが😅早く寝たら、今日はいつも通り5時起きでストレッチ、軽い筋トレ、テレビでのラジオ体操すぐに普段のリ…

うつ病の今年の金運は…

うつ病ブログ昨日は夜中に眠剤を飲んでから何回も起きたり寝たりを繰り返したせいで疲れが残るわ眠気がすごいわでほぼ一日中、車の移動中も睡眠💤帰ってくるまでに1時…

うつ病君もあけましておめでとう

うつ病ブログあけましておめでとうございます🎍昨夜は2年参りをした後に眠剤を飲み、そのまま年明け早々の県外の大学病院での診察に向け家族の住むアパートへ同行途中…

うつ病…今年もうつ病スタート

うつ病ブログ昼間は神社へご挨拶のお参りに出かけましたが、夜は夜で2年参りに別の神社へ一日中眠い…なんだろう除夜の鐘を聴きながら、入院中に毎朝叫んでいたおじいち…