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ブログタイトル
アラ50がオナ禁してみた
ブログURL
https://no-fap.hatenablog.com/
ブログ紹介文
一念発起し昨年からオナ禁開始、アラ50にオナ禁効果は出るのか? エロにも負けず、コロナにも負けず!
更新頻度(1年)

5回 / 15日(平均2.3回/週)

ブログ村参加:2020/07/18

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ハンドル名
NOFAPさん
ブログタイトル
アラ50がオナ禁してみた
更新頻度
5回 / 15日(平均2.3回/週)
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アラ50がオナ禁してみた

NOFAPさんの新着記事

1件〜30件

  • 筋トレ小話6 テストステロンは75分未満の筋トレがベスト(禁欲312日)

    いまだ、無気力状態は変わりませんが昨日筋トレした際に確信を得たことがありました。 多分、ブログを読んでいただいている読者の方も、オナ禁をはじめたら筋トレも一緒にやりましょうという記事を他で良く目にするのではないでしょうか。 私も4年近く筋トレをしてきましたが、ここに来てやり方を変えたことで筋トレの目的である「テストステロンの効果的な出し方」「筋肥大の効果的なトレーニング方法」がわかりました。 目次 テストステロンを出すには筋トレ時間60-75分が最強 全身と分割を比較してみて おすすめの筋トレ方法 まとめ テストステロンを出すには筋トレ時間60-75分が最強 ずばり筋トレは「75分以上行うとテ…

  • オナ禁 継続していると発生する無気力期間(禁欲309日目)

    先週末関東はやっと梅雨明けと言うことで週末はベランダで日焼けを楽しんだりしていました。 しかし、せっかく梅雨も明けてカラッと青い太陽が顔を出しているというのに気分が晴れません。 今朝ふと振り返るとなんか無気力状態だなということに気づきました。 本当にオナ禁ブログは道なき道を一人で歩んでいるようなものなので、何が起きるか想像もつきません。今回はせっかくの機会なので忘備録的な意味も含め、この無気力期間を記事にしました。 | 定期的におこる無気力期間 | 無気力期間が終わるとステージがあがる | 海外サイトに答えが | まとめ | 定期的におこる無気力期間 私の場合、オナ禁をしていると定期的なスパン…

  • オナ禁 ストレスに耐えると生命力が強くなる(禁欲301日)

    奥さんが6日前に緊急入院、別条はありませんが4連休ということもあり、大量に時間ができたので記事連投です。今はコロナなんで面会もできません。 以前だったらこういう1人の時間ができたら嬉しくて何も考えずタブレットで100%自慰してました。 オナ禁してみると今までどれだけ不毛な時間を過ごしてきたかがわかって怖いです。 さて、そんな中感じたのがストレス、ストレスって大事なんですけど、オナ禁も一種のストレスなんだと思いました。 オナ禁とは擬似的ストレス 擬似的ストレスを与えるとどうなるか 擬似的ストレスの必要性 擬似的ストレスはいつでも辞められる 常に擬似的ストレスをかける癖 まとめ オナ禁とは擬似的ス…

  • オナ禁300日経過、今だから言えるオナ禁前と現在 (禁欲300日目)

    オナ禁をはじめて300日が経過しました。300日前の自分はPortHubやXXXVideoなどのポルノサイトにどっぷりとはまり様々な動画を検索しては悦に入ってました 会社でもひと気の無い早朝や残業時間中に閲覧、ある時は忘れ物を取りに戻った女子社員にオナ猿姿を危うく見つかりそうになったこともありました。 そんな自分が何故オナ禁をはじめたのか、300日を経過して感じたことを振り返ります。 オナ禁をはじめたきっかけ 確かに出ていた中毒症状 強い信念なんていらない 歯車が回り始める 峠を越えた まとめ オナ禁をはじめたきっかけ 振り返ると私は長年ひどいオナ猿でした。30代の頃は有料動画サイトに登録し、…

  • 年代別オナ禁効果について (禁欲299日目)

    前回の記事で「オナニーを辞めたくても辞められない」を出したタイミングでブログランキングに登録しました。 おかげ様でたくさんの方に記事に目をとおしていただけました。ありがとうございました。 よくネットなどでよく目にする「オナ禁の電車効果」とか「モテ効果」 既に特定のパートナーがいたり、既婚者であるならばモテ効果とかどうでもいいかもしれません。 そう考えると年代別でエロ禁、オナ禁によるメリットって変わってくるなと思いました。 大雑把に禁欲をしたらこんなメリットがあるということをとりあげてみます。 10代~20代のオナ禁効果 30代のオナ禁効果 40代のオナ禁効果 50代のオナ禁効果 60代以上のオ…

  • オナニーを辞めたい、辞められない 悩んでいる人に本当のことを書きます (禁欲293日目)

    ここ数回は少し飛んだ内容でした。さすがに書くのに5~6時間くらいかかってしまいました。 その時の心境を言葉に変えるって結構簡単そうで本当に難しいなと感じました。 それでも懲りずにいろいろと書いて行きますので宜しくお願いします! 現在99記事まで来ました。前からやろうと思ってたブログランキングに登録をいたしました! 記事が面白かったら是非、ポチッをお願いします! 目次 はじめに こんな気持ちってありませんか? オナニー肯定する意見はどうなの? 仕事やプライベートうまくいってますか? オナニーは負のスパイラル どうやって抜け出すか まとめ はじめに さて、このブログを訪問していただく方でオナニーが…

  • オナ禁  自分(心)を取り戻す (禁欲290日目)

    前回からブログ更新スピードが早まっています。なにか詰まっていたものが取れてから今自分が感じていることを表現したいという気持ちがとまりません。 果たしてこの状態はいつまで続く事やら、、、、、、しばしおつき合いください。 はじめに なぜ自分をあきらめたのか これが当たり前の生き方だと 欲望に掻き立てられ終わる人生 禁欲による気づきとは 外に求めてるものがなくなったら 答えは全て自分の中にあった まとめ はじめに 自分はこれまでスピリチュアル系とか自己啓発系などに結構時間とお金をつぎ込んできました。自分の中に何か不自由なものを感じ、「見えない何か」をずっと追い求めていた感じです。 でも本当は「自分の…

  • オナ禁 目覚めの扉 Awakening (禁欲286日目)

    最近ツイッターを始めて、ちょこちょこ発信している中で大きな気づきがありました。 ことの発端はある方のツイートでした。 これまで心の中につっかえて出てこなかった「言葉(考え)がさら~っと書いてあって」これだ~と思った瞬間に心の扉が開いた感じがしました。 まるで「言葉の落雷にでも打たれたような感じ」で長く詰まっていた何かが流れ出した感覚です。 やっぱ長生きはするもんだし、オナ禁もしてみるもんですね。 じゃあ私が感じた真実とはなんだよと思われますよね。 表現が難しいのですが、「REGAIN YOURSELF」という感じで 「自分を取り戻す」という感覚。 なんだそれですよね、ある一つの単語や文体がどう…

  • オナ禁 250日頃から現れた効果 (285日目)

    はじめに トラブルに強い男になる 自分の意見、考えがどんどん出てくる 他人の言動が全く気にならなくなる 自活したいという欲求が強くなる まとめ はじめに オナ禁をスタートして約280日が過ぎました。150日以上の禁欲効果を記したものはネット上では見つけることができませんでした。 だったら自分なりに効果と感じていることを、節目節目に忘備録的として残していこうと思いました。 これであれば、「ブラフであったりプラシーボ効果は関与しない」と自信をもって言い切ることができますからね。 「禁欲250日を過ぎたくらい」から徐々に出てきた効果が以下になります。 トラブルに強い男になる 自分の意見、考えがどんど…

  • オナ禁40代 効果は何日で出るのか その4(禁欲278日目)

    すいません、しばらく更新ができませんでした。 欲を書いて読みやすい文章を書こうとWEBライティングのテクニック本を読んだり、いま流行りのブロガー情報を取り入れて意識したら急にイップス(ゴルフで言う手が動かない)みたいな症状になり文章が全然書けませんでした。 高望みしすぎました、いつもながら下手な文章でもうしわけありませんがお付き合いくださいませ。 では、今回121日~150日まででオナ禁テンプレ検証は最後になります。 この期間はオナ禁の成果がものすごく感じられました。これまでうっそうとしたジャングルの中をかき分けて歩いてきて突然「ドワーッと視界が開けた」感じです。 辛かった約5ヵ月間のオナ禁が…

  • オナ禁40代 効果は何日で出るのか その3(禁欲262日目)

    オナ禁 【71~90日】 (無気力期間) オナ禁 【91~120日】(スーパーサイヤ人2) まとめ オナ禁効果その3として71日~120日までを検証してみます。 オナ禁 【71~90日】 (無気力期間) 70日目をさかいにそれまで好調だった毎日から一転、ブルーな日々がはじまりました。 良い意味で無気力になる 何もかもどうでもよくなる 無執着・無関心、余計なものに囚われなくなる 頭が空っぽになる 孤独でも平気の孤高者 良い意味で無気力になる 60日目くらいまで安定していろいろな気づきが多かったオナ禁効果が突如として消えたような感覚になります。オナ禁を続けてきて一つの関門だと感じました。 ネットで…

  • オナ禁40代 効果は何日で出るのか その2 (禁欲258日目)

    オナ禁 【30~50日】(スーパーサイヤ人) オナ禁 【51~70日】(モテ始め) まとめ 40代で始めるオナ禁、その2としてオナ禁効果31日~70日までを検証してみます。 オナ禁 【30~50日】(スーパーサイヤ人) 恐怖心がなくなる 負けず嫌いになる 想像力が増す 3時間睡眠で十分になる 運が良くなる 女の子にモテ出す 顔つきが変わる 恐怖心がなくなる テストステロン値が高まってくると「人にどう思われているのか、気にならなくなってきます」 それまで周囲を四六時中気にして、愛想笑いで人のご機嫌をうかがっていた日和見主義者だったのに......... 「ドンと心がすわってきて」「強い人とはこう…

  • オナ禁 40代 効果は何日で出るのか その1 (禁欲255日目)

    巷で言われるオナ禁効果 オナ禁【1日~10日】 オナ禁【11日~30日】 まとめ 40代で始めるオナ禁の場合、はたして巷で言われている各種「オナ禁効果は何日くらいで出てくるのか」検証してみました。 人によっては「2-3日目くらいから」効果が出はじめます。きちんと「エロ禁、オナ禁を守って1週間」したら確実に変化を感じられます。。。。 今回はネット上でよく見るオナ禁テンプレ「1-10日」「11日-30日」をベースに分析してみました。 巷で言われるオナ禁効果 オナ禁【1日~10日】 目覚めの改善 脂質の向上 抜け毛の減少 / 髪質が良くなる ひげの伸びが遅れる 目がさえる 集中力の向上 体臭が弱くな…

  • オナ禁は簡単にできる オナ禁継続のコツ (禁欲250日目)

    目次 まずオナニーのデメリットを徹底的に知ること オナニーがストレス発散は巧妙なウソ いったい自慰は良い悪いどっちなのか オナ禁するには目標設定を持ちモチベーションを維持しましょう オナ禁をはじめるにあたって必要なこと オナ禁継続をあと押ししてくれる日記 まとめ さて、このブログを読んでいただいている方の中には既に長期のオナ禁者もいらっしゃると思います。 逆にどうやったらオナ禁ができるんだろうか、俺もオナ禁に挑戦しているけど続かないよという方もいらっしゃるでしょう。 「実はオナ禁は簡単にできます」 そこでどうやったらオナ禁が継続できるか、私が考えるオナ禁のコツを紹介します。 まずオナニーのデメ…

  • オナ禁効果倍増か 背骨を縮めよう!! (禁欲244日目)

    来週から6月に入り、缶詰めテレワーク生活からまた普段の生活が始まる人も多いかと思います。 なので今日はちょっとオナ禁とは直接関係ないのですが、是非皆さんに知ってもらいたいと思う「姿勢」があり記事にしました。 よくテレワークで腰を痛めるって聞いていたので、4月のテレワークになる直前に今はやりのゲームチェアーってやつを購入しました。 あとで後述しますがこのゲームチェアーにはオナ禁者特有の運の良さ?もついてまわりました。 自分の場合、4月は問題なく過ぎましたが、5月の頭くらいに腰をやっちゃいました。もともと腰痛とかもなかったので原因は運動不足だろうとタカをくくっていて少しウォーキングとかすればすぐ治…

  • オナ禁 ムラムラ感対処 その3 肛門締め (禁欲237日目)

    ____________________________________ 肛門締めの効果____________________________________ 突然ですが肛門締めってご存じでしょうか。ギュッとお尻の穴周辺に力を入れてしめあげて、その時に動く穴周辺の筋肉をおへその方向にヒュッと引き込む感覚。 こうすると比較的長い時間お尻の穴をしめられて、お腹のインナーマッスルと連動していることがわかると思います。 ____________________________________ 私もオナ禁に出会う前は肛門締めと逆腹式呼吸方が最も強力な自己改善法だと思い探求してきました。肛門締めが何故良…

  • オナ禁 ムラムラ感対処 その2 冷水シャワー (禁欲231日目)

    オナ禁を継続していく上で常に関門となるのが突然出てくるムラムラ感、どうやってこのムラムラ感を抑えたらいいのか。 前回対処法を書きましたが、すっかり見落としていたことがありました。それは・・・・・・ オナ禁 ムラムラ感 対処 その1 エネルギー転換 (禁欲218日目) - アラ50が★オナ禁★してみた そうなんです、実はオナ禁を始めるずっと前から行っている健康法。 ;;;;; 冷水シャワー ;;;;; さっそく2週間ほど試してみた所、冷水を浴びるとムラムラ感があまり発生しないことがわかりました。 実はもう5年くらいずっと冷水を浴びていましたが、ジムの臨時休業に伴いすっかり冷水シャワーを忘れてしま…

  • オナ禁効果 リアルライフにおいて (禁欲230日目)

    前回はオナ禁によるメリットとして下記の事例を上げました。これから直面するであろう様々な時流の変化に「かなり生きてくる」と思います。 生命力の強化(若返りの秘密) 生命力が高まると実生活において 強い心と肉体を作る(人を魅了する秘密) 強い心と肉体ができると実生活において 思考力の深化(先を読む力) 思考力が深まると、実生活において 脳の働きの回復 脳の働きが回復すると実生活において まとめ 生命力の強化(若返りの秘密) 何日にも渡ってためられた精液は身体に回って「免疫力の強化」や「身体の不調を治す」ために働いてくれます。 古来からインドでは「アムリタと呼ばれ、生命の霊薬が精液から生まれる」と言…

  • オナ禁 今こそエロ禁、オナ禁が生きてくる(禁欲222日目)

    このブログを閲覧頂いている方の大半が既にオナ禁を始めているか、これからオナ禁をはじめてみようと興味を持たれている方だと思います。 以前なにかの記事に健康的な日本人男性で自慰をしない人、エロを見ない人は人口の1%にも満たない、長期オナ禁を8ヶ月以上している人は人口の0.2%程度という数字を目にしました。 どのように統計が取られたのかはさておいて、オナ禁をしようと考えている時点で相当レアな存在であることは明らかです。 そんな方に是非伝えたい! 昨今の時勢を見ていて「今こそエロ禁、オナ禁が生きてくる」と。 私見ですが既に一つの時代が終わり、新しい時代が始まってしまった、しかももの凄いスピードで誰も予…

  • オナ禁 ムラムラ感 対処 その1 エネルギー転換 (禁欲218日目)

    先日はオナ禁200日目を超えた頃にエロ禁を破ってしまい、リセットの危機に直面、あれから17日が経過、あることに気づきました。 それはムラムラ感が襲ってきても「自慰をするという感覚を忘れて」 しまっているんです。 その後もツィッターは封印、エロ禁は継続していますが、外出できないでいると負荷がすごい。 自粛によるストレスは欲求不満として目に見えない形で「オスの本能の危機」を高めていて「肉の欲」がガーッと出てくる感覚。 今住んでいる部屋の窓からは道を行き交う人を見ることができます。朝6時頃になると運動不足解消のためにウォーキングやランニングをする女子が増えてきてます。 目の保養じゃないですが思わず見…

  • オナ禁 リセット (禁欲207日目)

    (禁欲207日目) ___________________________ あろう事かまさかのリセット、でもオナ禁ではなくエロ禁 ___________________________ ことの発端は近隣のジムでコロナが出たと聞き、ツイッターでどこなのか検索していたらその町のピンサロ嬢のツイートが表示され興味本位につい見ちゃいました。 文字だけだったのですが、久しぶりの刺激に多分脳内麻薬が出ちゃいました。 ___________________________ 200日ぶりの強烈なアドレナリン発生 ___________________________ 数日後、ピンサロ嬢ツイートを見てたらオフパ…

  • オナ禁 自宅筋トレ   (禁欲203日目)

    (禁欲203日目) オナ禁175日目でなくなくジムでの筋トレを自粛する事に決断しました。 今ジムは閉鎖になってしまい連休明けまで臨時休業状態。 「筋トレはテストステロンの分泌を促すためにも欠かせません」ダンベルを購入するまでの2週間、自重によるトレーニングをしました。 それまで自重トレなんてと軽視していましたが、それはそれでとてもきついし「器具を使った筋トレとは異なった筋肉痛」も経験しました。 稼動域の狭いマシンによる筋トレより負荷の掛け方次第では「自重トレは体幹を鍛えることができ、より実践的な筋力をつける」ことも可能ということに気づきました。 そこで、自分で試してみて「これはテストステロン分…

  • オナ禁 オナ禁モチベーション維持 目標設定(禁欲201日目)

    (禁欲201日目) 昨今の外出自粛、テレワーク、外に出てもソーシャルディスタンス、オナ禁効果の出にくいマスク着用。 せっかくのオナ禁効果も残念ながら実感しにくい日々が続いています。 当初の目的だった「女性にもてたい、ちょい悪おやじになりたい」という目標はある程度実現しました。でも今はもうこの目的だけでは挫折してしまいそうな日々。 身体にあふれるエネルギーを日に日に持て余し、湧き上がるムラムラ感に「なんでこんな辛い思いをしてまでオナ禁をしているんだろう」と思考の落とし穴にはまる始末。 先人禁欲者の方たちも「長期オナ禁を行うには目標の設定が必須」とおっしゃっています。 コロナの日々にも負けず、オナ…

  • オナ禁 今が頑張りどころ (禁欲195日目)

    (禁欲195日目) この所、さすがに外出自粛、テレワークが長引くに連れて日がな一日家でパソコンに向かって仕事。通勤してると日に1万歩近く歩くのに、家にいると300歩くらいしか歩かない。 1万歩で350キロカロリーとすると300歩では10カロリー程度しか消費していないことになる。 さすがにオナ禁して体力余っている上にジムにもいけず、いやがおうにも体力を持て余すことが多くなってきた。 早朝にウォーキングに出たり、アンクルウェイトをつけて家の中を歩いてみたり。 ホームジムを活用したりしてはいるものの、外出もせず、長時間家にいて奥様以外、会うのはゴミ捨て時にマンションの管理人のおじさんと宅配便のお兄ち…

  • オナ禁 運が良くなる(禁欲193日目)

    (禁欲193日目) オナ禁したら「運が良くなったかどうか」結論から言うともともと運が良いと思う性格なんですが、更に輪をかけて「運が良いなと言うことばかり」起こっています。 品薄でも何故だか手に入る 至近な例から言うと、都内ではトイレットペーパー不足が深刻で、いまだにドラッグストアの店頭には在庫がない状態。 そんな中、うちも残り数ロールに、なくなったら会社のストックを借りようと思ってました。 たまたま携帯電話会社に来店予約を入れていた時間に商店街に行くと人だかりがあり、見るとトイレットペーパーが棚に並んでいて「運良く買うことができました」その後も奥様が買い物に出た際にやはり同じように購入すること…

  • オナ禁 モテ効果(禁欲188日目)

    ここのところ、世の中コロナ一色なってしまいました。独身男性にとっては在宅勤務でオナ猿になってしまっている人も多いんではないでしょうか。 半年前の自分だったらテレワークをいい事にエロサーフィンしてバンバン刺激的なサイトを探していたでしょうね。 なので今日はぶっちゃけそんなオナ猿生活から私が卒業することになった最初のキーワード、オナ禁はモテるのかどうか、モテ効果についてオナ禁180日経過の観点から検証したいと思います。 実は6か月前にオナ禁にトライしようと思ったきっかけはずばり、オナ禁すると女性が寄ってくる、もてるぞという事でした。 まず、自分は既婚者なので奥様以外の女性とデートしたりと言う事は当…

  • オナ禁 エロ遮断の重要性(禁欲165日目)

    (禁欲165日目) ポルノ中毒 最初にオナ禁エロ禁をスタートして3ケ月が経過するくらいまでは、たまに目をつぶるとエロ画像や映像が出てきたり、ちょっとしたエロワードを見ただけで、残存映像が出てきて、エロを見たい自慰したいという気持ちがかなり強かったです。 調べていくと過去に見た画像や映像はずっと脳に残ってしまっているという情報がありました。何しろ35年近くにわたって見てきたもんですからその量たるや20代、30代のい人達とはわけが違います。 ただ、幸いと言っていいのかどうか、私が10代の頃はエロ本、20代になってビデオが主なおかずでした。それらはほぼ100%修正されモザイクがかかっていました。 3…

  • オナ禁 スーパーサイヤ人化(禁欲164日目)

    (禁欲164日目) 今週に入って国内外の取引先もコロナ騒ぎで在宅勤務をする人がかなり増してきた感がありますね。 昨日東京駅に行きましたが、普段は人でごったがえしていて真っすぐ歩くこともままならないんですが、昼時でも閑散としていました。 社会人としては景気の失速が一大事ですが、企業も個人もこの難局を乗り越えたら一回りタフになっていることだと期待を込めて。 さて、前回のオナ禁して免疫力アップって具体的にオナ禁をしたら身体がどう変わってきたかを書いていたら、自分でもえらく変わったな~と感じました。 もしかして、これってスーパーサイヤ人化したって事なんじゃないかとブログ書いている最中に気が付いた次第で…

  • オナ禁と免疫力を高めて (禁欲157日目)

    (禁欲157日目) オナ禁を始めて150日、約5か月が超えました。前回書きましたが、やっと副業的プロジェクトが終わりました。 本業の仕事や、プライベートに注力しようと思ったら、今度は年初から騒がれ始めた新型コロナウィルスの影響が徐々に出てきました。 仕事面では時差出勤やテレワークで外出も原則自粛モードです。利用するジムでも休会届けを出し始める人がかなり出始めてきました。 静岡のクルーズ船帰りのジムの風呂利用や鎌倉のホットヨガスタジオのケースを見ても、人の迷惑を考えない行動を取る人が昨今の日本を見ていて増えてきているようです。 従来の性善説から性悪説で自分自身をプロテクトしていかないとこちらが割…

  • オナ禁 その恐るべきエネルギー (禁欲146日目) 

    (禁欲146日目) ブログ連投です。実は昨年11月から(オナ禁40日目くらい)副業的なものがスタート、っていうかほとんどボランティアなんですが。 11月から1月まで(オナ禁100日目くらい)月の半分は県外に片道電車で1.5時間、仕事2-3時間、計5-6時間を本業とは別のことに費やしてました! 2月に入ってからは20日頃まで連日でした。まだ終わってませんが、ほぼほぼ終わりが見えてきて、昨日からやっと少しゆっくりする時間が持てるようになってきました。 本業が通勤を含め10時間の拘束、副業で5-6時間、睡眠5-6時間、晩酌2-3時間 長すぎだろ! をアラフィフでこなせました。 気持ちの面ではこんなに…

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