searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

bicicletaさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
自転車通勤を目指して
ブログURL
http://bicicleta.66-machine.com/
ブログ紹介文
メタボ認定を受け運動不足の解消とダイエットのために始めた自転車。 片道22キロを自転車通勤できるようにするため体力作り。合わせてダイエットも成功したらいいなあ。自転車通勤用のクロスバイク、ロードバイクのメンテナンスなども。
更新頻度(1年)

54回 / 365日(平均1.0回/週)

ブログ村参加:2020/07/16

本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、bicicletaさんをフォローしませんか?

ハンドル名
bicicletaさん
ブログタイトル
自転車通勤を目指して
更新頻度
54回 / 365日(平均1.0回/週)
フォロー
自転車通勤を目指して

bicicletaさんの新着記事

1件〜30件

  • KALDIの海南鶏飯でメスティン炊飯!

    カルディで見つけた海南鶏飯の素。KALDIにはこういうアジア料理に限らず海外の美味しい料理を手軽に作れる材料がたくさんあって楽しい。今回は海南鶏飯の素。何だろうと調べてみるとやはりカオマンガイだった。他にも「かいなんけいはん」「ハイナンジーファン」「ハイナンチキンライス」などの呼び方があるようだ。 作り方はいたって簡単で、お米に炊き込みだれと規定量の水を入れ鶏肉を一枚入れ炊飯する。お米をよく研いで […]

  • KALDIの南蛮えびスープでパエリヤ風炊き込みご飯

    テレビ「家事ヤロウ!!!」で紹介されたえび南蛮スープをようやくゲット!せっかく手に入れたスープを使って早速パエリャ風炊き込みご飯をメスティンで作ってみた。用意するものや作る手順など。

  • 南蛮えびスープようやくゲット!

    先日、テレビ「家事ヤロウ!!!!」で紹介された南蛮えびスープをついに手に入れることができた。 今日KALDIの各店舗に入荷したようだ。 これで紹介されたパエーリャを作ることができる。 シーフードミックスも手に入れた。 果たしてメスティンで上手くいくのかが気がかり。

  • ラージメスティン初使用

    レギュラーメスティンで1.5合がいいところ。ファミリーで使うには少しもの足りない。そこで迷った末にラージメスティンを購入。これなら3合まで炊ける。その時のお米の量や水の量、火力、使用感などを忘れないために公開していきます。

  • ラージメスティン購入してみた

    ここのところ毎週末メスティン稼働。 なぜかメスティンは私の担当な雰囲気に仕立て上げられてる。 というわけで毎週末のメスティンの出番の時は必然的に私の調理担当。 慣れてくると欲が出てあれもしたいこれもしたいとなり、そのぶん失敗の確立も増えてしまっている。 レギュラーのメスティンを2台体制で炊飯していたが、なんだか効率も悪い。 もっと大きいのが欲しい。というわけで3合炊きを購入してしまった。 中ではリ […]

  • 【メスティン料理】ツナチキンライスを作る

    会社のメスティン仲間に教えてもらったレシピを試してみる。トッピングに缶詰のコーンとチキンを乗せてしょうゆを適当に落とす。それだけ。 まずは洗ったお米を水に浸す。 チキンを食べやすい、というかメスティンで混ぜやすいサイズに切る。今回はもも肉を使用した。 コーンを準備する。缶詰のコーンは大量なので半分くらいに調整した。 味付けにめんつゆを。大さじ1杯。 そして隠し味にバターを乗せる。 自動炊飯していき […]

  • オオクワガタ活動開始!

    去年生まれたオオクワガタ。ものすごい食欲で元気もりもり。 試しに同居させてみる。 見た感じ交尾していない。 もう累代も進んでしまっているので新しく血の入れ替えを検討したほうがいいのかもしれない。

  • ツナ飯@キャンプ飯

    目次 1. ツナご飯を作ってみる2. ツナ缶を開けてツナを敷き詰める3. オイルも含め水分量を調節する。4. 火にかけて炊飯する5. できあがり ツナご飯を作ってみる 毎度毎度作らされている?メスティン自動炊飯。 今回はツナ、シーチキンご飯にチャレンジしてみます。 事前にお米を研いで水につけて吸水させておきました。 ツナ缶を開けてツナを敷き詰める もう見るからにうまそうです。失敗したくない。 オイ […]

  • 朝ラー@ベランダキャンプ飯

    週末はベランダで食事が恒例になっている。 この日の朝はラーメン。 ラ王のしょうゆ味。ラ王は評判がよくどれを食べてもおいしい。 プリムスのOD缶とバーナーでぐつぐつ煮込む。火力が強いから沸くのも早い。 出来上がったら盛り付けて 自家製のチャーシューと味玉!なんとも贅沢。 味玉は半熟で割ると黄身がとろーり。 朝から贅沢すぎるでしょ! 実が朝から雨が降っていた。それでも大丈夫。 タープを買ったので吹き込 […]

  • 豆乳の表示に騙される

    最近ジョギングを毎日している。そういえばと思い出したのが以前飲んでいたプロテイン。 なぜやめていたかというと通院していた時に一時的に肝臓の数値がとても悪くなっていて、いろいろ考えた結果プロテインくらいしか思いつかなかったので、ちょっと不安になりやめていたのだ。(その後数値はよくなった)。 プロテインは日本語にするとたんぱく質。運動後に摂取することにより筋肉の元となるプロテイン=たんぱく質を補給し、 […]

  • またまたメスティン@おうちキャンプ

    またまたメスティン。今回も鯖缶を使用。だけどちょっと洋風。ガーリック風味のオリーブオイル漬け。災害時の非常食にと思っていろいろ買っていた缶詰の一つ。そろそろ消費期限も近くなっていたので登場。 作り方は相変わらず簡単。 初めての屋外。どうなることやら。 結果は失敗。風除けを持っていなかったせいもあるとは思うけど、温度が上がりきらずに水びだし状態。一応植木鉢でガードしてみたけれど意味なかった。仕方なく […]

  • おうちキャンプを始める

    ゴールデンウィークからおうちキャンプを始めました。 以前からキャンプに行きたいとせっつかれていたけど、我が家には車がないので躊躇していた。 そういえば昔バイク仲間とよくキャンプに行っていたんだった。その時に使っていたテントを見せたら、目を輝かせて寝てみたいだと(笑) ベランダにピッタリサイズだったので使わせてみたら偉い気に入りようで、こちらもうれしい。 キャンプといえばキャンプ飯。 少し前に買った […]

  • カレー探訪 カトマンドゥ@用賀

    今回は用賀にあるカトマンドゥ。ネパールカレーの店。以前も用賀にあったけど、移転して駅の目の前、OKストアの前の2Fに移ってフロアも広くなった。 カトマンドゥ この奥の階段を上がっていく。 メニューが変わっていた。Aセットとスペシャルセットに分かれていて内容も分けられて重複がない。惜しいのがBセットはAセットから2種類なのだけど、BセットスペシャルもAセットスペシャルからしか選べないらしく、Aセット […]

  • ハンバーガー日記 朝マック

    今度のハンバーガーハンバーグじゃないからハンバーガーじゃないか。 ハンバーガーも好きだけどフィッシュフライも好きなんだよね~。 フィッシュアンドチップスとか最高! ずいぶんマック行ってなかったけど朝マックにフィレオフィッシュがあったので注文してみた。 懐かしい安定の美味しさでした。 マックも一時期いろいろなうわさが流れて業績が著しく悪化したしたけれど、ここの所持ち直しているようだ。 株価とか売上と […]

  • 罪悪感低めのデザート発見

    この間さんぽ中にいいもの発見! デザートだけど乳タンパク質が5グラム取れるというもの。ランニングとか筋トレとか趣味や本気の人はプロテインなどでたんぱく質を補給していると思うけど、おやつを食べながらもたんぱく質をとれるのだ。 パッケージに書いてあるのは、私たちのカラダを作るダイジな栄養素「たんぱく質」。なかでも「乳たんぱく質」は、必須アミノ酸をバランスよく含みBCAAスコアが高い、「たんぱく質の優等 […]

  • オオクワガタ幼虫飼育ボトルにキノコが生えた!

    数年前から飼育しているオオクワガタ。毎年数匹の幼虫が産まれ、知り合いにあげたりして数を調整しつつ少しづつ増やしている。 オオクワガタの幼虫は朽ち木を食べて成長するのだけれど、最近のオオクワガタ幼虫飼育は菌糸瓶といって、ボトルの中におがくずなどを入れ栄養となる添加剤を混ぜて、そこにキノコの菌を巡らせたもので行うのが主流。 大体2~3か月で菌糸が食べられて減ったり劣化したりするので交換する、幼虫時期に […]

  • 新しいジョギング用のシューズを買った

    目次 1. 新しい靴を買った2. 買ったのはなんとワークマンの靴3. アスレシューズハイバウンスって何だ?3.1. アスレシューズの構造3.2. ソールの形状とグリップ力4. 試し履きをした5. 走ってみた6. おろして次の次の日、3回目のジョギング7. おまけ 新しい靴を買った 新しい靴を買った。なんとなく新しい靴が欲しかったけど今まで履いていた靴もまだ履ける、けどもう古い・・・。となんとなく悶 […]

  • カレー探訪 バルピパル@西小山

    今日はネパール料理バルピパルへ行きました。 ここには一度来てあまりのおいしさにまた来ようと決めて何年も経過してしまったが、ようやく来ることができた。 外観はこんな感じ。 奥行きがある。この通路もいい感じ。 ダルバート。 お店の人にナンも選べるのか聞いてみたところ教えてくれた。 目次 1. ダルバートとは ダルバートとは 「ナンは注文されればあるけれど、合わない」「ダルバートというのはダル(豆)とバ […]

  • アラフィフおじさんが2か月間ほぼ毎日ジョギングするとどうなるか?

    11月の後半から始めたジョギング。12月からジョギング開始したことにする(笑) 目次 1. 2か月間のジョギングした距離2. 消費したカロリーを計算してみる3. 実際体重はどれくらい減ったのか?3.1. 体重の減少は緩やか4. 体脂肪率はどうなったか4.1. 体脂肪率はあまり変化がない 2か月間のジョギングした距離 12月は164.8㎞1月は147.9㎞合計すると312.7㎞。 消費したカロリーを […]

  • アラフィフおじさんのジョギングダイエット記録(1月)-頭痛に悩まされる

    目次 1. 1月は体調不良で未達2. 謎の頭痛に悩まされる2.1. 歯痛から来る頭痛を疑う2.2. まさかの二日酔い?2.3. 怖くなり脳神経外科へ行く2.4. もしかしたらあれかも??3. 水分補給は重要4. 今月の体重の推移5. 体脂肪率 1月は体調不良で未達 2021年1月の記録です。ジョギングを始めて3か月目となりました。結果は約148㎞。先月は164.8㎞だった。目標の前月を超えるという […]

  • オオクワガタの幼虫を引っ越しさせる

    オオクワガタの幼虫を引っ越しさせた。 これだけ聞くと時期的にも普通のことだけど、この幼虫は一昨年孵化して夏を一度通り過ぎてしまった。 同じ時期に産卵した兄弟たちは去年の夏に羽化している。 一匹だけ取り残されている。 去年の秋から蛹室らしきものを作りいつ蛹になるかと思っていたけど一向に変化なし。 知らず知らずのうちに羽化しているかもと思い露天掘りしたところ蛹どころかまだ幼虫状態。 さすがにこのままで […]

  • アラフィフおじさんのジョギングダイエット記録(12月)

    遅くなりましたが2020年12月の記録です ちなみに11月はコチラ コロナの影響で時差出勤となり朝の時間に少し時間ができたのでできる範囲で走っています。 目次 1. ジョギング記録2. 体重3. 体脂肪率 ジョギング記録 11月から始めたジョギング、12月もそこそこ走りました。 データでは29日なのに30回と表示されていますが、これは週末に1度だけ2回測定したことがあるためです。総距離164.8㎞ […]

  • UQAN@都立大学

    いつかのカレー ユーキューアン。ここのランチはたんカレーとナポリタンが定番。ずいぶん久しぶりに有休で平日ランチのタイミングがあったから来てみました。 この日は牛豚のドライカレー。たんカレーは無し。 でもこのカレーにして正解だった。フライドオニオンが振られていてカリカリ食感がいい。卵のピクルスがどれなのか?上に乗っているのか?それとも食べているときに酸っぱ辛い絶妙なアクセントのあれ?わからなかったが […]

  • 今週の記録12/7-12/13

    12/7(月) 今日の体重(61.6kg)前日差+0.6kg体脂肪率:(18.0%)前日差-0.2% 月曜日のスタートダッシュ。5.42km。イイ感じ。ではあるけれど少し足首が痛い。少しでもいいからなるべく途切れないようにしたいものだ。

  • 今週のジョギング記録と体重の推移11/30-12/6(随時更新)

    12/5(土)距離はkm。体重:61.9kg体脂肪率:18.1% 今日は朝から雨。休みだから夕方までに雨が上がって時間が取れたら走りに行ってくるけど、今日は難しいかもしれない。 12/4(金)距離は5.01km。体重:62.1kg体脂肪率:17.8% だんだん疲れが溜まってきている。膝に違和感があったのでペースを落とし5キロに達したところで終了。無理をするとよくない。 12/3(木)距離は5.28 […]

  • 40代後半アラフィフのおじさんが毎日4キロランニングした結果・・。

    まずタイトルに偽りあり(笑)本当は毎日走っていないのだ。途中でひざを痛めて4日ほど走れなかったり、疲れがたまり休息したり、どうにも気が乗らずに中止したときが何日かあった。 それでも後半はほぼ休むことなく距離を短くしたりペースを落としたりしながらも継続することができた。 体重に関しては自転車通勤をしていたので、そもそも余分な脂肪は少ないほうだと(勝手に)思っている。 数年前はマックスで70キロあった […]

  • 11/29のジョギング記録

    今日もいけました。6日連続!日曜日なので休息しようかと思いましたが、家族がまだ寝ていたのでチャンスだと思い行ってみました。今日は調子も良く1km当たりの平均ペースも6分を切ることができました。ペースを上げられると30分ごとの距離が伸ばせるので、消費カロリーも稼げるというもの。今月も明日で終わり。月次の締め日です。最終日はお休み?それとも? そして今朝の体重はなんと!!!61.0kg!この1年で一番 […]

  • スマートウォッチでランニングダイエットのモチベーションアップ

    タイトル通り、この一か月の間20回100キロを達成できたのは時間の余裕ができたことに加え、やはりスマートウォッチのおかげによるところが大きいと思う。 私の使っているスマートウォッチはamazfit bip アップルウォッチに似ているかもしれない。アップルウォッチは持っていないから違いは判らない(笑) 走る時は右側のボタンを長押しすればワークアウトモードになりGPSの補足を始める。 GPSを捕まえた […]

  • 11/25-11/27のランニング記録と目標達成

    なるべく毎日少しづつでも走っています。 1キロ当たりのペースも6分台の前半で始めたころに比べたらペースも上がっている。※右端の時間は開始時刻 回数も20回出来た。コロナの影響で時差出勤となり、普段より30分後ろ倒しに。この時間を利用して走っている。 そして、そして、月間100キロの目標を達成した!! まだ数日残っているからもっと行きそうだ。 そうなると来月の目標をもっと上げなければいけなくなるから […]

  • 今日のジョギング記録11/24

    どうにかこうにか走っています。けど気温が急激に下がりやる気が起きません。23日は休憩にしました。 今月中に100キロまであと10キロまで迫ってきました。5キロはしれば2回でクリア。行けそうな気がしてきました。 体重はあまり減っていないかな。4~5キロくらいではあまり効果は無いのかな? 手先が寒くなってきたから手袋でもしたほうが良いのかもしれない。 コロナは連休明けだからか少な目。 けれど3連休の人 […]

カテゴリー一覧
商用