【バレエ】軽やか？いいえ、軽いんです。脚を上げるコツ♡【強い軸と、骨盤の水平】

断言しちゃいます。この考え方を体に取り入れるだけで、脚の軽さ軸の強さ骨盤の水平が驚くほど向上し、また体重が軸脚側にどっかり乗っかってしまう頻度も大幅に下がることでしょう…！！今回のテーマは『動きの中でも骨盤を水平に安定させるには』♪大前提と

【バレエ】胸を開く？肋骨は締める？【あばらが開かない胸の張り方♡】

今回のテーマは『あばらが開かない胸の張り方』♪レッスン中、こんな注意に戸惑ったことはありませんか？「胸は開いて！ デコルテを魅せる！ 肋骨は広げない、閉じて！」赤下げないで白上げない♪ 旗揚げゲームか！！って感じでややこしいですよね。笑この

【バレエ】首が短く見える原因！ターンで顔をつけられないのはなぜ？【ピルエット成功報告も続々】

今回のテーマは『みぞおちの眼：タネ明かし編』♪前回お話しした『気品スイッチ・みぞおちの眼』を意識してくださっていた方が、「首が長く見えるね」とパートナーさんから仰っていただけたそうです♡しかもしかも！「自分史上、最高にきれいで完璧なピルエ

気品ある佇まいは『みぞおち』から♡猫背姿勢でもかっこよく見えるコツ【舞台人・ダンサー必読】

道端で出逢ったかわいすぎる女の子とのエピソードが、Twitterでおバズりあそばしました。道端で、4歳前後の女の子にガン見されてるなーと思ってたら、通り過ぎる瞬間に「ねえねえ。わたし今日初めてバレエのレッスン受けるのよσ(*‘ω‘ *)」っ

【感謝】NX（旧日本通運）様の会報誌にてご紹介いただきました

この度なんとなんと、NIPPON EXPRESS（旧日本通運）様の会報誌『ハートライナー倶楽部』2022年1月号にてご紹介いただく機会に恵まれました！月が替わったので、バックナンバーとしてWebで公開されています。『欧州で活躍する日本人』と

【バレエ】カンブレ・バックに必要な筋肉【腹筋がゆるんで伸びている感覚←超重要】

今回のテーマは『カンブレ・バックに必要な筋肉』♪前回の記事『後ろに反るカンブレのコツ』にて、上体の軸が正面にあったら必要な筋肉が使えないよ～、というお話しをしましたね。「上体の軸が違うだけで、どうしてここまで差があるの？」という疑問がある

【バレエ】後ろに反るカンブレのコツ【上体がラクに反れない方は、この考え方をまだ知らない】

今回のテーマは『上体を後ろに反らせるコツ』♪みなさ～ん！ 上体ラクに反れてますか～っ？………おぅ…びっくりするほど返事がない…。笑ひょっとして、必要な条件は柔軟な背中強い背筋若さだって思ってません？ひょっとしたら今のあなたの背中でも、考え方

【手記】財はなくとも、与えることはできるはず【Twitterフォロワーが5000人を超え驚いてます】

わがんせ、という言葉を私が知ったのは、ほんの数か月前のこと。『和顔施』と書く。和顔は、字面の通り「にこにこと和やかな顔」のこと。施は、お布施。つまり、ほどこしのこと。仏教で、お金や物が手元になくとも慈悲の心を与えられる方法として教え伝えられ

【バレエ】肩と腰でスクエアを作る←が絶対にNGな3つの理由【対角線も要注意！】

今回のテーマは『肩と腰の関係』♪「肩と腰で四角形を作って」という注意を耳にしたことっておありですか？ またはそのスクエアを保つ、とか、崩さないように、とか…。Twitterで実施したアンケートでは200票集まり、ある・なしがおよそ8対2とい

海外バレエカンパニーへのコネ入団ってあるの？←あるよ【バレエ系YouTuber炎上騒動に出てきたワードを、ドイツのダンサーが楽しくご説明いたします】

結論から申し上げますと、バレエカンパニーへのコネ入団というのは存在します。でも実は諸刃の剣で、そこらへんちょっと面白いんです。内容は優しい方向に向かっていきますので、ぜひ構えず、平和なお気持ちで聞いてください。笑燃えちゃうのか…そっか…バレ

体をコントロールするということ【ダンスにおける「バランスを取る」とは？】

筆者の書く『バレエ上達の記事』には、しばしばエネルギーの流れる向き筋肉を働かせる向き力を使う方向といった言葉が登場します。エネルギーなんて目には見えないものですから、抽象的とも取れるかもしれませんね。でもこれらは筆者にとって、体をコントロー

【バレエ】腰方形筋を働かせる向き【骨盤が安定するって、このことか…！】

今回のテーマは『腰方形筋を働かせる向き』♪前回の記事では腰方形筋こと、浅井ハの字さんをご紹介させていただきました。まだご挨拶を済ませてない方は、こちら↓の記事からご覧くださいね。関連記事：【バレエ】引き上げを持続させるコツ【3本目の脚を生や

【バレエ】引き上げを持続させるコツ【3本目の脚を生やす】

今回のテーマは『引き上げを持続させるコツ』♪「 腰を引き上げて ！」と、注意を受けた瞬間は直せても…動いているうちにいつの間にか引き上げがなくなっていたなんてことはございませんか？ ございますよね～わかるぅ～（腕組みウンウン）最近よく耳にす

【バレエ】しっくりこない『お腹・腰の引き上げワード』3選【正解は人によって違う】

今回は『お腹・腰の引き上げ』の番外編♪『筆者の感覚にはしっくりこなかった引き上げワード』を3つ！ ご紹介いたします。どれもありふれたワードで、スタジオではWi-Fiと同じくらい絶え間なく宙を飛び交っていると思います。（いや、たとえが独特）そ

【バレエ】腰・お腹を引き上げるコツ【丸まった腰を伸ばしたい人にも♪】

今回のテーマは『腰・お腹を引き上げるコツ』♪『腰を引き上げる』――『腰位置を高く』――『お腹を落とさない』――あやふやバレエワード三銃士として名高いそれらの言葉をご説明するため、今まであえてその言葉を封印したまま様々な記事を書いてきました。

【バレエ】腰・お腹を引き上げるコツ【腰を伸ばしたい人にも♪】

今回のテーマは『腰・お腹を引き上げるコツ』♪『腰を引き上げる』――『腰位置を高く』――『お腹を落とさない』――あやふやバレエワード三銃士として名高いそれらの言葉をご説明するため、今まであえてその言葉を封印したまま様々な記事を書いてきました。

【バレエ】腰・お腹の引き上げとは【知れば今すぐやりたくなるメリットとボディパーツの話】

今回のテーマは『腰・お腹を引き上げるメリット』♪『しょっちゅう言われるけれど意味はよく分からない言葉』アワードバレエ部門金賞に輝き続けるのが「腰（お腹）を引き上げて！」ではないでしょうか。もはや殿堂入りですよね。こちとら迷宮入りだってのにね

【バレエ】脚のアンディオールを保つコツ・後編【つっぱり棒の意外過ぎる使い方w】

今回のテーマは『脚のアンディオールを保つコツ・後編』♪「アンディオールを維持し続けるのって、どうしてこんなに大変なんだー！」と頭を抱えるみなさまにお伝えしたいのが、『骨盤の傾きのコントロール力』が鍵を握ってるんだよ、ということ。アンディオー

【バレエ】脚のアンディオールを保つコツ・前編【床と骨盤は繋がっている】

今回のテーマは『脚のアンディオールを保つコツ・前編』♪こんなお悩み、きっとあるはず！ターンがアンデダンだと、軸脚（かかと）が残って一緒に回ってくれない…後方（デリエール）に脚を上げたとたん、アンディオールができなくなる…ジャンプの着地の足が

【バレエ】アンディオール域を広げてくれる考え方♡【脚の軸を内側に寄せる方法】

今回のテーマは『脚のアンディオール域を広げてくれる考え方』♪「アンディオールに関する記事多すぎやろ！」なんて思われてそう。まあまあ、多すぎて困ることもないからいいやん。笑さてさて！ 脚のアンディオールを極限まで利かせるための条件に、脚の軸が