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実母の在宅介護を始めてから6年3ヶ月が経過しましたが 肥りすぎて、胃瘻のチューブが合わないのでラコールを一日3パック(900kcal)から2パック(600kcal)に減らしたが効果なし🥵 流石に、500kcal以下にするとVitamin 、ミネラル等の栄養素が不足する可能...
変わらず
体重は78kg台で変わらないが 体脂肪率が19％台になった 高齢者は20〜22％位が死亡率最低になるようだがどうなるか？
1ヶ月振りに測ったが変化なし
全て、基準値内で 中性脂肪40 善玉（HDL）60 悪玉（LDL）121
体重79kg、体脂肪率21％に落ち着いたようですね？
スシローで1,738円食べて 955円還元（マイナポイントで25％、隣町のpaypay祭りで30％）なので お得感満喫🤑
先週比0.1kg減 体脂肪率は21.2％
先週比0.4kg減 体重79.0kg、体脂肪率22％
paypayにマイナポイント5000円の利用登録しましたが年寄には至難の業ですね？ スマフォでマイナンバーカード申請までは簡単に出来たが、いざ、カードを貰ってからマイナポイントを獲得するまでは手古摺りました🥵
先週比1.0kg減 やはり、79kg、体脂肪率22％が心地良い値か？
先週比0.7kg増 リバウンドか？😓
先週比0.4kg増、体脂肪率は22％台で変わらず どうやら、この辺りに落ち着きそうな感じかな？
先週比1.3kg減、先々週比0.2kg減 体脂肪率22.4％ もう少し減るかな？
先週比1.1kg増 リバウンド🥵
先週比0.4kg減で 2ヶ月で4kg減
先週比0.2kg減 体調に変化無し 目に見えるようなオートファジー効果無し
先週比0.7kg減なので 1日に100g減（体脂肪としてカロリーに換算すると900kcal） この一週間は4日運動（いつもは2日）したせいもあるかな？ 体調に変化無いが 嫁さんには髪の毛が増えたと言われた（実感は無いがオートファジー効果か？） このまま、継続します
先週比0.8kg減 体調に変化無し 5週間で3kg減
先週比1kg減 1ヶ月で2kg減 体調の変化無し ということで、暫くプチ断食継続します
前回から3ヶ月ぶりの躁状態 おとなしい期間が長かったので今回は良く喋る期間も長いかな?
漸く、痩せだしました😄 先週より、体重で1kg減 体脂肪率で2％減 体調に変化なし この16時間断食の提唱者は 食事中の8時間の食事の質と量は何でも良いと言わるているが 管理栄養士の端くれとしては、摂取カロリー量と栄養素のバランスを意識してしまう😓
先週より1kg減って元の体重に戻りました 体調に変化なし
体重は1kg増加、体調に変化なし 20時〜翌日12時までの16時間断食で 断食中はコーヒーとお茶て水分補給 体重増加は飢餓による脂肪の備蓄作用かな？ これ以上体重が増えるなら断熱するしかないな😓
今流行の16時間断食を始めた 1日のうち16時間は食べずに過ごし胃腸を休めると、健康に良いらしい? どうなるか？試しに半年間やってみることにした
国税庁のホームページで所得税の申告書を作成しました。 来年からは年金収入も申告するので少し仕事を減らしたいところですが 短期の仕事（塾と家庭教師等）してるから依頼された仕事を断ると後々のこともあるし悩ましいところです
通帳アプリで入金確認🤑 63 才にして、やっと無事に頂きました 次は、基礎年金が加算される2年後まで 健康でいなければということで自らに 長寿と繁栄を🖖
やっと、年金もらえる🤑
体温、血圧、脈拍、酸素飽和度、歩数、消費カロリー等が測れる腕時計 アプリを入れたらスマフォ画面でデータを見れて健康管理にはもってこい🤩
実母、でかした🤩 長寿と繁栄🖖
実母88歳で2 万円 次は99歳の祝金を目指します
介護サービスを利用せずに丸3年が経過しました。 実父は亡くしましたが実母は健在。
躁鬱病の躁状態みたいな感じかな？ 久方ぶりに、ベッドからダイブしてました。 いつもは月一回の躁状態だが今回は半月か😓
まあ、いつも通り、2日間饒舌になるがベッドから飛び降りなくなった
といっても、63 才から貰える老齢厚生年金だけだか有り難い 収入が28万円を超えると減額になるが、今回は口コミで頼まれた家庭教師が多いので何とか満額（61歳の嫁は減額されて貰えなかったが）もらうそうだ？
先月から、毎日8〜22時（但し、月曜日は19〜22時）まで働いている まあ、殆ど座り仕事（ドライバーと家庭教師）なので肉体的には大した事はないが 肥るので、仕事をセーブしたいが、暇になると嫁さんが煩い（一緒に居る時間か長くなるので） 働いているあいだは嫁さんの怒号も聞かなく...
本日は63歳の誕生日なので老齢厚生年金の請求手続きをするために 私学共済から届いたパンフレットを読み始めたが ホンマニ分かりにくい、まあ、何とかなりそうだが😤
ポイント交換のハガキきたので スマホで交換手続きしてみた IDと仮パスワードを送信してもらうとこまではいいが ログインしてもパスワードが違うとかのコメントがでてログインできない カスタマーサポートセンターに電話しても混み合ってて繋がらない 結局、何度してもログインできないまま😤
悪玉コレステロールが（132で標準範囲内ではあるが）高いな😓 体脂肪率も25％超え 兎に角、今できることは運動して、痩せるしかないな🥶
本日は恒例のハイテンションの日 朝から、50年前の話を永遠と喋っていた
普段は高校生に物理と化学を教えているが 先月から知り合いに頼まれて中学生を久方ぶりに教えている 昔、中学生は仕事の単位は「Kg重m亅と表していたが、今は「ジュール亅になっていた ということで、大人社会もエネルギーの単位をカロリーからジュールに改めるべきではないか🧐 1ca...
セブンの菓子パン243kcalと白カップコーヒー これでは、太る一方 なんとか、時間をみつけて 運動せねば
要介護5の実母のラコール（注入食300kcal×3＝900kcal）を3年近く続けているが体重が5Kg増えた 訪看の嫁さんに800kcalに減らすと進言したら拒否された これ以上重くなると
新発売の高級ブレンド、待機時間の長いドライバーには欠かせない コーヒー中毒の当方には必須飲料である
介護サービスたのんでコロナに感染して亡くなったから、損害賠償請求するなんて 我々、在宅介護する者からすれば 考えられん😤 他人に介護してもらい、コロナに感染して82才の女性が亡くなって、何で4400万円も請求するなんて 感染してたヘルパーさんのことを思うと、傷ましすぎる😓
今日は、朝からよく喋るハイテンションの日である 前回が8/20なので、ちと間隔が短くなったかな？
今、スマホでオンライン回答した 嫁さんと実母の3人世帯である 今日は、夜の仕事（家庭教師）が休み 28日の月曜日の夜も塾が休みなのて 夜の仕事（塾と家庭教師）が4日連続の休みになるのは久しぶりだ😀 嫁さんには、いつもどおり夜の仕事ある事にして、ネット喫茶でノンビリすごすと...
今日は BMI:27.0、体脂肪率23.8% 明らかに小太り状態であるが 色々な健康調査研究によると死亡率が低くなる値のようである？ 要するに、BMIが高く体脂肪率が低い（筋肉量が多い）方が健康に良いみたいです🤔
体組成計を購入したので 早速、測ってみた 身長174cm、体重82Kg、年齢63才 性別:男で入力すると 23％ 意外と標準（3）のちょい太り 75Kgまで減量するつもりだったが 理想的な体脂肪率で拍子抜け🤔
スウェーデン在住の娘が助産師で再就職するというので 助産師として勤めた日本の病院から在職証明を取り寄せて エアーメールで郵送した 郵送代110円也〜安い🤑
昨日は妻と妻の兄の相続争いに付き添いしたが 嫁さんの家庭との価値感の違いを改めて痛感 我が家も子供達が相続バトルをしないように資産を残さないようにしたいが そのためには、嫁さんより先に認知症にならないように健康長寿を目指す
訪問看護師の嫁さんの話では 今月末に支給されるらしい 胃ろうの実母に慰労金は出ないが 我々夫婦と実母の3人は同会計なので得した気分になる😁
実母のテンションが高くなる日が来た 在宅介護を初めて2年8ヶ月になるが2ヶ月に一回（高揚感が2日間位続く）来る 良く喋り、良く動き、ベッドから飛び降りる事もあるのでベッドの周りにマットを引いた 普段は口数も少なく、無気力、無感動、無関心なのだが🧐
出勤前の1杯😀 殆ど中毒状態、1日5杯は飲む 一般論では5杯以上飲んだ方が健康（血栓症、認知症、ガンの予防）に良いみたいだが？ やっぱり、セブンやな!
今朝も実母を風呂に入れたあと うちの嫁さんは、実母の身体をみて全く洗えてないて怒鳴り散らした 仕方無く、2回も風呂に入れた 猛暑の中、寝たきり老人を風呂に2回連続で入れるのも良くないが 嫁の怒りが収まらないので仕方無い まあ、風呂に入れた後でも指で擦ったら、垢も出るよな🥵
今年は、東京の孫もスェーデンの孫もコロナで帰ってこない 去年は孫に野生のカブト虫を見せるために、夜中にクヌギの木を探してまくって四苦八苦したが 今年は楽ちんかな？後は嫁さんが暴れんかったら最高やな 巷では、オンライン帰省とかいうが、最近は常にラインで繋がっているし 帰省こそ...
予備校辞めたら、本職の仕事は夜しかないので 昼間はドライバーしているが、コロナ禍で暇になり、運転時間よりも待機時間が多い
実母の介護は順調で何の問題もないが コロナ禍のせいかは分からないが塾と家庭教師が忙しい😤 まあ、所詮、アルバイトで教えっぱなしで 予備校勤務のときのように受験の結果に一喜一憂しなくてよいので気は楽😁 後は、怒りまくる嫁さんがおとなしくなるのをひたすらまつのみである
昨年の9月に他界した実父の趣味で 40年前に船（23フィート8人乗り）まで購入した 購入後10年間は毎週一緒に他界した実の弟の3人で釣行したが 当方も他の趣味が出来、弟も10年前に胃癌で無くなり 父は1人で船を出して釣りに行っていた 晩年（最近の10年間位）、一緒に行ってく...
人前で喋る仕事（塾講師と家庭教師）なので マスク越しの発声は酸欠になり息苦しい こんな酸欠状態で過ごす時間か長くなると 生体に如何なる影響が出るのやら まあ、所詮、アルバイなんで、辞めたいところだが 鬼嫁は烈火の如く怒るので辛抱するしかない 長生きの観点からすると酸欠状態は...
特養でドーナツ出して、入所者を窒息死させて、刑事罰になるなんて、あんまりやな🥵 そもそも、特養なんて、在宅で、家族が介護出来んから、施設に丸投げしとんやろ それで、裁判沙汰にするなんて、その遺族、ええ加減にしいや😤
頻繁に怒り出したら、認知症の初期症状らしいが うちの嫁は若い頃から何時も激怒しとるから未だ正常やな😓 将来、認知症になると逆に温厚になることはないのか🤔 当方の認知症の穏やかな母は若い頃から温厚だったので 認知症の穏やかな嫁になることはないな🥶 女性の方が認知症にな...
実母の介護は順調で今のところ何の問題もないが 大問題は当方の嫁との生活に手を焼いている 兎に角、良く怒る、些細な事（嫁に取っては大事）でも激情する 例えば、当方が母のオムツを交換しているときも、ペットシートを使い過ぎと言ってイチャモンをつける たかが、1枚4円のシートを3枚...
細胞の老化が活性酸素による酸化によると考えると 代謝のエネルギー量を減らせば良いので寝たきりで動かない方がよい さらに、消費エネルギーの大半は体温を維持するための熱産生なので 体外への熱放散を抑えるためには皮下脂肪は多いほうが良い 以上から、体細胞を長く活かすには 摂取カロ...
スタトレのバルカン人の挨拶じゃないけど 何やかんや綺麗事いうても 在宅介護の第1のメリットは年金収入かな？ 第2が親戚にたいする体裁かな？ うちの嫁さんも、年金がない義母なんか絶対に在宅で介護せんとハッキリ言うとる😓 ということで、何としても母を長生きさせると、訪問看護師...
1パック300kcalのラコールを1日3パックのみ 体重40Kgの寝たきり老人なので1日900kcalで体重は維持出来ている 認知症だけに食欲中枢も機能しないのか？口から普通食を食べたいとは一言も言わない 胃ろうにして、2年半経つが風邪一つ引かない、栄養バランスが良いだけに...
オムツカバーとペットシートの重ね方 バルーンカテーテルで採尿しているため、1枚4円のペットシートで充分間に合う🤑
入浴中 在宅介護して2年半になるが、入浴サービスを使わずに何とか自宅で入れている 兎に角、腰を傷めないようにオムツ交換も身体洗うのも腰掛けて座ってしている
1日に2回廃棄 所要時間2分 バルーンカテーテルは月に1回病院で交換してもらう ということで、胃ろうのPEG交換が半年に一回なので病院に行くために外出するのは年に14回位 なので、私達夫婦はフルタイムに近い仕事をしながら在宅介護できる 因みに、介護サービスは全く使っていない...
夜の注入食300kcal 所要時間10分
普段は寝たきりの無気力で 一日に3回の胃ろうによる注入食とオムツ交換だけで一日に2時間程度の介護で済むが 2ヶ月に一回だけ、テンションが上がり良く喋りだして、ベッドから飛び降りることもある 話す内容は、20年以上前の話が多い 一日で元の無気力、無関心な母に戻る、2年以上同じ...
退職して直ぐに、認知症の両親を在宅介護して2年半経過しました。 父は他界したが母は至って健康 胃ろう、バルーンカテーテルを入れているので、食事とオムツ交換も簡単で経費も殆どかからない いつまで、続くかわからないががんばってみます
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