どーもー、マルコです。 2023年スターツっ🏃‍♀️💨 去年は・・・ 会社設立をしたゆえ・・・ 激動の後半戦を駆け抜けた 2022年だっだぜっ。 今年もスタートダッシュ！ マルコは今・・・ 燃えているんだいっ🔥 【1月のダイエットメニュー】 1．16時間断食なるもを継続っ🔥 2．夕食は納豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．エアー縄跳び（1500回～3000回） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【1月の目標】 体脂肪率24％以下まで落とすっ🎵 目指せっ！体内年齢30歳代！ 【2023年の抱負】 1．エアコンのクリーニング受講＆マスター🔥 2．換気扇…

どーもー、マルコです。 新入りのガール・・・ グミちゃんのヤツ。 さかりがやってきたのだっ🐈 ワクチン・・・ 検査・・・ 避妊手術・・・ わおぅっ。 カネのかかるネコなんだいっ💖 【11月のダイエットメニュー】 1．16時間断食なるもを継続っ🔥 2．夕食は納豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【11月の目標】 体脂肪率26％まで落とすっ💦（可能性あり） 目指せっ！体内年齢41歳 グミちゃんの為に・・・ 最近めっけた・・・ 近所のケダモノ病院。 驚い…

どーもー、マルコです。 さぁっ・・・ 思い出してごらんっ。 これは・・・ ダイエッツブログなんだぜっ🎵 過酷なMARUZAPっ🔥 16時間断食ダイエッツっつ🔥🔥 馬車馬が如き連勤労働っ🔥🔥🔥 マルコ小太り50代っ！ 体内年齢ーーーっ！！ 「43歳っ✨」 しびれるぜよっ✨✨✨ 【10月のダイエットメニュー】 1．16時間断食なるもを継続っ🔥 2．夕食は納豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【10月の目標】 体脂肪率25％まで落とすっ💦（無理っ💢） 目…

どーもー、マルコです。 知らないうちに・・・ シルバーウイークに突入していた模様。 そんな中・・・ 雨にも負けず 風にも負けず 台風にも負けない ぶっとい体を持つ 欲にまみれた馬車車🏇 褒められまくって 気にされまくる✨ そーゆー者に・・・ マルコはなりたいんだいっ🎵 【9月のダイエットメニュー】 1．16時間断食なるもを継続っ🔥 2．夕食は納豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【9月の目標】 体脂肪率25％まで落とすっ💦（ちっ💢） 風水アドバイザ…

どーもー、マルコです。 月日は流れ・・・ はや、9月だぜっ。 だのにだっ。 なんてクソあっついんだっ🌞 よぉく聞きなっ！！！ デブは暑いのが苦手なんだいっ💦 【9月のダイエットメニュー】 1．16時間断食なるもを継続っ🔥 2．夕食は納豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【9月の目標】 体脂肪率25％まで落とすっ💦（ちっ💢） 風水アドバイザーの合格通知待ちっ🎵 某、8月2日に会社設立し・・・ 名刺にはちゃっかり・・・ 整理収納アドバイザー クリンネス…

どーもー、マルコです。 恐ろしい・・・。 チミはお盆休みって・・・ 知ってるかいっ❓ このクソ暑い中・・・ 5日も6日も・・・ 休みなんだってさっ。 アタイの休みは・・・ たったの1日なんだいっ💦 【8月のダイエットメニュー】 1．16時間断食なるもを継続っ🔥 2．夕食は納豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【8月の目標】 体脂肪率25％まで落とすっ💦 風水アドバイザーの資格ゲッツっ🎵 マルコの会社設立から2週間っ。 なんにも致しま専務のクロマルく…

どーもー、マルコです。 えらいこっちゃ💦 なんてったって・・・ 気付いた日にゃぁ・・・ 8月だよっ！ 全員集合ーーーっ🎵 ひぇーーーっ💦💦 【8月のダイエットメニュー】 1．16時間断食なるもを継続っ🔥 2．夕食は納豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【8月の目標】 体脂肪率25％まで落とすっ💦 風水アドバイザーの資格ゲッツっ🎵 やっとこさ・・・ 見付けたんだぜっ✨ こんなラクチンなダイエット法があろうとは・・・ 謎の16時間断食ダイエッツーーっ🎵…

どーもー、マルコです。 せこせこと・・・ あわただしい日々を送っていたら ぬわんとっ！！！ はや7月後半っ💦💦 2022年っ、前半にてっ そろそろ準備が・・・ 整ってきたんだいっ🎵 【7月のダイエットメニュー】 1．16時間断食なるものに挑戦っ🔥 2．夕食は納豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【7月の目標】 体脂肪率25％まで落とすっ💦 風水アドバイザーの資格受験の資格ゲッツっ🎵 騙されたぜっ！ まんまとみんなっ・・・ 騙されたんだぜっ💥 とっく…

どーもー、マルコです。 なんだいっ！ もはや梅雨明けなのかいっ！ ひぃーーーっ。 猛暑が止まらないんだぜっ🌞 だのに・・・ なぜだいっ！ Tシャツピッチピチなんだいっ！ くぅーーーっ。 食欲が止まらないんだぜっ🍰 【6月のダイエットメニュー】 1．朝食はご飯➡タマゴに置き換えっ🥚 2．夕食は豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【6月の目標】 体脂肪率25％まで落とすっ💦 風水アドバイザーの勉強スターツっ🎵 昨日は毎月恒例ーーーっ。 猛暑真っただ中だ…

どーもー、マルコです。 今年の4月から・・・ 午後の定期の依頼人を・・・ 全て辞退したのだっ。 本部のヤツめっ⚡ マルコが断らないのをいいことに 帰りに2時間以上かかるっつー所ばかり 押し付けていたんだぜっ💢 ゆえに・・・ 休みは無いけど暇なんだいっ💦 【6月のダイエットメニュー】 1．朝食はご飯➡タマゴに置き換えっ🥚 2．夕食は豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【6月の目標】 体脂肪率25％まで落とすっ💦 風水アドバイザーの勉強スターツっ🎵 大…

どーもー、マルコです。 やってきましたっ！ 恒例ーーーっ。 夏の蒸し風呂掃除シーズンっ🛀 くぅーーっ。 したたり落ちる汗っ💦 消え去りゆく眉っ😮 くっくっくっく・・・。 わたしゃねっ・・・。 デブのチンピラなんだいっ😭 【6月のダイエットメニュー】 1．朝食はご飯➡タマゴに置き換えっ🥚 2．夕食は豆腐のお好み焼き風＆野菜っ🥬 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．寝る前にトマトジュース1杯っ🍅 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【6月の目標】 体脂肪率25％まで落とすっ💦 風水アドバイザーの勉強スターツっ🎵 くそうくそうっ。 間違えたぜっ。 仕…

どーもー、マルコです。 突然、依頼人からの・・・ 日にち変更を懇願されたぜっ。 っつー訳で・・・ 本日、ひさびさの休業ーーっ。 青い空・・・。 白い雲・・・。 輝く太陽・・・。 みんな、みんな・・・ ありがとぅーーっ💖 お墓参り日和なんだいっ🎵 【5月のダイエットメニュー】 1．夕飯は納豆腐一本勝負っ🥄🍴 2．ランチのごはんは1／3っ💦 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 手かせ足かせ付・・・引き続き2倍速っ🤸‍♀️ 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．おやつは休日のみっ🍰 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【5月の目標】 引き続きバイザーMっ、個人契約10件🏃‍♀️💨 👇 め…

どーもー、マルコです。 さぶさぶさぶさぶ・・・ さぶいっ⛄ GWもとっくの昔に終わったっつーのに 一体全体・・・ このさぶさは何なんだいっ❓ オマケにだっ。 雨ばっか降っているぜっ。 むむ・・・。 むむむむ・・・。 おぅっ。 よもやっ💥 アレをやっつけるチャンスなんだいっ✨ 【5月のダイエットメニュー】 1．夕飯は納豆腐一本勝負っ🥄🍴 2．ランチのごはんは1／3っ💦 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 手かせ足かせ付・・・引き続き2倍速っ🤸‍♀️ 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．おやつは休日のみっ🍰 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【5月の目標】 引き続きバイザーMっ、個…

どーもー、マルコです。 うぅぅ・・・。 マルコの肘に・・ 謎の激痛が襲い掛かるっ⚡ 病院での診断結果やいかにっ！！！ 「ほほぅ・・・。 右外側上顆炎だねぇ。」 むむ・・・。 一体全体、何事なのかっ！ 「通称、テニス肘ですなっ！」 おぅっ。 テニスではないが・・・ マルコとて「名」整理収納プレイヤーっ✨ 年間グランドスラム・・・ PLAYER～っ MARUKO～っっ🎉🎉 ほぅっ✨ まんざらでもなかろうっ🎵 【5月のダイエットメニュー】 1．夕飯は納豆腐一本勝負っ🥄🍴 2．ランチのごはんは1／3っ💦 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 手かせ足かせ付・・・引き続き2倍速っ🤸‍♀️ 4．コーヒーはブ…

どーもー、マルコです。 どーやら世間は・・・ GWとやらで浮かれているらしいっ。 ちっ。 わたしゃ、指名予約にて・・・ てんてこまいだっつーのに・・・ ばーさんが右手を骨折ーーっ🦴💥 ほとんど何もしないばーさんが・・・ 全く何もしないばーさんになったのさっ。 なんてこったいっ💦 【5月のダイエットメニュー】 1．夕飯は納豆腐一本勝負っ🥄🍴 2．ランチのごはんは1／3っ💦 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 手かせ足かせ付・・・引き続き2倍速っ🤸‍♀️ 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．おやつは休日のみっ🍰 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【5月の目標】 引き続きバイザーMっ…

どーもー、マルコです。 片っぽだけになった・・・ 数々のピアスっ👂 ちょんぎれたネックレスっ💎 だっさださの指輪っ💍 ひぃーーーっ💦 358，000円也っ🎉 ゴミがカネに変わるとは・・・ くぅーーーっ。 イカレてるぜっ✨✨✨ 【4月のダイエットメニュー】 1．夕飯は納豆腐一本勝負っ🥄🍴 2．ランチのごはんは1／3っ💦 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 手かせ足かせ付・・・引き続き2倍速っ🤸‍♀️ 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．おやつは休日のみっ🍰 6．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【4月の目標】 引き続きバイザーMっ、個人契約10件🏃‍♀️💨 体脂肪率25％まで落とすっ…

どーもー、マルコです。 いい事をおせーてやろうっ。 特別な事など・・・ なーんもしてないっつーのに 体重5㎏減っ✨ 見知らぬ迷子を助けたら・・・ 大金持ちん家の子供っつー事で 御礼金5万円っ✨✨ バツ5のマルコは・・・ 上は35歳、下は5歳の5人の子持ち 5人目の孫誕生っ✨✨✨ OHっ！ APRIL FOOLS’ DAYっ😂 【4月のダイエットメニュー】 1．夕飯は納豆腐一本勝負っ🥄🍴 2．ランチのごはんは1／3っ💦 3．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 手かせ足かせ付・・・引き続き2倍速っ🤸‍♀️ 4．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 5．おやつは休日のみっ🍰 6．酒は浴びるほど飲む（寝…

どーもー、マルコです。 なんてこった。 気付けば・・・ 世間は・・・ 3連休だっつー話だっ。 おぅっ。 なんてみんな・・・ 呑気なんだっ。 くぅっ。 誰かマルコに・・・ 休みを恵んでくれやしないかいっ💦 【3月のダイエットメニュー】 1．夕飯は納豆腐一本勝負っ🥄🍴 2．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 手かせ足かせ付・・・引き続き2倍速っ🤸‍♀️ 3．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 4．おやつは休日のみっ🍰 5．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【3月の目標】 バイザーMっ、個人契約10件🏃‍♀️💨 マルコを苦しめた・・・ 「タコ坊」🐙 謎の貼り薬にてもぎ取り・・・ その驚愕の巨大さに気…

どーもー、マルコです。 あっとゆー間の3月到来ーっ🎎 少年老い易く学成り難し・・・ 一寸の光陰軽んずべからず・・・ おぅっ💦 これは・・・ まさに・・・ おんどりゃぁっ！ 喧嘩売っとるんかいっ🔥 【3月のダイエットメニュー】 1．夕飯は納豆腐一本勝負っ🥄🍴 2．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 手かせ足かせ付・・・引き続き2倍速っ🤸‍♀️ 3．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 4．おやつは休日のみっ🍰 5．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【3月の目標】 バイザーMっ、個人契約10件🏃‍♀️💨 ついに待ちに待った・・・ あの代物が・・・ マルコ宅に届いたんだぜっ🎵 アタイの本気（マジ）を・…

どーもー、マルコです。 どーなってんだ❓ 今シーズンの冬・・・ 尋常ではない極寒だっつーのに 今シーズンの夏の予想・・・ 平年より暑くなるだどぅっ❓ ふぅむっ。 悪くないだろうっ✨ 自然に痩せると・・・ こちらも予想っ💖 っつー訳にて・・・ 食べまくっているんだいっ🎵 【2月のダイエットメニュー】 1．ちっちゃいスプーン＆フォーク作戦っ🥄🍴 2．ヤーナリズム（ベリーダンス編） 手かせ足かせ付・・・引き続き2倍速っ🤸‍♀️ 3．コーヒーはブラックっ☕（なるべくなっ） 4．おやつは休日のみっ🍰 5．酒は浴びるほど飲む（寝落厳禁っ） 【2月の目標】 バイザーMっ、営業活動開始ーっ🏃‍♀️💨 👆 早、…