サラバ背中のオッパイ

5キロ痩せて見えるコーデ♪オーバーサイズのプルオーバーを華奢に着こなす！

サランこんにちは、サランです。オーバーサイズのスウェットプルオーバーとか、セーターとかをかわいく着こなせたらな・・・って、お店で手に取るものの実際着てみるとビミョー。スリムな子が着るとすごくかわいく見えるオーバーサイズのトップスも太ってると

2020/11/02 13:55

ダイエット176～187日目の記録

ここのところ、仕事に忙殺され(という言い訳の元)、全くダイエットが進んでおらず。 記録も10日以上アップデートできずにいました。 このままではさすがにヤバいので、とりあえずダイエット176日目から187日目(今朝)までの体重記録です！

2020/10/19 13:36

ダイエット170～175日目の記録

最近すっかりダイエットのお休みモードでサボりまくってアレコレ食べてます。 いけない！と思いつつ、食欲の秋だな～って。 おはぎにハマって困ってます！ そんなわけでダイエット170日から175日目の記録です

2020/10/09 14:01

ダイエット163～169日目の記録

サランこんにちは、サランです。ここのところ足が痛かったり体が怠かったりして、運動をお休みしていたらいつの間にか「休み」から「サボり」に変わってしまってます。このままではダイエットが進まないぞ、と思いつつサボりの沼にはまっております。それでは

2020/10/02 17:43

さつまいもでふかし芋ダイエット♪食べ方やたくさん作った時の保存法

サランこんにちは、サランです。秋の味覚「サツマイモ」。煮ても焼いても揚げても美味しいさつまいもですが、私は「ふかし芋」にして食べるのが好きです。でんぷんを多く含んで甘いさつまいもはダイエッターにはNGな食べ物のような気がしますが実はその反対

2020/09/30 16:39

さつまいもで腸のお掃除！皮まで食べてお腹スッキリ体キレイ♪

甘くて美味しいさつまいもは、ただ美味しいだけじゃなくて、食べると体にもいいことがたくさん！ そんな美味しい「さつまいも」を食べてお腹スッキリ腸活しましょ！

2020/09/29 20:32

【比較写真】ダイエットマイナス13キロで見た目はどのくらい変わるの？

目標まではあと4.7キロ痩せなきゃならないんですが、一旦これまでのダイエットで自分の体型がどのくらい変化したのか客観的に見たくなりまして。 ダイエットスタート時の時の写真とダイエット162日目の写真を比べてみたいと思います。

2020/09/26 22:32

ダイエット162日目の記録

サランこんにちは、サランです。連休明けからずっとお天気グズグズ。私のダイエットもグズグズ。でも、少しずつですが体重は減ってきてます。それではダイエット162日目の記録です。

2020/09/25 14:47

ダイエット161日目の記録

連休明けはだるいなー、となかなかやる気モードになれずにいます。 台風がね、近づくっていうから、天気もどんよりでダルさが増しますね。 とりあえず、台風12号、上陸しなくて良かった。 それでは、ダイエット161日目の記録です。

2020/09/24 14:01

ダイエット156～160日目の記録

ここ最近、ずーっと体重ダル～で、なかなかダイエットに身が入らず。 でもって4連休到来でいよいよダイエット休憩モード。 そんなわけで今回はとりあえず記録のみ。 ダイエット156～160日目の記録です。

2020/09/23 16:18

ダイエット155日目の記録

週末の休息の流れでなかなかダイエットが加速できないでいます。 そして、体も重ダル～でやる気出ず。 そんなダイエット155日目の記録です。

2020/09/18 14:12

ダイエット152～154日目の記録

週末にダイエットを完全休息したのですが。 その流れで、週明けもゆる～くスタート。 予定外に出かけることになって、予定外に外食したりなんかもあった今週前半、ダイエット152～154日目の記録です。

2020/09/17 15:49

ダイエット完全休息の週末。149～151日目の記録

サランこんにちは、サランです。ダイエットスタートした1カ月目こそ、口ばっかりで全然進まなかった今回のダイエットも2カ月目からは心を入れ替えて私なりに頑張ってきました。とはいえ、相変わらず甘いものはやめられないし、ファストフードの誘惑に負ける

2020/09/17 11:26

ダイエット148日目の記録

残暑が厳しくて、まだまだ食欲の秋なんて感じでもないのに、一層増すこの食欲orz 食べるのも我慢するのも習慣だわー、とつくづく。 それでは、ダイエット148日目の記録です。

2020/09/11 11:31

ダイエット147日目の記録

体重はここのところ58キロ台前半をウロウロしていますが。 そろそろまた一段階減らしていきたいところです。 では、ダイエット147日目の記録です。

2020/09/10 10:40

ダイエット142～146日目の記録

サランこんにちは、サランです。ここのところちょいとバタバタしていたら、数日ダイエット記録がつけられませんでした。なので、5日分まとめて記録したいと思います。それでは、ダイエット142日目から146日目の記録です。

2020/09/09 12:04

カロリミットの効果的な飲み方は？体重維持に効くの？

ダイエットしたいけどつい食べちゃうって時におすすめのサプリ「カロリミット」。 でもこれ、いったいどのタイミングで飲んだらよいの？？って疑問が。 そして、本当に効果あるのかな？？なんて半信半疑だったりも。 今回は、カロリミットの飲むタイミングや効果についてまとめてみました。

2020/09/07 10:01

ダイエット141日目の記録

サランこんにちは、サランです。前日、年に一度の人間ドックで前年よりも大幅に体重が減ったことを褒められ気分の上がっている私。単純です(笑)とはいえ、本来の目標値にはまだまだ遠く、さらに気合いを入れてダイエット頑張らなきゃです！では、ダイエット

2020/09/06 22:25

ダイエット140日目の記録

ダイエットもついに140日目となりました。 目標達成するのって、なかなかやっぱり大変ですね。 でも！ 途中で諦めない。 目標を達成して、リバウンドしない。 そんなわけで、ダイエット140日目の記録です。

2020/09/03 13:19

ダイエット139日目の記録

サランこんにちは、サランです。9月になりましたね。時が経つのが本当に早いです。お盆休みに増えてしまった分はすっかり取り戻し、ここからあと目標達成までダイエットに勢いをつけたいところです。では、ダイエット139日目の記録です。

2020/09/02 16:34

ダイエット138日目の記録

サランこんにちは、サランです。体重が増えがちな週末をどうにか乗り越えたので、今週は57キロ台に入りたいところです！自分的にはかなり痩せましたが、鏡に全身を映してみると、「まだまだ！」と、ゴールの遠さを感じる今日この頃。では、ダイエット138

2020/09/01 11:54

ダイエット135～137日目の記録

ダイエットの大敵、週末到来。 平日に我慢・忍耐で少しずつ減らした体重を一気に増やしてしまう「気のゆるみ」が、つい。 この週末も結構高カロリーなものとか食べてしまいましたが、ランニングでどうにか現状キープです。 それでは、ダイエット135日目から137日目の記録です。

2020/09/01 11:01

ダイエット134日目の記録

夏休みに増えてしまった分をどうにか早く減らして、ダイエットを前進させるべく奮闘中です。 なんて、それなら間食まずやめろよ、って自分で自分に言いながら食べてしまってます。 そんなわけで、ダイエット134日目の記録です。

2020/08/28 14:53

ダイエット133日目の記録

相変わらずの食欲に困りつつも、運動を増やしてどうにかしようとあがいております。 その効果があってか？！ちょっと減りました♪ そんなわけで、ダイエット133日目の記録です。

2020/08/27 14:02

ダイエット132日目の記録

週末のドカ食いでみたびの60キロ台に戻ってしまったのですが。 体重減らすのはすっごく大変なのに、増やすのは本当にあっという間だなーとつくづく実感しております。 で、体重増えたからと言って落ち込んでる場合ではありません。 自業自得なので、痩せるのみです！

2020/08/26 15:42

ダイエット128日目～131日目の記録、みたび60キロおかえり。

先週末、食欲が爆発してしまいました。 その結果、恐ろしいことに三度(みたび)「60キロ」再会です・・・orz まぁ、自業自得なんですけどね。 そんなわけで、ここ数日のダメっぷりをまとめて記録です。

2020/08/25 15:55

ダイエット127日目の記録

ダイエット127日目の記録です。 お盆休みから甘いものを食べる癖がついてしまってなかなかやめられません！ おかげで体重も滞ってます・・・。

2020/08/21 10:35

ダイエット125日目＆126日目の記録

これまで、ダイエットの記録は1カ月ごとにまとめてしていましたが。 4カ月間での目標達成とはならず、ゴールがいつになるかわからなくなってしまったので、ここからはもう少しこまめに記録をつけていきたいと思います！

2020/08/20 16:45

ダイエット中休みのリバウンド状況と再スタート

お盆休みに体重計を持たずに実家に帰り、ダイエット4カ月目を8月12日でいったん区切りとしていましたが。 休みはもう終わり！ 休み中に早速ちょっとリバウンドしたので、ここから気を引き締めなおしです！

2020/08/19 14:49

ダイエット4カ月目の記録と反省

ダイエットも4カ月が経過しました！ で、当初3カ月でのダイエット目標達成のつもりがスタート早々ずっこけて、4カ月に軌道修正したのですが。 アラフォーダイエット、なかなか簡単じゃないっす！ というわけで、まずは4カ月目の記録と反省から！

2020/08/17 17:18

ダイエット60キロの壁との闘い。一喜一憂の日々。

先日やっと60キロ台にサヨナラしたと思ったら数日でまたカムバックしてしまったのですが。 今朝はまたギリギリ60キロを切りました。 ってなわけで、今回はダイエットにおける60キロ壁との闘いをレポートします。

2020/08/07 09:33

サヨナラからの一転、再びの60キロ。痩せるのって大変

先日、ようやく60キロ台にサヨナラを告げ、ここからダイエット加速だー！と勢いに乗っていた私ですが。 あろうことか、また「60キロ」に再会。 せっかくの良い流れが崩れかけてしまいそうなので、ここ数日の食事・運動・生活について振り返り、気を取り直したいと思います。

2020/08/05 15:51

ポビドンヨードとヨウ素の違いってなに？効果は同じなの？

サランこんにちは、サランです。コロナ禍での日課のランニング、暑いけどマスクして走ってますが、それでも家に帰ったらまず手洗いとうがいが欠かせません。そんな中、昔からある茶色のうがい薬、「ポビドンヨード」が新型コロナウイルスの重症化を防ぐのに効

2020/08/04 23:39

体重60キロ台よサヨウナラ。さあダイエットを加速させよう！

振り返ってみれば、ここ3年間、体重計の数字が「60」を割ることが全くありませんでした。 そして、今年のゴールデンウイークに70.7キロという恐ろしい記録を打ち立てた私。 そんな、デブが板についてしまっていた私もやっと！ やっと3年以上ぶりに60キロを切りました！！ ここのところの、60キロを切れそうで切れなかった日々をレポートします。

2020/08/03 22:52

ランニング後の血尿に驚愕！その原因と予防対策

毎日の運動として取り入れやすいランニング。 私も最近、数年ぶりにランニングの楽しさを感じています。 でも！ランニング自体は気持ちもスッキリなのですが、ある時ランニング後に「血尿」が出て驚愕！！！ 不安になって病院に行ったり自分でも色々調べてみたので、まとめたいと思います。

2020/07/27 15:41

ダイエット3ヶ月目の記録と反省

人生最大サイズからのダイエット生活も早3ヶ月が経ちました。 3ヶ月目は体重停滞に悩んだり、プチ断食やきつめの食事制限をしたりと自分なりに頑張りました。 それでは、3ヶ月目の体重を振り返りたいと思います。

2020/07/21 08:39

5日間ダイエットドリンクとヨーグルトで食事制限をやってみた結果

ここのとこ停滞気味だった体重をちょっと動かしたい！ということでチャレンジした5日間の食事制限。 それはそれはお腹が空いてきつかったです！ 今回挑戦したこの無謀とも言える食事制限の結果について、レポートしたいと思います！

2020/07/18 23:24

食事制限中の空腹感を抑える私流ダイエットドリンクの飲み方

只今絶賛食事制限中、5日間チャレンジの4日目に突入しております！ ずっとお腹空きます！ツラいです！ でも、そんなツラい食事制限ですが、置き換え食に使っているダイエットドリンクにあるものをちょい足しするだけで、空腹感が随分と抑えられると発見！ という訳で超私流ですが、ダイエットドリンクの満足感を増す飲み方をご紹介します。

2020/07/13 15:32

5日間ダイエットドリンクとヨーグルトで食事制限やってみる

先週、週末プチ断食やったら2日で1.1キロ減ったので意気揚揚と 今後も週末は断食だー！なんて思ってましたが、その後、 うっかり食べ過ぎてしまい、折角減った体重が少し上向きに・・・orz で、このままでは停滞ばかりで目標達成なんて遥か彼方遠く・・・ なので、ちょっと思い切って5日間の食事制限にチャレンジすることに しました！！

2020/07/11 10:37

水分を取らないと痩せない？！ダイエット中の水の飲み方・飲む量は？

ダイエット中に水分をしっかり摂らないとかえって太ってしまうのかな、と 日頃の水分不足が気になるようになりました。 でも、水をたくさん飲み過ぎると「水太り」になったりするとも聞くし・・・。 そんな訳で、あらためて「水を飲む」ことについて調べてみることにしました。

2020/07/10 13:13

週末プチ断食からの回復食メニューとその翌日の体重変化

週末に2日間だけのプチ断食、というかゆる断食をして、 週明け月曜日、身体もスッキリしたところで回復食は 何を食べたら正解か？！ なんて考えつつ、プチ断食明けに「自分なりの正解」と思う 回復食をとり、そのメニューや翌日の体重変化について まとめてみました。

2020/07/09 13:21

2週間で10キロ痩せるダンス2回目の実践記録

以前、2週間で10キロ痩せるダンスをダイエットに取り入れ、 足首を激しく痛めつつも2週間やり切った私。 そんな、見た目以上にハードな2週間で10キロ痩せるダンス、 しばらくやってないとまたやりたくなるんですねー。 という訳で、2度目の2週間を体験しましたのでそのレポートです！

2020/07/08 12:00

週末プチ断食でマイナス1.1kg♪超簡単なやり方で体スッキリ

サランこんにちは、サランです。ダイエットの停滞期とか、食べ過ぎちゃった後とか、ちょっと体をリセットしてダイエットに勢いつけたい時には、週末断食がおすすめ。「断食」といってもあまりストイックにならず簡単なやり方ですれば意外とラクに乗り切れます

2020/07/07 13:12

40代のダイエット食事法！体が軽くなる食事メニューは？

40代ともなると、ちょっとくらい運動をしてみたり、 ちょっとくらい食べるものを減らしてみたりしたところで、 体重はぜーんぜん！減りません。 そんな中、夫の体調管理のために作ったおかずを食べたら 私自身の体もスッキリして体が軽く感じられるようになって なんだか一石二鳥な気分になったのでご紹介します！

2020/07/06 09:19

えごま油をダイエットに取り入れたい理由(ワケ)は？

近所のスーパーでも数種類の「健康志向の方向け」オイルが並んでいて、 いわゆる「良質な油」が簡単に手に入るようになりました。 そんな各種オイルがある中で、私は「えごま油」をダイエットに取り入れる ことにしました。

2020/07/01 15:54

やせ筋トレやってみた！ダイエットに効果的なやり方まとめ

サランこんにちは、サランです。以前、金スマで芸人のみはるさんが「やせ筋トレ」に挑戦し2ヶ月半で12kgのダイエットに成功しているのをテレビで観たんですね。普段から「ダイエット」と名のつくバラエティ番組は割と積極的に録画し自分のモチベーション

2020/06/21 22:56

ダイエット2ヶ月目の記録と反省そして軌道修正

サランこんにちは、サランです。やる気もイマイチのまま始めたダイエットも、スタートから早2ヶ月が経ちました。当初は、3ヶ月で目標達成！などとビッグマウスで宣言してましたが。やはり1ヶ月目の敗北が足を引っ張り、3ヶ月での目標達成はもはや夢物語と

2020/06/20 22:36

すごいぞMCTオイルダイエット！これぞ停滞期突破の救世主！

サランこんにちは、サランです！今日は、意識高い系女子なら一度は試しているであろう「MCTオイル」に全然意識高くない系の私サランがようやく試して、その効果に期待が持てたのでご紹介したいと思います。

2020/06/19 15:33

オイルはダイエットに効果があるって本当なのか？実践してみる！

最近は、オイル(上質の)がダイエットに効果的とか、美容にいいとか よく耳にするのですが、正直何がどう良いのか分かっておらず。 でも、痩せられるんなら私のダイエットライフにも一度は取り入れてみないとな！ という訳で、オイルが本当にダイエットに効果的なのか、自分でも試してみることにしました。

2020/06/15 16:36

2週間で10キロ痩せるダンスを頑張ったその後

サランこんにちは、サランです！前回、2週間で10キロ痩せるダンスに2週間きっちり挑戦したレポートをしたのですが。体重はね。レポート記事を読んでいただいた通りなワケなんですけど。実はその後が大変だったのです！！

2020/06/10 11:50

二週間で10kg痩せるダンスに14日間挑戦したアラフォーのリアル

サランこんにちは、サランです。先日、「2週間で10kg痩せるダンス」に挑戦したものの3日目に体調不良で続けられずふりだしに戻ってやり直す！とご報告させて頂いた、その続きです！2週間という短いようで長かった挑戦は、アラフォーの私にとってとても

2020/06/06 15:31

二週間で10kg痩せるダンスに挑戦その効果は？

サランこんにちは、サランです。先日、遅ればせながらダイエット1ヶ月目の報告をさせていただきましたが、その燦々たる結果には我ながらなんとも情けなく・・・orz当初、3ヶ月で目標の53kg達成するぞ！と豪語しておりましたが、1ヶ月目があまりにも

2020/06/02 13:39

ダイエット1ヶ月目の反省

こんにちは、サランです。4月に「痩せるぞー！」「やるぞー！」と大口叩いて初めたはずのダイエットなのですが。気が付けば早1ヶ月が経過。先にお伝えします。それはもう、燦々たる結果となりました・・・。今日は、この1カ月間の私のダメっぷりを反省した

2020/05/26 15:09

ダイエットのやる気モチベを取り戻したい時に。

サランこんにちは、サランです。ダイエットがスムーズに行かない時って、モチベーションが安定してないです。痩せたい気持ちはすごく強いのに、食欲にどうしても勝てない。食べちゃいけないと思えば思うほど、なぜか手は食べ物に伸びてしまう・・・orzそん

2020/04/24 17:39