この記事では反り腰を改善するための腹筋の鍛え方を紹介します。 反り腰はお尻が出たり猫背になったりしてプロポーションの崩れにつながる可能性があります。 さらに腰痛の原因になるので、改善したいと思う方も多いのではないでしょうか。 腹筋を鍛えると
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一人で治療院を運営する鍼灸整体師が空き時間にブログを書きます。健康についてのテーマがメインで記事をつづります。そのほか、鍼灸、施術、日常、健康グッズなど、メインのテーマ以外の情報も、雑記的に発信しております。
反り腰を改善するための腹筋の鍛え方とは？腹筋が弱い人にもおすすめ
この記事では反り腰を改善するための腹筋の鍛え方を紹介します。 反り腰はお尻が出たり猫背になったりしてプロポーションの崩れにつながる可能性があります。 さらに腰痛の原因になるので、改善したいと思う方も多いのではないでしょうか。 腹筋を鍛えると
反り腰を改善するための腹筋の鍛え方とは？腹筋が弱い人にもおすすめ
この記事では反り腰を改善するための腹筋の鍛え方を紹介します。 反り腰はお尻が出たり猫背になったりしてプロポーションの崩れにつながる可能性があります。 さらに腰痛の原因になるので、改善したいと思う方も多いのではないでしょうか。 腹筋を鍛えると
来院までの経緯 半年くらい前から、腰の痛みと左脚のしびれがあった。 2週間前に悪化したので、整形外科を受診して鎮痛薬を処方されたが、痛みやしびれは改善せず。 内装業を営んでいるので、長期間休むわけにもいかず痛みを我慢して仕事をしている。 整
低気圧になると首や肩が痛くなる場合どうする？対策や予防法について解説！
天気が悪いと低気圧になりますが、そのたびに起こる首や肩の痛みに悩まされている人も多いようです。 低気圧は耳の奥にある気圧センサーに影響を与えるため、その結果、自律神経の乱れが助長されることも。 日頃から耳の奥の循環が悪かったり、自律神経が乱
筋肉が固まるとどうなる？同じ姿勢でいると体が固まる理由も解説
筋肉が固まると、体がゆがんだり、関節を動かしづらくなったりして、体のあちらこちらに痛みを感じるようになります。 とくに現代はテクノロジーの発展により、体をあまり動かさなくても生きていけるようになりました。 また同じ姿勢で体を動かさずに仕事を
ストレスで肩こりに？運動やツボ押し、ストレッチで解消しよう！
ストレスによる肩こりでお悩みではありませんか？ 仕事や育児、対人関係など生きていると、さまざまな原因でストレスを抱えることがありますよね。 ストレスを抱えると体が緊張して肩がこりやすくなります。 そのような状態で肩のマッサージしても、根本原
頚椎ヘルニアの楽な姿勢とは？寝方や座り方、やってはいけない姿勢を解説！
頸椎ヘルニアの人にとって楽な姿勢とは、頸椎の適度なカーブを維持するような姿勢です。 頸椎ヘルニアを悪化させないためにも、首に負担の少ない楽な座り方や寝方を心がけましょう。 この記事では、頸椎ヘルニアの人が楽になる姿勢について解説します。 や
片方の腕がしびれるのはストレスがせい？その他に考えられる原因も紹介！
この記事では、次の疑問にお答えします。 「片方の腕がしびれるのはストレスのせい？」 「他にも原因が考えられる？」 片方の腕だけがしびれる場合、ストレスが原因とは考えにくいです。 なぜならストレスが影響する腕のしびれには自律神経が影響するから
ぎっくり首や寝違えが治らないときはどうする？繰り返す症状の予防法を解説！
ぎっくり首は、首を動かした拍子に突然首が痛くなった状態です。 就寝中や起き上がった瞬間にぎっくり首になると、寝違えになります。 ぎっくり首や寝違えは安静にすると、通常であれば3～4日くらい痛みが治まります。 しかし中には、次のような悩みを抱
首こり病（頸性神経筋症候群）とは、首のこりが原因で心身にさまざまな不調をきたす症状です。 心の不調が現れた場合は、頸性うつとも呼ばれます。 この記事では、首こり病や頸性うつについて詳しく解説します。 さらに首こり病の原因や症状、解消法につい
おしりはさまざまな筋肉がミルフィーユ状に折り重なっているので、コリができやす部位です。 そのため、次のような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？ 「おしりのコリが気になる」 「おしりのコリをほぐしたい！」 おしりのコリをほぐすと、
ストレートネックの首を正しい位置に戻すには？タオルを使ったストレッチを紹介！
ストレートネックは首が真っすぐになって、後ろに曲げにくい点が特徴で、別名「スマホ首」とも呼ばれます。 首を後ろに曲げるストレッチで改善しましょう。 しかし急に曲げると、首を痛める可能性があるので、タオルを使って首の負担を減らしながらストレッ
【正しい姿勢がわからない人へ】簡単にできる姿勢チェックといい姿勢を保つ方法！
「正しい姿勢がわからない」 「自分は正しい姿勢で過ごせてる？」 以上の悩みや疑問がある場合は、この記事を参考にしてください。 肩こりや腰痛の予防もしくは、美容のために正しい姿勢になりたい場合は、まずは姿勢が正しい状態を理解しましょう。 さら
首のこりからくる症状を解消する方法とは？自律神経を整える方法を紹介
首のこりからくる症状には、自律神経の乱れによる症状やうつ、頭痛、神経痛などさまざまなものがあります。 なかでも自律神経は内臓や循環器、体温、発汗など人間が生きる上で必要なさまざまな機能を調整しているため、乱れることでおこる症状は多岐にわたり
骨盤を立てるためのストレッチとは？3ステップでやり方を解説！
骨盤を立てるためには、腰椎（腰の高さにある背骨）の柔軟性と整った骨盤の位置が重要です。 背中が丸くなったり、骨盤が後ろに傾いたりしていると骨盤を立てにくくなるので、ストレッチで矯正してみましょう。 この記事では、骨盤を立てやすくするためのス
首の付け根を押すと痛いのはなぜ？腫れの原因やストレッチなどの対処法も解説
「首の付け根を押すと痛いけど、なぜ？」と疑問に思っている場合は、この記事を参考にしてください。 この記事では、首の付け根を押すと痛い理由や対処法を解説します。 首の付け根を押すと痛い理由 首の付け根を押すと痛い理由は、筋肉がこっていたり、リ
こめかみ押すと頭痛は楽になるのは、なぜ？グリグリ強く押さずに優しく
頭痛のときに、こめかみを押すと自然と楽になった経験はありませんか？ こめかみを押さえると楽になる理由は、はっきりと正確なことはわかりません。 しかし頭の痛みが紛れるから頭痛が楽になるといのが一般的です。 他にも、いくつか仮説があるので、この
胸鎖乳突筋が緊張すると、首の痛みだけではなく、頭痛につながることもあります。 さらに自律神経が乱れて耳鳴りやめまいなどの不調に悩まされることもあるので、注意が必要です。 この記事では、胸鎖乳突筋の位置や緊張でおこる痛み、緊張をほぐす方法につ
スクワットで腰が痛い場合、フォームの崩れや体幹の弱さ、下半身の柔軟性不足などの原因が考えられます。 まずは、この記事で紹介する正しいスクワットのフォームを確認して、自分のフォームをチェックしてみましょう。 すでに腰痛持ちの場合は、スクワット
立ったままできる腰痛対策ストレッチ6選！立ち仕事の腰の痛みを改善しよう
「立ち仕事で腰が痛い」 「立ったままできる腰痛ストレッチが知りたい」 長時間の立ち仕事を強いられる人の中には、以上の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？ 立ち仕事が長引くと、腰が痛くなったり、脚がむくんだりして大変ですよね。 今回
整体で好転反応が起こる理由は？自律神経との関係や対処法を解説！
「整体を受け後に、だるくなる」 「なんとなく軽い痛みを感じる」 整体のあとに以上のように感じる場合は、好転反応が現れているからかもしれません。 好転反応が体が回復する際に現れる症状なので、心配する必要はありません。 しかし整体の刺激が強すぎ
三叉神経痛のお悩みは熊本ひがし鍼灸整体院にご相談ください。 当院ではヘッドマッサージで頭部を刺激してお顔の血流を促進したり、顔にできたトリガーポイントに対して鍼でアプローチしたりして三叉神経痛を改善させます。 このページでは、三叉神経痛の症
梨状筋症候群のお悩みは、熊本ひがし鍼灸整体院にご相談ください。 患者様の悩みに応じたオーダーメイドの整体と鍼灸施術で、お尻の痛みや脚のしびれを改善へと導きます。 このページでは、梨状筋症候群の症状やセルフケア方法について解説します。 梨状筋
反り腰になると、腰痛や股関節痛の原因になります。 さらにお尻が大きく見える悩みを抱えることもあるため、気になる場合は改善することをおすすめします。 このページでは、反り腰の原因やデメリットを解説。 当院の反り腰への施術方法についても解説する
むずむず脚症候群でお困りの場合は、熊本のひがし鍼灸整体院にご相談ください。 むずむず脚症候群は、むずむずとした不快な症状を脚に感じて動かさずにはいられない症状です。 寝ているときも不快な症状が起こるため、睡眠障害の原因にもなります。 このペ
天気痛や低気圧不調でお悩みの場合は、熊本のひがし鍼灸整体院にご相談ください。 当院独自の鍼灸整体で、つらい痛みや不調を改善へと導きます。 このページでは、天気痛や低気圧不調の症状や原因、当院の施術方法について解説します。 天気痛や低気圧不調
ストレートネックやスマホ首でお悩みの場合は、熊本にあるひがし鍼灸整体院にお任せください。 全身整体で姿勢を改善して、鍼で首こりにアプローチします。 このページではストレートネックによる症状や原因、チェック方法を解説します。 当院独自の鍼灸整
腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの場合は、熊本のひがし鍼灸整体院にご相談ください。 腰椎椎間板ヘルニアになると、腰の痛みだけではなく脚やお尻にも痛みやしびれを感じる坐骨神経痛の症状が現れます。 この記事では腰椎椎間板ヘルニアの病態や症状について解
頚椎症を改善したい場合は、熊本のひがし鍼灸整骨院にご相談ください。 頚椎症は首が変形することで、首の痛みだけではなく腕にしびれを感じるようになった状態です。 症状が悪化すると、夜眠れなくなったり、仕事ができなくなったりするため注意が必要です
眼精疲労でお悩みの場合は、熊本のひがし鍼灸整体院にご相談ください。 鍼灸と整体を組み合わせた施術で、つらい眼精疲労を改善へと導きます。 このページでは眼精疲労の概要や原因、当院の眼精疲労に対する施術方法を紹介します。 眼精疲労でお困りの方は
「筋トレは坐骨神経痛に効果があるのか？」 「坐骨神経痛のときは筋トレをしてもいいのか？」 以上の疑問がある場合は、この記事を参考にしてください。 筋トレをすると血行促進をしたり、体幹を強化したりできるため坐骨神経痛に有効です。 ただしやり過
坐骨神経痛のときに、腰ベルトや骨盤ベルトを巻くと痛みやしびれを軽減できる可能性があります。 しかし両ベルトは、坐骨神経痛の原因によって有効性が異なるので、それぞれの特徴を理解して症状に適した方を使うことが大切です。 この記事では、腰ベルトと
坐骨神経痛はウォーキングはやっていい？歩くと楽になる理由や痛くなる場合の対処法を解説
坐骨神経痛の場合に、ウォーキングをすると下半身の血行が促進されるため痛みが楽になることがあります。 痛みが楽になる場合は、やり過ぎない範囲でウォーキングを続けるとよいでしょう。 その反面、痛みが強くなる場合もあります。 その場合は、神経の炎
坐骨神経痛になった場合にやってはいけないことは？早く改善させるために重要！
坐骨神経痛になると、症状を悪化させてしまう行動があるので注意が必要です。 この記事では、坐骨神経痛になった場合にやってはいけないことについて解説するので、参考にしてください。 坐骨神経痛になった場合にやってはいけないこと 坐骨神経痛になった
坐骨神経痛におすすめのストレッチを紹介！ヘルニアやすべり症などの原因別に解説
坐骨神経痛の際にストレッチをすると、筋肉の緊張がゆるみ、血行が促進されて痛みが和らぐ場合があります。 しかしストレッチのやり方を間違えると痛みやしびれが悪化することもあるため注意が必要です。 この記事では坐骨神経痛の人がストレッチをする場合
坐骨神経痛を和らげるための正しい姿勢のとり方｜椅子や床で座る場合について解説
腰の病気や筋肉の緊張で坐骨神経痛になると、足に痛みやしびれを感じます。 デスクワークや立ち仕事、歩行、スポーツなどあらゆる場面で激しい痛みに見舞われるので、早く改善したいと考える人も多いのではないでしょうか。 坐骨神経痛を早く改善したり、痛
坐骨神経痛とは、腰の病気や筋肉の緊張などが原因でお尻や足などに痛みをしびれを感じる症状です。 坐骨神経に沿ってしびれを感じ、歩けないほどにつらい痛みに悩まされる点が特徴です。 「坐骨神経痛の痛みを軽くして仕事に集中したい」 「早く坐骨神経痛
坐骨神経痛の原因は？原因不明なのに痛みやしびれがある理由も解説
病院で坐骨神経痛の検査を受けても、原因がわからない場合は、梨状筋症候群やトリガーポイントなどの筋肉の緊張やこりで痛みをしびれを感じている可能性があります。 また腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの腰の病気で坐骨神経痛が起こっている場合
坐骨神経痛の原因は？原因不明なのに痛みやしびれがある理由も解説
病院で坐骨神経痛の検査を受けても、原因がわからない場合は、梨状筋症候群やトリガーポイントなどの筋肉の緊張やこりで痛みをしびれを感じている可能性があります。 また腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの腰の病気で坐骨神経痛が起こっている場合
朝のウォーキングは30分で十分！期待できる効果と習慣化するコツを解説
「朝のウォーキングはどれくらい歩くのがちょうどいい？」 「習慣化するコツは？」 以上の疑問を抱えている場合は、この記事をご覧ください。 朝のウォーキングは30分以内で十分です。 なぜなら、それ以上長くすると継続できないことが多からです。 朝
全身がガチガチになる原因とは？全身の筋肉を緩める方法も解説！
ストレスや運動不足になると、日常的に全身がガチガチなります。 ガチガチになった状態を放っておくと、肩こりや腰痛など、さまざまな身体の不調につながる恐れがあるので、注意しましょう。 この記事では、全身がガチガチになる原因と全身の筋肉を緩め方法
寝起きは体が硬いのはなぜ？バキバキの体におすすめのストレッチも紹介！
人間は生理的に寝起きは体が硬くなるようになっています。 しかし、就寝中の環境や前日の筋肉疲労でさらに体が硬くなることもあるため注意が必要です。 寝起きで体があまりにも硬いと、肩こりや腰痛の原因にもなるので、スムーズに動かせるように対策をして
朝のウォーキング後に眠らない方がいいワケとは？眠くなる理由と対策も解説！
朝から有酸素運動のランニングやウォーキングをすると、体内時計をリセットして自律神経が整う効果が期待できます。 仕事やプライベートに朝から高いモチベーションで臨むためにも、朝ウォーキングを取り入れようという人も多いのではないでしょうか。 しか
寝る前のスマホをやめたらどうなる？スマホ断ちの効果ややめ方を解説！
「寝る前のスマホをやめたいけど、やめられない」と迷っている方は、この記事を参考にしてください。 寝る前のスマホをやめると、睡眠の質が向上する以外にもさまざまな効果が期待できます。 この記事では、寝る前スマホのやめ方についても解説するので、ぜ
腰に負担のかからない寝方とは？坐骨神経痛や慢性腰痛にオススメ！
朝から腰が痛かったり、就寝中の腰痛や坐骨神経痛になったりしてお悩みの方は、この記事で紹介する寝方を実践してみてください。 この記事では、寝ると腰が痛くなる理由や腰に負担のかからない寝方について解説します。 寝ると腰が痛くなる理由 寝ると腰が
肩こりを感じない人が注意すべきことは？隠れ肩こりのチェック方法を3つ紹介！
肩こりを感じない人でも、肩や首の柔軟性の有無をチェックしておくことをおすすめします。 肩こりを無自覚な人ほど、肩や首の柔軟性がないことに気づいていないことが多いです。 肩や首の柔軟性がないままで、今の生活を続けると、腕が上がらなくなったり、
心身一如（しんしんいちにょ）とは？東洋医学と西洋医学からみる心と体のつながり
「心身一如（しんしんいちにょ）」と呼ばれる言葉をご存じでしょうか？ この言葉、東洋医学と西洋医学の両方で、健康を保つうえで大切な考え方とされています。 そのため心身一如を意識して、健康づくり取り組むとより効果的です。 この記事では、心身一如
後頭部や首を温めると、頭痛や眼精疲労が軽減する効果が期待できます。 また乱れた自律神経が整えたい場合にも、後頭部や首の温めが有効です。 しかしその反面、温めると良くない場合もあるため注意しましょう。 この記事では、後頭部や首を温めると得られ
筋肉にできたトリガーポイントが頭痛の原因になる場合もあります。 トリガーポイントとは、痛みの原因となる筋肉のコリのことで、関連痛と呼ばれる症状を引き起こす点が特徴です。 関連痛はトリガーポイントがある位置とは、別の部位に痛みが発生する状態。
筋肉にできたトリガーポイントが頭痛の原因になる場合もあります。 トリガーポイントとは、痛みの原因となる筋肉のコリのことで、関連痛と呼ばれる症状を引き起こす点が特徴です。 関連痛はトリガーポイントがある位置とは、別の部位に痛みが発生する状態。
肩こりの原因はトリガーポイントかも？テニスボールや整体、鍼による改善方法を解説！
慢性化してなかなか治らない肩こりは、筋肉にできたトリガーポイントが原因で生じている場合もあります。 トリガーポイントとは痛みの原因となる筋肉のこりで、こりが存在する場所以外にも痛みを感じる点が特徴です。 この記事では、肩こりの際にトリガーポ
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坐骨神経痛でつらい場合は、鍼を使ったトリガーポイント治療がおすすめです。 鍼であれば、筋肉の奥にあるトリガーポイントを直接刺激できるため、痛みやしびれの早期改善が期待できます。 この記事では、坐骨神経痛に対するトリガーポイント鍼治療について
鍼治療を受けると感じる「ズーン」とする響くような刺激の正体は？
鍼治療を受けると、ズーンとする感覚が出る場合があります。 これは、鍼灸用語で「得気（えき・とくき）」や「響き（ひびき）」と呼ばれるものです。 この記事では、鍼治療のズーンとする感覚の正体について詳しく解説します。 さらにズーンとする感覚を調
精神不安やイライラはツボにお灸で解消！自宅でできるお手軽な方法も紹介
日常的な精神不安やイライラでお困りの場合は、お灸を試してみてはいかがでしょうか。 適切なツボに適度な温感のお灸を据えると、リラックスできて、心のモヤモヤがスッキリしますよ。 この記事では、精神不安やいらいらに効果のあるおすすめのツボを5つ紹
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腰痛や肩こりになったら、整体と鍼灸どっちを受ける方がいい？それぞれの特徴を解説！
肩こりや腰痛になったときは、整体院と鍼灸院のどっちにいけばいいのでしょうか？ この記事では、整体院と鍼灸院で受けられる施術の特徴や施術者の違いについて解説します。 整体と鍼灸の両方を受けるメリットについても解説するので、どこに行こうかと迷っ
「スマホ操作をするときは、寝転んだらダメなの？」 「スマホ首を予防するにはどうすればいい？」 スマホ操作をするときは、寝転んでもオッケーです。 座った姿勢で首を曲げ続ける弊害の方が大きいので、座ったり寝転んだりして首への負担を軽減しながらス
鍼灸の効果が出るまでの期間は個人差による部分も大きいのですが、症状によって傾向があります。 この記事では鍼灸師の経験をもとに、鍼灸の効果が出るまでの期間を肩こりや腰痛、神経痛、自律神経の乱れなどの症状別に解説します。 鍼灸の効果が出るまでの
坐骨神経痛になった場合の正しい座り方とは？腰とお尻の負担を軽減させる方法を解説！
坐骨神経痛になると、腰の痛みだけではなく、お尻や下半身の痛みがつらくて仕事どころではなくなりますよね。 当院にも、次のように訴えて来院する方が多いです。 「まずは座った姿勢だけでも楽になりたい！」 「デスクワーク中の坐骨神経痛をなんとかした
鍼治療の翌日にだるくなる理由や期間は？痛みや当日に起こる身体の反応についても解説！
鍼治療を受けると、その翌日にだるくなったり、痛くなったりすることがあります。 はじめて鍼を受ける人のなかには、鍼治療を受けたあとについて次のように気になる人もいるのではないでしょうか。 「鍼治療後に体にどのような反応が起こる？」 「なぜ、だ
整体に通うのをやめたい場合は読んで！辞める方法や断り方を解説します
「整体に通うのをやめたいけど、どうすればいい？」 以上のように悩んでいる場合は、ぜひこの記事をご覧ください。 通いたくない整体に通っても効果は期待できないので、通うのをやめることをおすすめします。 しかし整体通いをやめる方法や断り方がわから
重いものを持って急に腰痛になったらどうする？予防法や対処法について解説！
重いものを持った瞬間に腰が痛くなった経験はありませか？ 引っ越しなどで普段やり慣れていない重量物の運搬で、急な腰痛になった経験もあるのではないでしょうか。 またお仕事で重量物を運搬する場合は、疲労が蓄積して急に腰が痛くなることもあります。
むずむず脚症候群に有効なツボ4選！ストレッチやマッサージの方法も紹介
むずむず脚症候群はじっと座ったり、横になったりすると足がむずむずして動かしたくなる症状です。 就寝中に眠れない原因ともなることの多い症状でもあります。 次のような悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？ 「脚がむずむずして眠れない」 「む
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むずむず脚症候群はじっと座ったり、横になったりすると足がむずむずして動かしたくなる症状です。 就寝中に眠れない原因ともなることの多い症状でもあります。 次のような悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？ 「脚がむずむずして眠れない」 「む
立ち仕事の腰痛への対処法は？立ち方の工夫やストレッチで腰の痛みを軽減しよう！
「台所の立ち仕事で腰がつらい」 「立ったまま長時間接客するから腰が痛くなる」 「立ち仕事による慢性腰痛に悩んでいる」 以上の悩みを抱えている方、今回の記事は必見です。 立ち仕事中に立ち方の工夫や、骨盤周りのストレッチをすると、立ち仕事による
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猫背矯正ベルトは意味がない？整体師が効果やデメリットについて解説
猫背矯正ベルトは、着用することで猫背の改善が期待できるベルトです。 いろいろなメーカーから販売されていますが、次のような疑問や悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。 「猫背矯正ベルトを着けても意味がない？」 「どんな効果が期待できる
猫背矯正ベルトは意味がない？整体師が効果やデメリットについて解説
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猫背矯正ストレッチおすすめ4ステップ！巻き肩を解消して背筋を伸ばそう
「猫背を自分で改善したい！」と考えている人は、ぜひこの記事をご覧ください。 ここで紹介する部位をストレッチしたりトレーニングしたりすると、自分でも猫背を改善できます。 当院で実際に猫背で悩む患者さんにアドバイスしている方法を紹介するので、ぜ
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「低気圧の不調に効果的なストレッチを知りたい。」 「雨天でおこる天気痛や自律神経の乱れを予防したい。」 以上でお悩みの場合は、この記事をぜひご覧ください。 雨天時の低気圧でおこる体の痛みや不調は、内耳の循環不全が影響しています。 耳や首をス
熊本で美容鍼をお探しの場合は、ひがし鍼灸整体院のリラクゼーション美容鍼を受けてみてください。 リラクゼーション整体やヘッドマッサージを施術メニューに組み込んでいるので、体の全体的な疲れや自律神経の乱れにも効果が期待できます。 鍼も48本使用
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簡単にできる腰痛ストレッチ5選！反り腰や平背（フラットバック）を改善
「簡単にできる腰痛ストレッチで腰を楽にしたい！」 「反り腰や平背を改善して腰痛を改善したい！」 以上のように考えている場合は、ぜひこの動画をご覧ください。 反り腰や平背によっておこる腰痛は、骨盤周りの筋肉の柔軟性を高めたり、お尻の筋肉を強化
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自律神経の乱れを整えるツボ5選！首や手、足、頭部のツボを紹介
「ツボで自律神経が整うって本当？」 「どこを押せばいい？」 以上の疑問を抱えている場合は、この記事をぜひご覧ください。 ツボ押しは、人間が持つ生理現象「反射」を利用したセルフケア法です。 人間の生理現象を利用するため、ツボ押しをすると自律神
耳鳴りや突発性難聴に効果のあるツボ5選｜効果的な押し方も解説
この記事では耳鳴りや突発性難聴に効果のあるツボを5つ紹介します。 さらに、耳周辺にあるツボへの刺激が耳鳴りや突発性難聴に効果がある理由と効果的な押し方についても解説します。 耳鳴りや突発性難聴のセルフケアとして、ぜひ実践してみてください。
耳鳴りの効果のあるツボ5選｜ツボ押しが効果的な理由と押し方も解説
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ひがし鍼灸整体院は熊本県熊本市内にある鍼灸も受けられる整体院です。耳鳴りや突発性難聴については、鍼灸にて対応しますので、お悩みがあればどうぞご相談ください。駐車場2台でお車でもお越しになれます。
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【医療系整体師が解説！】骨盤や体の歪みはどうやって改善する？どこに行けばいい？
骨盤や体の歪みは、筋肉のバランスが崩れておこります。 そのため体の歪みを改善したい場合は、まずは自分の姿勢をチェックして適切な筋肉トレーニングやストレッチを実践することが大切です。 自分で体の歪みを改善するのが難しい場合は、整体師などの専門
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「本当に鍼灸で自律神経の乱れが整うの？」 「なぜ、自律神経失調症に鍼灸が効果的なの？」 以上のように、自律神経に対する鍼灸の効果について半信半疑の人は、ぜひこの記事をご覧ください。 鍼灸が自律神経を整えられることは科学的に証明されています。
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筋肉にトリガーポイントができると、肩こりや腰痛、頭痛、関節痛などあらゆる痛みの原因になります。 トリガーポイントはレントゲンやMRIには映らないため、病院の検査で原因がはっきりしない場合はトリガーポイントが原因かもしれません。 そこでトリガ
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ひがし鍼灸整体院で施術を受けた方80名に対して匿名のアンケート調査を行いました。 実施方法は、はがきとインターネットを利用。 その結果、施術に満足した方が93.3%、効果を実感した方が97.5%の結果となりました。 匿名アンケートでお客さま
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「はじめて整体に行くけど、どんな服装で行けばいい？」 「整体で施術を受けるまでの流れは？」 整体院が初めてな人の中には、以上の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？ この記事は、整体を初めて受けようと思っている人に向けて書きました。
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首こりや痛みが気になる場合は、熊本のひがし鍼灸整体院にご相談ください。 あなたに合った施術方法とセルフケアをご提案して、早めの改善を目指します。 当院が首こりを改善するために、施術で重視するポイントは次の3つです。 まずは、首こりへの鍼刺激
慢性頭痛でお悩みの方は、ひがし鍼灸整体院にご相談ください。 当院では、頭痛の原因となる筋肉の緊張や自律神経の乱れにアプローチして、つらい頭の痛みを改善へと導きます。 慢性頭痛は主に次の3つにわかれますが、症状に合わせた施術を行うことが重要で
ぎっくり腰になってしまったら、熊本市内にあるひがし鍼灸整体院におまかせください。 まずは激しい痛みを楽にして、その後に予防法やセルフケア方法についてアドバイスします。 ぎっくり腰を改善へと導くポイントは次のとおりです。 骨盤を正常な状態へと
坐骨神経痛のお悩みなら、熊本市南区のひがし鍼灸整体院にご相談ください。 腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、筋肉のこりから起こる腰痛や足のしびれ、痛みに鍼灸と整体でアプローチします。 当院で坐骨神経痛を改善する場合、次の3つのポイントを意識し
坐骨神経痛のお悩みなら、熊本市南区のひがし鍼灸整体院にご相談ください。 腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、筋肉のこりから起こる腰痛や足のしびれ、痛みに鍼灸と整体でアプローチします。 当院で坐骨神経痛を改善する場合、次の3つのポイントを意識し
ひがし鍼灸整体院は熊本県熊本市内にある鍼灸も受けられる整体院です。駐車場も完備でバス停から徒歩5分の通いやすいところにあるので、慢性腰痛にお悩みの方はぜひご相談ください。
ひがし鍼灸整体院は熊本県熊本市内にある鍼灸も受けられる整体院です。駐車場も完備でバス停から徒歩5分の通いやすいところにあるので、慢性腰痛にお悩みの方はぜひご相談ください。
鍼灸整体HIGASHIは熊本県熊本市内にある鍼灸も受けられる整体院です。駐車場も完備でバス停から徒歩5分の通いやすいところにあるので、肩こりにお悩みの方はぜひご相談ください。
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この記事では反り腰を改善するための腹筋の鍛え方を紹介します。 反り腰はお尻が出たり猫背になったりしてプロポーションの崩れにつながる可能性があります。 さらに腰痛の原因になるので、改善したいと思う方も多いのではないでしょうか。 腹筋を鍛えると
この記事では反り腰を改善するための腹筋の鍛え方を紹介します。 反り腰はお尻が出たり猫背になったりしてプロポーションの崩れにつながる可能性があります。 さらに腰痛の原因になるので、改善したいと思う方も多いのではないでしょうか。 腹筋を鍛えると
来院までの経緯 半年くらい前から、腰の痛みと左脚のしびれがあった。 2週間前に悪化したので、整形外科を受診して鎮痛薬を処方されたが、痛みやしびれは改善せず。 内装業を営んでいるので、長期間休むわけにもいかず痛みを我慢して仕事をしている。 整
天気が悪いと低気圧になりますが、そのたびに起こる首や肩の痛みに悩まされている人も多いようです。 低気圧は耳の奥にある気圧センサーに影響を与えるため、その結果、自律神経の乱れが助長されることも。 日頃から耳の奥の循環が悪かったり、自律神経が乱
筋肉が固まると、体がゆがんだり、関節を動かしづらくなったりして、体のあちらこちらに痛みを感じるようになります。 とくに現代はテクノロジーの発展により、体をあまり動かさなくても生きていけるようになりました。 また同じ姿勢で体を動かさずに仕事を
ストレスによる肩こりでお悩みではありませんか？ 仕事や育児、対人関係など生きていると、さまざまな原因でストレスを抱えることがありますよね。 ストレスを抱えると体が緊張して肩がこりやすくなります。 そのような状態で肩のマッサージしても、根本原
頸椎ヘルニアの人にとって楽な姿勢とは、頸椎の適度なカーブを維持するような姿勢です。 頸椎ヘルニアを悪化させないためにも、首に負担の少ない楽な座り方や寝方を心がけましょう。 この記事では、頸椎ヘルニアの人が楽になる姿勢について解説します。 や
この記事では、次の疑問にお答えします。 「片方の腕がしびれるのはストレスのせい？」 「他にも原因が考えられる？」 片方の腕だけがしびれる場合、ストレスが原因とは考えにくいです。 なぜならストレスが影響する腕のしびれには自律神経が影響するから
ぎっくり首は、首を動かした拍子に突然首が痛くなった状態です。 就寝中や起き上がった瞬間にぎっくり首になると、寝違えになります。 ぎっくり首や寝違えは安静にすると、通常であれば3～4日くらい痛みが治まります。 しかし中には、次のような悩みを抱
首こり病（頸性神経筋症候群）とは、首のこりが原因で心身にさまざまな不調をきたす症状です。 心の不調が現れた場合は、頸性うつとも呼ばれます。 この記事では、首こり病や頸性うつについて詳しく解説します。 さらに首こり病の原因や症状、解消法につい
おしりはさまざまな筋肉がミルフィーユ状に折り重なっているので、コリができやす部位です。 そのため、次のような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？ 「おしりのコリが気になる」 「おしりのコリをほぐしたい！」 おしりのコリをほぐすと、
ストレートネックは首が真っすぐになって、後ろに曲げにくい点が特徴で、別名「スマホ首」とも呼ばれます。 首を後ろに曲げるストレッチで改善しましょう。 しかし急に曲げると、首を痛める可能性があるので、タオルを使って首の負担を減らしながらストレッ
「正しい姿勢がわからない」 「自分は正しい姿勢で過ごせてる？」 以上の悩みや疑問がある場合は、この記事を参考にしてください。 肩こりや腰痛の予防もしくは、美容のために正しい姿勢になりたい場合は、まずは姿勢が正しい状態を理解しましょう。 さら
首のこりからくる症状には、自律神経の乱れによる症状やうつ、頭痛、神経痛などさまざまなものがあります。 なかでも自律神経は内臓や循環器、体温、発汗など人間が生きる上で必要なさまざまな機能を調整しているため、乱れることでおこる症状は多岐にわたり
骨盤を立てるためには、腰椎（腰の高さにある背骨）の柔軟性と整った骨盤の位置が重要です。 背中が丸くなったり、骨盤が後ろに傾いたりしていると骨盤を立てにくくなるので、ストレッチで矯正してみましょう。 この記事では、骨盤を立てやすくするためのス
「首の付け根を押すと痛いけど、なぜ？」と疑問に思っている場合は、この記事を参考にしてください。 この記事では、首の付け根を押すと痛い理由や対処法を解説します。 首の付け根を押すと痛い理由 首の付け根を押すと痛い理由は、筋肉がこっていたり、リ
頭痛のときに、こめかみを押すと自然と楽になった経験はありませんか？ こめかみを押さえると楽になる理由は、はっきりと正確なことはわかりません。 しかし頭の痛みが紛れるから頭痛が楽になるといのが一般的です。 他にも、いくつか仮説があるので、この
胸鎖乳突筋が緊張すると、首の痛みだけではなく、頭痛につながることもあります。 さらに自律神経が乱れて耳鳴りやめまいなどの不調に悩まされることもあるので、注意が必要です。 この記事では、胸鎖乳突筋の位置や緊張でおこる痛み、緊張をほぐす方法につ
スクワットで腰が痛い場合、フォームの崩れや体幹の弱さ、下半身の柔軟性不足などの原因が考えられます。 まずは、この記事で紹介する正しいスクワットのフォームを確認して、自分のフォームをチェックしてみましょう。 すでに腰痛持ちの場合は、スクワット
「立ち仕事で腰が痛い」 「立ったままできる腰痛ストレッチが知りたい」 長時間の立ち仕事を強いられる人の中には、以上の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？ 立ち仕事が長引くと、腰が痛くなったり、脚がむくんだりして大変ですよね。 今回
整体師のひがしです。 今回は、寝ながらできる骨盤矯正ストレッチを紹介しますよ。 「寝ながら楽に骨盤矯正をしたい」 「就寝前や起床後のルーティンに骨盤矯正を取り入れたい！」 以上の方に読んでもらえるように自力で骨盤矯正をするやり方を写真付きで
整体師のひがしです。 今回は、寝ながらできる骨盤矯正ストレッチを紹介しますよ。 「寝ながら楽に骨盤矯正をしたい」 「就寝前や起床後のルーティンに骨盤矯正を取り入れたい！」 以上の方に読んでもらえるように自力で骨盤矯正をするやり方を写真付きで
代替肉とは、植物性の原料を使って作られる肉に代わる食品で、年々市場は拡大傾向です。この記事では、なぜ代替肉市場が拡大するのかについて解説します。代替肉のメリットやデメリット、販売する企業も紹介するので、どうぞご覧ください。
業務スーパーの「まるごと大豆ミート」を購入してハンバーグを作ってみました。この記事では、大豆ミートを使ったハンバーグの作り方や食べた感想をお伝えします。
