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現役理学療法士が運営する、筋トレ・医療・おすすめ商品を紹介するブログになります。筋トレに必要な知識や理学療法に関しても記事にしていますので是非チェックしてください！
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ベストボディジャパン（BBJ）に出場して7ヶ月がたったので現状報告です。減量も開始するのでこれからの進め方について書いてます。
ベストボディジャパン（BBJ）に出場するに当たってだいたいどのくらいの費用がかかるのか紹介しています。ウェア代にしてもタンニング代にしても意外と高いので結構な出費になります。出場費もあるのでお小遣い制のパパトレーニーには大変です。 こんにちは、（@johnblog0512）です。 2022年BBJに初出場をしました。 結果は予選を突破しファイナリストとなりましたが、入賞できず。 &nbs ...
ベストボディジャパン（BBJ)に必須のサーフパンツとボクサーパンツのサイズ感を紹介しています！実際にどのくらいの身長・体重・筋肉量の人がどのサイズを着用しているのか気になる方はチェックしてみて下さい。著者のBBJ出場時は178cmの62kg程度ですので参考にしてみて下さい。こんにちは、（@johnblog0512）です。 この記事ではベストボディジャパンでは必須の予選で使うサーフパンツと決勝で使うボクサーパンツのサイズ感を紹介します。 じょん ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の21週目の最終章になります。コンテスト結果もあわせてみてください。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。 こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録最終章となりました。 なんとか約5ヶ月の減量も終えることが出来ました。 そしてベストボ ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の20週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。 こんにちは（@johnblog0512）です。 減量記録20週目になりました。 大会まであと1週間に迫ってきました。 じょんそれでは今週の変化で ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の19週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。 こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録19週目になりました。 大会前残すところ2週間になったので焦ってきてます。 じょんそれ ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の18週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録18周目になりました。 とうとう6月に突入したので大会まであと少し！！ 目次1 身体の ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の17週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。 こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録17週目になりました。 大会まで1ヶ月を切ったので気持ち焦ってきた。 目 ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の16週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。 こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録16週目になりました。 じょんそれでは今週の変化です！ 目次1 身体の変 ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の15週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の14週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。 こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録14週目になりました。 じょんそれでは今週の変化です！ 目次1 身体の変 ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の13週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。こんにちは、（@johnblog0512）です。 とうとう5月に突入して大会まで2ヶ月を切りました。 じょんということで今週の変化です！ 目次1 ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の12週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。 こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録12週目になりました。 じょんそれでは今週の変化です！！ 目次1 身体の ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の11週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。 こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録11週目になりました。 じょんそれでは今週の変化です！ 目次1 身体の変 ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の10週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。 こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録10週目に突入しました。 じょん今週の変化です！ 目次1 身体の変化2 ...
ベストボディジャパン2022優勝へ向けた減量記録の9週目になります。1週間ごとの身体の変化や毎日の食事内容、筋トレ内容を紹介しています。こんにちは、（@johnblog0512）です。 減量記録9週目になりました。 じょんそれでは今週の変化です！ 目次1 身体の変化2 筋トレ内容 ...
ベストボディジャパン（BBJ）に出場して7ヶ月がたったので現状報告です。減量も開始するのでこれからの進め方について書いてます。
