仕事でメンタルを病んだ時、休職中にするべき行動【体験談】

わたしは、過去に仕事でメンタルを病んでしまい一か月間、休職しましたが結局、退職しました。幸い、症状が軽いうちに辞めたので今は治っています。 同じように、仕事を休職中の人の参考になれば。復帰したら、どんな仕事をするんだろう。病む前と同じ仕事だったらどうしよう。そんな不安はありませんか? 結論:その会社は辞めて、ネットビジネスをオススメします。 理由があります。症状が治って、復帰したとしても再発の可能性が大きいからです。メンタルの病気って、悪化してしまうと一生付き合っていかなるかもしれないから。わたしは、休職期間を経て仕事復帰したけど結局、新たな試練がきてメンタルに支障をきたして退職の決断をしました。今考えると、あのまま我慢してその会社にいたら、どうなっなっていたかわかりません。だから症状が悪化しないうちに環境を変えたほうがいいのです。 メンタルを病んで休職中に考える事 休職中は会社の事を考えるのはやめましょう。ダメの会社の例として、わたしが知っている限りでは一週間に一度、メールで症状の報告をさせるという会社がありました。そんな事をしたら、本人のメンタルは常に会社にあり、心がが休まらないです。 休職中は転職の事を考えましょう。 ご本人の年齢にもよりますが20歳代なら、正社員での転職も有りですが30歳以上なら、別の道を考えましょう。30歳代の転職は、今までの仕事のスキルを見込まれて再就職するケースが多いですがその場合、前職と同じ様な人間関係やプレッシャーに合う可能性が大きいです。 メンタルの病気は再発率がとても大きいのです。 終身雇用の時代は過去の話です。今は大企業でもリストラする時代です。特に30歳代、40歳代は人件費が高いのでリストラの対象になりやすいのです。 そんな会社にメンタルの不安やリストラの不安を抱えたまま会社に依存するのはナンセンスです。非正規社員をしながら、ネットビジネをオススメします メンタルが病んだら契約社員、派遣社員の口を探しましょう 収入が減るので、家族がいる場合は理解が必要になります。 わたしの場合、再就職先が正社員で見つかったのですが結局、メンタルが持たなくて退職してその後は派遣社員⇒契約社員をしながらネットビジネスを平行しています。

カフェインの悪影響 身体のサイン【体験談あり】

・オフィスで働いていて、午後に具合が悪くなる方・エアコンで手足が冷える方 朝、コービーを飲んでいませんか?コーヒーと言えばカフェインですね。ひょっとすると、コーヒーを断つと良くなるカモしれません。 わたしは、朝コーヒーを断った事で午後に出る微熱が出なくなりました。 コーヒーを止めるまでの経緯 疲れている時や寝不足の時に決まって出る微熱に悩まされていました。毎日発熱する訳ではないけど一週間に一度は発熱してしまいます。午後になると、身体に倦怠感が出で14時ごろに熱が出ます。耐えきれずに早退した事もありました。家に着いて、体温を測ると37℃の熱があります。風邪を引いている訳でもなく出る微熱。不思議と一晩寝て、翌朝に体温は正常に戻っています。ネットで、検索しても今一つしっくりいかない。原因を徹底的に考えました。身体を冷やさないように上着をきたり、温かい飲み物を飲んだり。改善せず。これは、身体の表面を温めてもダメだ。内蔵が冷えているかもしれない。思い返すと寝不足ではない日も熱はでました。うーん、わ・か・ら・な・い。生活習慣を考えてみました。朝と昼にコーヒーを飲んでいた。しかも、ブラックで飲んでいた。 カフェインは身体を冷やす コーヒーと言えばカフェインです。ネットで調べてみるとカフェインには身体を冷やす効果がある。という事を知ってこれかなー。午後に飲むコーヒーを断ってみた。改善されず。朝コーヒーも断ってみた。効果ありそうです。朝コーヒーを断ってから10日間、発熱していません。そうかー。コーヒーだったかー。カモ。という感じです。 なぜ、コーヒーを飲むと発熱する? 先程書いたように、カフェインには身体を冷やす効果がある、と。さらに言うと、体温深部が冷えます。そうすると、脳は身体を冷やすまいと体温を上げる司令を出します。そこで、発熱するのです。わたしは、医学の専門家ではありませんがこれが、結論です。論より証拠。 体温の上下変動は身体に負担がかかります。若い時はこんな事は無かったんだけど中高年と言われる年齢になると体力が徐々に衰えてきて少し冷えただけで身体が反応してしまうんです。 身体が冷えると、免疫機能が弱るんです。そうすると、風邪を引きやすくなるしわたしの場合、口内炎や唇ヘルペスが出てしまいます。

眠れない夜の対処法 コレを実践すれば眠れる

夜になると今日は眠れるかなぁって不安になるんだけど、手軽な方法はないかなぁ 眠れない夜は、布団の中で「4-7-8」呼吸法を試してください。 1. 肺の中の空気を全て出し切るまで、息を吐きます。 2. 4つ数えながらゆっくり吸います。 3. 7つ数えて息を止めます。 4. 8つ数えて息を吐きます。 これを4回繰り返してください 頭の邪念がなくなって眠れます。 眠れない時っていうのは眠ろうと考えるほど呼吸が浅くなって、酸素が十分に取り込めていません。 交換神経が活発にはたらいて脳が興奮しているのです。 「4-7-8」呼吸法は腹式呼吸によって酸素を十分に取り込んでくれるのです。 この呼吸法は鎮静剤と似た効果があります。 私も何度か、やってみましたが不思議と邪念がなくなり眠れます。 やってみて、損はないので是非、やってみて下さい。 ただ、寝る前のブルーライトは厳禁ですよ。 眠れない夜の入眠儀式は大事です いろいろな眠りに関する本を 読んでいると、決まって 出で来るのが、入眠儀式という言葉。 説明するまでもないですが 眠れない人にとっては とても大事な事です。 入眠儀式をする事によって これから眠りにつきますよ と、自分自身に認識させるのです。 入眠儀式は人それぞれです。 例えばわたしの場合、 ・明日の準備をする・歯磨きをする・寝る前の最後のトイレに行く・パジャマを着る この間はPCやスマホはさわりません。テレビも見ません。 後は寝るだけです。 補足としてよく寝る前に ベットや布団で 本を読んだり、スマホをやったりした後に 寝ようとする人がいます。それで、眠れる人はいいのですが そうではない人は止めたほうがいいのです。 なぜならそれらを行うとベットや布団を、作業する場所として脳が認識してしまうからです。 逆に、ベットで横になるのは夜、寝る時だけて他の事は何もしない。となると、 脳は ベッﾄは寝る場所として認識するので 入眠できるです。 眠りを浅くする原因 心当たりはありませんか? ・寝酒・夜食・寝る前のカフェイン・ブルーライト

派遣の給料は安いです! ネットビジネスで副業しましょう!

この記事は、ネットビジネスの細かいテクニカルな事は書いていません。副業をやっていない方の為に動機付けになればと思って書いています。 ネットビジネスで副業しましょう 派遣社員歴10年のわたしが断言します。派遣だけの収入では、毎月生活するのがやっとです。貯金ができません。だから副業して、生活を楽にしませんか? 本業が終わってから、アルバイトもいいですが身体がキツイです。長くは続きません。なのでお金を稼ぐなら、自宅でできるネットビジネスをオススメします。 ネットビジネスにも種類がいくつかあって記事の発注者がいて、その人の要望にそった記事を書く。・ランサーズ・クラウドワークスそして自分でブログを立ち上げて記事を書く今回はこのブログ立ち上げに関して書いています。 ネットビジネスと聞くと怪しいイメージを持つ人もいるでしょう。そうですね。かつては、わたしもその1人でした。だって、「ワンクリックで10万円稼げますよ」とか、勧誘のメールが日々届きますからね。 そんな勧誘に便乗してはいけません。 わたしはブログ運営をしていますがこのブログを立ち上げるまでにたくさんググって勉強しました。勉強するうちに、怪しい勧誘は無視できる程度のスキルが身につきます。 ブログ立ち上げから収益まで ブログ立ち上げから収益化までは明日から稼げるようなモノではありませんが、すこしでも給料の足しにできれば生活が楽になるので是非、オススメしたいんです。 収入面では、ご本人のやる気次第で決まります。月に3万稼ぐ人から100万以上稼ぐ人もいます。最初は1万円をめざしましょう。 ・ブログ運営・アフェリエイトは、広告ビジネスと言って決して怪しいビジネスではありません。主婦でもやっている人も多くいるビジネスです。ただし、収益化できるまでは半年程度はかかります。 どうですか?ここまで読んでみて、少しやってみようかなと、なって頂けたでしょうか。 ブログ運営の収益化の流れ ブログ運営の収益化の流れ1 ドメイン取得2 レンタルサーバー契約3 ワードプレスの構築4 記事の作成5 グーグルアドセンス6 ASPの登録

派遣社員や契約社員になった事は後悔していません

派遣社員、契約社員で働いてる事に後悔はしていません。 雇用は不安定だけど正規社員でそのまま働いていたらメンタルは確実に病んでいた。 派遣社員をやって10年経ちますが心に余裕ができました。 派遣社員を10年やってわかった事

珪藻土バスマットが何分で乾くか測ってみました

吸水性に優れた珪藻土ですが我が家でもバスマットやコースターを使っております。今回は実際にどのくらいの時間で珪藻土バスマットが乾くのか測ってみました。 0分 5分経過 10分経過 13分経過 (殆ど乾きました) ごらんの通りに約12～3分でした。早いですね。

半沢直樹 「銀翼のイカロス」を読んだ感想

半沢直樹 VS 国会議員 物語の背景 半沢は頭取の中野渡から帝国航空の担当に命ぜられるしかし ・帝国航空は破産寸前・東京中央銀行は帝国航空に700億円の債券あり・選挙で政権をとった進政党は帝国航空の破産を 避ける為、プロジェクトチームを立ち上げる。 その名は、国交省大臣直属の 「タスクフォース」

同じ非正規社員でも派遣は部外者、契約社員は身内

コロナ影響で切られてしまった派遣社員の人たち。私も他人事ではないんだけど出来れば次は直接雇用を探して働くのが良いかと思います。なかなか、難しいとは思うのですが。 コロナ影響で非正規社員が切られていますね同じ非正規社員でも切られる順番はやっぱり派遣⇒契約社員

非正規社員になった事で承認欲求を捨てました

仕事中は人の姿をしたロボットになっています なぜなら、その方が働きやすいからです。その方が疲れないからです。 その少しだけ余った体力で家ではブログを書いています。 「これだけ一生懸命に仕事をしているのだからこれだけ成果を出しているんだから認めて欲しい」という、欲求は誰しも持っていて決して悪い事ではありません。

非正規社員の雇い止めが身近に起きました

今日、職場でわたしの隣の席の人が、雇い止めに合い去っていきました。 朝の始業時間前に彼が、わたしのそばに来てしゃがんで「××さん(わたし)、今日で自分、最終日なんで・・月の途中だけど残りは有給消化にするんで・・今まで、お世話になりました。」と、言ってきました。はじめは、何が起きたのか訳がわからずに、言葉が出ませんてした

週末の寝だめはNGの訳

平日はずっと寝不足だったから週末は寝だめをしようと思っている人は多いハズでもねこれってかえって疲れが増加してしまうのです。 また、金曜日の夜にはyou tubeとかを見てしまって寝るのが、午前2時とか午前3時になってしまう。その気持ちよくわかります。明日は休みだー。うれしくて夜更かしするつもりはなくても見てしまいますね

【確認済!】ソネット光プラスの特典を受ける為には条件があります!

ソネット光プラスに入ってキャンペーンの特典を受けようと思ったのだけどわたしの場合、その恩恵は受けられないってソネットのオペレーターさんから 言われてしまいました。 ソネット光プラス の特典ってwifiルーターレンタルが無料セキュリティソフトが無料で2年間1980円っていうのが売りなんだよね。

頻繁に求人を出している案件、興味があったから職場見学に行った時の話

仕事を探している時以前から気になっていて頻繁に募集がかかっている案件がありました。怪しいと思いつつもどんな職場なんだろうと思い応募してみたら職場見学に行く事ができたのでその時の様子を書きたいと思います。 派遣会社は大手です

注意! 派遣で「コレ」をやってしまうと確実に切られます

フルタイムで働けない人向けの記事です。 わたしの経験上、勤務態度がわるいと確実に切られます。 悪質な勤務態度 例えば、自分が週3日しか勤務できないとします。体力的に週5は無理とか家の都合で毎日は無理とか。でも、その条件の仕事って少なくてなかなか決まりません。そこで考えます。とりあえず、週5勤務の仕事に応募します。そして

会社を退職する最終日ってお菓子とか配りますか?の件

アナタ様は退職する最終日にお菓子とか配る派ですか?配らない派ですか? わたしは何度となく、派遣先を退職してきましたがお菓子とかを配った事は一度もありません。「この職場はキライだから」とか「お金がもったいないから」が理由ではありません。正直に言うと自分の気持ちに余裕がないからです。というのも退職が決まった時って次の仕事が

【自己流】わたしの口内炎の治し方(一週間で治ります)

イソジンうがい作戦 口内炎ができてしまった早い段階でイソジンでうがいします。その時に口内炎の患部にイソジンが当たるようにして殺菌を意識します。そして一日に2回ほど、3日間つづけると口内炎は重症化する事なく一週間くらいで痛みが引いていくのです。

わたしが電話対応がきらいな理由 オフィスだけが 仕事じゃない

わたしが電話が苦手な理由はズバリメンタルを病むからです。 わたしだって最初から電話がダメだった訳ではありません。それまでは、顧客のクレーム処理や問い合わせで毎日のように電話でやりとりをしていました。

引越しが決まったら、やらないとヤバイ手続き5つ

初めて引越しを経験される方向けです必ず必要な手続きについて解説しました。 正確には引越し日がきまったら、になります「××月の上旬に」とかざっくりな日だと、手続きができないのでしっかり引越し日がきまってから各所へ連絡しましょう ちなみにわたしは、過去に8回経験しています。 住民票の異動の手続き

青色発光ダイオードがなかったら、ブルーライト問題はなかった。でも・・

青色発光ダイオードの開発がなかったら寝る前のブルーライト問題はありませんでした。その反面、スマホやLED照明も存在していませんでした。 ブルーライト問題は解決できる 青色発光ダイオードはなかった方がよかったですか?それとも、発明されてよかったですか?

昼すぎになると発熱してしまうので「これ」をやって予防してます

すわりながらの筋トレ 結論から言うと会社のデスクで仕事をしているのですが椅子にすわっている状態でももを上げて、半筋トレ状態にしています。少しツラクなってくるのだけど出来るだけ長く、その状態をキープします。もちろん、手は休まずに仕事をしながらです。 10分くらいやると、からだが暖かくなってきて汗ばんできます。汗がでてきたら、成功です。熱は出ませんでした。わたしの場合、だいたい14時くらいにヤバイなっと感じた時にやります。 人の身体は朝、おきてから8時間後に体温が下がる生き物です。体温が下がるとねむくなる生き物なのです。ランチ後に眠くなるのはおなかいっぱいだからではありません。 ここからが重要です ここからが重要で医者でもないわたしの考えです。起きてから8時間後に体温が下がるのは仕方ないとして体調が悪い時には、体温が下がった状態を脳が察知して、体温を上げてしまう。これが発熱の原因だと思うのです。(上げすぎてしまう)それならば、体温がさがる直前に汗をかく運動をして、自ら体温を上げてしまおう。と、思いついたのがもも上げ運動です。汗ッぽくなるので、汗くささが気になりますが、そんな事よりも発熱して体調が悪くなるのがイヤなので、迷わずに実行です。 一つの注意点 このモモ上げ運動はあくまでわたしの個人の判断であって医学的な根拠はまったくありません。もし、この記事を読んでいただいて実施していただいても自己責任でお願いします。 今日はココマデ