芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

セルフメンテナンスの必要性。

Aloha♪ なんだかただいま どういう訳か 停滞の波に漂っている最中のLocoです(^^;; 昨日と今日 5週目ということで Lessonがお休みだったのですね そんな 昨日の朝の出来事。 ゆっくり寝るつもりが いつもより早く目が覚めてしまい おまけに右足内くるぶし後ろが ぴきーーーーんって ぴきーーーーーんって… これまずいんじゃないの？ Locoさん まずいよね うん。 きっとまずい レッグウォーマーもして寝てるのに 冷えたのでしょうか とにかく 筋違いした様子。 お家を歩いている分には 痛みもなく お？！これは大丈夫かなと思い 昼過ぎの外出時に おすましして ヒールで出かけましたら… …

2021/11/30 21:22

【フラダンス上達法】歌詞に気持ちを込める。

youtu.be Aloha♪ 今日から連休のLocoです♪ 今日は日曜日ですが YouTubeを見ていて 思い立ち 【フラダンス上達法】について 書いてまいります。 まずなんのYouTubeを見て blogネタにしようと思ったかというと コロナになってから 知った大好きなYouTuber ボイストレーナーのおしらさん♪ が 歌手のAIと一緒に 彼女が歌う楽曲の解説動画を見ていて これ！！！ まさにこれですよ！！！ 私がフラを踊る時に大切にしたいと 思っている部分はーーー！！！！！ となりまして その動画のご紹介。 この動画を見たら 歌詞に書かれている詞を どう捉えるか その解釈の違いで 歌が…

2021/11/28 23:35

はちみつ。と暮らす。

Aloha♪ 昨日長時間 座り過ぎたために 首の筋違いをおこしている Locoです♪ 冷えも関係してると思う 今回の筋違い ほんと 気をつけていかないと ただいま 左の首から肩にかけ 筋がぴーーーーーんです。 幸いにも 明日から 4連休。 身体を休めようと思いますよー 50歳になると なにかと 立ち止まり つど 自分の身体と向き合う必要があること 起こってまいります。 それはね 自然のことだからね より 自分の身体に丁寧に 優しくしてあげる 意識を持ちましょーーーねーと 身体からのメッセージだと 受け止めて 過ごしていきましょ♪♪ とゆーこともあり 私 このたび 暮らしの中に 蜂蜜を積極的に取…

2021/11/27 23:50

老眼かも？そんな方にお助けアプリ。

Aloha♪ 静電気のシーズンが始まったことを 日に日に感じているLocoです♪ 私先日眼眼を新調したのですが 今の現状の近視に合わせて 新しいレンズに変えましたら 手元が全く見えなくなり 老眼であることを まざまざと知ることになった今日この頃locola.hatenablog.com まだあまり必要性は感じていないのだけど お家に百均のでいいから 老眼鏡or虫眼鏡を 常備しとかんとあかんのかなぁ？ なんて思っておりましたら・・・ 今日 レッスンの時に 生徒さんから なんとも 便利なアプリのことを教えてもらいました！！ そのアプリはズバリ！！ 「拡大鏡」と言う名のアプリ。 どうもこれは iPh…

2021/11/26 23:55

おうちご飯。

Aloha♪ 本日お料理三昧だったLocoです♪ 本日 スーパーで葉っぱ付きの にんじんを購入 私 にんじんの葉っぱ付き 初購入ですよ。ビジュアルがなんといっても 良い。 ざ・にんじん にんじんの葉を料理足したことがなかったので そんな時には 頼るよ Google 色々調べて 出てきたのが オリーブオイルで炒めて 塩コショウでシンプル味付けレシピ なるほど ではそこに 秋の味覚 きのこ類も 投入♪ 出来上がったのが トップの写真のものです。 にんじんは玉ねぎとスープに バーミックスが大活躍✮ 美味しいスープになりました。 シンプルに 素材の味を活かした お料理作り。 時間がなかなかないので お…

2021/11/25 23:20

骨格筋率とは？？？

Photo by i yunmai on Unsplash Aloha♪ 体質改善のスイッチが 入ってからいろいろ気になっている Locoです(^^♪ 「骨格筋」 って言葉ご存じ？？？ 私ね昨日この言葉について 初めてネット検索しました。 なんでも この骨格筋率というものが 女性の最短ダイエットに 大きな役割を担うらしい… 【骨格筋】 筋肉には、体を動かすための「骨格筋」、内臓を作っている「平滑筋」、心臓を作っている「心筋」があります。 このうち、運動などによって増やすことができるのは「骨格筋」です。 骨格筋は運動やダイエットの成果が出ているかどうかを判断する指標になります。 骨格筋を増やして…

2021/11/24 12:57

基礎体温計。

今日はあまりの寒さに 出先でマフラーを購入したLocoです♪ いやぁ 寒くなりました。 これは 気を引き締めていきましょう♪ 3首を温めて首・手首・足首 うがい手洗い励行 睡眠確保 ストレス発散。 体調に意識を向けて 参りましょ。 私2週間前から体質改善を始めました。 漢方医の先生に 基礎体温を毎日測るようにと助言をいただき ただいま 毎朝検温中。 36度5分以上を保てるように 過ごしております。 この年になって また基礎体温を測るなんて 予想もしていませんでしたが 妊娠や生理周期の為だけでなく こうして これからの健康の為につけていくのは 数字は目視できるので 良いですね。 自分の健康のこと…

2021/11/23 23:52

今週のポエム Loco’s Mele(11/22/2021)

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2021/11/22 21:25

スキルアップしたいあなたへ

open.spotify.com aloha♪ 健康管理の為 基礎体温を測り始めたLocoです♪ 今日は日曜日 と言うことで もうお分かりですね？？？ そう Locoラジの日ですよーーーーーー 毎週日曜日 夜9:00配信の Locoのラジオ Locoラジ 「ココロとカラダのゆるめ方」 の日ですよ。 今日は 何かを上達したいと思っている方向けに 色々とお話をいたしました。 フラダンスを上手くなりたい！ 仕事のスキルを向上させたい！ など 何かを向上させたい方に 私なりの考えをお喋りしております。 15分くらいの放送なので ながら聞きでもどーぞーーーー Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くラ…

2021/11/21 23:49

YouTubeサムネイル問題。

Aloha♪ 明日は5時半起きのLocoです♪ 只今の時刻 22:18早く寝ないと！ とゆーわけで 私 本日は YouTubeチェックの日として いろいろ さまざまなユーチューバーを ざ、ざざーーーっと 見ましたが みんなサムネイルが凝ってる！！ 私 最初に始めた 7.8年前やったら フラのYouTubeが少ないこともあり サムネイルにならなくても 良かったけれど 今は すんごい数の フラダンス関連動画！ そりやぁ 多くの人に届かないわけだ！ とゆーことで 今更 サムネイル 変更してみようとおもっています。 何か効果が現れたらいいんやけどねー Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキン…

2021/11/18 22:22

近視と老眼。

昨日 メガネのレンズを交換に J！NSへ 左目の視力がすごく 低下したようだし そもそも 2、3年ほど前に 作ったこの頃より 視力が悪くなっていることを 感じていたので ようやく メガネ屋さんに行くにいたる。 結果はやはり 相当視力低下が進んでいたのです… 0.4になってたよー 裸眼視力 ご存知の方もいらっしゃいますが 私 16年ほど前に レーシック手術しておりまして… それも 2回も！ して近視強制したはずなのにぃ〜 今ここ… まぁ メガネ無しでも 暮らしてはいけておりますので 困ってはいないのだけど Lesson中の 皆さんの姿がぼやけ始めたので これはまずいということで 新しく今の視力に…

2021/11/16 14:17

Youtube最新動画アップ！！

Aloha♪ 突然のやる気スイッチon中のLocoです。 ということで 先日に引き続き 本日もyoutubeに新しい動画を アップいたしました！！！ ちょっとマニアックな内容となっております。Loco流 ハワイ語歌詞の訳し方の動画です。20分を超える超大作ですが なかなかに私の言動など おもしろいかと思いますのでご覧くださいませ♪ youtu.be Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村 にほんブログ村

2021/11/16 14:05

今週のポエム Loco’s Mele(11/15/2021)

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2021/11/15 22:52

毎週日曜日はラジオの日♪

毎週日曜日 夜21:00〜Locoのラジオ Locoラジ「ココロとカラダのゆるめ方」を配信中〜〜〜〜 今日は 記念すべき60回目！！！！ 継続してきましたねー してきましたよーーー 地味な活動ですが ブログとは違って 言葉で届けるって 私なりに 何かしら 意味があるのでは？？？ と思い 発信しております。 お時間ございましたら 遊びにいらしてーーー 毎回15分以内を目処に お話しております。 できるだけ 毎週配信を目指して コツコツやっております。 何か話をして欲しい ネタなどありましたら info@locola.netまで リクエストもお待ちしております♪ anchor.fm Poi Liv…

2021/11/14 23:36

毎週日曜日はラジオの日♪

毎週日曜日 夜21:00〜Locoのラジオ Locoラジ「ココロとカラダのゆるめ方」を配信中〜〜〜〜 今日は 記念すべき60回目！！！！ 継続してきましたねー してきましたよーーー 地味な活動ですが ブログとは違って 言葉で届けるって 私なりに 何かしら 意味があるのでは？？？ と思い 発信しております。 お時間ございましたら 遊びにいらしてーーー 毎回15分以内を目処に お話しております。 できるだけ 毎週配信を目指して コツコツやっております。 何か話をして欲しい ネタなどありましたら info@locola.netまで リクエストもお待ちしております♪ anchor.fm Poi Liv…

2021/11/14 22:41

命日。

今日 11月12日は 母の命日でした。 3回忌の今日 父親と弟夫婦と4人で 母が眠る 京都へ 母に会いに行ってまいりました。 不思議な 普段の暮らしで 母のことを思い出しても 泣くことは減ったのに あそこに行くと 勝手に涙が溢れてくる むかーしむかし 聞いた話で 故人を偲び涙が出る時は 故人が側にいてくれてるのだと 聞いたことがある。 母親の姿は見えないけれど 側にいてくれてたのかもしれないね 今日 実家で父と晩ご飯を食べてる時 父の様子がいつもと違っており 口には出さないけれど たぶん 母を想って寂しいのだろうな… と感じました 私の寂しさと 父が感じてる寂しさは きっと だいぶ異なると思う…

2021/11/12 20:26

【aboutハワイ】ドルフィンスイム禁止。

コロナが流行り 簡単に海外旅行に行けなくなってから もうすぐ2年近くなります ハワイが一気に遠くなってしまっている… 隔離制限の日数などの問題が もう少し緩和されるまで いましばらくの我慢ですね そんな気軽にハワイに行けなくなった この期間の間に ハワイでは ワイキキの砂浜の 工事を行ったり ホテルが改装したり 制限解除後に旅行者が 戻ってくる時に備えて 準備を進めている様子を SNSなどで目にします。 そして このコロナ禍で 世界中から観光客が来なくなった間 少し皮肉というか そうだよねという事柄として ハワイの自然が戻った。 という点があるみたい。 そりゃそうだ 旅行者が減れば 単純に海に…

2021/11/10 11:30

今週のポエム Loco’s Mele(11/8/2021)

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2021/11/08 17:00

【ご近所ご飯】 新日本料理 ふる里

日本料理って 目でも楽しめる。 素晴らしい料理だと思う。 演出がね 四季を感じられるものとなっている 器もね 四季に合わせて変わる。 食べる人に 喜びを与えてくれるよね。 食べる前から楽しみみたいな♪ ここは 私が高校3年生の冬休みから 短大生の間 2年少しバイトしてた 日本料理屋さん。 阪神芦屋駅 スタジオのご近所新日本料理 ふる里 バイトしてたのは もう32年前！！！今でも 食べに行くと バイトの時に見たことのある 器が使われていたり メニューが同じものがあったり 変わっている部分と 変わらない部分があって いつ行っても安心。 日本料理屋さんは メニューにお値段がかかれていないので 怖いと…

2021/11/07 23:55

【フラダンス上達法】 観察のススメ♪

Aloha♪ 昨夜ブログを書きながら 寝落ちしてしまい 本日 改めて書き直してるLocoです♪ 木曜日、金曜日は 【フラダンス上達法】について できるだけ書くようにしております。 本日の フラダンスが上手になるための ワンポイントアドバイス♪♪ それは… 先生(指導者)の踊りをよく観よう！ ということです。 踊りが上手くなっていく人の特徴は 指導者の踊りをじっくり見ている。 が一番の特徴かと…☆ 先生が踊っている時に 先生をよく観察し 先生の真似をしてみる。 踊り方もそう 何より スピードはよくよく 真似をするとよろしいかと… 教える側と教わる側 違いが大きく出るところは 踊るスピード。 地味…

2021/11/05 11:30

今週のポエム Loco’s Mele(11/1/2021)

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2021/11/01 22:33