良コンテンツお届け局

株主優待きたぞー TPR株式会社 （6463）編

優待届いたので報告ですよー まずは会社情報です エンジン機能部品の研究・開発・生産・販売等をされている会社です おこめ券3枚が届きました 1枚440円の商品券としても使えます おこめ券は多くのスーパー等で使えます 「おこめ券取り扱い店」のステッカーがあるかチェック 使えるかどうかは、お店で確認してみてください。

2020/06/30 13:03

ダイエット月間始めるぞー 29日目「なぜダイエット中に角煮を作ってしまうのか」

本日のコメント ・体重67.3kgで前日比-0.3キロ ・再びダイエット飯生活です ・まあ、豚ブロック安くて買ってきちゃったんですけどね ・なので角煮をつくりますよ 食器変えたら食事時のクオリティが上がった話（当社比） ダイエットとは関係ない話ですが、近所で訳あり品の陶器市やってたんですよね。（備前焼,有田焼,美濃焼）

2020/06/30 11:27

ダイエット月間始めるぞー 28日目「4週間が終了」

本日のコメント ・体重67.6kgで前日比-0.1キロ ・二日間に渡って白米を多めに食べていたせいで、白米食べたい欲があふれ出ている。 ・昨日、たくさん白米食べましたけど体重は増えませんでしたね。体重の増減って不思議です。 本日で4週間が終了です。 開始時から-1.2キロで-23,487kcal（約3キロ換算）消費できました。

2020/06/28 23:09

ダイエット月間始めるぞー 27日目「予定外の松屋へ」

本日のコメント ・体重67.7gで前日比+0.5キロ ・6月末で切れる松屋の優待券があったので外食 ・予定外の外食ですが、美味しかったのでヨシ！ 松屋で食べた「うまトマチーズハンバーグ定食」めっちゃ美味しかったですねぇ 炭水化物減らす予定でしたけど、普通量食べてしまいましたわ。 明日からがんb(ry

2020/06/28 16:39

ダイエット月間始めるぞー 26日目「天下一品でチャーハン定食こってり」

本日のコメント ・体重67.2kgで前日比-0.3キロ ・本日は炭水化物dayです ・普段の倍くらいは炭水化物を摂取しました ・カロリー消費しきれなくてオーバーカロリーで終わっています 今日は白米を普段の倍くらい食べたんですが、幸せ過ぎました…。 天一でチャーハン定食も食べたし。

2020/06/27 11:38

ダイエット月間始めるぞー 25日目「久々にバナナ食べました,迷走中」

本日のコメント ・体重67.5kgで前日比+0.4キロ ・省エネモードで上手く落ちないのか、単に水分量が多いのか。 ・ここへきて迷走中です ・バーピーで全身が弱筋肉痛です 今日は特に何もないですね。 日曜日、炭水化物はそんなに多くなかったから体を騙せていないのかな？とも考え中。明日の体重次第では炭水化物を多めにしてみようかなぁ…。

2020/06/26 00:02

ダイエット月間始めるぞー 25日目「久々にバナナ食べました,迷走中」

本日のコメント ・体重67.5kgで前日比+0.4キロ ・省エネモードで上手く落ちないのか、単に水分量が多いのか。 ・ここへきて迷走中です ・バーピーで全身が弱筋肉痛です 今日は特に何もないですね。 日曜日、炭水化物はそんなに多くなかったから体を騙せていないのかな？とも考え中。明日の体重次第では炭水化物を多めにしてみようかなぁ…。

2020/06/26 00:02

株主優待きたぞー 全国保証 （7164）編

優待届いたので報告ですよー まずは会社情報です 住宅ローンを中心とした信用保証業務を行っている会社ですね クオカードは期限がなく、急いで使わなくても良いので助かりますね。 期限付きの食事券は毎回ギリギリで使い切るのがキツイ時もありますし。 あと個人的に、企業独自のデザインが施されたクオカードを見るのが結構好きです。

2020/06/25 18:18

6月はダイエット月間にするぞー 3週目のまとめ的なもの

・スタートから比較して-2.1キロに到達 ・1週間前と比較して-1.3キロです ・カロリー消費はほぼ常にマイナスとなっていますが、1ヶ月で-4キロは健康を維持しながらだと目標がハード過ぎたかもしれないと考え始めています。これ以上食事を減らすと悪影響が出そうなので…。

2020/06/25 18:02

ダイエット月間始めるぞー 24日目 空腹時の有酸素運動

本日のコメント ・体重67.1kgで前日比-0.1キロ ・微減、これはほぼ変動なしですね ・中山きんに君さんのザ・きんにくTV（youtube）見てたら空腹時の有酸素運動が脂肪燃焼に効くということだったのでしばらく意識してやっていこうと思います ・バーピーで全身の有酸素運動を積極的に取り入れていきます

2020/06/25 02:26

ダイエット月間始めるぞー 23日目 お待たせしすぎたのかもしれません

本日のコメント ・体重67.2kgで前日比+0.2キロ ・微増ですねー ・筋トレで腕と肩周りがほぼ筋肉痛なので治るまで別部位をやります 数字上ならボチボチ-3キロに到達するところですが… 現在は-1.6キロ これは月末までに-4キロ到達無理ですわ！ 食事もこれ以上減らすと健康に影響が出る可能性がありますし、無理せずできるところまでやります！ 健康第一！

2020/06/23 23:45

ダイエット月間始めるぞー 22日目 ゴリゴリになりたい？

本日のコメント ・体重67.0kgで前日比+0.3キロ ・やっぱり増えてしまった ・変動が少なくなってきて自分の心との闘いになってきた感じです ・食べる内容とか変えて新しい刺激を追加していくべきかなぁと検討中 ちょっとサボり気味だった筋トレに再び力を入れていこうと思います 大胸筋を大きくしたいですね、胸を大きくしたいです（悩み）

2020/06/23 22:18

ダイエット月間始めるぞー 21日目 自由な食事day

本日のコメント ・体重66.7kgで前日比-0.3キロ ・本日は週一の自由な食事ができる日です ・明日と明後日は恐らく体重増になるでしょう ・乃木坂46時間TV視聴してました 週末から乃木坂46の番組で46時間ぶっ通しの生放送があったので概ね全編を見ていたのですが、さすがに体力切れました。 更新が遅くなって申し訳ない。

2020/06/23 21:48

ダイエット月間始めるぞー 20日目 66キロ台の壁に阻まれる

本日のコメント ・体重67.0kgで前日と変わりなし ・あまり炭水化物取れなかったので、たくさん食べるのは明日にします。 ・体感では徐々に脂肪減っている気はしていますが…数字には出てきませんね。 ちょっと不安にはなる体重変動ですが 一応やることはやってるので落ちることを信じて 実施あるのみですね！

2020/06/21 00:14

ダイエット月間始めるぞー 19日目 低気圧頭痛襲来！

見に来てくださりありがとうございます！ 本日のコメント ・体重67.0kgへ後退 ・またちょっと停滞気味かも？ ・梅雨時期は頭痛が多くなりがち あれー落ちてないなー ちょっと落ちるペースも気になるけど 体内の堆積量でも変わるしもう2.3日は様子見で

2020/06/20 02:12

ダイエット月間始めるぞー 18日目 調子もどりました！

本日のコメント ・体重66.9kgへ後退 ・このまま増加しなければ問題ないので様子見 ・昨日あった体調の違和感は無事治りました 累計消費カロリーがちょっと足りなくなってきたかも 残り12日で12000kcal消費する必要があるので 1日当たり-1000kcalですね 頑張ります…!!

2020/06/18 23:32

youtube更新しました！ チーズインハンバーグを作ります！

youtube更新しました！ チーズインハンバーグを作ります！ ぜひ見てください！ チャンネル登録とグッドボタンも押してもらえると嬉しいです！ チャンネル登録とグッドボタンみんな言うじゃないですか！ 当事者になったら、めっちゃ気持ちわかりました！

2020/06/18 20:08

ダイエット月間始めるぞー 17日目 調子を整える日

本日のコメント ・体重66.4kgに到達！やったね！ ・ただし数字上、体脂肪が落ちていないので要注意。 体重は落ちてきたけど本当に脂肪が減ってるか少し怪しい 筋肉も減っちゃうと今後リバウンドしやすい体になるので注意です

2020/06/17 23:36

6月はダイエット月間にするぞー 2週目のまとめ的なもの

・スタートから比較して”-0.8kg”の減に成功 ・1週間前と比較して”+0.8kg”の増です ・原因は増量になった原因は恐らく、前日に炭水化物を食べすぎたことです。（ちなみに翌日は前日比0.6kg減でした） ・結果的に14日目現在では0.8kg減という結果ですが、また体重は落ち始めたので問題なさそうです。

2020/06/16 21:30

ダイエット月間始めるぞー 16日目 水分補給で熱中症に注意！

・とりあえず暑すぎる… ・エアロバイク漕ぐときは15分に1回くらい水分補給をしています ・屋外での運動は控えめにしましょう ・熱中症になると脳が”ゆでたまご”の様な状態になり戻らなくなるらしいです 数字上-2キロ達成まで残り-145kcalです

2020/06/16 21:11

ダイエット月間始めるぞー 15日目 この体重計壊れてませんでした

・体重ちょっと戻ってました ・一安心です ・今日は昨日から作ってた角煮を食べてしまいました ・我慢できなかった… ・運動量でカバーします！ 最近料理も楽しくて色々作るんですけど ダイエット期間にやると誘惑に負けてしまう… 作ったら食べたくなるし…！

2020/06/15 23:43

ダイエット月間始めるぞー 14日目 この体重計壊れてるんじゃないか？

・前日比0.7キロ増を記録！ ・うおおおおおおおおおどうしてこうなった！ ・けど見た目はそんな変わってなかったし焦らず様子見のスタンスでいきます 昨日の予想とは真逆の体重増でした 明日こそは減ってるから！ 昨日の食べた質量が重かっただけだから！と言い訳

2020/06/14 23:23

ダイエット月間始めるぞー 13日目 炭水化物多めの日

・体重が微増していた ・これは完全に停滞している！ ということで炭水化物多めの1日にしました ・久々に朝から食パン2枚食べています ・明日の変動は要チェック 明日は体が騙されてくれれば体重が66.9くらいになるはず！ 期待しつつ眠ることにします

2020/06/13 23:40

株主優待きたぞー マクニカ・富士エレ ホールディングス（3132）編

優待のオシャレな塩きた!!7キロ分!! これだけで10年くらいは生きられそう!!#株主優待 ギフトカタログで頼んでいた品が届いた！ ありがとうございます！ しかし賞味期限が無いとはいえ、凄まじい量になってしまった…。

2020/06/13 12:11

ダイエット月間始めるぞー 12日目 体重停滞を確信！

・体重の変動がほぼ無くなりました ・カロリーが不足し続けると脳が省エネモードに 切り替わってエネルギー消費効率が低下するらしいです。 ・解消方法は一時的にハイカロリーな食事を行い ”カロリー足りてるで！！”と脳を騙すこと。

2020/06/12 23:14

ダイエット月間始めるぞー 11日目 やや停滞気味

・チョコもちょこっとなら大したカロリーではない 一袋食べると消費するのに時間かかるので注意！ ・晩ご飯イカ+トマト缶でイカトマトパスタを作りました 簡単でかなり美味しくできたぞ！ パスタ茹でた後にほぼ和えるだけです！ ・朝食や昼食に数日前からいる料理がチラホラ再登場しています ・雨が強く頭痛気味

2020/06/11 22:18

6月はダイエット月間にするぞー 1週目のまとめ的なもの

・スタートから比較して”-1.6kg”の減に成功 ・体重測定は起床後すぐに計測しています ・自分では若干ですが体が引き締まった気がします（気のせいかもしれない） ・体重は落ちているのでしばらく同じペースで活動を行う ・炭水化物をカットできる日は少しでも意識して減らす

2020/06/11 21:45

ダイエット月間始めるぞー 10日目 開始時から1kg減安定か？

10日目 ・卵にインスタ映え用のパセリを振りかけてみました ・チャーハン単体だけならハイカロリーにはなりすぎない ・不自然なﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ ・なぜか体重が減りました 体の変化は理屈じゃ分からない事がちょくちょく起きる ・コメの量は減量開始時から1食150g程度で調整していますが

2020/06/10 22:40