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ブログタイトル
仕事が嫌になったら見るブログ
ブログURL
https://www.shigoto-iya.work/
ブログ紹介文
仕事が嫌になった皆さんに向けた、様々なtip集です。
更新頻度(1年)

17回 / 59日(平均2.0回/週)

ブログ村参加:2020/06/16

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Jackさん
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Jackさんの新着記事

1件〜30件

  • 職場の人間関係は、しょせん職場限りのもの

    皆さんこんにちは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、職場における人間関係についてです。 どうぞよろしくお願いいたします。 職場の人間関係は、しょせん職場限りのもの 人間関係は、良好な方が良いけれども… 仕事をしていく上での付き合いの我慢は、良くあることだけれど… 心身の健康のためにも、割り切りだって大事! 職場の人間関係は、しょせん職場限りのもの 人間関係は、良好な方が良いけれども… 仕事だけに限った話ではないのですが、人間関係の良し悪しって気になりますよね。 仕事上の付き合いや学校での友達付き合い、住んでいる地区の中でのご近所付き合いなど、人間は生きていく上で様々な人との付き合いを…

  • 三度の食事は、抜いちゃダメ!! 栄養補給の大切さについて

    皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、日々の食事(栄養補給)についてです。 皆さんにとっては「今更ながら」と思えるような内容かも知れませんが、どうぞよろしくお願いいたします。 三度の食事は、抜いちゃダメ!! 栄養補給の大切さについて 三度の食事の大切さ 食事とメンタルヘルスの関係性 まとめ 三度の食事は、抜いちゃダメ!! 栄養補給の大切さについて 三度の食事の大切さ 非常に当たり前なことですが、人間は食事を取らなければ生きていけません。 非常に当たり前なことなんですけれども、少なからず人はこの事実を軽視しがちになります。たとえば「ダイエットが目的」という理由だったり、「…

  • 欲しいもののために仕事を頑張る、それでも別にいいじゃない?

    皆さんこんにちは、Jackです。 今回のお話は、仕事をするためのモチベーションの持ち方についてです。 昔見たYouTube動画からのブログネタですが、どうぞよろしくお願いいたします。 欲しいもののために仕事を頑張る、それでも別にいいじゃない? 仕事へのモチベーションの持ち方は、人それぞれ 「べき」思考からの脱却 最後に 欲しいもののために仕事を頑張る、それでも別にいいじゃない? 仕事へのモチベーションの持ち方は、人それぞれ 以前見たYouTube動画で、こんなものがありました。 ボートレーサーの松井繁さんへのインタビュー動画です。 この動画の中で松井さんは「欲しいもののために仕事を頑張ったらい…

  • ものの見方は一つじゃない 嫌なことがあった時の多面的な考え方

    皆さんおはようございます、Jackです。 今回お話しするのは、「ものの見方は一つじゃない」といった内容についてです。 例によって、内容的には短い文章となってしまいますが、今回もどうぞよろしくお願いいたします。 ものの見方は一つじゃない 嫌なことがあった時の多面的な考え方 誰もがみんな、自分の色眼鏡を持っている 自分が「何か」にぶつかった時、視点を変えてみる ものの見方は一つじゃない 嫌なことがあった時の多面的な考え方 誰もがみんな、自分の色眼鏡を持っている 仕事に限らず、何か嫌な出来事に遭遇した時に、当たり前の話なのですが誰もがみんな「自分視点」で物事を捉えます。 たとえば、仕事で顧客から理不…

  • 適度な有酸素運動が、脳を活性化させる

    皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、「適度な有酸素運動が脳に与える影響について」です。どうぞよろしくお願いいたします。 適度な有酸素運動が、脳を活性化させる 運動が脳に与える影響の大きさ 精神医学のプロも勧める「有酸素運動」 まとめ 適度な有酸素運動が、脳を活性化させる 運動が脳に与える影響の大きさ これまでにもご紹介した、ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」の中で、とても興味深い一節があります。 いわく「適度なエクササイズが、人の行動パターンを変えたり、抑うつの治療に大きな効果を発揮する」というもので、それはオーストラリア・シドニーのマッコーリ…

  • ストレスが溜まるほど、人間は無駄遣いをするようになる

    こんばんは、Jackです。 今回お話するのは、人がストレス解消の手段として無駄遣いに走る傾向が強いというものです。ストレスが溜まっている時には、得てして生活が不安定になりがちなことが多いと思うのですが、そのような時に無駄遣いに走るとどうなるか…その辺りのことについてお話ししてみたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。 ストレスが溜まるほど、人間は無駄遣いをするようになる ストレス解消と無駄遣いの関係性 自分に厳しくするだけでは、意志力は強くならない 「お金を使うストレス解消」は、できるだけ有効活用したい ストレスが溜まるほど、人間は無駄遣いをするようになる ストレス解消と無駄遣いの関係…

  • 「言いたいことを言えばいい」は、あくまでも時と場合によるもの

    皆さんこんばんは、Jackです。 今回のお話は「人の言葉がいかに他人を傷つけやすいか」や「言葉の大切さ」といったことについてです。どうぞよろしくお願いいたします。 「言いたいことを言えばいい」は、あくまでも時と場合によるもの 子供じゃあるまいし… 言葉が持つ、他人に対する力の強さ 好き勝手に発言する「子供」への対処法 まとめ 「言いたいことを言えばいい」は、あくまでも時と場合によるもの 子供じゃあるまいし… 過去に僕が抑うつ状態で苦しんでいた時、周りにいた同じ職場の数人から、こんなことを言われました。 「言いたいことがあったら、何でもはっきりとその場で言えばいいのに。それを言わないから、余計な…

  • 自分でコントロールできないことで悩んでも仕方がないこと

    皆さんこんばんは、Jackです。 今回は、「いくら悩んでも仕方がないことは悩まないこと」といった感じの内容のお話です。内容は比較的短めですが、どうぞよろしくお願いいたします。 自分でコントロールできないことで悩んでも仕方がないこと その悩み、悩んでもムダですよ 神様でもないのに、そんな悩みは解決できない 悩みを手放す「勇気」と「決断」 最後に 自分でコントロールできないことで悩んでも仕方がないこと その悩み、悩んでもムダですよ 人間、生活をしていると様々な悩みに直面します。 仕事で嫌なことがあった時などもそうですが、仕事以外の場面でも悩みは尽きません…たとえば、こんな感じでしょうか。 ・職場の…

  • 人に話を聞いてもらえることの大切さ

    皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにご紹介するお話は、「人に話を聞いてもらえることの大切さ」についてです。 仕事で嫌なことがあった時などには、誰かにお悩み相談や愚痴を聞いてもらいたいと思うことが多いと思うのですが…その効果の大切さについて、ちょっとお話をしてみたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。 人に話を聞いてもらえることの大切さ 人は誰かに、自分の話を聞いてもらいたい生き物 人に話を聞いてもらう時の注意点 誰かに話を聞いてもらうことの効果 相談相手を見つける時の注意点 最後に 人に話を聞いてもらえることの大切さ 人は誰かに、自分の話を聞いてもらいたい生き物 実は昨日の晩…

  • 感情の高ぶりを抑える 深呼吸のススメ

    皆さんこんにちは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、「深呼吸」についてです。 仕事で嫌なことがあった時には、怒りや悲しみなど様々な感情が湧き出てくることだと思うのですが、そんな感情の高ぶりを抑えるための手法の一つとして、皆さんに深呼吸することをお勧めしたいと思います。 それでは、どうぞよろしくお願いいたします。 感情の高ぶりを抑える 深呼吸のススメ 深呼吸が人体にもたらす効果とは? 深呼吸のコツ 呼吸と感情の関係性について まとめ 感情の高ぶりを抑える 深呼吸のススメ 深呼吸が人体にもたらす効果とは? 僕が病院併設のリワーク(復職支援プログラム)に通っていた時に、講師である理学療法士…

  • ツボを叩いてストレス解消 TFT(思考場療法)の効果について

    皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにご紹介するお話は、「TFT(思考場療法)」というストレス解消法についてです。 近年になって精神医療の現場でも注目度が上がっているというこのTFT、自分で実践するのも非常に簡単なので、ぜひ一度お試しいただいてはいかがでしょうか? それでは今回も、どうぞよろしくお願いいたします。 ツボを叩いてストレス解消 TFT(思考場療法)の効果について TFTとは何ぞや? TFTの行い方 TFTって、本当に効くの? まとめ ツボを叩いてストレス解消 TFT(思考場療法)の効果について TFTとは何ぞや? そもそもTFTとは何ぞや、といった辺りからのご説明ですが、こ…

  • 「気分」「体調」「行動」の相互関係 それぞれが他の要素に与える影響について

    皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにお話する内容は、人間の「気分」と「体調」、そして「行動」の三つの相互関係についてです。 仕事で嫌なことがあった時に、この三つの要素がお互いにどのように作用するのか…その辺りのお話をしていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。 「気分」「体調」「行動」の相互関係 それぞれが他の要素に与える影響について 気分の変化が、体調や行動まで影響を及ぼす 最も自分の意思でコントロールしやすい要素は「行動」 まとめ 「気分」「体調」「行動」の相互関係 それぞれが他の要素に与える影響について 気分の変化が、体調や行動まで影響を及ぼす 例えば、仕事で嫌…

  • 仕事のやりがいって、本当に必要?

    こんばんは、Jackです。 今回のお話は「仕事のやりがい」についてです。 仕事をしていて嫌になるようなことが起こった時に「転職してやる!!」などと思って、ふと自分の仕事のやりがいについて考えることがあると思います。 でも、転職のきっかけが「やりがいの無さ」になりそうなとき、一歩立ち止まって振り返り、考えるためのネタが今回のお話です。どうぞよろしくお願いいたします。 仕事のやりがいって、本当に必要? 仕事はしょせん「お金をもらうための代償行為」 僕自身は、そもそも就職時に「仕事のやりがい」を求めていなかった 隣の芝生は、やっぱり青く見える 仕事のやりがいはあった方が良いけれど、無くても生きていけ…

  • ストレス解消のための「コーピング」 楽しいと思えることは、たくさんあった方が良い

    皆さん、こんばんは。Jackです。 今回は嫌なことがあった時のストレス解消法の一つとして、「コーピング」のお話をしてみたいと思います。カタカナ言葉で何やら難しいイメージがあるかも知れませんが、内容は非常に簡単なものですので、どうぞよろしくお願いいたします。 ストレス解消のための「コーピング」 楽しいと思えることは、たくさんあった方が良い 「コーピング」って何? 具体的な「コーピング」って、どんなもの? 「コーピング」の種類は、多ければ多いほど良い 受けたストレスは、コーピングでどんどん流して忘れましょう ストレス解消のための「コーピング」 楽しいと思えることは、たくさんあった方が良い 「コーピ…

  • 仕事で嫌なことがあったら、さっさと忘れてしまおう

    皆さんおはようございます、Jackです。 今回の記事は、仕事で嫌なことがあった時の対処法の一つについてです。 仕事に限らず、嫌な思いをすることは多々あるものですが、そういった時に共通して参考に出来る考え方ですので、ぜひご覧いただければ幸いです。 それでは、どうぞよろしくお願いいたします。 仕事で嫌なことがあったら、さっさと忘れてしまおう 人間の脳の不思議 嫌なことを繰り返し思い出すことの危険性 何らかの方法で、嫌なことはさっさと忘れよう 仕事で嫌なことがあったら、さっさと忘れてしまおう 人間の脳の不思議 おそらく皆さんも仕事や、仕事に限らず何か嫌なことがあった時には、腹が立って仕方が無くて夜も…

  • 転職するかどうかは、ネットで検索して答えを得るものではない

    こんばんは、Jackです。 今回の記事では、転職の是非をネットで検索して調べることの無意味さについてお話しします。 僕も経験上、嫌と言うほど見てきたことについてのお話だったりするのですが…今回もどうぞよろしくお願いいたします。 転職するかどうかは、ネットで検索して答えを得るものではない 結果はだいたいワンパターン 自分の人生、自分でしっかり考えて行動しましょう 転職するかどうかは、ネットで検索して答えを得るものではない 結果はだいたいワンパターン 朝に早起きしてしまうと、どうにも仕事に行くのが嫌で嫌で、寝起きの状態でスマホをポチポチ、検索キーワードはたいてい「仕事辞めたい」…で、検索結果で表示…

  • 抑うつ状態になる一番の要因は、極度の脳疲労

    皆さんこんばんは、Jackです。 昨日は僕自身の抑うつ体験談をカミングアウトしましたが、今回はこの「抑うつ状態」について、もう少し詳しくお話をしてみたいと思います。 例えば複雑な人間関係だったり、どうしようもないほどの激務だったり、給料が安いとか有休が取れないといった待遇だったり…誰しも仕事をしていく中で、うんざりするほど嫌になることはたくさんありますが、自分自身のケアを一歩間違えるとうつになってしまいますよ、といった感じのお話です。それでは、よろしくお願いいたします。 抑うつ状態になる一番の要因は、極度の脳疲労 疲れが溜まっていると、色々とろくなものじゃない 思考力・記憶力が極度に低下する …

  • 本当につらい時には、仕事から逃げることの大切さ

    皆さんこんばんは、Jackです。 今回のブログネタは、仕事で本当につらい時には、逃げる選択肢を選ばないと大変なことになるというお話しです。 このブログを立ち上げてから、今回が事実上初めてのちゃんとした?ブログ記事ですが、どうぞよろしくお願いいたします。 本当につらい時には、仕事から逃げることの大切さ 経験者は、かく語りき 抑うつ状態で無理を続けると、どんどん症状が悪化する 本当につらい時には、仕事から逃げることの大切さ 経験者は、かく語りき …とまあ、何やら偉そうな語り口ですが、まずは僕自身の体験談からのお話です。 僕が仕事で抑うつを患い休職し始めたのは、2014年の夏頃からのことでした。 あ…

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  • このブログを開設するにあたって

    皆さんこんにちは、Jackです。 今回は少し思うところがあって「仕事が嫌になったら見るブログ」を開設しました。 このブログでは、仕事で嫌なことがあった時や、仕事を辞めたいと思った時に、皆さんの参考となるお話を掲載していきたいと思っています。 相変わらず拙い文章となりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

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