テスト

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ダイエットと生理とホルモンバランス

 ただいま生理2日目[emoji:i-195]昔から生理痛は、結構重いほうで・・・まだあがらないのは、嬉しいけどやっぱり来てしまうと「あ～、またきてしまった[emoji:i-238]」と妊娠中、授乳中、生理なくてホント楽だったから女性は、大変ですよねぇただ生理痛酷かったお陰で陣痛、思ったより楽でしたwどれだけ生理痛重いのかとお腹痛すぎて、吐き気してきますもんでもそれも出産したら大分楽に出産って体質変わるんですね食の好み...

ダイエットとむくみ

 むくみ嫌ですよねぇ私、普段からむくみやすいんですけど、生理前になると本当に酷い足が、パンパンで靴のサイズワンサイズ変わりますもんブーツの季節なんて・・・足のむくみMaxの時、腕一本分くらい違いましたwこないだも久しぶりのエステ行ったら、むくみ全部とれたら、あと体重3㎏は違いますよってむくみ、恐ろしい・・・水分はきちんととりつつ、水分代謝を良くする小豆茶、良さそう小豆茶とは ノンカフェイン。な...

脂肪燃焼🔥本気でダイエット✊パート

ダイエット2日目💡朝から、洗濯して、掃除して…あっという間にお昼😅旦那は、ここぞとばかりに毎日昼まで寝てるし😒まぁ、早く起きてこられても邪魔なだけなんですけどねwそれにしてもよくもまあそんなに寝ていられること😤そんなに暇なら、たまには、お前が飯作れ💢ってよく心の中で文句言ってますwコロナ離婚、流行ってますよねぇ😅私も皆さんの気持ち分かります😆って…お昼の支度をしなければ💦ここのところ私だけダイエット食で、また...

脂肪燃焼🔥本気でダイエット✊パート4

Webダイエット2日目まず、朝起きて、トイレに行ったら体重測定昨日、頑張ったけれど、成果は出ているかしら？    1日目 48.7㎏ → 2日目 48.0㎏少し減ってる誤差の範囲？いや、それでも目に見えてわかるのは嬉しいし、頑張る気になる朝食果物、生野菜以外に必ず卵などのタンパク質もとアドバイスされ・・・リンゴを1/4かじってからプチトマトハムエッグ食パン1/4(うっかり焦がしてしまったw)今日も1日頑張...

脂肪燃焼🔥本気でダイエット✊パート3

 Webダイエット1日目夕方前になって気づいたんだけれど、スマホの万歩計が・・・朝はきちんと動いていたのに、歩いても反応していないことに気づき結構、一生懸命動いていたつもりだったのに悲しすぎる。でも刻々とトレイナーの先生に今日の報告をする時間が初日からこんなでは・・・今から少しでも歩数を稼がねばいざウォーキングへでまたまた夕食の時間が・・・なぜかあまりお腹が減っていなかったので食前にりんごを皮ご...

脂肪燃焼🔥本気でダイエット✊パート2

Webダイエット2日目💡まずは、朝の体重測定😱現実を目の当たりにする瞬間⤵️...

ダイエットと酵素💡パート3

発酵食品発酵とは発酵とは、様々な微生物やその酵素の働きによって食物の中の炭水化物やタンパク質などが分解され、我々人間にとって良いものになることを言います。 こうして生まれた食品が「発酵食品」と呼ばれており、醤油や味噌、酒、パン、漬物など、私たちの生活に欠かせないものになっています。その歴史は古く、微生物の働きが知られるはるか昔から食べられてきました。引用 → https://www.yamato-kouso.com/about_hak...

ダイエットと酵素💡 パート2

 引き続き 酵素について 酵素の多い食べ物って？フルーツ キウイフルーツ・・・タンパク質分解酵素 バナナ・・・でんぷんを分解する酵素 りんご・・・調べてみたんですが、何酵素かわかりませんでした パイナップル・・・タンパク質分解酵素 イチゴ・・・脂肪分解酵素 アボカド・・・脂肪を分解する酵素野菜 大根・・・でんぷん、タンパク質、脂肪を分解するなど非常に多くの酵素を...

ダイエットと酵素💡

ダイエットには、酵素が大事っていうからいろいろ調べてみたの😄何となく知っているつもりでいたけど…そうでもなかったみたいw【酵素】体内にある酵素 （潜在酵素） →1日に作れる量、決まってる。 ・消化酵素 (食べたものの消化、皮膚の新陳代謝などに使われる) ・代謝酵素 (呼吸、消化、吸収、排泄など生命活動に関わる) まず消化酵素として使われ、残った酵素が代謝酵素に。 食物酵素 →熱に弱く、48度以...

脂肪燃焼🔥本気でダイエット✊

Webダイエット、1日目の朝💡久しぶりに体重計に。まさかの驚愕の数値が…😱私、154㎝しかないので…😅体脂肪は、28.2%確か29%以上が肥満になるらしいので😨一歩手前…恐ろしい((((；゜Д゜)))昨年のちょうど今頃は44.6㎏ 21.3%だったのに😭筋肉とはあっという間になくなるのね⤵️今日から気合いを入れて頑張らねば😆このクビレのなさ😢写真でみたら本当にヤバイ…短期集中で痩せるには食生活の改善ね👍昨日のお鍋の残りにササミを足して手抜き...

ホントに痩せられる？

Webダイエット初日💡どんな感じなのかなと思ったら、①1日、2回(朝晩)の体重測定。②朝昼晩の食事の報告。 毎食毎にLINEで食事の写真を送るの。③1日の運動量の報告。 例えば万歩計で今日は、◯◯歩歩きましたっていうスクショ送る感じ。ざっくり言うとこんなかな。で、それに対してその人それぞれに合った食事の仕方や運動方法のアドバイスをしてくれるの。こんな感じで本当に痩せられるのかしら？って思ってしまったんだけど…...