高血圧を改善する対処法。目指せ、脱・アムロジピン！

本格的に次のフェーズに入ります

薬も無くなり、通院から始まる一週間。 そろそろ下げ渋り感もある。 さて、どうしたものか…。 安定はしているものの… ということで、今週から1万歩チャレンジ開始！ この調子で頑張ります！ 安定はしているものの… 今月の通院。 まぁ、今月は乱高下の中での一週間だったので、薬の変更なんて口が避けても言える状況ではない。 まぁ、このまま継続……と思ったら！ なんと、なんと、血圧は問題ないものの、尿酸値が高めでした。 お医者さん曰く、 血圧は上が130台、下は80台が理想。 ただし、ちょっと尿酸値が高めなので、もっと運動しましょう。 体重を少し落とさないと…。 とのこと。 で、月曜日の血圧はこれ。 とい…

2020/10/26 02:21

順調、順調

やっと血圧も落ち着き、ここから安定させていこう。 幸い、飲み会の予定もないし、いい感じ。 そして、来週は通院の予定。 好調過ぎるスタート 日常的な摂生で安定した一週間 最後の最後でちょっとしたチョンボ 好調過ぎるスタート やっと落ち着いたし、ここで安定した一週間を過ごそうと摂生を誓う。 まぁ、摂生といっても、ラーメンを控え、お昼をサラダ中心の食事にする程度で、それ以外は普通の食事。 運動も、朝夕25分ずつ歩いて通勤する程度ですけどね。 そしたら、いきなりこの数値。 何かの間違い？ と思ってしまう数値。 初っ端からこの数値だと、この先どうなるのか、逆に心配になる。 日常的な摂生で安定した一週間 …

2020/10/19 02:45

順調、順調

やっと血圧も落ち着き、ここから安定させていこう。 幸い、飲み会の予定もないし、いい感じ。 そして、来週は通院の予定。 好調過ぎるスタート 日常的な摂生で安定した一週間 最後の最後でちょっとしたチョンボ 好調過ぎるスタート やっと落ち着いたし、ここで安定した一週間を過ごそうと摂生を誓う。 まぁ、摂生といっても、ラーメンを控え、お昼をサラダ中心の食事にする程度で、それ以外は普通の食事。 運動も、朝夕25分ずつ歩いて通勤する程度ですけどね。 そしたら、いきなりこの数値。 何かの間違い？ と思ってしまう数値。 初っ端からこの数値だと、この先どうなるのか、逆に心配になる。 日常的な摂生で安定した一週間 …

2020/10/19 02:45

薬を飲んで、摂生してるのに…

やっと血圧が落ち着きました。 一回でも薬が切れて、血圧が上がってしまうと、元に戻すのにこんなに大変だったとは…？ これは薬の管理はちゃんとしないとね。 やっと先週末から落ち着きはじめる とにかく摂生した一週間 だいたい状況は把握できました やっと先週末から落ち着きはじめる 先週ぐらいから、やっと落ち着き始めたので、今週は摂生して、何とか安定させようと頑張った。 その甲斐あってか、134スタートで、132でゴール。 まぁ、最後にちょっと上がったけど、ほぼ130台をキープ。 とにかく摂生した一週間 摂生、摂生って言うけど、面倒くさがりということもあり、言うほどでもないかも…。 基本的には、外食を控…

2020/10/12 00:54

薬を飲んで、摂生してるのに…

今週は、しっかり薬も飲んで、摂生した生活を勤しむ。 しかし、なかなか血圧は安定せず…。 なぜだ…orz 一回、薬を飲まなくなって、乱れた血圧って、こんなにも乱高下するものなの？ 先週の反省を踏まえて摂生することを誓う 先週、ようやく薬を手に入れ、毎日飲んでいたのにも関わらず、なかなか血圧が安定しない…。 その流れを受けて、今週は142からスタート。 早く安定した日々に戻したいと、今週は摂生した日常を送ることを誓う。 なのに、高止まりの日々 摂生して、食事にも気をつけて、適度に運動もしながら生活するも、なかなか血圧が落ち着かない。 いや、落ち着かないというより、火曜、水曜と140台をキープ。 つ…

2020/10/05 00:30