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【 美味しい料理や好きなインテリアで、ゆったり楽しみながら健康生活 】というテーマで、夫婦2人でYouTubeチャンネルと血活ブログの運営をし、薬を飲まずに血圧を下げるための情報を発信しています。
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2020/06/04
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    動脈硬化の改善のために筆者が2021年5月21日からはじめた、エセルスティン博士の低脂肪のプラントベースの食事では、全粒穀物が欠かせません。ただ、どんなに健康のためになる物でも長続きさせるためには、やっぱり味が良いとか、食べやすいといった特

  • 脂質制限を続けるコツって何?【4つのポイントが大切】

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    表の見方について・食品のカッコ内の数値は、食品100g当たりに含まれる脂質の含有量です2020年12月2021年1月 2月 3月 4月 5月2020年12月のデータ脂質量(g)血圧(上)血圧(下)体重(kg)備考ご飯(0.3)うどん(..

  • 血圧【2021年5月】40代 男性・ついにハッキリと変化が!?

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  • 脂質制限のメニュー【美味しすぎるパスタも紹介します】

    脂質制限でどんなメニューを食べるべきか、興味がある人向けの記事です。筆者が実際に食べているメニューの内容について、詳しく紹介します。下の血圧が高い筆者が2021年5月21日から、肉・魚・卵・乳製品・油を食べない脂質制限を始めたのは、下記の本

  • 血圧のグラフ【運営者の数値を公開中】

    血圧のグラフ【ばじるこの夫】第1期(2020年1月~3月)2020年1月から、手くび式血圧計 EW-BW10-Gで血圧の測定を始める・最高血圧は190台を記録することもvar ctx = document.getElementById(&#

  • 脂質制限では、一日に何を食べているの?【すべて公開します】

    脂質制限で一日に食べている物に興味がある人向けの記事です。下の血圧が高くて悩んでいる筆者が、2021年5月21日から、肉魚卵と乳製品を全く食べず、油も一切使わない脂質制限を始めたので、食事内容を公開します。肉魚卵も食べない脂質制限をスタート

  • 【必見】血圧を下げる食べ物。ブロッコリーを積極的にとるべき理由

    ・ブロッコリーの血圧を下げる効果について知りたいな・血圧を下げる食べ物としてブロッコリーが効果的って聞いたけど、食べ方や注意点ってある?…こんな疑問を持つ方向けの記事です。本記事の内容・真の高血圧の原因・血圧を下げるブロッコリーの効果、栄養

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    ・昆布は高血圧を下げるの?・血圧が高いんだけど、こんぶの栄養素や成分について知りたいな…こんな疑問を持つ方向けの記事です本記事の内容・高血圧の本当の原因・こんぶの血圧を下げる成分、栄養素・食べ方、注意点筆者は高血圧で悩んでお...

  • 血圧を下げる食べ物・サツマイモ【2つの重要な成分】

    ・さつまいもの血圧を下げる効果について知りたいな・食べ方や注意点があれば教えて?…こんな疑問を持つ方向けの記事です。本記事の内容・真の高血圧の原因と対策・サツマイモの血圧を下げる効果、栄養素・食べ方、注意点高血圧の本当の原因...

  • 血圧を下げる食べ物・長芋【本質を知れば調理法も変わる!】

    ・血圧を下げる長芋の成分や栄養素について知りたいな・高血圧なんだけど、長芋の食べ方や注意点ってあるの?…こんな疑問を持つ方向けの記事です。本記事の内容・真の高血圧の原因・血圧を下げる長芋の成分・食べ方、注意点筆者は高血圧が悩...

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  • 血圧を下げる食べ物・れんこん【豊富に含まれる、ある成分に注目】

    ・れんこんの血圧を下げる成分や栄養素を知りたいな… こんな疑問を持つ人向けの記事です。本記事の内容・真の高血圧の原因・血圧を下げる蓮根の成分、栄養素・食べ方、注意点筆者は高血圧に悩んでいましたが、生活習慣の改善と見直しを実践し、血圧の上を1

  • YouTube用 血圧データ動画

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  • 血圧を下げる食べ物・きのこ【積極的に食べるべき理由とは?】

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  • 重要な果物。血圧を下げる食べ物・キウイフルーツ【効果・食べ方】

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  • ソースアート【アルパカ】

    手作りのアート用ソースでお皿の上に、アルパカを描いてみました。絵の出来は良くないですが、動画を見ているだけで楽しめるのがソースアート。みなさんのご家庭でも、楽しめます。ぜひ、YouTubeチャンネルへの登録と高評価もお願いします。ソースアー

  • ソースアート【食べられる】お絵かき用ソースの作り方

    ソースアートの作品づくりのために必要な、ソースの作り方を解説した動画を作りました。ソースアートは説明なしで見ても、楽しめるコンテンツとなっております。ぜひ、YouTubeチャンネルへの登録と高評価もお願いします。ソースアート【食べられる】お

  • ゴマペーストの作り方。ミキサー(ブレンダー)で夫が手作り

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    ・高血圧なんだけど、りんごの成分には何か良い効果があるのかな?・血圧を下げるために、りんごの食べ方で注意点があれば知りたい…こんな疑問を持つ方向けの記事です。本記事の内容・血圧を下げると期待されるりんごの成分・りんごの食べ方...

  • 〔2分で分かる〕ジャスミンティーの効果【効能・香り成分】

    ジャスミンティーの香りが好きという方は多いと思いますが、どんな成分が含まれているか知っていますか?ジャスミンティーについて、短い動画を作りましたのでご覧ください。ぜひ、YouTubeチャンネルへの登録と高評価もお願いします。

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