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ブログタイトル
毎日がReset☆
ブログURL
https://www.cherry-r.info/
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走るような十数年のあと、大腸がん(ポリープ摘出),甲状腺機能亢進症,2型糖尿病が発覚しました。それでも、様々な飲食・行動などを、楽しみながら日々試みてます。
更新頻度(1年)

21回 / 110日(平均1.3回/週)

ブログ村参加:2020/06/04

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ハンドル名
cherryさん
ブログタイトル
毎日がReset☆
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21回 / 110日(平均1.3回/週)
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毎日がReset☆

cherryさんの新着記事

1件〜30件

  • 汗ばむ夏にさらさら肌で過ごせるボディパウダーは?

    こんにちは!cherryです☆ 梅雨が明けて、暑い日々が続いていますね。もともと、汗っかきな私にはつらい時期です。更年期なのか、はたまたバセドウ病の症状なのか、汗が半端ない状態です。本日は、そんな私がここ数年リピしてる必須ボディパウダーについてご紹介します。 汗が悪いわけではありません。スポーツしてかく汗はいいんです。でも、何もしてなくても「じわーっ」とかく汗、嫌いです。 更年期症状のひとつとして「ホットフラッシュ」というものがあります。 ホットフラッシュ(ほっとふらっしゅ)とは - コトバンク 胸元上部から頭にかけて、汗だくになります。冬でも汗をかきますが、やはり夏はつらいです。。。更年期症…

  • 糖質制限中におすすめのビネガードリンクは?

    こんにちは!cherryです☆ 血糖値を気にする私は、サラダにいつも酢をかけています。でも、それ以外にも手軽に飲めるビネガードリンクについても気になっていました。今日は血糖値を気にせず飲めるビネガードリンクを見つけたので、ご紹介します。 酢の効能 血糖値を気にする私が安心して飲める「ビネガードリンク」を飲んでみた! 飲んだ感想 あとがき 酢の効能 *内臓脂肪酢酸の力で脂肪の合成が抑制され、同時に燃焼が促されるので、内臓脂肪と皮下脂肪の減少されます。*高血圧酢酸が肝臓で代謝される過程で作られる「アデノシン」が血管を広げる作用があります。 *血糖値の上昇を緩やかにする。胃の消化物が腸に届く流れがゆ…

  • 血糖値スパイクを防ぐには、ちょっとした運動がコツ

    こんにちは!cherryです☆ いよいよ梅雨明けになりそうです。夏休みも始まりプールや旅行、外でのBBQなど、夏の想い出が増える時期なのにコロナが猛威をふるって残念です。今年は違う意味で、早く想い出となることを願います。さて、今ではよく耳にする「血糖値スパイク」とても怖い見えない症状なのですが、少しのコツで回避できる事がわかってきました。おうちで過ごすことも多くなる時期なので、今日は「血糖値スパイク」についてです。 血糖値スパイクとは もはや知らぬ人はいないくらいの「血糖値スパイク」これは、体格に関係なく、痩せていても若くても身体の中で起こります。 血糖値が正常な人の場合、食後血糖値は140m…

  • 食べ過ぎたら48時間以内にリセットしよう!

    こんにちは!cherryです☆ 日頃、夕食にはほとんど炭水化物を食べないので、おかずを多めに作っています。しかし、この連休中、何となく身体がだるく、やる気がでませんでした。よって、食事を簡単に済ませてしまいました。 焼きそば、チャーハン、パスタなどを食してしまいました。。。夕食にはなるべく控えていた炭水化物を多めに食べてしまったのです。そこで今回は、食べ過ぎた時の身体のリセットする食事のコツを書いてみました。 48時間以内にリセット 血糖血を上げにくい食べ物を効率よく食べる あとがき 48時間以内にリセット 食べたものは、胃腸で消化されて、のちに吸収されます。余分なエネルギーは、ひとまず肝臓で…

  • 血糖値を下げるために室内で走ることにしました!

    こんにちは!cherryです☆ 最近の夏日で、身体がぼおっとしているの感じています。冷麺が食べたい!と思って食べると血糖値が高めの翌朝を迎えます。暑いからチャチャと済まそうと思って、そうめんを食べるとこれまた血糖値が高めの翌朝を迎えます。 こういう日が続くと「あーもうやだー!!」となるわけです。なので、ちょっとだけでも翌朝の血糖値下げる方法を考えました。任天堂Wiiで、運動することにした記事にします。⇐笑ってください☆ 「Wii」自体が古いので、記事にするのも躊躇したのですが、事実なので書きます。 ウォーキングを中止した理由 ・暑くて長く歩けなくなった。・汗の量が半端ないので、終わるころには脱…

  • 腸内環境と血糖値を考えた朝食を食べるとは?

    こんにちは!cherryです☆ 私は1度大腸のポリープ切除を経験しています。4個あって、そのうちの1個は悪性でした。なぜポリープが出来たのか、いまだに答えはわかりません。でも、直接の原因がわからないまでも、何か変えねば・・・と考えました。今日は、血糖値を考えながらの朝の腸活について書きたいと思います。 当時、便秘でもないし、下痢気味でもなく、すこぶる”普通”だったと思います。子供がサッカー三昧で、食事にもサラダは不可欠だったので、食物繊維は取れてると思ってました。術後の病理検査結果を聞いた際「これからはこうしなさい」とか言われませんでした。「ポリープが出来やすい体質かもしれませんね」って言われ…

  • 血糖値を考えながら上手に水分をとる方法

    こんにちは!cherryです☆ 私は甲状腺機能亢進症のこともあり、高校生時代からよく水分を摂ります。「モデルは1日2リットルの常温ミネラルウォーター飲む」なんて雑誌に書かれるようになる前からです。でもモデルさんみたいには、なりませんでした。。。当たり前です。高い湿度やこもった気温のせいで、つい通常よりも冷たい飲み物を欲しくなる毎日です。今日はあらためて、血糖血コントロールしながらとる水分についてです。 高血糖だとたくさん水を飲んでも足りない? 水分補給は適量を 水分補給に甘い飲み物はアウト 正しい水分の取り方を目指す あとがき 高血糖だとたくさん水を飲んでも足りない? 血糖値が高いと血液の浸透…

  • 糖尿病でも、安心して食べられるお寿司は?

    こんにちは!cherryです☆ ブログを始めてから、自分の生活に気合を入れることが多くなりました。そのおかげで最近は血糖値が安定してるように思います。なので、お寿司を食べに行ってきました☆もちろん回転寿司です! 糖尿病になってからお寿司屋さんには、ほとんど行かなかったのです。でもここなら行けます!その回転寿司は「くら寿司」さんです。 ⇑イメージ画像です 魚にはほとんどと言っていいほど、糖質はありません。シャリには、お米+酢+砂糖が含まれている為、白米よりも糖質は多めです。 www.kurasushi.co.jp シャリハーフ 一般的な寿司のシャリ 1貫の糖質・・・・約 7.4g くら寿司のシャ…

  • ブロガーバトンがやって来ました☆

    こんにちは!cherryです☆ まだまだひよっこのこのブログに、あの「ブロガーバトン」が、やってきました! 拝読してまわる沢山の記事の中で「ブロガーバトン」なるものの存在は知ってはいました。「すごいなぁ、テンプレートとかでやるんだろうなぁ。。。」って感心してました。 でも、まさかのバトンが来るとは予想にすらなかったです。 私にバトンをくれたブロガーさん まつこさん(id:bukiyokacyan)さん ブログ名『不器用母ちゃんのごまかし術』を執筆されているブロガーさんです。 北海道に移住された二人の男の子のママさんです。 ご自分では不器用と謙遜されていますが、お子さんとの楽しい実験や教育の事、…

  • お薬手帳は紙版でもアプリ版でも利用しよう!

    こんにちは!cherryです☆ お薬手帳は持っていますか?病院に行く際に持参していますか?健康なら、必要ないですね。私もそう思っていました。先日、眼科に行った際に「お薬手帳」を持参するのを忘れて、少し手間取ったので今日は「お薬手帳」について書きたいと思います。 お薬手帳とは 日本において導入されている個人健康情報管理の1つです。 複数の医療機関から処方された薬の情報を1冊にまとめることが出来ます。処方された薬の相互作用による健康被害を防ぐのが目的です。 正式名称については組織・事業者により異なります。日本医師会や日本薬剤師会などは「お薬手帳」・EPARKお薬手帳東京都薬剤師会や北海道薬剤師会な…

  • 血糖値を気にするなら、眼科へ行こう!

    こんにちは!cherryです☆ 昨日は年に1度の眼科検診に行ってきました。 私は18歳からずっとコンタクトです。なので、たまには眼科へも行っていたのですが、糖尿病になってからは年に最低1度は、目の検査に行くことにしてます。 眼科に行くのは、糖尿病神経障害を恐れてのことです。これは、糖尿病慢性合併症のひとつ「しめじ」の「め」です。 「しめじ」の記事はこちら⇓ www.cherry-r.info 主な症状のひとつである「糖尿病による網膜剥離」がよくわかっていなかったので、調べてみました。 網膜剥離はどんな病気? 飛蚊症の症状の見極めが大切 あとがき 網膜剥離はどんな病気? 眼の中のある網膜が、何ら…

  • 全てのスター☆とブックマークが復活しました!

    こんにちは!cherryです☆ ご報告です!全てのスター☆とブックマークが復活しました!全ての復活の確認が出来たのは、6月30日の22:00くらいです。「気長に待つ」と思ってはいるものの、どこかで「気持ちをResetしなくては」と思ってました。本当に嬉しかったです! ちなみに、はてなブログさんからの返信メールは今のところ届いていません。 スターが消えた記事はこちら⇓ www.cherry-r.info 【今回の経緯】6月28日14:00頃 proへの登録を設定済6月30日22:00頃 はてな無料ブログ⇒はてなproにすべて移行される。時間がかかるといっても、このブログはまだまだひよっこで、移行…

  • 全てのスター☆と、ほとんどのブックマークが消えました!!!!

    こんにちは!cherryです☆ 本日は記事ではありません。 タイトルでおわかりだと思いますが、激震が走りました。 6月27日に、読者登録をしてくださった方が100人になり、6月28日に、気をよくして念願だった「はてなpro]に登録しました。・独自ドメインを取得 www.cherry-r.info・はてなproに登録・2時間後にサイトが反映されているのを確認 あなたへのお知らせの通知がきたので、☆やブックマークを確認しました。新しい☆を頂いたのですが(ありがとうございます☆)、 27日までの、☆がすべて消えてしまいました! 最近の2つの記事にはかろうじて、ブックマークは表示されていますが、あとは…

  • 血糖値を下げるために血流をよくしよう!

    こんにちは!cherryです☆ 最近、めっきり暑くなって、夜中のウォーキングは出来なくなってしまいました。日が暮れ始めて、最も近いスーパーやドラックストアに行くくらいです。ちなみに私が住んでいるところは、車必須の田舎なのであまり人が歩いていません。 そんな私が取り入れている1つが、「ふくらはぎもみ」です。今日は、なぜ「ふくらはぎ」を気にするのかを書きたいと思います。 ある日突然、肩があがらない! 30代前半の時に、突然、洗濯物を干すことが出来なくなったことがありました。ベランダの竿にはめた洗濯ハンガーピッチに手が届かない。腕が肩より上に全く上がらないのです。上げると激痛が走ります。「四十肩かな…

  • 糖尿病だけど、たまにはチューハイも飲みたい!

    こんにちは!cherryです。 今日は日差しが少し戻りました。という事は、今日も?お酒について書いていきたいと思います。晴れると、なぜかほろ酔い気分になりたくってしまいます。 最近の若い世代は「とりあえずビールで!」とかないそうです。確かに、自分が飲むんだから、好きなものをチョイスするのが1番ですね。 では、本日はチューハイについてです。 チューハイとサワーの違い チューハイ焼酎の「酎=チュー」とハイボールの「ハイ」を合わせたものです。焼酎やウォッカなどの無色の香りのない蒸留酒(スピリッツ)+果汁+炭酸で割ったのものです。サワー 英語のsour=酸味の意味です。蒸留酒(スピリッツ)に柑橘系など…

  • 糖尿病でもビールが飲みたいから!

    こんにちは! cherryです☆ 暑くなってくると、ビールのCMが目立つように感じます。子育てしてる最中は、年に3回ほどしかアルコールは飲みませんでした。だからこそ、子育て卒業したら休日前夜には、お酒を飲む機会を増やそう!と思ってたのですが・・・。少しコツが必要になりました。 今日は、安心して飲めるビールについてのお話をしたいと思います。 私が病気の宣告を受けたのは、2014年の春です。診断結果に耳を疑った記事はこちら⇓ cherry-r.hatenablog.com 2014年には、ありがたいことに「糖質オフや糖質0のビール」がありました。この年にサッポロから第4のビール「プリン体0、糖質0…

  • 糖尿病慢性合併症の「えのき」編

    こんにちは!cherryです☆ 最近の蒸し暑さと梅雨真っただ中で、部屋中いたるところで除湿器が稼働してます。来月の電気代は上がるだろうな・・・と思いつつも我慢したりしません。 さて、前回の慢性合併症「しめじ」に続き、本日は慢性合併症「えのき」です!! 太い血管で起こるのが「えのき」 高血糖が長くと動脈硬化が進行し、太くて大きな血管が故障します。「しめじ」が糖尿病特有の合併症だったのに比べ、この「えのき」は動脈硬化による病気で、誰にでも起こりうる病気でもあります。ただし、糖尿病は高血糖により血管が弱くなる病気です。なので、動脈硬化とは切れない間柄と言われています。 「え」・・・壊疽(えそ) 壊疽…

  • 糖尿病慢性合併症の「しめじ」編

    こんにちは!cherryです☆ いよいよ梅雨に入りました。蒸し暑くて、何をするのも億劫になりそうです。 さて、3つ前の記事内で「失明したらやだな・・・」「足を切断することになったら・・・」と書きましたが、これは合併症のことなのです。言葉足らずだったので、今日は慢性合併症について書きたいと思います。 高血糖の状態が長い間続くと、合併症が起こります。この「長い」というのは、3年から15年くらいを指します。 本日は慢性合併症=3大合併症と言われているものについてです。発症する順番も、おおよそこの順番と言われています。 細い血管で起こるのが「しめじ」 「し」・・・糖尿病神経障害 末梢神経が故障します。…

  • 甲状腺機能亢進症の治療について

    こんにちは! cherryです☆ 4月から始めたBlogを通して、様々な方の考え方や音楽、景色、食べ物や生活の知識を教えてもらう事がとても楽しく、ありがたいと思う今日この頃です。 今日は「甲状腺機能亢進症」のである私の治療方法について、紹介したいと思います。 前回、「甲状腺について」のお話をしました。 こちらです⇓ cherry-r.hatenablog.com 飲み薬について 食事に関する注意事項 ヨードが含まれる食べ物は、制限しなければなりません 体重増加に注意しないとならない あとがき 飲み薬について 「甲状腺機能亢進症」は、甲状腺ホルモンが過剰に分泌される病気です。なので、ホルモンを抑…

  • 甲状腺について知っておこう!!

    こんにちは!cherryです☆連日の暑さにエアコン除湿を入れ始めました。いっきに快適になった~!27度の除湿だけでも、さらっとしていると気分がいいです。さて、 ・綾香・YOSHIKI・岩崎宏美・田中角栄この方々の名前を聞いて、共通点がわかりますか?自己免疫の一つである甲状腺の病気にかかった人達です。甲状腺疾患と聞くと女性が多いと思いがちですが、男性もかかる病気です。今日は、甲状腺疾患についてのお話です。 甲状腺に関わる病気は、大まかに3つに分けられます。*甲状腺ホルモンは心臓・肝臓・腎臓・脳など全身の臓器に作用して代謝を盛んにするなど、とても大切なホルモンです。 甲状腺の病気は大きく3つ 【甲…

  • 血糖値コントロールを考えて、日々の暮らしを少しだけ変えてみる☆

    2型糖尿病や大腸がん、甲状腺機能亢進症の宣告を受けて、日々の生活を少しだけ変えてみました。その紹介をしてます。

  • ストレスと血糖値は関係ある?!

    こんにちは! cherryです☆ 2型糖尿病と聞くと、どのようなイメージを持ちますか?病気発覚当時、私は「食べすぎ、運動不足、甘い物ばかり食べる」のイメージを持ってました。このことから、それだけでは無いと分かりつつも、現在でも必要以外に口外できない自分がいます。。。 このブログを開設してから初心に戻って、様々な形から「2型糖尿病」について、見聞を広めていくうちに、要因となるものの一つに「ストレス」が大きく関わっていることを知りました。今日は、ストレスと血糖値の関係が気になったので調べてみました。 「ストレス」が出すホルモンは血糖値を上げる 「ストレス」が多いと眠りが浅くなり、血糖値も上がる あ…

  • やっぱり痛いインスリン注射 !! でも・・・。

    こんにちは! cherryです☆ 糖尿病と宣告された時、自分が何を知りたい情報だったのかを、思いだしつつ書いてます。その中でも特筆すべきは、「インスリン注射」です。私の場合は、宣告されたその瞬間に別室で「注射の打ち方」から始まりました。 インフルエンザの予防注射ですら怖くて、打たれるときには顔をそむけてたのに、自分で打つのですから、直視しなければなりません。かなりショックで、打ちのめされたのを覚えています。 今日はそのインスリン投与の話を書きたいと思います。

  • 知らない糖類 発見?!

    こんにちは! cherryです☆テーマを変更すべきか、日々悩んでる最中です。携帯で見ると、とても読みにくいのが気になってます。今の世の中、携帯やタブレットで読まれる方が多いと思うので、見やすくなるよう頑張ります!さて、今日は「知らなかった糖」を調べているうちに、思いがけず知ることになった「おはぎ」についてです。

  • 糖質と糖類の違いは知っておきたい

    こんにちは! cherryです☆最近、海外ロケのTV番組がめっきり減ってさびしいです。行きたい場所に行ける日はいつになるのだろうか。。。と考えてしまいます。それでは、今日は私も最初はよくわからなかった「糖質と糖類」についてです。

  • 血糖値の上昇を緩やかにするために、食べ方を少しだけ変えてみる☆

    こんにちは!cherryです☆食事をすると、必ず血糖値はあがります。でも、1食抜いてしまうと、次に入ってきた食事で血糖値は急激に上がります。その血糖値が正常値に戻るのに、私の場合およそ2日くらいかかります。ちなみに、宣告される前までは朝食はコーヒーのみが基本の私でした。。だって、めちゃくちゃ忙しかったんです・・・。でも、知れば知るほど「いけない私」を責めたくなります。それでは、今日はごはんやパンなどの食べ方について、紹介したいと思います。

  • 血糖値の上昇を緩やかにする食事の工夫は?

    こんにちは! cherryです☆ 台風1号が去ったのかと思うほど、いいお天気だった日曜日。台風1号から変わった熱帯低気圧は、週明けから大雨になるみたいで、被害が少ないことを祈ります。今夜は、ウォーキングできそうです☆ 今日は、宣告を受けてからResetした食事の仕方と工夫についてお話したいと思います。

  • 思い起こせば、どうだった?《 体調編④ 》

    こんにちは! cherryです☆ 毎日、暑くなったり、寒くなったりで、着るものの変化が忙しいです。外出が極端に減ったため、買い物前にベランダで外気温度を体感しないと、「寒い暑い」で失敗してしまいます。 さて、 今日は次なる宣告前の体調編ラストの④です。

  • 思い起こせば、どうだった?《 体調編③ 》

    こんにちは ! cherryです☆ 14日から緊急事態宣言が一部で解除されるというニュースを受けてか、 町に人が増えてきている気がします。ワクチンは勿論のこと、治療薬も「これだ」というものがまだない中、私はまだまだ不安です。 さて、 今日は次なる宣告前の体調編③です。

  • 思い起こせば、どうだった?《 体調編② 》

    こんにちは! cherryです☆ 一気に暑くなり、ホットフラッシュと友達の身にはつらい季節になってきました。 ただでさえ、マスクしていると息が苦しくて暑くなる。 これから梅雨の季節に向かうのに、困った・・・と悩みます。 さて今日は次なる宣告前の体調編②です。

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