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松井るかさんのプロフィール

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ブログタイトル
ruka's blog
ブログURL
https://matsui-ruka.hatenablog.com/
ブログ紹介文
30代のズボラ主婦がときどき旅にでながらキレイを目指すブログです。
更新頻度(1年)

5回 / 33日(平均1.1回/週)

ブログ村参加:2020/06/03

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松井るかさんの新着記事

1件〜30件

  • お酒を飲むのを辞めたら吹き出物がなくなった話。

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui)です。 わたし、数年ほど前からずーーーっとフェイスラインの吹き出物に悩まされていたのです。 治ってはできて、治ってはまたできてを長い間繰り返していたのですが、ついにここ最近完治しました! 治すために高い化粧品を使ったり、エステに通ったりしたこともありました。しかし全然治らなかった吹き出物がついに消えました! 鏡の前で思わず小躍りをするほどうれしかったです。 吹き出物をなくすために何をしたかというと、お酒を飲むのを辞めたんです。 酒豪とも言われるほどお酒が大好きだったのですが、健康のためお酒を我慢して約半年。 吹き出物がひとつもない…

  • 梅雨に起こる肌トラブルとその対処法!【ベタつき、乾燥、日焼け】

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui)です。 混合肌のわたしは梅雨になるとお肌の調子がすこぶる悪くなります。 「外に出るとギトギト」 「室内に入るとガサガサ」 なんてわたしと同じような悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか。 外は湿気が多くて室内は乾燥しているという状態の梅雨の時期は、お肌のコンディションを保つのが大変です。 そこで今回は、 梅雨のお肌の3大トラブルとその原因 梅雨の肌トラブルの対処法 について書いていきたいと思います。 【目次】 梅雨のお肌の3大トラブルとその原因 湿気による毛穴の開き 除湿し過ぎで乾燥肌に 強い紫外線による日焼け 肌トラブル対…

  • 過度な紫外線対策は実はNG?!ビタミンDで健康を手に入れる!

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui) です。 夏が近づき日焼けが気になる季節になってきましたね。 みなさんはどのような日焼け対策を行っていますか? わたしは日焼け止めはもちろんのこと、長袖を着て、日傘を差して完全防備で出かけています。 さらに道を歩くときは日陰の方を通るようにして徹底的に紫外線を避けるようにしていたんです。 ところが、この徹底した日焼け対策、実は良いことばかりではないようなのです。 最近、 「気分が落ち込んでいる」 「転んだ拍子に骨折した」 「風邪を引きやすくなった」 という症状のある方は紫外線を浴びていないことが原因となっている可能性があるんです。…

  • ダイエット、アンチエイジングに!スーパーフードくるみの効果に迫る!

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matusi)です。 今回は最近毎日食べている「くるみ」のお話を。 小さいのに栄養価がギュギュとたくさん詰まっているスーパーフード「くるみ」。 「老けたくない!」 「痩せたい!」 という人には非常におすすめな食べ物なんです。 そこでこの記事では くるみの美容効果とは? くるみは1日あたりどれぐらい食べればいい? どんなくるみを選べばいい? ということについて詳しく説明しています。 手軽に簡単にきれいを手に入れたいという人の参考になれば嬉しいです。 【目次】 くるみの美容効果とは? ダイエット効果 アンチエイジング 便秘解消 安眠効果 くるみは1…

  • お金を洗って金運アップ?!鎌倉の銭洗弁財天宇賀福神社レポ

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui)です。 昨年末、鎌倉までひとり旅をしてきました。 数多くあるパワースポットの中でも「お金を洗うと倍になって返ってくる」という金運アップの神社「銭洗弁財天」がとても素敵でしたのでぜひご紹介させてください。 銭洗弁財天ってどんな場所 正式な名前は銭洗弁財天宇賀福神社。 銭洗弁財天内の洞窟から湧き出る「霊水」でお金を洗うと何倍も増えるという言い伝えのある神社です。 この神社は1185年に源頼朝が創建しました。 そう、鎌倉幕府の初代将軍でめっちゃイケメンだった(らしい)と言われているあの頼朝です。 なんでもこの年に頼朝の夢の中に宇賀福神が…

  • 寝るだけでキレイに?!美容と睡眠の関係について

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui)です。 突然ですがみなさん最近ちゃんと寝ていますか? 夜な夜な携帯いじってしまい夜更かしをしていませんか? 忙しい毎日を過ごしていると睡眠時間を削ってしまいがちですが、睡眠は美容に深く関係しているので寝不足はお肌の大敵なんです。 そこで今回は、 どうして睡眠が大事なのか どうすれば良質な睡眠を取ることができるのか ということについて書いていきたいと思います。 【目次】 寝不足が老化を進める?! 成長ホルモンの分泌を促すには 何時に寝て何時間寝るのがベストなのか 午前0時までに寝るのがベスト 7時間寝るのがベスト 最適な睡眠環境を整…

  • 夏に始めるパイナップル美容!アンチエイジング、ダイエットに!

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui) です。 もう夏ですね。自宅に引きこもっているとあまり季節を感じることがないのですが、スーパーに行くと夏の野菜や果物がたくさん出ていて季節を実感します。 旬の野菜はくだものは栄養価も美味しさもアップするので、なるべくその季節に合った食材を食べるようにしたいものですよね。 そこで今回は夏のくだもの中でも美容効果バツグンのパイナップルのお話を。 パイナップルにはきれいになりたい女性に嬉しい成分がたくさん含まれているんです。 よくスーパーに並んでいる沖縄県産のパイナップルの旬は5月中旬〜8月初旬です。 そう、パイナップル美容を始めるなら…

  • ダイエット中の女性必見!プロテインとは?選び方や飲み方を紹介

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui)です。 わたしは最近プロテインを飲み始めたことで、お肌と髪の毛の調子がすこぶる快調になりました。そこで今回はプロテインのお話をしていきたいと思います。 昨今の筋トレブームで、コンビニなどでも気軽に手に入るようになったプロテイン。スラッと引き締まった女子が運動の合間に飲んでいるものというイメージがありますよね。 「わたしムキムキになりたくないし」 なんていう思いから手を出していない人も多くいると思います。 しかしプロテインは筋トレをしている人だけが飲むものではないんです。 運動をしない筋肉ゼロの女性でも、 「ダイエットしたい」 「美…

  • 沖縄で出会える!ちょっと変わった可愛いシーサー5選

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui) です。 今回は沖縄旅行でわたしが出会った、ちょっと変わった可愛いシーサーたちをご紹介したいと思います。 沖縄の守り神と言われているシーサー。 悪霊を追い払ってくれるというだけあって、こわい顔をして立っているものが多い印象です。 しかし探してみると一風変わったシーサーが実はたくさんあって、沖縄旅行をする際にはそんなシーサーを探すのも楽しみになりました。 そこで今回は、シーサーの歴史と共にわたしのお気に入りのシーサーを5体紹介していきます。 〜目次〜 そもそもシーサーって何? ⒈【ナゴパイナップルパーク】笑顔がかわいいシーサー ⒉【…

  • 本部町の亜熱帯茶屋をご紹介!オーシャンビューをハンモックで堪能

    こんちには。Webライターの松井るか(@ruka_matsui)です。 今回は、年に3回沖縄に帰省するわたしの、「沖縄のおすすめカフェ」について書いていきたいと思います。 ご紹介するのは、沖縄と言うよりも、東南アジアを彷彿とさせるエスニックなカフェ「亜熱帯茶屋」です。 みなさん沖縄に行ったら何を食べますか? ソーキそば?タコライス?サーターアンダギー? 旅行に行ったら、その土地の郷土料理を食べたいというのが普通ですが、 「何となくつまらない」 「飽きちゃった」 と思うこともあるのではないでしょうか。 そんな時おすすめしたいのが「亜熱帯茶屋」のアジアン料理です。 しかも亜熱帯茶屋には、女子が大好…

  • 正しいデリケートゾーンのケア方法!究極のアンチエイジング

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui)です。 だんだんと夏が近づいている今、デリケートゾーンのケアのについて気になっている方も多いのではないでようか。 そこで今日は人にはなかなか聞きにくいデリケートゾーンのお話を。 普段、デリケートゾーンのケアをどのようにされていますか? 実は日本の女性は「特別なケアを行っていない」という人がほとんどなんだそうです。 そのため、 「気になってはいるけどどうやってケアすればいいか分からない」 「何を使えばいいか分からない」 という疑問から、ケアをなかなか始められないという人も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、 デリケートゾ…

  • MSMクリームの効果と評判について【美肌効果バツグン】

    こんにちは。Webライターの松井るか(@ruka_matsui)です。 先日、海外の製品が購入できる「iHerb」というサイトを見ていたらMSMクリームというものを発見しました。 このクリームを使うと、 美肌 アンチエイジング 腰痛軽減 に効果ありとの口コミが多数。 お値段が877円とお手軽だったので早速使ってみることに。 使い始めて約2ヶ月が経ちましたので、このクリームを使ってみた感想と共に、 MSMクリームの効果 MSMクリームの評判 について詳しくご紹介していきます。 これから購入を検討されている方や、きれいな肌になりたい方、腰痛を治したいという肩などの参考になれば嬉しいです。 MSMク…

  • このブログについて

    はじめまして。Webライターの松井るか(@ruka_matsui)と申します。 このブログに来てくださってありがとうございます。 このページでは、「このブログについて」ご紹介しています。 このブログに少しでも興味を持ってくださった皆さまに、少しでもこのブログについて知っていただければと思います。 このブログのこと 「ruka's blog」では、ダイエット・美容・旅行のことについて書いています。 わたしは30歳を過ぎてから、痩せにくくなり、肌が荒れやすくなってきました。 みなさんはいかがですか? 「お腹の肉だけどうしても取れない…」 「いつもと同じ食事なのに体重が増えてる…」 「肌の水分はどこ…

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