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ロカボスタイル|lowcarb.style
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低炭水化物、ロカボ、低糖質、低炭水化物ダイエット、低糖質ダイエット、ケトジェニックダイエットなどに役に立つ情報、ニュース、食品などの情報発信サイトです。
更新頻度(1年)

27回 / 47日(平均4.0回/週)

ブログ村参加:2020/05/30

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ロカボスタイルさんの新着記事

1件〜30件

  • 最新!おすすめ!糖質カット家電のご紹介

    家電製品のなかで、糖質カットに役に立ち、低糖質ダイエットやケトジェニックダイエットのサポートとなる家電製品のおすすめをご紹介!糖質カット炊飯器はもとより、製パン器、サラダチキンメーカーなど最新家電も!

  • 便秘を改善・血糖値を抑制・ダイエットにも効くイヌリンとは?

    便秘を改善し、血糖値を抑制、さらに糖質制限ダイエットにも効く水溶性食物繊維のイヌリンについて詳しく解説!そのままの粉末、お茶にして、チップス、サプリメントなどもご紹介!

  • 糖質、糖類、甘味料の話

    糖質制限をするために、知っておくべき甘味料の基礎知識についての紹介です。糖質、糖類、甘味料の関係と分類、糖質系と非糖質系甘味料のご紹介です。

  • 夏直前、低糖質アイスクリームのおすすめ 7選!

    新型コロナはまだまだ収束の気配も見せませんが、ダイエットで夏バテにならないためにも、「緩める」日においしい低糖質アイスクリームはいかがですか。

  • 連続的に血糖状態をモニターできる FreeStyle リブレ 導入編

    連続的に血糖値の状態をモニタリングして記録できるFreeStyleリブレの導入までを詳しくお伝えしています。ダイエットや血糖値管理にお役に立てればと思います。

  • ファットアダプテーションで痩せやすい身体づくり

    サッカーの長友選手も実践していることで話題のファットアダプテーションについて解説。脂肪を燃焼しやすい身体に変えることで、ダイエットにも効果的です。

  • ケトジェニックダイエットにおすすめ コーヒーの話

    ケトジェニックダイエットにも最適なコーヒーですが、ここではコーヒーの起原から製法、実際のコーヒーのいろいろな淹れ方まで、おすすめをたくさんご紹介しています。

  • MCTオイルで始めるケトジェニックダイエット

    今、話題のケトジェニックダイエットに最適で確実なアプローチとされているMCTオイルをご紹介します。効果のポイントや使う際の注意点まで、ぜひ一度お試しください。

  • 太る体質、太らない体質 肥満のメカニズムとその対策

    なぜ太るのか?これは、非常に簡単です。摂取するエネルギーと消費するエネルギーがバランスしておらず、摂取エネルギーの余分のエネルギーが脂肪として結果的に蓄えられるということです。

  • Aliexpressで血糖値測定器を買って使ってみた

    日頃の食生活でどの程度血糖値が変動するか知りたくて、血糖値測定器なるものがあることを知りました。国内の商品は高いので、そんなに急ぐものでもないしAliexpressで血糖値測定器を買って試してみたので、ご紹介します。

  • レジスタントスターチのセカンドミール効果とは?

    レジスタントスターチとは、どういうものかを、その成り立ちから食べるとどんな良いことがあるのか、さらにはおすすめの食品などについて一気にご紹介!

  • まだ間に合う?父の日に糖質制限プレゼント 高評価5選!

    6月の第3日曜日は父の日です。糖尿病気味のお父さんへ気遣いのプレゼントはどうでしょうか?楽天の高評価、糖質制限プレゼントを厳選してお届けします。

  • アマゾンで選ぶ 低糖質おやつ ベスト10!

    アマゾンの低糖質おやつランキングでのベスト10をご紹介!素朴なクッキーから大手製菓メーカーの商品、チョコレートまでご紹介!ぜひお試しください。

  • 流行りのオートミールで低糖質ダイエット

    オートミール「売り切れ」相次ぐ 実は、最近このオートミール人気が高じて、スーパーなどのお店でも売り切れている状態が続出しています。 この記事によると、オートミールを健康的なダイエット食品と捉えてハリウッド女優や芸能人がこぞって食べてSNS上

  • GI値(Glycemic Index)って何?

    食後の血糖値の上昇度合いを表す指標 表題のとおり、結論から申し上げますとGI値とは「食後血糖値の上昇度合いを表す指標」です。要するにどれだけ速く血糖値が上がる食べ物か?を教えてくれる数値です。 言い換えると「炭水化物が分解され、糖に変わるま

  • ダイエットに最適 タイプ別 乳酸菌サプリメント

    整腸作用系サプリメント 今回ご紹介するのは、整腸作用系の乳酸菌サプリメントです。前回ご紹介させていただいた難消化性デキストリンのように、糖質の吸収を抑制するのと同時に整腸作用もあるサプリメントもあるのですが、ここでは主に整腸作用が大きいサプ

  • ダイエットサプリ カロリーカット系 おすすめ

     みなさんご存知ように、低炭水化物やケトジェニック、糖質制限ダイエットを継続するのは、結構精神力が必要です。簡単に言うと、美味しいものを好きなだけ食べることを制限することが、これらのダイエットの基本だからです。 また、糖質をたくさん含む食事

  • ケトジェニックダイエットにおすすめの食材(後編)

     特に米国でケトジェニックダイエット(ketogenic diet)は最近かなり人気があります。今回のエントリーは「ketogenic diet」検索で最上位サイト()を参考にしています。  米国での研究によると、低糖質+高脂肪の食事が減量

  • ケトジェニックダイエットにおすすめの食品(その1)

     特に米国でケトジェニックダイエットは最近かなり人気があります。今回のエントリーは「ketogenic diet」検索で最上位サイト()を参考にしています。 米国での研究によると、低糖質+高脂肪の食事が減量、糖尿病、てんかんに効果的であるこ

  • 積極的に食べて痩せる チーズ ご紹介!

     みなさんご存知のようにチーズには何百もの種類があります。幸いなことに、そのどれもが炭水化物が非常に少なく、タンパク質、脂質が多いので、ケトジェニックダイエット、低糖質ダイエットには最適の食材です。チェダーチーズ 例えば、チェダーチーズ10

  • ケトジェニックダイエットに最適なチョコレート

    チョコレート(カカオ)はスーパーフード! みなさんもお聞きになったことがあるかと思いますが、チョコレートにはポリフェノールなど、老化に効果があるとされている抗酸化物質が多く含まれています。ココアパウダー 実際、チョコレートやココアの原料とな

  • 太りやすい食べ物、太りにくい食べ物

    太りやすい ≠ 高カロリー 食べても太らない食べ物は、言い換えますと食べても脂肪に変わらない、変わりにくい食べ物ということができます。一般的には、カロリーの低い食べ物とも言えます。 カロリーの計算は、食品に含まれるたんぱく質(g)を4倍、脂

  • 糖類ゼロ?糖質ゼロ?プリン体ゼロ?

    糖質と糖類 最近、低糖質やロカボといった糖質の低いことを宣伝に使用した食品を見かけることが非常に多くなってきました。商品を選ぶ際にこうした「糖質ゼロ」や「カロリーゼロ」「プリン体ゼロ」の表示を見ると少し安心して、いつもより多く飲んだり食べた

  • アルコールを飲むと太る?

    まずは結論から アルコールを呑むと太るのか?といいますと、アルコール(エタノール)だけでは太らない、となります。アルコールは体内で代謝されるので太らない アルコール(エタノール)には結構な量のカロリー(エネルギー)も含まれているのですが、糖

  • 低糖質のパン こだわり厳選7選!

     パンはご飯と同じように炭水化物を加工して作ります。一般に、炭水化物を加工して作る食品は概してGI値やGL値が高いものが多くなります。ダイエットや血糖値のことを考えなければ、気軽に食べられて、素早くエネルギーになりかつ美味しいですから言うこ

  • Amazonパントリーで低糖質食品まとめ買い!

    Amazonパントリーとは?日用品をスピーディにまとめ買い! 皆さんは、Amazonパントリーというサービスをご存知ですか?ウィキペディアによりますと「パントリー(Pantry)とは、キッチンの一部分にあるいはキッチンに隣接して設けられる小

  • ケトジェニックダイエット、ケトン体ダイエットとは?

    ケトジェニックとは? ケトジェニック?なんて聞いたことが無い方もたくさんおられると思いますが、最近は低炭水化物ダイエットよりより科学的なケトジェニックダイエットが特に米国から流行っています。ケトジェニックは造語でケトン体(keton)+生み

  • やせる食物繊維「難消化性デキストリン」とは?

     水溶性食物繊維の話をしたときに、この「難消化性デキストリン」をご紹介させていただきました。この商品が楽天に売っていましたので、通販で購入し自分で試してみましたのでご紹介します。難消化性デキストリンとは何? そもそも食物繊維とは、消化できな

  • 太りやすい食べ物、太りにくい食べ物

    太りやすい ≠ 高カロリー 食べても太らない食べ物は、言い換えますと食べても脂肪に変わらない、変わりにくい食べ物ということができます。一般的には、カロリーの低い食べ物とも言えます。 カロリーの計算は、食品に含まれるたんぱく質(g)を4倍、脂

  • こんにゃくは炭水化物なのになぜ太らない?

    こんにゃくは太らない炭水化物 まず結論から簡単に言いますと、こんにゃくは、「水分」と「太らない炭水化物(水溶性食物繊維:グルコマンナン)」からできているので太りません。こんにゃく=水分(97%)+食物繊維(3%) 食物繊維のエントリーでもお

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