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あこーうっでぃー(Akorwoddy)さんのプロフィール

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ブログタイトル
woddystudent's blog 現役素人中学生が筋トレをして腹筋を割るまでの物語
ブログURL
https://woddystudent.hatenablog.jp/
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ダイエット仲間を募集しています!! 毎日更新のダイエットブログです✨ 1日の終わりに筋トレ報告を一緒にしませんか?
更新頻度(1年)

165回 / 159日(平均7.3回/週)

ブログ村参加:2020/05/25

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ハンドル名
あこーうっでぃー(Akorwoddy)さん
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woddystudent's blog 現役素人中学生が筋トレをして腹筋を割るまでの物語
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あこーうっでぃー(Akorwoddy)さんの新着記事

1件〜30件

  • テストあとの開放感。[残り64日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 テストから解放されました!! 昨日の追い込みのせいで解放感マックスです。 さてさて、精神的にも、時間的にも楽になったので明日からノリノリでブログも筋トレもしていきますよ〜 今週中に筋トレのメニュー公開を行う予定なのでお楽しみに〜 そして自分は新メニューへと。 今日はここまで。 明日も頑張りましょう💪 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲げて行っていきます! 本日は22日目 毎日更新です💪 「かっこいい脚を作りた…

  • 久しぶりの徹夜。[残り65日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 この記事を書いている今も徹夜の最中です笑 明日でテスト最終日。気を抜いていたら、課題が終わりません。 学生。または未来の自分に向けて、このしんどさを書き残したいと思います。 皆さん。「宿題はコツコツやりましょう。」絶対に徹夜はしないようにしましょう。 数学の問題を解きすぎて頭がクラクラしてます。 そのため、文章が少し変かもしれません、余裕がある時に読んで修正するところはしたいと思います。 今日もお疲れ様でした。 明日も頑張ろう!!! ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す…

  • 久しぶりの筋トレ。[残り66日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日はテスト1日目でした。出来は抜群によかったので自信満々です。 この勢いで明日のテストも乗り越えたいと思います!! さてさて、その勢いで今日は久しぶりに筋トレをしたのでそのお話も今日の記事に乗ってます。 テストは午前中に終わって、お昼には家に帰れるので勉強以外にもいろいろと充実した1日を過ごそうと思います〜 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ 明日も張り切って行きましょう!! ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲げ…

  • サイクリングDAY。[残り67日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日はテスト前日ということで、学校では自習ばかりで楽でもあり、疲れた1日でした。 テストの気合を入れるために今日はサイクリングに行ってきました〜 なにかある時のルーティーンみたいな存在がサイクリングです。 いろいろな場所を周ることで頭をスッキリさせ、景色だったり、いろいろなことから刺激を受けて強い心構えを作ってテストに挑みます。 さて、明日のテストは2時間で終わるので午前中には家に帰れます。 ゆっくり出来そうです笑 実は昨日から日記のような形でその日1日に学んだことをメモし始めました。 その日…

  • ダラダラの日。オフ。[残り68日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は日曜日。そして、テスト前。1番やる気が失せる日ですね。 朝から夜までダラダラと過ごしてしまいました。 やっぱりどこかで環境を変えて、メリハリをつけることが大切だと感じました。 こういう休みの日は朝からスケジュールを建てて生活する必要があると学びました笑 ということで来週のテスト。一体どうなるのでしょうか。 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ 明日も張り切って行きましょう!! ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲…

  • おやすみの日。[残り69日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は午前中に学校に行き、ささっと家に帰ってから昼寝をしました〜 土曜日はお昼寝DAYみたいで毎土曜日は昼寝してますね。 寝すぎると、その日は夜更かしの日になってしまうのでそこだけ避けたいところです。 日曜は中間テスト対策をしながら、家で過ごしたいと思ってます。 時間はあるので筋トレはしていきたい!! ということで今日もお疲れ様でした。 明日も張り切って行きましょう💪 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲げて行…

  • 脚の日。[残り70日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は金曜日でしたね〜 どこか、余裕のあった1日でした。 ということで筋トレやる気マックスのまま脚トレしていきました〜 勉強もはかどって、筋トレもはかどって最高な1日になりました!! 明日も学校なので気を抜かずに頑張ります💪 今日もお疲れ様でした。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲げて行っていきます! 本日は16日目 毎日更新です💪 「かっこいい脚を作りたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい…

  • 腕の日。[残り71日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は学校でも、放課後でもテスト勉強を結構進めることが出来て、久しぶりに筋トレもすることができたので、気分も体もスッキリです!! さらにぐっすりと眠ることができたのでもう最高ですね。 明日も同じように過ごせるよう、意識して頑張っていこうと思います。 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲げて行っていきます! 本日は15日目 毎日更新です💪 「かっこいい脚を作りたい」「腹筋を割りたい」…

  • 朝トレの準備は大切。[残り72日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 テスト期間のせいで、時間にも心にも余裕がなく、筋トレまでになかなか手が回りません😭 そのため!!比較的余裕のある朝に筋トレをして、充実した1日を過ごそうという計画です。 臨機応変にメニュー決めたりするのは朝には難しいので今日のうちにささっと決めようと思っています。 成績も筋肉も落とすわけには行かないのでなかなか追い込まれていますが、頑張っていきます!! とりあえず、なんとかなる。 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使…

  • しっかり食事で筋肉つける。[残り73日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は髪を切りにいってさっぱりです!! 長い髪だと筋トレも運動も少しめんどくさいので気分が良いです。 朝から栄養満点の食事を摂り、夜にも栄養満点の食事を摂ることができたので明日の体の調子は完璧ですかねぇ そしてテスト勉強も計画通りに完璧にやっていきま〜す。 今日の一言は短めです。 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲げて行っていきます! 本日は13日目 毎日更新です💪 「かっこいい…

  • 夜に筋トレ。[残り74日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 学生業の方でテストが近づいてきているので今日から毎日家に帰ってから2時間ほどの勉強が義務になってきてます。 さっそく今日はドトールに寄って1時間ほど勉強してきました。そのせいで家に帰るのが遅くなってしまい筋トレが夕食後になりました。 多分、テストが終わるまで夕食後に筋トレが主流になると思います。 正直言うと夜に筋トレはしたくないです笑 でもでも、筋トレが人生のメインみたいなところがあるので気合入れて頑張ります。 今日もお疲れ様でした! 明日も頑張ろう!! ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂…

  • 全身トレ。[残り75日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日はゆっくりと過ごせた日でした。THE日曜日って感じの日曜日を過ごせました。 ところで、リアルライフの方では中間テストまで残り1週間となりました。 そろそろ勉強しなきゃなぁと思ってます。 それでも筋トレはサボらないぞ!! 来週1週間の目標は文武両道ですかね。 さてさて、今日の話に戻りますと、初めて全身トレの動画でサーキット的なものを20分間行いました。 久しぶりに汗がだらだらと流れる筋トレができてどこか懐かしさを憶えました笑 めっちゃ暑い夏の日にまた筋トレしたいなぁ。 と、思ったりするので、…

  • 久しぶりの昼寝。[残り76日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は午前中学校に行き、家に帰ってからは久しぶりに昼寝をしました〜 だいたい16時から19時くらいまで3時間くらい寝ました。 寝過ぎたせいなのか、起きてからずっと体がだるくていい気分はしません。 そんな気分も筋トレでふっとばす!筋トレのあとはやっぱりスッキリするので最高ですね。 元気がない時にこそ筋トレしたいですね! 明日は日曜日なのでゆっくりと寝て休みたいと思います。 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉を…

  • 散歩。[残り77日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は学校が終わってからぷら〜っとそのまま散歩しました。 だいたい2時間くらい歩いてきました。 歩くくらいのことはもう余裕で、無限に歩ける感じがします。 そのため時間がなくなってしまったので今日の筋トレはウォーキングのみとなりました。 あしたは土曜日ですが、変わらず頑張りましょう。 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲げて行っていきます! 本日は9日目 毎日更新です💪 「かっこいい…

  • 本気の腹筋トレ。[残り78日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 早いもので明日は金曜日です。時の流れが速く感じる今日この頃です。 さてさて、今日は部活でして、家に帰るのが遅くなってしまいましたが、本気で筋トレをしました。 周りより頭一つ飛び出るようになるには、皆が当たり前にやることに加えて何か別の努力をしないと行けない。という当たり前のことに改めて気が付くことができた日でした。 今日の学びをここに残しておきます。 さて、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などな…

  • 水曜は皮膚科DAY[残り79日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 ニキビを治すため、今週も皮膚科にいきました。ということで今日も施術。 そのため激しい運動はできないので筋トレはおやすみです🙇‍♂️ 筋トレしたいので今日は早く寝て、明日は朝から筋トレしていきます!! 筋肉を落とさないために、適度に運動していきます💪 最近は睡眠にハマっているので睡眠の質を高めるために、適度な運動。健康的な食事。心がけていきます。 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲…

  • 調子を戻すために筋トレ。[残り80日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は久しぶりに張り切って筋トレしました!! やっぱりどこか体が元気で、記事を書くのもすらすらです! ところで、昨日書いたように筋トレの習慣に刺激を与えるにはどうしたらよいか考えた結果、明日から朝トレをはじめようと思いました。 朝からは激しい筋トレはできないので、ウォーミングアップ程度で軽ーく行っていきます!そして、夜トレの時間短縮を目指します。 ではでは、今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などな…

  • 部活DAY[残り81日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は部活DAYでした、いつもより部活の時間が長かったので疲れました笑 ということで、筋トレもなしですね。最近サボりがちになっているので、少し、筋トレの習慣に刺激を加えてみようと思っています。 朝トレと夜トレ2つに分けて行ったりなど考えてます。 朝は早起きをするだけで時間が作れるので楽ですね。 とまぁ、今日は部活DAYで疲れた日なので、もう休みます。 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目…

  • サイクリングDAY[残り82日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は英検DAYでした! 朝の受験組だったので早起きが1番大変でした。 自転車で途中まで向かったので、脚がとにかくパンパンでした笑 英検が終わったあとは家に帰ってゆっくりできました〜 そのせいで筋トレのやる気もなくなりました。 今日はそんな1日でした〜 お疲れ様でした! 明日も頑張りましょう! ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・使える筋肉をつける などなどの目標を掲げて行っていきます! 本日は4日目 毎日更新です💪 「かっこいい脚を作りたい」「腹…

  • 今日はおやすみ。[残り83日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は何か得ることができたかというとそうでもない1日でした。 こういう日は寝れないので大変です。 今からでも、何か学べないか足掻いてみたいと思います。 一瞬一瞬がしっかりと記憶に残るように過ごしていきたいです。 さてさて、明日は朝から英検を受けにいきますよ〜 気合を入れて、早起き、からの朝トレ。張り切って行こうと思います! 今日の夜は英検の勉強に当てようと思います💪 ということで、 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を高める ・…

  • ちょっとした筋トレ。[残り84日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 2日目ですね。そしてキラキラの筋曜日💪 今日は胸と肩と全身をササッと鍛えました! 金曜日ということで、お気楽モードに入る人が多い中ですが、自分は明日学校があり、日曜日には英検があるので気を抜くことができないのです。 ゆっくりできる日がないのはしんどいから嫌ですね。 家でゆっくりと読書とかしたい気分です。 雨の日は家で本とか読みたくなるタイプ。 台風が来るということで気をつけて過ごしましょう! 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す ・柔軟性を…

  • 新チャレンジ開始。[残り85日]来年までに体がでかくなっている中学生

    記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜! やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。 一言 今日は記念すべき新チャレンジの初日です。 とにかく、新チャレンジを何にしようか考えたところ、バルクアップ以外に思いつかなかったので、来年までの目標はバルクアップとなりました。 とにかく、ご飯を食べて、筋トレして、睡眠をとっていきたいと思います!! 無駄なジュースやお菓子は極力控えようと考えています!! さらにさらに、ストレッチも始めて、開脚ができるよう頑張っていきます。 今日から、毎日体重と体脂肪率を書いていきますので前回のチャレンジより質の高い記事を書いていきます。 今日もお疲れ様でした!!…

  • 最終日にまさかの筋トレなし?【残り0日】30日後に体重が3キロ増えている中学生

    前回のチャレンジでは体脂肪を落とすのが目標となっていて体脂肪を落とすため頑張っていたのですが、今回のチャレンジでは体をデカくするため筋トレを主にやっていき、体脂肪は増やさず、筋肉量を増やしていきます! 継続でついでに脚トレ🦵もしていきます〜 一言 今日は皮膚科に行き施術を受けてきました〜 ということで激しい運動は控えなければ行けなくなったのでまさかの筋トレは休みとなりました。 ところで、今日はこのチャレンジの最終日ですね。 どれくらい体重が増えたのか、体脂肪率とともに発表です! この記事の1番下にあるので最後まで読んで行ってください〜 明日はまた新しいチャレンジを始めるので楽しみにしていてくだ…

  • 脚トレがキツかった。【残り1日】30日後に体重が3キロ増えている中学生

    前回のチャレンジでは体脂肪を落とすのが目標となっていて体脂肪を落とすため頑張っていたのですが、今回のチャレンジでは体をデカくするため筋トレを主にやっていき、体脂肪は増やさず、筋肉量を増やしていきます! 継続でついでに脚トレ🦵もしていきます〜 一言 今日は体育があり、そこで体を動かしたあとにもまた、家に帰っての脚トレでした。 そのせいか、疲れが今溢れてきてます。もう寝そうです笑 運動をした後はそれ相応に休む必要があるのでしっかりと睡眠をとりたいと思います。 そしてそして、昨日からまたメトロンブログにハマりだしたので寝る前とかにささっと観てモチベーションをあげていきたいと思います!! 明日はモチベ…

  • 平日の筋トレは疲れる。【残り2日】30日後に体重が3キロ増えている中学生

    前回のチャレンジでは体脂肪を落とすのが目標となっていて体脂肪を落とすため頑張っていたのですが、今回のチャレンジでは体をデカくするため筋トレを主にやっていき、体脂肪は増やさず、筋肉量を増やしていきます! 継続でついでに脚トレ🦵もしていきます〜 一言 すっかり忘れていました、スポーツの秋ですね。 スポーツと筋トレは全く別のものだと思っているので、最近はあんまりスポーツできてません。 ご飯をたくさん食べて、ストレッチもして、筋トレもして、どんどん体を大きくしていきます! かっこいい体を作るため、頑張っていきます💪 今日もお疲れ様でした🙇‍♂️ ・腹筋をより割る ・体脂肪率をキープ。あわよくば体脂肪率…

  • 少し早めの筋トレ。【残り3日】30日後に体重が3キロ増えている中学生

    前回のチャレンジでは体脂肪を落とすのが目標となっていて体脂肪を落とすため頑張っていたのですが、今回のチャレンジでは体をデカくするため筋トレを主にやっていき、体脂肪は増やさず、筋肉量を増やしていきます! 継続でついでに脚トレ🦵もしていきます〜 一言 今日は学校のない日だったので、いつもより早い時間に筋トレをしました〜 ゆっくりとプロテインを飲むこともできるし、シャワーもゆっくり浴びることができたので最高でした。 学校ももう少し早く終われば楽なのになぁと思う今日この頃です。 時間に余裕があるって良いですね! 今日のメニューも脚と、腕で合計1時間以上の筋トレでした。 めっちゃ疲れたのでゆっくり眠れそ…

  • 筋肉痛【残り4日】30日後に体重が3キロ増えている中学生

    前回のチャレンジでは体脂肪を落とすのが目標となっていて体脂肪を落とすため頑張っていたのですが、今回のチャレンジでは体をデカくするため筋トレを主にやっていき、体脂肪は増やさず、筋肉量を増やしていきます! 継続でついでに脚トレ🦵もしていきます〜 一言 筋曜日で張り切ってしまったからか、今日は脚と腕全体が筋肉痛でした笑 こうなったら筋トレのしようがないのでおやすみにさせていただきました。 といっても、適度なランニングやウォーキングは筋肉痛の回復を促進する効果があるみたいです。 特別、運動をしたわけではありませんでしたが、学校へ行くのに、2kmくらい歩いたり、走ったりしたのでちょうど良いかなと思ってま…

  • ランニング2回目。【残り5日】30日後に体重が3キロ増えている中学生

    前回のチャレンジでは体脂肪を落とすのが目標となっていて体脂肪を落とすため頑張っていたのですが、今回のチャレンジでは体をデカくするため筋トレを主にやっていき、体脂肪は増やさず、筋肉量を増やしていきます! 継続でついでに脚トレ🦵もしていきます〜 一言 今日は筋曜日! 筋トレの日ですね。 ということで、学校が終わり次第、ささっと家に帰り、筋トレしました。 そして今日は腹筋と胸の日だったので満足のいく筋トレができました! 大きい筋肉たちなのでサボったら、すぐに筋肉が落ちて見た目が悪くなるので、今の体をキープすることと、よりカッコよくする。という使命感があるので、モチベは常に高い状態です。 今日は疲れた…

  • 脚とおしりトレ。【残り6日】30日後に体重が3キロ増えている中学生

    前回のチャレンジでは体脂肪を落とすのが目標となっていて体脂肪を落とすため頑張っていたのですが、今回のチャレンジでは体をデカくするため筋トレを主にやっていき、体脂肪は増やさず、筋肉量を増やしていきます! 継続でついでに脚トレ🦵もしていきます〜 一言 今日は部活があったため18時30分くらいから筋トレとなりました。 だいたいその時間だとお腹が空いてしまうので、何か食べてから筋トレをすることになります。 いつもの時間なら、筋トレも終わっていて、ご飯の時間なので大変です。 とまぁ、自分で筋トレをすると決めたので何があっても筋トレは継続します。 最近は運動だけではなく、食事や睡眠にも気を使い始めたので、…

  • 久しぶりのランニング。【残り7日】30日後に体重が3キロ増えている中学生

    前回のチャレンジでは体脂肪を落とすのが目標となっていて体脂肪を落とすため頑張っていたのですが、今回のチャレンジでは体をデカくするため筋トレを主にやっていき、体脂肪は増やさず、筋肉量を増やしていきます! 継続でついでに脚トレ🦵もしていきます〜 一言 今日は携帯の最終調節を行い、携帯関連のことは完璧なので日常に元どおりですね。 自転車に乗ったり、走ったり、歩いたり、学校にいくだけでも運動量は多いので、脚を怪我しないよう、筋肉のストレッチや関節を柔らかくしたりなどが必要だと感じたので今日からストレッチを始めました! どれだけ柔らかくなるか、楽しみです! 今日もお疲れ様でした。 ・腹筋をより割る ・体…

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