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習慣を変えて人生を変える！新しい習慣を少しずつ確立していこう！その向こうにもっと生き生きした自分がいるはずです！発信と同時に自分をも鼓舞するように綴っています。
何かを創作することには、マインドフルネスとなったり癒しとなったり、創作する楽しさで元気になれたり、自分と向き合えたり、色んないいことがあります！ 草木染めに挑戦！ 手ぬぐいで草木染めに挑戦しました！ 柄は和風の伝統的な雰囲気のものでなく、それも素敵だけど、今のライフスタイルに合った柄で制作したいと思いました。そこでゴム印でスタンプを作って、花やいちご、三角のテキスタイルにしてみました。花柄は、ちょ
自分が今日できたことをつける日記や自己対話をするための感情ノート、引き寄せたい夢を付けるノート、ジュリア・キャメロンの著作「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」で推奨するモーニングページなど、何かしら「書くことの大切さ」を感じつつも、三日坊主に終わってしまう人は多いのではないでしょうか。 私は今2冊のノートがあって、一つはアイディアや目標・夢を書き留めておくための「妄想ノート(笑😂)」で、もう
先日ビーツのスープを作りました。私が企画しているワークドレスの撮影の、調理シーンで用意したものです。 そのスープをフィルム撮影をしてくれている友達の郁ちゃんに食べてもらった時のこと。 スープを食べたあと、友達は即オーガニックスーパーに走った！ スープの原料は天日塩とオリーブオイルと有機野菜だけ。作り方は実に簡単で、重ね煮をして水を足してブレンダーで混ぜるのみ。 スープがあまりに美味しかったらしく郁
食材を変えて体を変える レコッコレのお客さんで、ひどいアトピーを甲田療法（食事療法）でたった1ヶ月で治した方がいらっしゃいます。時間はかかることもあるけれど、私も最近食べ物によって健康レベルが上がって、変化してきたな〜と実感できて嬉しいことがあります。 健康レベルを上げるために食事に気を付けるとは、簡単に言えば「自分に合わないものを食べない」ということです。 合わないものが何かというと例えば・・・
楽しい未来を拓くには！ 自分が楽しいことにチャレンジして、楽しいことを発信すると、楽しい人や楽しいチャンスがやってきます！！ 「好きなこと」の意味を考えない！ この瞬間「楽しい！！」と感じること！！ 楽しい「今」が次の楽しい未来を作るのです！！ （少しでも楽しい時間を持つことが大切！楽しい「自分プロジェクト」を30個書いてみよう！） 仕事や好きな作業に夢中になりたくないですか？ ワークドレスプロジ
気軽に楽しく英語を勉強する方法を紹介。毎日8分。楽しいと感じる勉強方法なら習慣化できます。スマホで音声配信を聴きながらの無料のオンラインレッスン。英単語や文法を頭に詰め込むだけでは英語は習得できません、英会話の練習にもなるのでテキストは声に出して読みましょう！音読は記憶力をアップさせます！
関西でベスト1の本当は教えたくない美しい川！-美しい川を汚染から守ろう！-
本当は秘密にしたい美しい川 先日、天満のヤドカリ食堂のヒトミちゃんと天川村の「みたらい渓谷」に行きました。前回は11月末で今回は2度目でした。 写真見返すだけでもドキドキします。 とても美しい！！ 水がキレイで透明度が高いため、光がガラスに当たった時にできるプリズムが見えて、青とかオレンジの線がいくつも揺らぎと共に見えたのも良かったです。 渓谷の遊歩道を観音峰の登山口まで往復2時間ほどで歩きまし
先日ランチ営業中止となり、豆腐3丁あったので、日々捨てずに色々調理しているわけなんです！ 今回は適当に作った割になかなかできの良いバナナブレッド。朝のおやつにドンドンと盛っただけの写真なので、今度キャッチーに、ちゃんと見栄えするように撮りたいです。バナナを1本デデーンとパウンド型に寝かせて焼く・・・ちょっと流行ってますよね。普段自分のためにはおやつを焼かないため、次いつ作るか分からない、なのでと
まずはお知らせです。 5月はシェアキッチン「からふる」の営業は停止に決まりましたのでレコッコレとしても営業はお休みさせていただきます・・。残念です！！ 先日4月18日もコロナ第4波と言われる中、営業を中止せざるを得ませんでした。食材は買ってあったので、消費期限の短い豆腐3丁を急いで料理することにしました。 その中で作った一品、今日は豆腐のレンコン挟み揚げ、そして5分で簡単にできる大根ときゅうりの海
先日のこと、友人の郁ちゃんの休日を選んで、朝7時から開いているカフェでミーティングをしました。 あまりにも気持ちの良い、充実した1日となって、時々でも朝活を新しい習慣に取り入れたいと思いました。 今日は「朝活」をテーマに書きたいと思います。 朝を充実させるオススメ音声メディア 7時集合だったので、その日は6時に起床。最近お気に入りのVoicyで好きな音声配信を聴きながら、簡単なストレッチと簡単な筋
若返りホルモン分泌を促すものとは？ 鏡を見るたびに老けたとため息をついていませんか？極端に見た目を気にするのはどうかと思いますが、いつまでも元気にやりたいことに精を出すためにもできるだけ若くいたいものですよね。 できるだけ長く若くいたい、そんな人に是非オススメしたい食品は玄米と大豆です。なぜなら老いと関連のある成長ホルモンの分泌を高めるアミノ酸の一種「アルギニン」を多く含むからです。もちろんそれも
なぜ米国ではエリートや医大生がアートを学ぶのか！？アート思考を手に入れろ！
海外ではビジネスシーンでもトレンドに！アートが世界で求められる理由 デジタルが現実世界に溢れるようになってから、私たちは「自分だけのものの見方や考え方」を喪失してしまってはいないでしょうか。コロナ時代になってから、なんとなしにデジタル世界で過ごす時間がさらに増えたという人が多いと思います。ネットニュースやSNSやYouTubeなど、デジタルに親しんでいる時間が圧倒的に多いと実体験との差異を知らぬま
小さく楽しく挑戦する自分プロジェクトを持とう！ ~自己肯定感を上げて前向きに生きる方法~
小さくても目標を持ちチャレンジする意味とは コロナの影響で閉塞感のあった冬が過ぎ、最近急速に暖かくなって来ました。この社会情勢で大なり小なり何かしらのダメージを受けた人が多くいると思います。でも春を迎え、そろそろ前を向いて活動的になって、今を変えていきたいと思い直している人も出て来ているのではないでしょうか。 私もですね、寒さに弱いのもあり、冬はずっと引きこもっていました。開業した時ほど何かに情熱
グーグルやNTTではすでに利用禁止のZoomやClubhouseが危ない！
個人情報漏洩はどれだけ危険？？ 「小個人である私の個人情報が漏れたところで・・大した問題じゃないやろ」なんて軽く考えていたりしませんか？ 個人情報が漏れたときに何が怖いのか。フィッシング詐欺やクレジットカードの不正利用などによる金銭的な損害は知られていると思いますが、それだけではありません。個人情報が犯罪に使われてしまう危険性があります。 例えば自分のプライベート情報や写真が偽の個人として詐欺師に
劣等感いっぱいでも不安いっぱいでも夢が叶って来たことを回想して、もう一度夢や目標を実現するのに大切なことを振り返りたいと思います。 劣等感が標準の、私が叶えた初の夢 私の初の「夢は叶う！」と思えた体験から。それは大学卒業後のこと、1500倍とも言われる高倍率で関西ではただ1人のSE採用で富士ゼロックスに入社したことです。 例えば高校生の時に河合模試で全部合格率がA判定だった大学の入試では本番でコケ
世界に誇る日本古来の精油とは？ アロマテラピー好きですか？私はめちゃくちゃ好きです！昨今アロマテラピーが人気ですが、その起源はヨーロッパですね。しかし同時に今一度注目すべきは、「ヒノキ」をはじめとする日本古来からある針葉樹林の精油です。驚くべきことにヒノキは日本にしかありません！！ ＊一部台湾の山岳地帯にあります 日本には1500種類という世界一豊かな樹林があります。その中でも日本にしかないヒノキ
公言できないこともあるけれど、「これから」について10月からとにかく悩みに悩み、無理にでも決断した12月初旬。前回投稿したように、毎週末の飲食業は止めることにしたわけです。これまでご縁のあった方達との接点を大切にしたいので、時々だけカフェをオープンしたいとは思っていますが！なんともスッキリしない苦渋の選択でしたが「違ったら軌道修正できるやん！」と言い聞かせて！ 悩んだことで面白い経験が一つありまし
久しぶりに投稿します。お正月にこの投稿は書きかけていたのですが、どうも重い文章になってしまって、少し期間を置くことにしました。 去年はコープ自然派のシェアキッチン＆レンタルスペース「からふる」の立ち上げに関わらせていただきました。反省点もあるけれどキッチンの設計しました。「誰もが有機野菜を食べられる社会を目指す」ため、食や健康情報を発信し、「大阪でオーガニックといえばからふる！」というような場所に
休んでいるつもりだった・・ 私は店の立ち退きを機に新たに理想のライフスタイルを再考する中、心にゆとりを持ちながら自由に働くスタイルを常に模索していました。立ち退いた年は特に、ずっと過労で無理を強いてきた心身を労わり「休むこと」を優先しました。 そして、それなりにいくつか仕事もしたと同時に、多くの時間を努めて「ダラダラ」すること、主にはNetFlixで海外ドラマや映画を観ることに費やしました(笑)。
快眠を手にいれ目覚めスッキリ！ 寒さで熟睡できない、寝付きが悪い、目覚めが悪い、などのお悩みありませんか？ 足が冷えたままだと寝付きが悪くなりますね。足を温めた状態で寝ると、寝付きが良くなるばかりか、睡眠の質がぐっと上がります。そしてさらに「足のポカポカをキープ」できると同じ睡眠時間であっても朝の目覚めが格段によく、疲れもかなり取れやすい！ 私は足のポカポカキープで目覚めだけでなく、体の巡りが良く
みなさん、こんにちは！ 今日は最近増えている米アレルギーに触れたいと思います。 花粉症や寝ても寝ても抜けない重い疲労感、それは花粉や過労が原因ではなく、米が合っていないかもしれません！ 例えば花粉症だと思って長年病院に通っているけどアレルギーが解消しないお友達やお客様に小西先生を紹介すると、その根本原因が「コシヒカリ系の米に対するアレルギー」であることがよくありました。 日本人の伝統食である米が不
清々しい気持ちを毎日味わう！ 新たな習慣を身につけるのに気合いと根性が必要な場合、長続きしないことは目に見えている。 新しい習慣作りの基礎固めの段階では特に、Vol.3で書いたように習慣が自動的に変わるよう、生活システムを変えるのがお勧めだ。 特にお勧めなのが「断捨離」によって部屋を「快適にすること」「機能的にすること」。 生活ベースである環境が整うと、付随して色んな習慣や生活リズムが自然に整いま
人生を変えたい！習慣を変えてみよう！そう意気込んでも強い意志力を伴い自分を律するような目標を立てると三日坊主になりかねない。 確かに本気で人生を変えたい場合には、本気で決断すると共に強い意志力や自制心は必要になる。 ただ初めは基礎固めとして何か大きい目標を立てるよりも「一度変えたら習慣が自動的に変わる仕組み作り」をするのがオススメだ。 例えば、Vol 2でも触れたように、食事の質を上げたいと考える
本来持ちうる自分らしさ、自分の能力、自分のポテンシャルを最大限に生かして人生を変えたいと思っているならば！ 今までと同じ習慣を繰り返していても人生は変わらない。 何か新しいことと言っても圧倒するような目標を立てないといけないわけではない。 新しい人生の基礎固めとして、例えば調味料だけでも化学調味料無添加で天然醸造のものに変える、週末だけでも有機野菜を食べる(レコッコレに来てね！)、ランニングは無理
人生を変えるマジック。すごくラッキーなミラクルを引き寄せたり逆にどん底を味わったりの繰り返しだったけど、ミラクルを起こすよりも確実に着実に人生を変えるには「習慣を変える」のが大事だと思う。人生を一瞬に変える方法はないけれど、自分のストーリーを書き換える術は「習慣を変える」ことだと思う。 私が大事にすることは、「内省する」「自分を真ん中に置く」「自分を『快適』にする」、そのために毎日の習慣を省みる。
最近力が出なくて常にしんどかったので、コーヒーの量を減らしました。すると、やはり体が陰性に偏っていたのか少しは力が戻ったのですが、それだけじゃまだまだ力が出てこない。時々は一切合切を諦めて時間を睡眠に当ててみた。だけど日々雑巾の最後の一滴の水を絞り出すように力を絞り出して、なんとか最低限のことをこなすのもギリギリでした。 そこで。「やっぱりあそこへ行ってみよう！！」 久しぶりにカイロプラクティック
7/18 お披露目会について -オーガニックカフェ レ コッコレが谷6で再開 !! –
コープ自然派さんと始めるシェアキッチン「からふる」が7月にオープンします！ レ コッコレとしては7/18にプレオープンな感じでゆるめのお披露目会を開催します。 そしてプレオープン的な感じでランチを7/19でゆるりと始め、本稼働は翌週の25日に始めようと思います。 と言っても初めての場所、このご時世ですので、ワクワクしつつもちょっとビビりながら(笑)、少しずつ進化していけたらいいかな〜と思っています
毎日パンを食べていたら・・・ 近頃、私は地下鉄のエスカレーターに乗っている最中に立ったまま寝てしまうほどのひどい眠気が続いています。仕事に行って、帰ったら即チャレンジ中のプチ事業に専念。ま、成果が大したことないので年始にでっかい夢を抱いたものの、ちょっと夢がしぼみ気味の今日この頃（笑）。それで、食事を作る時間が取れないので、普段は食べていなかったパンに手を出しました！ （こう書くと、パンが悪者みた
夢を実現化するためのトレーニング 夢や目標を達成するために、アファメーションをするのが大切だという話は多くの人が耳にしたことがあると思います。もう何年前になるだろう、オリンピック金メダリストの柔道選手、谷亮子さんがイメージトレーニング(アファメーション)の大切さを語っていたのを記憶しています。何かの著書で紹介されていたのですが、『イメージで勝てなければ現実で勝てるわけがない』と話されていて、何度も
手軽に栄養補給！25年以上食べても飽きない大好きなグラノーラ♫
連休も最後の日となりました。と言っても二日出勤したらまた週末ですねー。 色々イベントや展示会ができなくなり、手伝っていた飲食の仕事もなく、自分で取り組んでいる事業もありますが、まだそちらでは成果が出せずで(泣)(果たして成果を出せるのか・・・??)、現在私、とあるところへお勤めに行っています。連休中毎日何曜日か分からず「無断欠勤してへんかな？」とドキッとなったりします。 個人で取り組んでいるのは
ウィルスを外に出さない医療用陰圧テントを作る世界一のテント会社は枚方にあった！
ウィルスを外に出さない、世界に誇る医療用テントを作る会社は大阪にあった！
薄毛、脱毛、ハゲにお悩みの方へ、お金をかけずに育毛・発毛する食事と習慣について紹介しています。男女ともに必見です！
シリーズ「薄毛にさよなら！育毛する食事と習慣」について いつも文章が長くなりがちなので、数回にわたってシリーズでお送りします。ちなみにシリーズの最後には、お金がかからず超簡単な育毛習慣をお伝えしたいと思っています！（文章は1記事読みやすいとされる1500文字くらいまでを目指すぞ！） 薄毛対策商品はきまって高額！！ 40歳前後の友達で、男性に限らず髪の毛について悩む女性が増えてきました。白髪が多い、
人参ケーキ試作 人参ケーキを試作しました。 これまでにも色んなレシピで作ってきましたが、今までで一番いい出来でした！ 現在は見通しが立っていませんが、今年5月にシェアキッチンをオープンし、週末はカフェとランチを提供する予定でした。だからきっちり美味しいものを提供しようと試作していたのでした。 詳細はお伝えできる段階ではなかったので、ちらっとだけインスタのストーリーでシェアキッチンの工事模様を流した
英語のフレーズが脳に貼りつくように覚えられる！本当に身につく英語学習！〜お家時間を活かしませんか？〜
お家時間が増えた今、英語を勉強し直しませんか？？ 今日は、私の一番のオススメの英語教材を紹介します！コロナで仕事や外出を自粛し、"お家時間"が増えたあなた、今一度英語を身につけませんか？ 以前私は、「毎日勉強！」を宣言しながらも恥ずかしながら英語学習を続けることができませんでした。朝から働き帰宅が午前1時を過ぎるのは当たり前、心身ともに疲弊していて飲食店経営時代は勉強を続けるこ
コロナが流行の今、一番読んでみたい本！ オススメの新刊『自分の免疫力で守るしかない！「誰でもできる感染症対策！」』(松井和義著)を紹介します。画像はまだ本になる前の表紙デザインコピーを撮ったものです↓ この本の著者の方にお話を伺ったのですが、木曽ヒノキのパワーを知って驚愕しました！木曽ヒノキは伊勢神宮の建設にも使われていますが、他のヒノキと比べてポテンシャルがずば抜けて高いです。伊勢神宮に使われる
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![【 You Tube】京都大学2022年[1-2] 【英文和訳】](https://img.blogmura.com/sites/1115124/post-images/62690165.webp/crop/120x120)
