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広くて浅いブログ
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https://hirokuasakukun.hatenablog.com
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ジャンルは広く、情報は浅く、クリアな記事をお届けします❄
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8回 / 243日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2020/05/24

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ヒロクアサクさん
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ヒロクアサクさんの新着記事

1件〜30件

  • トライする価値あり!冷水シャワーで健康体に!

    // こんにちは、最近“家サ活“にハマっているヒロクアサクです。 新型コロナウイルスの影響で温泉施設に行くことが出来ないため、家でサウナ体験をしようと“家サ活“を始めました。 施設に通うことなく、安価でサウナ気分が味わえるのでオススメですよ。 是非、気になる方は読んで見てください▼ hirokuasakukun.hatenablog.com さて、世の中には様々な健康法がある中で、テレビや雑誌、インターネットなどで「冷水シャワーは体に良い」という話を一度は聞いたことがあるかと思われます。 ですが、いくら健康に良いからと言って冷水シャワーを浴びることを想像するだけでも、たいていの人は震えあがり断…

  • 地球を救うダイエット?“プラネタリー・ヘルス・ダイエット“とは?

    // こんにちは、毎日体重を計るようにしたヒロクアサクです。 知人に「毎日、体重計に乗るだけで痩せるよ」と言われ、半信半疑で自分の見たくもない体重を毎日記録しております。 ダイエットをする前に、先ず体重計を乗ることを癖付けすることが大切だということです。 ‥‥‥‥‥‥頑張ります💧 さて、世の中には様々なダイエット法があり、生まれては消え、また生まれては消えていく。 過去に流行った米やパン等の炭水化物をあまり食べないようにする低炭水化物ダイエット、また、バナナダイエットや豆腐ダイエットなどの食べるものを限定した食事法‥‥‥などなど。 どれも長期的に続けるのは難しいモノばかりです。 ですが、いま海…

  • 「パジャマなんていらない」“ヌード睡眠“で体質改善!

    // こんにちは、気づいたらバンザイした格好で寝ているヒロクアサクです。 なんだかバンザイをしたり、腕を上げる寝相はカラダが疲れている警告サインだそうです。 休みの日もバンザイ寝になっている人は要注意ですね! さて、最近は徐々に気温が上がり、時たま暑くて眠れない日もありますが、皆さんはそんな時パジャマを着て寝る派ですか、それとも着ないで寝る派ですか? 実は着ないで寝る“ヌード睡眠“は体温が一定に保たれるという研究データが存在するため、睡眠の質が高まるほか、生殖機能の向上やダイエット効果があると言われています。 ウソかマコトか、全裸で寝ると本当に体に良いのかと不信感を抱く人もいるかと思われる議題…

  • 自宅でも職場でもない第三の居場所!“サードプレイス“てどんなとこ?

    // こんにちは、朝は必ず体温計を測ることが習慣になったヒロクアサクです。 なんでも日本人の平均体温は36.89℃とも言われ、150年前までは37℃も平熱として見られていたそうです。 ちなみに僕は毎回、平均以下の体温しかありません.....(汗) さて、現在の日本ではメンタルブレイクが社会的な問題となり、自殺や過労死などが年々増加しています。 これまでメンタルブレイクというと、職場環境や家庭環境などに目を向けて対象していましたが、実はそんなメンタルの問題は会社や家庭だけではなく、個人的な繋がりや居場所のなさ、孤立感などもメンタルに不可が掛かることが分かってきました。 そこでいまメンタルヘルスが…

  • 自宅でサウナを満喫!?サウナーが始めた“家サ活“とは?

    // こんにちは、字が汚いと言われてショックを受けているヒロクアサクです。 会社の先輩から「ひらがなを書く時は、漢字よりきもち小さめに書くといいよ」と言われ、それを意識して書いております。 少し見栄えが良くなったかも(笑) さて、新型コロナウイルスの影響で、多く会社はオフィスワークからリモートワークに切り替えを余儀なくされました。 そんな慣れないリモートワークがつづき、「家でやる仕事はなんだか疲れやすい」と嘆いている話をよく耳にします。 こんな時は温泉に行ってサウナで汗を流し、溜まっていた疲れを洗い流したい‥‥と言ったところですが、まだまだ表立て行きづらいのが今のご時世。 ですが、そこでいま多…

  • リスク上等!成功者は皆“ファーストペンギン“!

    // こんにちは、最近ライトノベルにハマっているヒロクアサクです。 以前まではビジネス本や自己啓発本を読みあさっていたのですが、近頃そんなジャンルを読むのに疲れてしまい、娯楽小説の世界に逃げ込んでいます(笑) さて、今回はビジネス本を読んでいて、僕好みの気になったワードがありましたので、それをご紹介しようと思います。 皆さん、“ファーストペンギン“という言葉をご存じてしょうか? これはペンギンの習性をビジネス用語に表した言葉であり、成功者や起業者などがよく使っている言葉です。 “ファーストペンギン“のように群れの中から、エサを求め、敵のいる海へ一番に飛び込むペンギンを指し、それを現代社会風に置…

  • 人間が人間を作る!?問題視されている“デザイナーベビー“とは?

    // こんにちは、一週間に本を3冊読もうと意気込んだが、早くも断念したヒロクアサクです。 読めても2冊、自分の読みの遅さに口惜しさを感じています(笑) さて、話はガラリと変わり、現在世界各国の医療技術が進歩し、ある程度の病気やケガは全て完治することが出来るようになった訳ですが、実はいま1つの研究内容が問題視されている遺伝子医療があるのを知っていますか? それは“デザイナーベビー“問題です。 遺伝子診断技術の進歩により、健康体である子供を生める機会が多くなりました。 しかし、病気や障害の要因を除去するだけではなく、親が自分達の理想とする子供を好きなようにデザインして、それから生むという改変技術が…

  • 固定電話が恐い?“固定電話恐怖症“が若者の間で急増中!

    // こんにちは、迷惑電話からの着信ばかりくるヒロクアサクです。 実は個人情報、住所、電話番号、メールアドレス、名前などが揃うと、一件につき3000円くらいで売れるという噂を聞いたことがあります。 本当かどうかわかりませんが、これが本当なら安易に個人情報を教えるのは控えた方がよさそうですね。 さて、4月から新入社員たちが配属され、先輩や上司が手取り足取り教育する訳ですが、皆さんの会社には、電話対応だけは率先して出ることを拒む若者がいませんか? 実は最近の若い世代の人たちは、携帯電話やスマートフォンの普及により、ダイアルだけの固定電話に出る機会がなく、知らない人からの電話がでれない、かけられない…

  • 万引きが癖になる!“クレプトマニア“ 恐怖の依存症

    // こんにちは、最近は夜の9時ぐらいには寝てしまうヒロクアサクです。 先週からじわじわと気温が上がるなか、体感的に季節の変わり目はすぐに眠くなる気がします。 何でも、季節の変わり目は自律神経に影響を与えバランスを崩し、そしてそこからくる疲労感で人は眠くなるそうです。 さて、話が変わりますが、ここ最近ニュースでは新型コロナウイルスの影響で休業や時短営業をしている飲食店や事務所を狙った盗難被害が相次いでいます。 更にスーパーやコンビニでも万引きする輩が増えていることもあり、店側としては最悪な事態となっております。 窃盗や万引きをする人たちは、お金がないからという理由で盗むことが多いのですが、実は…

  • 休憩中のスマホは脳に毒!?もの忘れが増える“スマホ脳過労“とは?

    // こんにちは、曜日感覚がマヒしているヒロクアサクです。 ゴールデンウィーク期間は、毎日自粛で同じこの繰り返しになり、曜日感覚がマヒしてしまいました。 この感覚が起こる理由は「新しい経験」をしていないことが一番の原因だそうです。 さて、話が変わりますが、今や僕たちの生活に欠かせなくなったモノと言えばスマートフォン、現在では、1人に1台持つようになり、老若男女問わず使用していることが普通となりました。 そんな中、前々から問題視されているのが「スマホ依存」であり、スマホがないと不安やストレスが溜まってしまうといった症状が話題となりました。 ですが、最近ではスマホに依存してしまっている30代~50…

  • 急増中の“コロナ鬱“!今だからこそ意識した生活を!

    // こんにちは、座った状態の読書が長続きしないヒロクアサクです。 新型コロナウイルスの影響で外出が出来ない毎日が続いているので最近読書を始めました。 更に運動もしたいなと思い、家の中で歩きながら読書したのですが、これがビックリ!座った状態よりもメチャクチャ集中出来ました。 結構オススメです(笑) さて、新型コロナウイルスが蔓延して数ヶ月がたち、テレビでは「有名人が亡くなりました」、「世界各地で死者が多数」、「決定的な治療法は見つからず」など、暗いニュースばかりが報道されております。 このようなニュースを聞くと、誰もが不安な気持ちを抱いてしまい、心が病んでしまう人も少なくはありません。 実際、…

  • 対人関係が悪化する心理メカニズム!「敵意帰属バイアス」って何?

    // こんにちは、車に煽られやすいヒロクアサクです。 通勤中はいつもペースカーなのでよく煽られるのですが、左車線で走っているのになぜか煽られます(笑) さて、近頃そんな攻撃的なドライバーやSNSでアンチコメントを送る人などが多くなり、他人の行動に対して何かしらの悪意や敵意を見いだす人が増えてきているようです。 道端ですれ違いに相手がどく素振りもしなかったことに対して腹を立てたり、何気ない質問に不快感を抱いたりしてしまうことも。 このように偶然の出来事に対しても怒りを感じてしまう心理を「敵意帰属バイアス」といいます。 「敵意帰属バイアス」は人間が持つ警戒心からくるものであり、この心理メカニズムに…

  • 新型コロナの空気感染!?新たな感染経路となりえる「エアロゾル感染」って何?

    // こんにちは、最近クシャミを肘の内側で抑えるようになったヒロクアサクです。 咳やクシャミを肘の内側で受け止めることを肘ブロックと言うらしい! はじめて聞きました(笑) さて、毎日テレビをつければ新型コロナウイルスのニュースばかり報道され、日々感染者の増加が続いております。 そんな中、追い討ちをかけるかのように、新たに新型コロナウイルスの感染経路が出ているという予測が複数の中国メディアで報じられました。 それは「エアロゾル感染」です。 咳やくしゃみによる“飛沫感染“、感染者との接触による“接触感染“に加えて新たに3つ目の感染経路が浮上してきました。 ただし、中国国家衛生健康委員会では“新型コ…

  • 外出自粛で夫婦危機!?日本で急増中の「コロナ離婚」とは?

    // こんにちは、ここ最近外出をまったくしなくなったヒロクアサクです。 今さらですが、新型コロナウイルスに感染してしまとお金と時間が浪費してしまい、非常にコスパが悪いなと考え、先週から外出を控えるようになりました。 さて、先月から東京都では新型コロナウイルスによる影響で、外出自粛やテレワーク(情報通信技術を活用し在宅で働く形態)が推奨され、家族が家で一緒に過ごす時間が増えてきております。 夫の労働時間が長いことから家族と一緒に過ごす時間がなかったり、お互い共働きで子供の面倒を交代しながら見ている家族にとっては心嬉しいことかと思われます。 ですが、その家族が一緒にいる時間が増えるにつれ、あるトラ…

  • ダーツの時代は終わり?アメリカで“斧投げ“ブームが到来!

    // こんにちは、ダーツがまったく出来ないヒロクアサクです。 数年前はビリヤードやカラオケなどをよくやっていたのですが、ダーツだけはダメダメで面白さを見出だすことが出来ませんでした(笑) さて、今や日本では様々な屋内アミューズメント施設があり、ダーツやビリヤード、カラオケ、ボウリング、バッティングセンターなど数々の娯楽施設が揃っております。 そんな数ある施設の中でも今、海外ではダーツの代わりに斧をブン投げて的に当てる“斧投げ“ブームが注目され、「AXE THROWING(アックススローイング)」といわれる、なんとも恐ろしい遊びが流行しているようです。 安全措置も施されていない本物の斧を投げてい…

  • 感染率を上げる悪習慣!「鼻ほじり」による感染リスク!

    // こんにちは、マスクを鼻まで被せないヒロクアサクです。 いつも僕はメガネをつけているのでレンズが曇らないように鼻を出しているのですが、実は“鼻だしマスク“は予防効果を半減させてしまうようです。 皆さんもマスクは必ず鼻まで被せることをオススメします。 さて、新型コロナウイルスが報道されて4ヶ月たち、国内では1400人ほどの患者数となっていおります。 感染してしまう主な原因は“飛沫感染“と“接触感染“の二通りあり、マスクや手洗い、うがい、アルコール消毒などの感染対策は皆、昨年以上に定着化しているかと思われます。 ですが、実は人間だれもがやってしまうある行動が現在一番の感染原因になりつつあるので…

  • 自分と結婚するソロウェディング?海外で広まる「ソロガミー」とは!

    // こんにちは、海外記事に夢中なヒロクアサクです。 最近はネタ探しのために海外記事を読むことを始め、現在では日本の記事よりも海外の記事の方を読むことが多くなってしまいました(笑) さて、話は変わりますが、現在では働く女性がこれまでなく増えてきている日本。 しかし、そんな女性たちが結婚や出産した後のサポートをする気風がこの日本社会ではまだ出来上がっていません。 結婚することで、今までの自由や時間を失うなら、“これからも一人で自立して生きていきたい“そう思い、結婚を諦めて独身を選ぶ日本人女性が増えているようです。 ですが、昨今の日本でも結婚に対する新たな選択肢が注目されております。 皆さん「ソロ…

  • 改めて“お金“より“時間“を優先するメリットをおさらい!

    // こんにちは、短眠トレーニングを始めたヒロクアサクです。 皆さんは“時間“と“お金“どちらを優先にしていますか? 少し前までの僕でしたら“お金“を優先にしていましたが、最近は“自分の時間“をつくることに専念しております。 何故ならお金は無限であり、やり方次第でいくらでも回収でき、“長時間労働“つまり、自分の時間を売ることでいくらでもお金を生み出すことが出来ます。 逆に時間はどうでしょう? 時間は有限であり、いくら努力しても戻ることもなく、いくらお金を費やしても買えるものでもありません。 そして、時間はみな平等ではありますが、そこで人と違ったひらめきを生み出せれば人生を変えることが出来、多く…

  • 睡眠を妨げる天敵!糖質による睡眠の悪影響とは?

    // こんにちは、低炭水化物な食事を続けているヒロクアサクです。 “炭水化物=糖質“、最近お腹回りが気になりはじめてきたので、糖質を控える低炭水化物ダイエットを始めました。 白米やパン、麺などの糖質を控えることで、様々な体調変化が起きることを考えられる中、現状で僕がもっとも実感できる体調変化が“睡眠“です。 なんでも糖質には睡眠の質を下げる効果があり、逆に低糖質な食事を続けることで、ダイエット効果だけではなく、睡眠にも良質な影響を与えることが分かってきたそうです。 “仕事のことばかり考えすぎて眠れない“、“睡眠時間は十分に取っているのに疲れがとれない“など、現代人なら誰もが持つ悩みは糖質を控え…

  • 行き過ぎた健康志向は危険!新たな弊害「オルトレキシア」とは?

    // こんにちは、低炭水化物な食事を始めるヒロクアサクです。 長年“食“の分野では、健康志向な食材や食事が編み出され、トレンドとなり注目されることが只あります。 今ではコンビニやスーパー、レストランなどにはオーガニック商品やヘルシーメニューを提供するお店が増え、ますます健康に対する意識が高まりつつあります。 しかし、そのような健康志向が高まる人たちの中には行き過ぎた行動をとってしまう人たちが増え、健康による新たな弊害が生まれているようです。 それは「オルトレキシア」という症状です。 これは摂食障害の一種であり、モデルやセレブの方などが多く陥る症状です。 今回はそんな過剰な健康志向から生まれる「…

  • “何もしない時間“は貴重!?オランダ流「ニクセン」とは?

    // こんにちは、休憩中も常にブログのことばかり考えているヒロクアサクです。 副業ブームが来ている現在、皆さんは本職が終わった後も副業で頭がいっぱいになっていませんか? 僕も仕事が終わった後もブログの文章を考えているため、寝るとき以外はフルで頭を使い続けています。 ですが、このように自分を追い詰めてばかりの生活を送っていると、創造力や集中力が失われ、生産性が悪くなる一方で、心が病む場合があります。 そこで、たまには一時停止をして何もしない一日を設けてみるのはどうでしょうか。 いまオランダでは「ニクセン(Niksen)」という“何もしない“メンタルヘルスが注目されており、創造力や集中力、体調管理…

  • 成功者となる「ギバー」の特徴!

    // こんにちは、最近は自分のことで精一杯なヒロクアサクです。 人間関係を良好にするための“ギブアンドテイク“という言葉を皆さんご存じかと思います、何かを与えたら代わりに何かを貰う、何かを貰ったら代わりに何かを与える。 このように対等な互助関係を持つことで会社や家族との平穏無事な生活が送れているかと思われます。 ですが、世の中には“ギブアンドテイク“の片方に寄ってしまいがちな人が存在し、「ギバー」と「テイカー」のどちらか二つの人種に別れることがあります。 よく言われるのが、成功者である方々は「ギバー」であるという特徴を持っていると言われ、逆に「テイカー」であると成功者にはなれないと言われている…

  • 新型コロナウイルスの猛威!「スーパースプレッダー」とは?

    // こんにちは、手洗い後のアルコール除菌が欠かせなくなったヒロクアサクです はい、本当に最近は手洗いうがいした後にアルコール除菌が欠かせなくなり、今では会社にも自分専用のアルコール除菌液を持ち込む程になっております(笑) 理由としては最近ニュースで報じられる“新型コロナウイルス“です。 中国・武漢で発生した“新型コロナウイルス“は世界中に感染者を広め、現在では1万人以上もの人が感染しており、日本では約45人もの人が感染しているそうてす。 現在はニュースや情報誌ではコロナウイルスに関連される報道ばかりであり、時折「スーパースプレッター」という言葉を目にする事があります。 感染拡大の感染源となっ…

  • 日本を脱出!?「若者の日本離れ」が急増する理由とは?

    // こんにちは、コンビニの菓子パン離れが出来ないヒロクアサクです。 “若者の◯◯離れ“、平成ではいくつかの注目ワードを浮上させ、マスコミが雑誌やテレビなどでよく使っていたワードとして聞き覚えがある言葉だと思います。 恋愛離れや車離れの他、新聞、ゴルフ、カラオケ、結婚式など数多く出てきた中、また新たに気になる“若者の◯◯離れ“が浮上してきました。 それが、「若者の日本離れ」です。 昨今、新卒者や働き盛りの20代などが日本の会社に就職や転職をせずに、海外移住を検討している若者が少しずつ増えてきているようなのです。 日本は治安が良いと言われている国であり、生活で必須な水、電気、ガスが必ず使え、コン…

  • 日本人も昔は虫を食べていた!気になる「昆虫食」ってどんな味?

    こんにちは、魚は触れないけど虫は触れるヒロクアサクです。 皆さんは虫を美味しいと思ったことはありますでしょうか? それ以前に食べたことはありますでしょうか? 普通はないですよね(笑) 大人になるにつれて虫が触れる、触れないと別れることがありますが、虫を食らべれる、食べられないと別れることはまず無く、大半の人は声を揃えて食べられないと言うでしょう。 現代の日本では虫を食べると言う文化はあまりありません。 ですが、そんな日本にも虫を食材にする「昆虫食」ブームが来ているようで、2020年の春、東京・表参道に幼虫を原料にした蚕(かいこ)バーガー店がオーブンするほど注目を集めているようです。 前回の「ム…

  • 食の分野に"気分"を組合せ?「ムードフード」で健康サポート!

    こんにちは、朝はコーヒーではなく緑茶を飲むようにしたヒロクアサクです。 皆さん、いつも朝は何を飲みますか? 僕は毎朝インスタントコーヒーを飲んでいたのですが、ここ最近は「ムードフード」とも言われるようになった緑茶を飲むようにしました。 「ムードフード」、この言葉を聞いたことはありますでしょうか?これはストレスや不安などを和らげる栄養素を含んだ食べ物を指す言葉です。 ストレス社会を生き抜くために必要不可欠な栄養素にフォーカスを当て、いままでビジュアルばかりに注目を向けていた食の分野において、"気分"という切り口で商品やサービスに広がりを見せているが「ムードフード」です。 今回はそんな「ムードフー…

  • インプットは本ではなく音声が最適?コスパ最強「音声学習」!

    こんにちは、ドライブ中も勉強を頑張っているヒロクアサクです。 とは言っても、運転中にスマホを見ているとか、本を読んでいるとかではないですよ(笑) 今年は年一年、勉学に励むべく空いた時間を少しでも有効に使うため、音声学習を取り入れることにしました。 車で移動する時間やスポーツジムでトレーニングしている時、何も予定が無くボーッとしている間も音声学習を聞いて勉強しています。 お陰でブログのネタ作りや読書以外でのインプットが出来るようになり、とても「音声学習」には満足しております。 そこで今回はヒロクアサクがオススメする「音声学習」についてご紹介していこうと思います。 1.「音声学習」とは? 2.「音…

  • 初夢が最悪!悪い夢を見た時の対処法

    こんちは、初夢は仮面ライダーの怪人に追われる夢を見たヒロクアサクです。 新年を迎えると必ず話題に上がるのが初夢ですね。 縁起の良いとされる「一富士・二鷹・三茄子」を見られる夢ならいいのですが、新年早々、どっかのだれかさんみたいに怪人に追われる嫌な夢を見る人もいます。 新年から縁起の悪い夢を見ると不安になりますよね。 ですが、安心してください。 世の中には嫌な夢をみたときの対象方がいくつもあり、「逆夢」と言われる、夢で見たのと反対のことが起こるとされる言葉も存在します。 今回は新年の幸福を願い、初夢の風習や嫌な夢を見たときの対処法をご紹介します。 1.初夢とは? 2.初夢の風習 3.悪い夢を見た…

  • 2020年からスタバは「紙ストロー」に?海洋汚染の深刻化が止まらない!

    こんにちは、未だにスタバのカップサイズが覚えられないヒロクアサクです。 最近、休日はスターバックスでブログを作ることが楽しくなり、最寄りのスタバはドライブスルー店舗となっているので人出が少なく快適に作業が出来て最高です。 そんなスターバックスですが、2019年の11月26日に国内スターバックス店舗で、FSC認証「紙ストロー」の導入を2020年の1月から開始することを発表しました。 いま海外では「紙ストロー」が話題となり、プラスチックゴミによる海洋汚染の深刻化を救済すべく、紙製のストローが注目されているようです。 そこで今回は「紙ストロー」を導入する経緯と企業を調べてみました。 1.そもそも「紙…

  • 来年からボーナスカット!?「同一労働同一賃金」とは?

    こんにちは、冬ボーナスはすべて貯金に回したヒロクアサクです。 12月も後半、みなさんも冬ボーナスが支給されウキウキ気分ではないでしょうか、僕も無事にボーナスが支給されて一安心しております。 ですが、来年はどうでしょう? ボーナスカットや賞与廃止など始まる企業が増えてくる可能性があることにお気づきでしょうか。 そんな不安を煽る制度が来年4月から施行されようとしております。 それはいま話題に上がっている「同一労働同一賃金」と言うものです。 この制度により来年から正社員の雇用がガラリと変わり、ボーナスカットや賞与廃止などの話が出てくると思われます。 今回はそんな「同一労働同一賃金」に関連して来年のボ…

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