競技スポーツで日本一達成、 ものづくりが好きで得意な元アスリートのコンディショニング最前線。 食事・栄養、トレーニング、ダイエット、コンディショニング、キッズスポーツなどを中心にお伝えします!
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日本人はたんぱく質が不足しているのか? 日本人の平均体重とたんぱく質摂取量の調査結果から解説します。
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謎のスーパーフード、ソマチッド。 太古の昔から存在する地球最古の生命体。 不死の生命体で免疫賦活に効果的と言われるその真相は・・・
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たんぱく質の摂取量を早見表でご紹介! 食事のたんぱく質量がすぐ分かる。 食事メニューやプロテインを選ぶ際のご参考に。
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肉などの動物性食品を食べずにどんどん記録を打ち立てるトップアスリートたちがいます。彼らの食事とは。そしてトップを目指すアスリートは真似るべきなのか。
ブログはじめました。 スポーツ、トレーニング、食事、栄養、健康、ダイエットの分野に興味のある方、ぜひ読者になってください!
ケトジェニックダイエットで痩せる!がアスリートが続けてはいけない理由
ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックダイエットで痩せるメカニズム インスリンの量が低下する 脂肪が使われ体脂肪が減る 食欲を抑える ケトジェニックダイエットとパフォーマンス ケトジェニックダイエットの副作用 ケトフルー 息が臭くなる 便秘・下痢 通常の食事に戻した時に太りやすい まとめ ケトジェニックダイエットがブームになったのは、 「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」が日本で発売された 5年前ではないでしょうか。 当時は自分も含め、周りの友人もみんな「完全無欠コーヒー」にチャレンジしていました。 確かに体重は落ちました。 お腹いっぱい炭水化物を食べた後の脱力感と眠気、 これが…
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みんなプロテイン飲んでるし、飲んだ方がいいって聞くけど、そもそもプロテインてなだっけ?プロテインの基礎知識からおさらい。 プロテインとは プロテインとは「たんぱく質」のこと。たんぱく質を英語でProtein(プロテイン)と言います。ギリシャ語で「最重要なもの」を意味する「proteios」が語源と言われています。 今日ではプロテインを、たんぱく質としてのプロテインと、たんぱく質がたくさんとれるプロテインパウダーやプロテインドリンクなどのプロテイン製品としての両方の意味で使われています。 たんぱく質とは たんぱく質は食物に含まれる栄養素の一つで、炭水化物、脂質とともに三大栄養素と呼ばれています。…
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