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明けましておめでとうございます！新しい年が始まりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。 関東では昨日初雪がふりました。しんしんと降る雪を部屋から眺めてい…
こんにちは！本格的な冬がやってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか。寒さで日々の外出やお散歩が億劫になっていませんか？ 太陽の光をあびて生成されるビタ…
こんにちは！寒くなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。寒さで体調をくずされたりしていませんか？今回は腰の痛みを和らげるためのヨガのポーズを6つ紹介し…
こんにちは！ 久しぶりにブログを書きます。皆様いかがお過ごしでしょうか。 長引く自粛生活でストレスがたまったりイライラしたりしていませんか。 今回はストレス…
お風呂でできる4つのヨガのポーズ こんにちは！今日も寒かったですね。 帰ったら真っ先にお風呂に入りたいっ！ と思われているヨガ好きのあなたに 今回はお…
こんにちは！ 皆さんは膝の痛みが辛くてやりたいことを我慢した経験はありますか？ 晴れた日のジョギングやウォーキング 登山やボルダリング ヨガや筋トレ… 母…
こんばんは！ヨガインストラクターはなえです。 今回はトカゲのポーズを紹介します🦎股関節の柔軟性を高めるトカゲのポーズは様々なバリエーションのポーズがあります…
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昨日の日記です。朝カーテンをあけたら今日は曇りです。テレビを見ながらコーヒーを飲んでリラックス 腸活オバケについて特集していたので腸もんでみる。今夜は麹レモン…
おはようございます 寒暖差のある日が続きますが皆さんすっきり目覚められていますか？ 私は寒い日は布団から出たくなくて暖かい日は心地よくて布団から出たくなく…
おはようございます！ 皆さんは朝のルーティンに何かしていますか？ 育児をしながら世界で活躍する有名セレブ、ミランダ・カーさんは毎日をハッピーに過ごすために、…
おはようございます！ヨガインストラクターはなえです。 昨日は2月22日、にゃんにゃんにゃんで、猫の日だったんですね皆さんは猫派ですか？犬派ですか？ 今回は朝ヨ…
こんばんは！ 今日の関東はとても気持ちのいいお天気でしたね。 久しぶりにコートを着ないでお散歩へ。梅の花が咲き始めていて メジロ(かな？)がチュンチュン飛んだ…
こんばんは。ヨガインストラクターはなえです。 皆さんは朝は元気ですか？！ 今回は、眠い朝に布団の中でもできるヨガのポーズを紹介します。 コブラのポーズ ■…
こんばんは！ヨガインストラクターのはなえです 今回は朝ヨガにおすすめのポーズ門のポーズを紹介します。 門のポーズ 英語名: Gate Pose サンスクリ…
こんばんは！ 今朝、歯医者の行ったらミスタードーナッツの前に行列が… 何かと思って近寄ってみたらCMが話題のピエール・マルコリーニのドーナッツを求めてだったん…
こんばんは！新しい動画を公開しました。 今回は、手首、腕、脇、バスト、お腹まわりのリンパを人形と一緒にマッサージしていきます。 筋トレや仕事、家事で疲れた腕…
こんにちは。ニキビができました… 『セロトニンを味方に！チョコレートとリラックスヨガ』こんにちは。 明日はバレンタインですね。皆さんはもうチョコレート食べま…
こんにちは。 明日はバレンタインですね。皆さんはもうチョコレート食べましたか？ 私は手作りチョコレートを作ったら… お返しにTAKANOのチョコレート詰…
こんばんは！ヨガインストラクターのはなえです。 先日Netflixでジャンプのアニメハイキューを一気見しまして 小さな巨人を目指す身長は低いけどジャンプ力抜…
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