ダイエット日記

皆さんこんばんは今日、風疹抗体検査→市から無料クーポンと健康診断再検査ガーン❗️❗️❗️糖尿病さて、何からやりますか？先月からダイエット開始1️⃣毎朝、朝食前3キロウォーキング2️⃣夕方…ホームトレーナー10キロやってました…運動なら色々できるしかし…食事❓❓❓❓何から何をどうすればカロリーわからないとりあえず食べる量減らしますダイエット日記

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皆さんこんにちは明日から6月いよいよ分散で学校も開始少しずつ本来の生活に戻して頑張りましょう💪明日から帰宅も遅くなり夕方ホームトレーナーできなくなる😹😹朝のウォーキングは毎日やります夕方ホームトレーナー汗かき~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫ Zwift ⚫ myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんこんにちは今週一週間お疲れ様です夕方ホームトレーナーで汗かき💦myE-TRAININGアプリで平塚馬入橋→湘南平作成してライドしました。~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫ Zwift ⚫ myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんおはようございます今日休みの人も仕事の人も頑張りましょう💪私は仕事です…元気すぎる子供達と遊んできます……朝食前ウォーキングダイエット日記

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皆さんこんにちは暑い一日でした…来週から時短業務なくなり遅くなり夕方ホームトレーナー汗かき💦💦できなくなります😹😹😹夕方ホームトレーナー汗かき💦~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫ Zwift ⚫ myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんおはようございます今日は一日暑くなりそう水分補給忘れずに……朝食前ウォーキング紫陽花綺麗にさいてます今年は紫陽花祭り中止ですねダイエット日記

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皆さんこんにちは今日は過ごしやすい1日でした夕方……ホームトレーナー汗かき💧~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫ Zwift ⚫ myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんこんにちは今日も元気な子供達でしたえ、宿題やってない……慌てた😭😭マッチ棒クイズ楽しい宿題ですね……よーく考え10分後  正解👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻今日は、帰り遅くホームトレーナー汗かきできませんでした😭😭明日頑張りますダイエット日記

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皆さんおはようございます😃今日は晴☀️暑くなりそう今日も子供達と遊んできます朝食前ウォーキング田んぼに🦆🦆🦆気持ち良さそうダイエット日記

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皆さんこんにちは🌞😃来月がら少しずつですが学校も始まりますね。通常に戻るにはまだ時間や日数がかかりますが頑張りましょう💪今日も元気いっぱい子供達と一日遊んできました。夕方…ホームトレーナーで汗かき💦~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫ Zwift ⚫ myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんおはようございます🌞いよいよ緊急事態宣言解除されましたね学校も分散登校来月から開始先生達も準備に追われる1週間になります頑張って下さい💪ダイエット開始 3週間目突入した現在 79kg→77.9kg落ちてますね〜〜朝食前ウォーキング綺麗な花を眺めながら……ダイエット日記

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皆さんこんにちはヽ(^0^)ノ今日は公休日久しぶりの2日連続での休みヾ(●´∇｀●)ﾉしかし5日間連続勤務がまっている😭😭夕方……ホームトレーナー汗かき~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫ Zwift ⚫ myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんおはようございます🌞😊🌞ダイエット3週間目突入🎉🎉🎉今日は、暑くなりそう水分たくさん飲みましょう🚰我が地域のハナアオイきれいです今日は朝食後のウォーキングですやはり暑いです💧💧💧今日も1日頑張りましょうダイエット日記

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皆さんこんにちはヽ(^0^)ノダイエット開始して14日目です朝のウォーキングと夕方のホームトレーナー少しずつ慣れてきました好きな物我慢せずに食べ量は減らすストレス溜めず楽しみながら…………プログ仲間から縄跳び良いよ～……と早速100均に行ったら在庫切れ😭😭夕方ホームトレーナー~~~~~~✳——-✳———✳~~~~~~~✳(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫ Zwift ⚫ myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんおはようございます☺🔅今日は良い天気になるようです昨日は夕方ホームトレーナーできませんでした……職場の送別会でしたこんな時期かのでアルコールなしでコーラ,ピザを職場に持ち込み仲間うちだけでひっそりと行いました朝食前ウォーキング🚶🏽‍♀️🚶🏼‍♀️ダイエット日記

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皆さんおはようございます😃🌞今日休みの人ゆっくり休んで下さい今日仕事の人頑張りましょう💪自粛生活最後の週末になるのでしょうか❓朝食前ウォーキングダイエット日記

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皆さんこんにちはヽ(^0^)ノ今日は何とか雨降らず……過ごしやすい1日でした夕方……ホームトレーナー汗かき💧今日も1日お疲れ様です明日も仕事です……頑張りましょう｡ﾟ💪(ﾟ´ω`ﾟ💪)ﾟ｡ﾋﾟｨ-➖ーー★ー➖➖★➖ ー➖➖★➖ ー➖➖★(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫ Zwift ⚫ myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんおはようございます😃今日も☁️晴れませんね〜朝食前ウォーキング今日も一日がんばろうダイエット日記

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皆さんこんにちは😃緊急事態宣言解除されてきましたね👏我が地域はまだ減りません💦今月で解除されるのでしょうか❓解除された学校は分散登校❓通常登校❓どっちかな夕方…ホームトレーナー汗かき💦(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫ Zwift ⚫ myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんおはようございます😃今日の天気☁️/;(´•௰•`)☂涼しいです朝食前のウォーキング途中、雨が降り出し帰宅しました。ダイエット日記

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皆さんこんにちは😃今日は☂️あまり降りませんでしたが涼しい一日でしたね夕方…ホームトレーナーで汗かき💦FTPtestやってみました…ん⁉️FTPってなんだ~〜まーやってよう➖➖ELITE製アプリ➖➖➖FTPtest疲れた➖〜〜〜FTP.155. ん〜〜終わったけど分からないFTP155 良いのか？悪いのか？皆さんはどうなのでしょうか…………(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫Zwift ⚫myE-TRAININGダイエット日記

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皆さんおはようございます🌞今日天気☁️☂️朝食前ウォーキング今日は公休日…何処に行く予定なし炊飯器で豚角煮、煮卵やろう皆さん今日も一日がんばろう💪ダイエット日記

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皆さんこんばんは＼(⌒日⌒）／今日は雨☔からのスタートでしたが思った程降りませんでしたね蒸し、蒸し、1日でしたね夕方はホームトレーナーで汗かき💧💧London走りました(*≧▽≦)(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫Zwift ダイエット日記

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皆さんおはようございます😁今日は雨☔;(´•௰•`)☂朝食前のウォーキングは    中止です😭😭今日も1日頑張りましょう(≧o≦)↑↑💪ダイエット日記

ブログ村バーナー

ブログ村バーナー貼り付け？？どなたか知ってる方教えて下さいブログ村バーナー

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皆さんこんにちは😃雨☂️☂️が降ってきました風呂前に汗かき…ホームトレーナーローラー台♪ELITEELITE製のアプリZwiftと違いELITEアプリは年間1200円と初回1年は無料です今日は、マップコースをやりますマップコース……自分で好きなコース作り走る事ができます遠く離れた場所、北海道等地名指定すれば自宅に居ながらライド出来ちゃいます今回は自分なりに地元コース作成今回は早川→一夜城ライドしました。(マイバイク)TrekエモンダALRにボントレガーカーボンホイール「アイオロスプロ3」(ホームトレーナー)ローラー台♪ELITE（エリート）RAMPA（ランパ）(使用アプリ)⚫Zwift ⚫ myE-TRAINING」  「MYREALVIDEO」ダイエット日記

ごめんなさい

いやいや〜〜ごめんなさい朝の投稿入力間違い多数…有やはり老眼おじさんは老眼鏡が必要ですね👓👓編集機能やり方コメントお待ちしてます🙇‍♀️ごめんなさい

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皆さんおはようございます😁今日から天気悪い様ですダイエット開始して1週間食事は好きな物我は……ストレス溜まりましよね好きな物か食べつつ量減らす朝の夕の運動やりながら頑張ってます他に良いダイエット方法あればコメントに宜しくお願いします🙇朝食前のウォーキング1週間頑張りました……結果は5月11 79kg⬇️5月18 78.5kg順調に落ちてますねダイエット日記

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皆さんこんにちは😃今日も暑い1日でしたね💦💦💦明日からは天気悪いらしい朝はホームトレーナーZWIFTで汗かき夕方はウォーキングで汗かきました💦💦ダイエット日記

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皆さんおはようございます🌞😃今日は日曜日朝の食事前ウォーキング中止朝食後のZWIFTイベント参加しますスタート8時さて、完走できるでしょうか🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️結果発表走行時間1時間28走行距離12.2/17.6km😹😹😹😹途中リタイアしました言い訳水分なくなった今度頑張ります💦💦💦💦💦ダイエット日記

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皆さんこんにちは😃今日は過ごしやすい1日でしたコロナの為時短勤務通常より早く帰宅の為朝はウォーキング夕方は→ホームトレーナーせっせと出っ張った腹と重くなった身体を軽く…ですマイ…バイクTREK エモンダALRボントレガーのカーボンホイール「アイオロスプロ3」ホームトレーナーで💦💦汗かきましたダイエット日記

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皆さんおはようございます。53歳おじさんのダイエット朝食前のウォーキング今日は雨予報☂️☂️ですがまだ、降ってませんウォーキングには最適でした今週月曜日から開始したダイエット(ブログは昨日から…申し訳ない💦)毎週/月曜日に、体重発表😆😆ダイエット日記