しおさん

フォロー

日々７割で生きていく。

https://nyoronyorori.hatenablog.com/

主にアラサーのダイエット記録。料理とか日常とか。

av_timerブログ村参加: 2020/05/16

本日のランキング詳細

新着記事新着画像参加テーマ過去記事

2020/10/26

2020/10/26 68.5kg(+0.3kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮昼切干大根ツナマヨサラダひじき煮物ほうれん草にんじんごま和えかぼちゃだし煮間食プロテインバー夜すっぱい旨鍋雑穀玄米TKG 納豆筋トレ後プロテイン

2020/10/26 22:54
2020/10/25

2020/10/25 68.2kg(-0.6kg) 朝オーバーナイトオートミールゆでたまご3個間食ビスケット昼魚介豆乳タンメン(辛さ3倍) 間食ノンアルスーパードライ夜すっぱい旨鍋雑穀玄米TKG 筋トレ後プロテイン

2020/10/25 21:04
2020/10/24

2020/10/24 68.8kg(+0.6kg) 朝ラン前プロテイン朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) ほうれん草にんじんごま和えホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼サラダトリチセット(ポテト、コカ・コーラゼロ) コーンスープ間食クランチポテトチョコ1片夜焼き鯖レタスワンタンスープ雑穀米TKG 寝る前プロテイン

2020/10/25 21:01
2020/10/23

2020/10/23 68.2kg(-0.2kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼切干大根ツナマヨサラダひじき煮物ほうれん草にんじんごま和えさつまいもおかか煮間食プロテイン夜牛肩ロースステーキ(545g) キャベツキムチ夜食マカロニチーズ

2020/10/24 13:48
2020/10/22

2020/10/22 68.4kg(-0.8kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼切干大根ツナマヨサラダひじき煮物ほうれん草にんじんごま和えさつまいもおかか煮間食プロテインバー夜すっぱい旨鍋 (鶏むね、豚ロース、えのき、白菜、もやし、しらたき、豆腐) 筋トレ後プロテイン

2020/10/24 13:44
2020/10/21

2020/10/21 69.2kg(+0.8kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼切干大根ツナマヨサラダひじき煮物ほうれん草にんじんごま和え間食プロテインバー夜鶏むねポン酢しょうが醤油納豆キムチ豆腐レタスきゅうり筋トレ後プロテイン

2020/10/21 23:12
2020/10/20

2020/10/20 68.4kg(+1.4kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼切干大根ツナマヨサラダひじき煮物ほうれん草にんじんごま和えさつまいもおかか煮間食プロテイン夜牛肩ロースステーキめかぶわかめ味噌汁ブロッコリーアスパラキムチきゅうり納豆ノンアルスーパードライチャルメラ宮崎辛麺(チーズ、卵2個)

2020/10/21 23:10
2020/10/19

2020/10/19 67.0kg(-0.7kg) 朝ハムチーズエッグホットサンド(卵2個) コーンスープホットコーヒー(ブラック無糖) 昼めかぶわかめ豆腐味噌汁レタス納豆間食ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 生ハムきゅうりシュークリーム(カスタード) 夜味噌もつ鍋(うどん半玉) 筋トレ後プロテイン

2020/10/19 23:10
2020/10/18

2020/10/18 67.7kg(+0.1kg) 朝オーバーナイトオートミールハムチーズエッグ(卵2個) ピーマン卵炒めさつまいもおかか煮昼雑穀米チャナマサラカレーノンアルスーパードライ間食ホットワイン燻製ナッツ夜おでん雑炊ノンアルスーパードライホットワイン

2020/10/19 12:34
2020/10/17

2020/10/17 67.6kg(-0.7kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮昼バターチキンカレーガーリックナンサラダノンアルスーパードライ夜キムチ鍋納豆

2020/10/18 08:45
2020/10/16

2020/10/16 68.3kg(+0.1kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) りんごホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼牛肩ロース300g ブロッコリーサラダスープ夜キムチ鍋レタスしゃぶしゃぶ(卵1個) ノンアルスーパードライりんご

2020/10/18 08:42
2020/10/15

2020/10/15 68.2kg(-0.1kg) 朝オーバーナイトオートミールゆでたまご1個ホットコーヒー(ブラック無糖) 昼自然食ビュッフェみかん間食プロテインバー夜おでん煮込みうどん(卵2個) 筋トレ後プロテイン

2020/10/18 08:38
2020/10/14

2020/10/14 68.3kg(+0.7kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮昼切干大根ツナマヨサラダひじき煮物ピーマン卵炒めさつまいもおかか煮みかん間食プロテイン夜サーモン刺身ワンタンスープレタス雑穀米筋トレ後プロテイン

2020/10/14 22:12
2020/10/13

2020/10/13 67.6kg(-0.9kg) 朝オーバーナイトオートミールハムチーズエッグ(卵3個) りんご昼切干大根ツナマヨサラダひじき煮物ピーマン卵炒めさつまいもおかか煮間食プロテインバー (CarbRite Dietフロステッドシナモンバン) 夜サバ缶キムチ納豆海苔巻きえのきポン酢めかぶわかめ味噌汁りんご筋トレ後プロテイン

2020/10/14 22:08
2020/10/12

2020/10/12 68.5kg(-0.3kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮昼切干大根ツナマヨサラダひじき煮物ピーマン卵炒めかぼちゃ煮物間食プロテインバー (CarbRite Diet チョコレートキャラメルナッツ) 夜無し(タイミング逃した) 寝る前プロテイン

2020/10/13 11:00
2020/10/11

2020/10/11 68.8kg(-0.7kg) 朝オーバーナイトオートミールハムチーズエッグ(卵3個) ブロッコリーアスパラ昼麻辣キーマカレーライス夜あごだし鍋〆カレー雑炊(卵1個) 筋トレ後プロテイン

2020/10/11 21:28
2020/10/10

2020/10/10 69.5kg(+0.7kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) 梨昼ざるそばサラダチキンサラダえのきポン酢間食梨夜ひじき煮物ピーマンちくわきんぴらかぼちゃ煮物ほうれん草にんじんごま和えめかぶわかめ味噌汁黒にんにく納豆筋トレ後プロテイン

2020/10/10 22:57
2020/10/09

2020/10/09 68.8kg(-0.3kg) 朝オーバーナイトオートミールゆでたまご3個キャベツ昼サラダチキンキャベツごぼうサラダ間食プロテインバー夜タンドリーチキン(むね肉) 牛肩ロースステーキめかぶわかめ味噌汁キャベツ黒にんにく納豆筋トレ後プロテイン

2020/10/09 22:20
2020/10/08

2020/10/08 69.1kg(-0.2kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) ブロッコリーアスパラ昼豚甘長唐辛子炒めひじき煮物ピーマンちくわきんぴらかぼちゃ煮物ほうれん草にんじんごま和え間食プロテイン夜赤から鍋筋トレ後プロテインみかん

2020/10/09 12:33
2020/10/07

2020/10/07 69.3kg(+0.1kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) ブロッコリーアスパラ昼豚甘長唐辛子炒めひじき煮物ピーマンちくわきんぴらかぼちゃ煮物ほうれん草にんじんごま和え間食プロテイン夜ラムもやししめじ炒めキャベツめかぶわかめ味噌汁黒にんにく納豆筋トレ後プロテイン

2020/10/07 22:03
2020/10/06

2020/10/06 69.2kg(-0.4kg) 朝オーバーナイトオートミールハムアボカドエッグ(卵3個) 梨昼すき焼き(卵1個) 間食プロテイン夜女のマグマキャベツチームッフル筋トレ後プロテイン

2020/10/06 23:31
2020/10/05

2020/10/05 69.6kg(+0.1kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ梨昼ひじき煮物ピーマンちくわきんぴらかぼちゃ煮物ほうれん草にんじんごま和え夜すき焼き(卵2個) 梨筋トレ後プロテイン

2020/10/06 16:26
2020/10/04

2020/10/04 69.5kg(+0.5kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) ブロッコリーアスパラホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼しょうが醤油焼豚ワンタン味玉麺なめらかプリンパフェ夜回転寿司梨筋トレ後プロテイン

2020/10/04 22:36
2020/10/03

2020/10/03 69.0kg(-0.1kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) ブロッコリーアスパラ昼女のマグマツナキャベツ間食ホットコーヒー(無脂肪牛乳) 焼き塩イワシ夜焼肉

2020/10/04 22:33
2020/10/02

2020/10/02 69.1kg(-0.1kg) 朝オーバーナイトオートミールハムアボカドエッグ(卵3個) ブロッコリーアスパラホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼女のマグマ間食プロテインバー夜(同僚と飲み) 缶チューハイ350ml(檸檬堂7%) ハイボール1杯ポテサラ酢の物きゅうり浅漬けげそ天エビチリ赤んこってりラーメン寝る前プロテイン

2020/10/03 01:13
2020/10/01

2020/10/01 69.2kg(+0.3kg) 朝オーバーナイトオートミールハムエッグ(卵3個) ブロッコリーアスパラホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼女のマグマ間食プロテイン夜サラダチキンアボカドチーズ焼きキャベツキムチめかぶわかめ味噌汁黒にんにく納豆筋トレ後プロテイン

2020/10/01 22:23

新着記事新着画像参加テーマ過去記事

「ブログリーダー」を活用して、しおさんをフォローしませんか？

ハンドル名: しおさん

ブログタイトル: 日々７割で生きていく。

フォロー