つれづれ道中膝栗毛

新年

  氏ね

2023/01/01 07:52

大晦日

ゴミは新年なんて迎えなくていいから。 早く氏ね。

2022/12/31 23:51

忠告な

ゴミについてはこれで最後にするけど、他のとこも覗いてるようだから、ここでも言っておくな。 万が一、今後、土足で踏み入るようなことしたらヤキいれだけじゃすまさん…

2022/12/29 13:02

よお

まだ覗き見してるか？ゴミども？ いいから早く氏ねよ。 会いたくなったらいつでも来いよ。本気でヤキいれてやるからそのつもりでな。

2022/12/22 23:51

おい

ゴミのみなさん、相変わらずゴミらしくやってるか？ 早いとこ氏ねよ。 のぞきが楽しいんだろ？来てくれればいつでも〇してやるから来てみろ。

2022/12/02 08:44

ゴミのみなさん

訪問ありがとう。 息してますか？ とっとと氏んでもらっていいから、二度と絡んでこないでね。 ゴミらしく掃きだめで、なめ合ったなさいね、ゴミ。 

2022/11/06 01:43

ゴミのみなさん

ところでゴミの皆さんは、まだこのブログ覗いてくれてますかね？ 台風が来るそうなので、市ねば良いのに。  

2022/09/19 19:40

中指

ゴミ整理が一区切りついたので、こちらのブログはひとまず終わりにします。 好意を持って読んでいてくれた方もいるかと思います。 不愉快な締めくくりとなるため、そう…

2022/09/01 00:48

今日のオフトレ6/10

朝 身法。 昨日も帰宅してから錬功をやったり、寝たのが午前2：30。 流石に眠いっス。 というわけで本日はオフトレ。軽くしかやりません。 日中の仕事は適当に。…

2022/06/10 23:32

第三回総合武道交流演武大会

先日、6/5 柏で行われた岡部武央 先生主催、総合武道交流演武大会。今年も大々的に観覧席を設けることは難しかったものの、参加された皆々様の多様な顔ぶれ、卓越し…

2022/06/10 21:13

秘密の練習会6/9

朝 身法。 昼 軽く身法。 本日は夜、秘密の練習会に参加する為、出発前に仕事場の人気の無い場所で身法を済ませておく。 で、推手家族さまと合流。 秘密の練習会な…

2022/06/09 23:18

今日のトレーニング6/8

朝 身法。はあ 仕事、かったるいわあ、と思いながら出勤すると、昨日有給休暇とった私めに二人の同僚が満面の笑み。『つれづれさん、（業務）メール読んだスか？朗報ッ…

2022/06/08 23:18

今日の家稽古6/7

朝 身法。 本日も有給休暇を利用し、日中のいつもの仕事は休み、代わりに別の仕事を昼から。 というわけで午前中は時間あった為、神社へ行き立禅。帰宅して太極試力。…

2022/06/07 23:28

今日のトレーニング6/6

早朝、雨の音で目が覚め、なんとはなしに携帯を見てみると、電車大幅遅延のニュースが。 あいやー ともあれ起きて身法。 だるいでちゅーと思いながらも仕事に向かう為…

2022/06/06 23:22

今日のトレ6/5

朝 身法。 何故、題名が『今日のトレーニング』じゃなくて『トレ』と簡略化されているかと申しますと、別にそんな大した理由はないのですが、要するに今日はあまりトレ…

2022/06/05 23:26

今日の家稽古6/4

朝 身法。 本日はお仕事、お休み。 身体を休めようかしら、と思ってはいますが、歯医者の予約がありました。 ここんとこ歯の治療でですね、子供の頃あまり虫歯なかっ…

2022/06/04 23:25

動画更新 『五体投地』

皆さま こんにちは 僭越ながらつれづれRyoちゃんねる更新いたしました。 前回に引き続き、小川正人 先生が主宰『清涼堂太極拳教室』にて、稽古で必ず行われる鍛錬…

2022/06/04 13:02

今日のオフトレ6/3

朝 身法。 いやー キツイ。 疲労度がかなり高めであることが実感できますが、まあ、これはこれで良い感じです。 昨日、仕事を休んだため、私めに対する視線は冷たい…

2022/06/03 23:30

快風院にて6/2

昨日に遡って、快風院 深井信悟 先生に稽古をつけて頂きました。一刀流の切り落としを30分くらいでしょうか。マジでキツイ、まさに荒行と呼ぶに相応しい稽古です。終…

2022/06/03 21:30

今日の稽古6/2

朝 身法。 身体重いっス、ちょっと鼻かぜ気味。完全にオーバーワークですね。 仕事はサボりの連絡を入れ、以後、今に至るまでやりとり無視。返信すら確認してない状態…

2022/06/02 23:56

格闘遊学会 第95回

先日の 格闘遊学会 これで95回目だそうです。 畑目さんと二人。 相変わらず序盤はミットなど、かなり心拍数を上げる激しめの練習。 終盤は構造を維持する対人練習…

2022/06/02 19:59

今日のトレーニング6/1

昨夜、格闘遊学会だったため、寝たの2：30。 そろそろ疲れマックスですピー 朝 身法。 昼 軽く身法。 夕方、ジムへ。 疲れていてもやる時はやります。本日は結…

2022/06/01 23:37

今日の練習5/31

朝 身法、ちょっと疲労を感じる今日この頃。昼休みはちょっと休憩。帰宅して身法とブルガリアンバッグなどを用いた鍛錬。で、それから格闘遊学会の練習に参加。みっちり…

2022/05/31 23:21

今日のトレーニング5/30

朝 身法。 最近、書くことといったらトレーニング記ばっかりで他にやること無いのか、と思われるかもしれませんが、実際、結構そんな感じで、もはやジャージで電車乗っ…

2022/05/30 23:42

今日の稽古5/29

朝 身法。 本日、午前中は稽古仲間の推手家族さま主催の推手練習会へ。 朝から容赦なく暑い日で、建物から出た瞬間、むはあっと  異様な熱気を感じましたわ。 で、…

2022/05/29 23:50

今日のトレーニング5/28

土曜日。 早めに起きて動画の編集でもやろうかしら、と思ってたのですが、目覚ましかけ忘れて結構寝てしまいました。 ともあれ起きて身法。 で、昼からジムへ。 いつ…

2022/05/28 23:25

今日の練習5/27

朝 身法。外見ると雨だし、日中の仕事へ行くの非常にかったるかったのですが、まあ今日は休んでも仕方ないかな、という感じなので一応出勤。ディレクターからは『有給休…

2022/05/27 23:34

秘密の練習会5/26

本日は有給休暇を取得。 当然の権利なのにグダグダ言ってくるクソダメ上司のことは頭から消し、トレーニングに集中・集中。 朝は身法。神社に行き立禅。 げ！もう蚊が…

2022/05/26 23:33

今日のトレーニング5/25

朝 身法。 昼 軽く身法。 有給申請したらグダグダ言われて、メチャクチャいらついてましたが、ま、トレーニングだけはしっかりやります。 夕方よりジムへ。 お客さ…

2022/05/25 23:27

今日のオフトレ5/24

朝 身法。 最近はオフがなかった為、身体もお疲れを感じております。 先日にやったとある腹筋運動のお陰でケツの皮が剥けてしまいまして、これまたヒリヒリと痛いです…

2022/05/24 23:35

第三回 総合武道交流演武大会 のご案内

6月5日にて。 お世話になっております岡部武央 先生 主催の第三回総合武道交流演武大会 が開催されます。 昨年に引き続き、心技館 伊藤先生も演武予定でございま…

2022/05/24 18:24

今日のトレーニング5/23

朝 身法。 昼 軽く身法。 相変わらず日中の仕事はやる気なく、ぬべーっとやっております。 他の者もやる気なくしております、ぬべー。 通勤途中でもぬべーっと歩い…

2022/05/23 23:28

今日の練習5/22

朝 身法。 本日は伊藤先生と朝稽古。 気持ちの良い練習場でゆったりと太気拳の稽古を実施。 立禅は気持ち良く組み、這と練は汗ばむくらいみっちりやりました。 で、…

2022/05/22 23:53

心技館 朝稽古

心技館の朝稽古。伊藤先生も多忙なため、ご一緒させていただくのは久しぶり。（立禅） 私めの根幹を成しているのが太気拳の稽古なんですけど、この場所・この雰囲気でや…

2022/05/22 22:36

今日の家トレ5/21

朝 身法。 本日はお仕事なし。 午前中はちと用事がありましたが、それを除けばお休み。 ということで、用事を済ませたらすぐにラントレ。たまには走っておかないとで…

2022/05/21 23:27

今日の家稽古5/20

朝 身法。 昼 軽く身法。 ここ数日、寝るの遅かった、すなわち寝不足、とにかく眠いっス。 それでも夜、特に用事の無い今日は、家で太気拳の基本稽古をやるんス。 …

2022/05/20 23:43

DVD 実戦！太気拳 五輪書

太気至誠拳法 最高段位である岩間 統正 先生の最新DVDです。  DVD 実戦!太気拳 五輪書 ()Amazon（アマゾン）5,500円  岩間先生は私めの太…

2022/05/20 20:34

今日の練習5/19

朝 身法。昼 軽く身法。夕方、本日は岡部武央 先生のヨガ講座に参加するため、錦糸町へ。開始まで少し時間がある。先日、早めに会場に入って練習してたら怒られてしま…

2022/05/19 23:51

今日のトレーニング5/18

朝 身法。昼 軽く身法。夕方からジムへ。いやあ、今日は暑いっすね。湿気はそんなに無いんですけど、お客さんも一様に『汗が止まらん！』と申しておりました。本日はな…

2022/05/18 23:21

今日のオフトレ5/17

朝 身法。 日・月と連続でジムでみっちりトレーニングしたため、本日はオフモード。 日中の仕事はやる気なく、適当に済ませて帰宅。 さあ、さくっと身法やって、早め…

2022/05/17 23:41

今日のトレーニング5/16

朝 身法。 月曜、仕事行くもかったるいなあ、と思いながら電車に揺られ、出勤すると、本日から現場リーダーが体調不良で長期休暇との報せ。 疾病手当みたいなのもらい…

2022/05/16 23:45

今日のトレーニング5/15

朝 身法。 午前中は休み。 ここ数日、睡眠時間が少なかったため、今日はこの時間はゆっくり身体を休めることにしました。 しかし昼のうちに身法は終わらせ、午後一か…

2022/05/15 23:39

格闘遊学会 第94回

昨夜の格闘遊学会。参加者は私めと畑目さんの二人。人数少ない時は、技の研究なども兼ねてじっくり濃密なものになるよう心がけております。 とは言え、ついつい身体動か…

2022/05/15 19:14

今日の練習5/14

朝 身法。午前中は休み。雨降りのため、神社での立禅は出来なかったですが、せっかくなので家で站椿と太極試力はやりました。昼から仕事やって、夜、格闘遊学会に参加。…

2022/05/14 23:26

今日の家稽古5/13

朝 身法。 本日、午後から用事があった為、日中の仕事は半休を申請。 しかし朝礼にて、そのことで上司にあたるヤツにグダグダと言われたため、コチラもブちぎれて怒鳴…

2022/05/13 23:36

聞いてないよ

ダチョウ俱楽部・上島さんの訃報。 先日、電車が運転見合わせたため、久々の通勤地獄を味わっていた真っ只中、御多分にもれずスマホをいじって気を紛らわせている時に目…

2022/05/13 21:03

秘密の練習会5/12

朝 身法。 昼 軽く身法。 夜、仲間の推手家族さまと合流し、毎月、秘密に練習している集まりに参加。 選ばれしモノしか参加できない秘密の練習会。  単に知られて…

2022/05/12 23:28

今日のトレーニング5/11

朝  身法。 いきなり電車見合わせ影響のため、いつもの3倍上の混雑の中、日中の仕事に向かうはめに。 昼 軽く身法。 夕方、ジムへ。 本日は結構、混んでおりまし…

2022/05/11 23:57

今日のオフトレ5/10

朝 身法。 日曜・月曜と続けてジムでたっぷりやったため、本日は軽いオフトレでございました。 身法をやり初動に負荷をかける腹筋運動などで、ほぐすような感じがメイ…

2022/05/10 23:16

快風院にて5/7

ちょっと前後しますが、先週の土曜日、深井信悟 先生の快風院の稽古にて。 この日もまずは『重力』からの視点で内功というものにアプローチ。それについての解説を丁寧…

2022/05/10 20:57

今日のトレーニング5/9

朝 身法。 昼 軽く身法。 夕方よりジムへ。 連休明けで皆さま、緩んでいるのかしら、あまりお客様は来ず。 昨日に引き続き、たっぷりトレーニングしてしまいました…

2022/05/09 23:47

今日のトレーニング5/8

午前中は休み。ゆっくり身法。午後一よりジム。大型連休最終日のせいか、あまりお客さんは多くなかったです。お陰ですげーたっぷりトレーニングしちゃいました。いつもサ…

2022/05/08 23:20

今日の稽古5/7

一日、休み。朝 身法。神社へ行き立禅。 この時季の立禅はめちゃくちゃ気持ちEです。 もう少し経つと、蚊が出てきてしまって、マジで三か月くらいは外での立禅は出来…

2022/05/07 23:22

今日の家トレ5/7

連休明け。 朝 身法。 日中の仕事は今日から再開。 ああ かったるい、と思いながら、日中は過ぎていき、帰宅。 で、本日は連休中に食べたものをちょっと消費する意…

2022/05/07 00:00

つれづれの連休

今年の大型連休は特に凄い人の出でございましたようで。 私めもまあ、ちょっと波に乗って、出かけてしまいまして。 まあ、それなりに人が殺到する場所にも行ってみたり…

2022/05/05 22:04

今日のトレーニング5/2

朝 身法。神社にて立禅。帰宅して站椿功•太極試力。少し休んで 昼 ラントレに出る。 若い頃と違ってランニング系をメインのトレーニングに持っていくのは厳しいもの…

2022/05/02 23:12

自然の中で稽古

ちょっと骨休めしに自然豊かな環境へ行って参りました。せっかくだからのんびりしようかな、と思っていましたが、朝、早く目が覚めやはりトレーニングをしてしまう、とい…

2022/05/01 23:15

ベッド鍛錬

今月号の月刊秘伝。 お世話になっている岡部先生と6月にタイトルマッチを控える一力ジムの近藤明広 選手の対談が収録されており、これだけでも一読の価値あり、なので…

2022/04/30 10:20

つれづれの休日4/29

本日は完全オフ。 朝の身法を終えたら、某アミューズメント施設に遊びに行きました。色んなゲームや屋内施設ながら軽い乗り物などもあります。 特に遠出をすることもな…

2022/04/29 23:21

快風院と秘密の会にて

4/28。 快風院 深井信悟 先生との稽古。 テンセグリティ構造体やその他、バランス構造の解析を通じて、内家拳の鍛錬法や技法についてアプローチ。 この理論に基…

2022/04/29 21:00

今日の練習4/28

朝 身法。神社で立禅。帰宅して站椿•太極試力。少し休んで午後一から快風院 深井信悟 先生のもとへ。逆叉の復習や太極拳など、じっくり指導頂き、良い稽古ができまし…

2022/04/28 23:40

今日のトレーニング4/27

日中の仕事は休み、なんと清々しい朝。起床後 身法。 神社へ行き、立禅。帰宅後、站椿・太極試力。 んで、歯医者行った後、少し休んで平日休みの定番。ラントレに行く…

2022/04/27 23:42

第93回格闘遊学会

4/26夜。 格闘游学会 でした。93回目なんすねえ。 この日の参加者は畑目さんと柔法を得意とする大崎さん（仮名、そして私めの三人でございました。 畑目さんは…

2022/04/27 11:38

今日の練習4/26

朝 身法。日中の仕事が閑散期でしたがちょっとした作業で背中の筋を痛めてしまいました。ちょっとオーバーワーク気味だったのは自覚してたものの、近々休みがある為、そ…

2022/04/26 23:30

今日のトレーニング4/25

25日、給料日の方も多いんじゃないでしょうか！！ 朝 身法。昼 身法。今の時期、日中の仕事が閑散期に入る為、休憩も少し長め。ということで、お昼もバッチリ身法を…

2022/04/25 23:40

動画更新『清涼堂太極拳教室』

しれっと開設一年を迎えたつれづれRyoちゃんねるです。 先日、更新しまして今回は親交ある小川正人 先生の清涼堂太極拳教室を紹介させて頂きました。   動画では…

2022/04/25 13:05

今日のトレーニング4/24

起床後、身法。一つ前の記事で書いた通り、午前中は稽古仲間の推手家族さまが主催する推手練習会に参加。 その後、ジムへ。 移動に石神井公園を経由するため、そちらで…

2022/04/24 23:46

推手練習会4/24

本日は稽古仲間の推手家族さまが主催する推手練習会。 新規の参加者が一名おられました。 推手というと大体が脱力・いなす・飲み込む、という具合で捉えている方が多く…

2022/04/24 21:16

今日の朝稽古4/23

朝 起床後に身法。で、今日は心技館名物。伊藤幸夫 先生ととある寺にて朝稽古。気持ちいい場所ですからね。立禅もばっちりやりまして、まあ実際はゆったりですけど、そ…

2022/04/23 23:56

つれづれの半休

午前中から昼にかけての稽古を終えた後。映画クレヨンしんちゃんの最新作、『もののけニンジャ珍風伝』ですね。 コレを観に行きました。 感想は・・・、まあね、クレヨ…

2022/04/23 23:24

RIZIN35 あとトリガー

ちょっと時間経ちましたが、先日のRIZIN。 牛久選手が防衛を果たしましたね。 下馬評では斎藤選手が有利でしたが、正直、前回の朝倉戦を観る限り、『これはひょっ…

2022/04/23 22:12

岡部先生の体幹主導講座4/22

朝 身法。昼 休憩中に身法。夜、錦糸町に向かう。前日に続き、岡部武央 先生の講座に参加する為です。これまた月一恒例の『体幹主導講座』。始まる前に公園で身法を終…

2022/04/22 23:43

岡部先生 ヨガ＆瞑想講座4/21

朝 身法。昼 軽く身法。本日は月一恒例、岡部武央 先生のヨガ＆瞑想講座に参加。岡部先生のヨガは無闇に稼働域を広げてポーズをとったり、身体を支えるのに筋力一辺倒…

2022/04/21 23:40

今日のトレーニング4/20

朝 身法。昼 軽く身法。夕方、いつも通り、ジムへ。最近、お客さんの来店具合が読めんなあ。思うようにトレーニングができない日が続きますたい。ま、お客さん優先だか…

2022/04/20 23:36

今日の家稽古4/19

朝 身法。昼 軽く身法。夕方、帰宅。大体いつも火曜日は軽いオフトレで済ますことが多いのですが、昨日ジムで思ったほどトレーニング出来なかったため、今日は太気拳の…

2022/04/19 23:40

300万人

Youtubeチャンネル、300万人突破！！ いえ、もちろん私めのではなく、大好きエガちゃんねるですね。 開設から僅か2年ほどでこの数字は驚異的ですよね。 か…

2022/04/19 20:30

今日のトレーニング4/18

朝 身法。 昼 休憩中に身法。 夕方からジム。 雨降ってるし、ちょっと寒かったからお客さん少ないかなあ、と思ってたけど、予想が外れました。 まあ、お仕事がある…

2022/04/18 23:50

今日の練習4/17

朝 身法。本日は稽古仲間の推手家族さんと合流し、武術に関する考察、そして出力の確認、軽く推手の相手もして頂きました。推手家族さんは尊敬し、信頼に値する武術修行…

2022/04/17 23:35

格闘遊学会4/16

朝 身法。午前中は休んで、昼からお仕事。夜、格闘遊学会へ。畑目さんと二人でスタート。序盤はミット打ちを中心に息のあがるトレーニング。 いつも締めでミット打ちを…

2022/04/16 23:44

今日の家稽古4/15

朝 身法。 昼 休憩中に軽く身法。 てか寒いですね。 夕方、帰宅後、身法から始まり、這・練。太気拳の基本稽古。 雨が降っていたので家でじっくり取り組みました。…

2022/04/15 23:29

秘密の練習

朝は身法。 昼、軽く身法を行う。 夜、練習仲間の推手家族さんと合流し、武術の秘密練習場へ。 あくまで秘密なので詳しくは書けませんが、もう一方、長年中国武術を修…

2022/04/14 23:43

今日のトレーニング4/13

朝 身法昼 軽く身法夕方、いつも通りジムへ。あんまりお客さん来なかったけど、思うようにトレーニングさせてもらえず。『二酸化炭素濃度が上がってるから』が理由。い…

2022/04/13 23:14

今日のオフトレ4/12

朝 身法。 二日連続でジムに行ったため、本日は軽め。 日中の仕事も休憩時間は短時間ですが昼寝してました。ぐおー 帰宅後、身法。 身体に無理な負担を掛けない初動…

2022/04/12 23:15

選手寿命

先日の村田‐ゴロフキン戦、凄かったっスね。 久々に手に汗握る攻防で興奮しましたね『うおー』 とか叫んでしまいました。 それにしてもゴロフキン選手は凄ひ。計量の…

2022/04/12 21:12

今日のトレーニング4/11

朝 身法。 昼 休憩中に軽く身法。 夕方 ジムへ。 いつも日中の仕事が終わった後に直行するのですが、電車の中では気分を高めるため、結構な頻度で格闘技関連の動画…

2022/04/11 23:40

今日のトレーニング4/10

朝 身法。午前中はゆっくり休み。昼からジムへ行く為、出発前に身法を済ます。 お天気も良かったためか、序盤はあまりお客さんが来ず。 その間、私めは存分にトレーニ…

2022/04/10 22:30

快風院にて

朝、身法。時間があった為、神社にて立禅。家帰って、じっくり站椿功•太極試力。午後から久々に快風院 深井 信悟 先生のもとへ。本日はマンツーマン稽古でございまし…

2022/04/09 23:32

今日の家稽古4/8

金曜日だす。 朝 身法。 昼、日中の仕事の休憩中に軽く身法。ここでは肩甲骨・股関節の稼働域を広げるための動作が主な、スポーツ的要素が強いです。 夕方 帰宅。 …

2022/04/08 23:40

武術家と酒

皆さん、酒は飲まれますかね？そんな難しい話するつもりないんですけど。 私め、酒飲まないんですよ。体質的に、というより特にオイシイと思ったことが無く 飲み会がウ…

2022/04/08 20:53

今日の家トレ4/7

朝 身法。 昨日、結構ハードにトレーニングしたため、本日は自宅にて、軽めに。 いつも通り、一通り身法を行い、深井先生 直伝の 『逆叉』 をじっくり行う。（下記…

2022/04/07 23:50

好きなプロテイン飲料

いわゆるウェイトトレーニング、まあこの言い方はかなり曖昧なんですけど、つまり高重量・低回数のバルクアップを目的としたトレーニングは行っていない私め。 それでも…

2022/04/07 20:12

今日のトレーニング4/6

朝 身法。 うむ、だんだん腰の鈍痛は無くなってきました。ひたすら眠いけど、春だけに。 昼、休憩中に軽く身法。 夕方、ジムへ。今日は序盤、お客さんは多くなく。 …

2022/04/06 23:35

今日のオフトレ4/5

朝 身法。夜、外に出て練習しようかな、とか思ってましたが、どうも疲れがとれず。腰の鈍い、嫌な感じもまだ残ってるし土曜の2部練がまだ響いているのか。 昨日のジム…

2022/04/05 23:30

ばらまき

格闘家で大物Youtuberである朝倉未来氏がお札を屋根からばら撒く動画をアップし、炎上したそうな。 ばら撒けるほどのお金もったことないから、感覚が分かりませ…

2022/04/05 20:31

今日のトレーニング4/4

朝 身法。昼 日中の仕事の休憩中に軽く身法。夕方、ジムへ。年度始めの月曜日。しかも一日中、雨。こりゃ、お客さん少ないだろーなーと思ってたら、あら見事にハズレ。…

2022/04/04 23:30

今日のオフトレ4/3

朝 身法。前回の日記にて、記載した通り、本日は日中、ほとんどお出かけ。 すっかり遊びほけたような感じです、ま、たまには良いですね。 継続するうえではこういうの…

2022/04/03 23:45

つれづれの休日

昨日は結構な時間•労力をトレーニングに費やしました。で、本日はまたオフ。久々に、実に久々に渋谷を訪問。コロナ以降は初めてなんじゃないかしら？分かりにくいけどス…

2022/04/03 22:07

つぶやきチャンピオン？

SNSの界隈でどうも苦手なのが、もめ事・ケンカです。 特に私めの場合、武術とか格闘技関連のフォロワーなどが多く、中には血気たぎってる方もいらっしゃいまして、ど…

2022/04/03 00:45

今日のトレーニング4/2

朝 身法。 日中の仕事は休み。歯医者行ってきまして、昼からジムのお仕事。その前に身法も済ませました。久々の土曜日でのジムでしたが、思ったほど混雑は無く。みんな…

2022/04/02 23:21

今日のオフトレ

4月に入りましたね。 朝 身法。昼 日中の仕事休憩中に軽く身法。本日はトレーニングに関してはオフモード。身法と初動の負荷による腹筋のみ、45分ほど。で、夜は時…

2022/04/01 23:35