【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳【今朝の体重測定】体重：59.8kg（前日比-0.1kg）体脂肪：32.4%体内年齢：49歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目(月)-0.3kg 6日目(火)-0.4kg7日目(水)±0kg(生理初日)8日目(木)±0kg(生理2日目)9日目(金)±0kg(生理3日目)10日目(土)-0.2kg(生理4日目)12日目(月)＋1.0kg13日目(火)-1.0kg14日目(水)-0.4kg15日目(木)-0.5kg16日目(金)-0.7kg17日目(土)-0.2kg18...
17日目 59.9kg (-6.0kg) ギリ50kg台突入
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳【今朝の体重測定】体重：59.9kg（前日比-0.2kg）体脂肪：33.1%体内年齢：50歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目(月)-0.3kg 6日目(火)-0.4kg7日目(水)±0kg(生理初日)8日目(木)±0kg(生理2日目)9日目(金)±0kg(生理3日目)10日目(土)-0.2kg(生理4日目)12日目(月)＋1.0kg13日目(火)-1.0kg14日目(水)-0.4kg15日目(木)-0.5kg16日目(金)-0.7kg17日目(土)-0.2kgで...
豆腐ティラミスを初体験。先日、母親がお友達から頂いたようで、どうもお友達のおススメらしい。もれなく私も1個キープ。一応ダイエット中なので、いつ食べようかどうしようかと迷ってまして、消費期限過ぎた本日、食べてみました。もうびっくり！とっても美味しいの。そんでもって、炭水化物18g （100g中）これは優秀じゃないでしょうか？お値段は不明です。気になってネットで調べてみましたら、我が家の近くにこちらの店舗が...
数日前に、久々にピアスをした。が、すんなり入らず、マジ焦った(^_^;)約2か月間、ピアスをしてないと塞がりそうになるのね・・・。皆さんも、ご注意を。...
私、グアバが大好き！いつも旅行した時に食べるくらいで、日本で食べた事なかったの。でもふと、ネットで買えるんじゃね？と思って探したら、あった！！注文する前に、まずは糖質チェック。糖質高かったから、絶対ダメだし・・結果、グアバの糖質は、おぉ～！かなり優秀です！！グァバ1個(300g)に含まれるビタミンC・カロリービタミンC含有量： 660mg1日に必要なビタミンC量に対する割合： 660％カロリー： 114kcal（グァバ 0.2個...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳【今朝の体重測定】体重：60.7kg（前日比-0.7kg）体脂肪：33.1%体内年齢：50歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目(月)-0.3kg 6日目(火)-0.4kg7日目(水)±0kg(生理初日)8日目(木)±0kg(生理2日目)9日目(金)±0kg(生理3日目)10日目(土)-0.2kg(生理4日目)12日目(月)＋1.0kg13日目(火)-1.0kg14日目(水)-0.4kg15日目(木)-0.5kg16日目(金)-0.7kgで合計-5.8kg。やは...
15日目 60.8kg (-5.1kg) ここが踏ん張りどころ
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳【今朝の体重測定】体重：60.8kg（前日比-0.5kg）体脂肪：33.6%体内年齢：50歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目(月)-0.3kg 6日目(火)-0.4kg7日目(水)±0kg(生理初日)8日目(木)±0kg(生理2日目)9日目(金)±0kg(生理3日目)10日目(土)-0.2kg(生理4日目)12日目(月)＋1.0kg13日目(火)-1.0kg14日目(水)-0.4kg15日目(木)-0.5kgで合計-5.1kg。減りだしたぞーーー！...
未だにパンツがキツクて来週から出勤するのにどうしようかと悩んでいます。在宅勤務になる直前から、すでにこのパンツはキツクて履いてなかったんだけど、もう夏じゃん？黒タイツってもう履けないじゃん？足、出したくない！！！肌色ストッキング、履きたくないよぉ～。女子力高い後輩に、馬鹿にされる・・・。痩せない豚は幻想を捨てろ...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳【今朝の体重測定】体重：61.3kg（前日比-0.4kg）体脂肪：34.3%体内年齢：51歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目(月)-0.3kg 6日目(火)-0.4kg7日目(水)±0kg(生理初日)8日目(木)±0kg(生理2日目)9日目(金)±0kg(生理3日目)10日目(土)-0.2kg(生理4日目)12日目(月)＋1.0kg13日目(火)-1.0kg14日目(水)-0.4kgで合計-4.6kg。体脂肪も減りだした感じがするよ！体内...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：61.7kg（前日比-1.0kg）体脂肪：34.8%体内年齢：52歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目(月)-0.3kg 6日目(火)-0.4kg7日目(水)±0kg(生理初日)8日目(木)±0kg(生理2日目)9日目(金)±0kg(生理3日目)10日目(土)-0.2kg(生理4日目)12日目(月)＋1.0kg13日目(火)-1.0kgで合計-4.2kg。月曜断食でした。そんなに辛くなかったけど、今朝がな...
毎日のように体重の事を考えるのが疲れてきました。体重の事ばかり考えているので毎日楽しくない。何か食べたいと思うけど、食べちゃダメだし。何が楽しくて生きてるんだろうか？と考えてしまいます。相変わらず、デブ脳な思考です（笑）だからずっとデブなんです。痩せて綺麗になったら、絶対に良いことあります！それしかないです。だから痩せるんです！！でも、未だにお腹の脂肪を10cm以上も掴める私は、いつになったらキレイに...
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今朝の体重にショックを受けて、これではいけないと思いました。痩せない豚は幻想を捨てろそこで今日は朝から散歩を30分位したのです。在宅の為、劇的に運動量が減りましたから、筋肉量も絶対減ってます。それに伴って基礎代謝も減ってます。1日中家に居てほぼ動かない生活してるんだから、カロリー消費もないですよね。考えてみればわかるのに、気づかない振りしてました。今日から散歩始めようと思います。朝昼晩の3回。1回を約3...
コロナダイエットを始めて本日で12日。順調に行ってたのは初めの1週間のみ。その後は停滞していていつかがガツンと減ってくれることを期待していたのですが、増えたっていうね。ダイエット、そんなに甘くない。あれだけ堕落した生活していたからね・・・今更後悔しても遅い。やるしかないのですよ。...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：62.7kg（前日比＋1.0kg）体脂肪：35.2%体内年齢：-歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目(月)-0.3kg 6日目(火)-0.4kg7日目(水)±0kg(生理初日)8日目(木)±0kg(生理2日目)9日目(金)±0kg(生理3日目)10日目(土)-0.2kg(生理4日目)12日目(月)＋1.0kgで合計-3.2kg。よく分からない。1.0kgも増えてる。私の体、よく分かりません。ショック...
期待していたよりも体重の減りが遅い。想定外！！！すでに今日の朝とランチは食べてしまったので、今から始めます。月曜断食はそのままで、朝昼晩、プロテインだけにします。今から出勤が始まるまで頑張ります！！今やらないと絶対やらないと思うので。モチベーションが保たれている今ならできるはず。今日も何だが暑くなりそうなので、水分補給は多めに摂取します。...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：61.7kg（前日比-0.2kg）体脂肪：34.5%体内年齢：52歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目-0.3kg 6日目-0.4kg7日目±0kg(生理初日)8日目±0kg(生理2日目)9日目±0kg(生理3日目)10日目-0.2kg(生理4日目)で合計-4.2kg。やっと少し減りました。辛かったな・・・こんなデブなのに、すんなり減らないのね。こりゃ58kg難しくなってきたな。...
もうすぐ、緊急事態宣言解除により通常出勤になります。それまでに少しでも痩せていたい！いや、それ以前よりも綺麗でいたい。その為に、直前の追い込みにはいっております！！先日、久々に化粧をするんで自分の顔を見てびっくりしました。どんだけ手入れしていなかったんだと・・。きちんと日々、お手入れは必要ですね、本当に。という事で、最近はきちんと化粧水、乳液はつけてます。昨夜は乾ききった肌に、フェイスパックをして...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：61.9kg（前日比±0kg）体脂肪：35.1%体内年齢：52歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目-0.3kg 6日目-0.4kg7日目±0kg(生理初日)8日目±0kg(生理2日目)9日目±0kg(生理3日目)で合計-4.0kg。4日間体重変わらずです。ダイエットしてこんなに変わらなかったのは初めてかも。こんな事あるのね。昨日の食事は、・ヨーグルト＋あんこ＋メロ...
昨日は電車で外出したんだけど、と、その前に！！外出する前に服に着替えるよね。ズボンがキツくてスカートにしたの・・。62kgじゃ、どんな服を選んでもムッチムチ。私がスリムでキレイだったら、今の私のようなデブなんて相手にしないわ。話がズレました。そう、電車に乗ったら結構な密度なの！座席も普通に皆さん隣に座るし！今までだったら、絶対に空席だったのに。気の緩み。ちょっと今後が怖いよね。...
今日は久しぶりに外出。ちなみに遊びではない。そこで化粧を久々にする事になったわけなんですが、そこでびっくり。鼻毛が伸びてる！！！眉毛もボウボウ！！！長い間きちんと鏡を見ていなかったんだと実感しました。常時マスクをするので、そこまで気にしてなかった。久々に化粧したけど、なんかカサカサ・・。実はシャワー後きちんとケアしてなかった。何も塗らずにそのままだったわ。どこまでズボラなんだよ私ってば！あーーーメ...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：61.9kg（前日比±0kg）体脂肪：35.1%体内年齢：52歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目-0.3kg 6日目-0.4kg7日目±0kg(生理初日)8日目±0kg(生理2日目)で合計-4.0kg。体脂肪がまた35%台に戻り、体内年齢も53歳へ・・・体脂肪35%って、本当にすごい数値よね。焦るわっ昨日の食事は、・ヨーグルト＋あんこ＋メロン・揚げ出し豆腐風な...
7日目 61.9kg (-4.0kg) あたりめを食べすぎた
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：61.9kg（前日比±0kg）体脂肪：34.4%体内年齢：51歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目-0.3kg 6日目-0.4kg7日目±0kgで合計-4.0kg。昨日は断食明けということで、食べたくて仕方がなかったです。朝にプロテインを飲んで、ヨーグルト＋あんこ＋メロンを食べました。昼に鯖缶間食にあんことあたりめ。夜はプロテイン。んー、まだな...
今朝、テレビでやってました。タレントがコロナ太りについて話していて、緊急事態宣言が解消された後、友達なんかに会った時、可愛くなっと思われたいと。そして、別の人が、この期間で痩せた人ってなんだか信用できる。そして、仕事出来そうと、言ってた。元々デブ体質の私は本当に自堕落な生活をしてしまった。デブな人はそうなりやすいと思う。あと残り少ない日数でどう生活するか？どう改善できるか？やらなきゃ始まらない。...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：61.9kg（前日比-0.4kg）体脂肪：34.6%体内年齢：52歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目-0.3kg 6日目-0.4kgで合計-4.0kg。月曜断食の断食終わりました！！1日、お水だけで過ごしました。水といっても白湯です。何度も食べたと思ったけど、なんとか頑張れました。家にいるより仕事してたほうが断食やりやすいんじゃないかと思い...
ステイホーム中に、どう過ごすか？？私は1ヶ月以上ダラダラと過ごしてしまいました。日中は仕事をしつつ、お菓子を食べ、夜はネットで映画。本を読もうと思い何冊購入したんだけど、結局現在まで一冊も読んでない。この一ヶ月で何かが出来たはずなのに・・芸人のゆりあんは、ダイエットしてるらしい。Youtubeでトレーニングしてたし。あと2週間。社会復帰まであと2週間だよみんな！！約2カ月会わなかった職場の人たちにどう思わ...
服がキツイです。特に腕周り。というか、脇の下くらいまでに一気に肉がついた感じ。背中にももちろん肉がついて、ちょっとした捻りをする時も肉が邪魔してキツイんです。（トイレの時とかです・・）ダイエット5日目。上記の通り、腕周りが背中はキツイんですが、お腹はへっ込んできました。あまり食べてないんで当たり前ですが。顔も浮腫みかなくなって、若干スッキリしたかな？今日は断食。明日の体重どうなってるか楽しみだなぁ...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：62.3kg（前日比-0.3kg）体脂肪：35.5%体内年齢：53歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg 5日目-0.3kg で合計-3.6kg。昨日は排便◎昨日はヨーグルト、果物、アーモンド、刺身、アボカドを食べた。刺身美味しかっから今日も食べようかと思ったけど、今日が月曜断食の初めての断食なの！！1日、お水だけで過ごします。どうなるか心配だけ...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：62.6kg（前日比-0.6kg）体脂肪：35.4%体内年齢：53歳2日目-1.6kg3日目-1.1kg4日目-0.6kg で合計-3.3kg。未だに胃がすっきりしない。昨日はヨーグルト、果物、野菜炒め、アーモンドを食べた。それもゆっくり噛んで。もう少し胃を休めます。浮腫みは改善してきたみたい。今日も頑張ろう。...
いつかしてみたい事は、ヨガです。それもバリとかのこんな素敵な場所で。何度か体験程度なら経験があるんだけど、とにかく体が硬いのなんの！！リラックスどころか、途中からイライラしてしまう始末。それでも、憧れがある。ヨガなんていつでも始めらるんじゃない？って思うよね？でも、今の私じゃ無理。まずこの体でヨガスクールには通えない。恥ずかし過ぎる！！どうせ他の綺麗な人たちに馬鹿にされる。これでも、やりたい事は結...
基本、食べ過ぎでカロリーオーバー。そして運動不足。自分に自信無し。友達少ない。在宅勤務になって、誰とも会えない。親以外誰とも話しない。LINEも来ない。もちろん、リモート飲み会とかあるわけない。ふぅ～書き出すとキリがないけど、寂しい女だな、私ってば。寂しさを食べ物で紛らわせてる、典型的なダメダメデブ独女・・こんなつまらない独女、男も女も興味持つわけないよね。つまらない以前にデブだから（笑）私の中でのコ...
急激に痩せるとリバウンドしやすい、と言われている。でもそれって人それぞれだと思うんだよね。ライザップとかで大金払って2カ月かけて痩せてもすぐリバウンドする人もいるし。短期で痩せてもずっと維持できている人もいる。だから、人それぞれ。その人の意識とメンタルの問題。1ヶ月で10kg痩せる事が出来るなら、太ったらまた痩せればいいだけ！今までダイエットに成功した事があるなら、また出来ると思う。ただ何度も繰り返す...
【2020年5月14日スタート】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。体重：63.2kg（前日比-1.1kg）体脂肪：35.7%体内年齢：?歳昨日が-1.6kg今日が-1.1kgで合計-2.7kg。もちろん脂肪が減ってるわけじゃない。水分と便が減ってるんだと思う。今日も頑張ろう。...
あ2週間。在宅勤務が終了するまで、あと2週間だ。元々デブなのに、在宅勤務になって、一層太った体で出社するなんて地獄・・・「あいつ、在宅勤務中仕事しないでなにしてたんだよ！？（笑）」「食っちゃ寝食っちゃ寝してたんだろうな( ´艸｀)」「みなほさんて、本当に甘々だよね（呆）」って、絶対に思われる！！（実際そうなんだけ・・・）あ゛あ゛あ゛ぁ------冬服からいきなり夏服だよ。着られる服、あるんだろうか・・・デブが...
現在、在宅勤務です。在宅勤務が始まって、余計に運動不足になりました。恐らく多くの人達が同じ状況だと思います。こういう状況下でどんな生活をするか？出来るか？がその人の本質だと思ったりします。私のようなダラけたおデブは、こうです。在宅やったーー！！楽できる！！です。在宅が決まった時、メチャクチャ嬉しかったです。初めの1週間は、スナック菓子を大量に購入し、食べながら仕事してました。その時はまだ私服に着替...
2日目 64.3kg (-1.6kg) 2歳若くなりました。
【2020年5月14日】体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳今朝の体重測定です。トイレに行ったあと、パンツ一丁で体重計に乗りました。体重：64.3kg体脂肪：35.7%体内年齢：53歳2歳若くなりました（笑）...
近くに住む妹がやってきた。お土産のシュークリームを持参して・・・。おいおい、ダイエット初日なんだけど・・・。これで食べたら今日1日が無駄になるよね。食べたらダメダメ！そう思いながら、パッケージの成分表をチェック。炭水化物15.6g。これくらい食べてもいいんじゃなかろうか？？どうしよう、食べちゃおうかな。これくらい問題ないよね。そうやって自分に言い聞かせたんだけど、やめました。食べるのをやめました！！我...
今朝、体重計に乗りました。びっくりする数値が多くて軽くめまいです。体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳私、まだ39歳なんだけどな。...
自分と向き合う時です。自分に甘えた結果、こんな醜い体になってしまいました。もっと早く行動を起こすべきだった、なんて後悔しても遅いのです。気づいただけ良かった、と思う事にしよう。さっさとキレイになるんだから。体重：65.9kg体脂肪：36.7%体内年齢：55歳目標は体重：50kg体脂肪：20％15kg以上のダイエットになるわけだね。すごい量。5kgのお米が3袋分。改めて思う。お米3袋も太ってしまったんだな、って。それが全部脂肪...
やっぱり見た目かよっ、と思う事、多々あります。特に男性はアカラサマ。職場でも飲み会でもそう。職場なんだからそこまで周りに分かりやすい態度を、取らなくても・・と思う。・まず目を合わせない。（何度も言うけど仕事中）・話しかけてこない・口調が他の人と違いすぎる、または横柄こんな感じだから、職場でも肩身狭い。デブでもびっくりするほど自信のある人いるけど、私はダメ。そのまま、受け取ってしまう。私がデブだから...
今まで体験したダイエット方法はたくさんある。今回は、・糖質制限ダイエット・月曜断食この2つでやっていこうと思う。その他にすることは、・毎朝体重測定・食べたものをメモする・サプリメントを飲む・万歩計（目標1日1万歩）明日は、正確な体重測定と全身写真を公開しようかと思っています。...
「今度こそ最後のダイエットにしたい！」何度思ったんだろうか。もう自分でも聞き飽きた。でも、このままで人生終わりにしたくない。負け犬で終わりにしたくない！！私、本当の努力ってしたことない気がする。人生のらりくらり生きてきちゃったな。40歳になるまでに本気で頑張りたい。痩せて綺麗になりたい。彼氏もほしい！...
自分でも十二分に分かってる。私はデブだっていう事。周りでこんなにデブな人はいない。肩身が狭い。特に職場では、私のようなデブはいない。みんなキレイにしている。結婚して子供もいるのに、どうしてあんなにスリムなんだろう？？独身でもちろん子供もいないのに、こんなに太ってる自分は本当にみじめだ。そして特に仕事もできるわけじゃない。与えられた仕事をこなしているだけ。コロナで現在、在宅勤務中。こんな私は毎日のよ...
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