4月が始まり2週間。2月・3月は、引越し・新生活の空間作りのお手伝いで、忙しく過ぎていきましたが皆さんのところは、ライフスタイルに変化はありましたか?!わが家…
愛知・岐阜・三重を中心に自宅事務所・サロン・教室オーナー向けに整理収納サービスをご提供。仕事とプライベート空間の環境整理。顧客リスト・カルテの管理、書類整理、狭小スペースの活用法で仕事効率UPする仕事場を目指してサポート中!
時短と効率よく作る!冷凍食材を使った『つくりおき』講座を開催します!
4月が始まり2週間。2月・3月は、引越し・新生活の空間作りのお手伝いで、忙しく過ぎていきましたが皆さんのところは、ライフスタイルに変化はありましたか?!わが家…
久しぶりのブログで、こんな話?!ですが。今日で、開業して5年が経ちました。一瞬で終わった笑、2019年3月29日開業届けを出した日です!この時期は、引越しや新…
4月のBEST5記事は⁈ 5月のGWもあっという間にすぎてしまい、もう月末…。今日から、名古屋も梅雨入りしました。長ーい雨、ジメジメシーズンの到来ですね…
既製品の本棚と造作の棚板で作る収納空間!先日、リピーターのお客様から、ご自宅の収納場所を見直したい!とご依頼があり、打合せに伺うと…そこは、奥行のある収納場…
3月のBEST5記事は⁈ 4月になりました。今年は桜🌸も早く、お花見はできませんでしたが、気を取り直して読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】の振り返りた…
丸4年!『Tidy house タイディハウス』の屋号で開業して、丸4年が経ちました。4年前の今日は、あっけなく終わった開業届けを出した日です笑『片付けを仕…
片づけ作業・整理収納アドバイス後皆様から頂いた【感想記事リンク集】です♪ オンライン・片付け相談ご感想 ★見つけやすい!使いやすい!〜オンライン相談…
2月のBEST5記事は⁈ 3月になりましたね。明日はお雛さん♪2月は記事も書いておらず。。。読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】の振り返りをするのは心苦し…
1月のBEST5記事は⁈ 1月初めての記事が、12月に読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】の振り返りとは(^^;)それでは12月のベスト5は~⁈ �…
今更ながら新年の挨拶と12月によく読まれたBest5記事のご紹介!
よろしくお願いします! 2023年が始まり、1月も気づけば月末。。。今更ながら、今年もよろしくお願いします✨1月5日から仕事を始めています。先月12月が…
11月のBEST5記事は⁈ 12月初めての記事が、11月に読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】の振り返りとは(;'∀') 11月、12月と繁忙期でもあり、あり…
野菜炒め【つくりおきおかずサービス】メニュー例野菜炒めレシピを紹介します〜!レシピ豚肉(コマ・バラ・ロースなど150g)を一口大にカットする。↓野菜を洗…
キッチンプチリフォーム第4弾!1ヶ所ずつ、時間を作って進めているキッチンのプチリフォーム。最終回は、壁紙の張り替えをしました!beforeダバコ大好きだった…
マヨネーズで炒めるエビマヨ、つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
エビマヨ炒め【つくりおきおかずサービス】メニュー例エビマヨ炒めレシピを紹介します〜!レシピエビ(250g)の殻をむきセワタをとり、塩コショウをする。↓ブ…
【個人事業向け・片づけ作業】記事リンク集です! ~賃貸マンション~ ふすま貼り替え・修繕作業 ~レンタルスペース~ DIY作業でプチリフ…
焼きナス【つくりおきおかずサービス】メニュー例焼きナスレシピを紹介します〜!レシピナス(2本)を短冊切りにする。↓フライパンにごま油を入れ熱し、ナスを並…
2019年に起業してから3年半の間、タイディハウスで【片づけ作業に入る場所】BEST3は!? 第3位 押入れ収納 奥に深い押入れ収納!容量は結構あるので…
塩麹でやわらか鶏もも蒸し!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
鶏ももとキャベツの塩麹蒸し【つくりおきおかずサービス】メニュー例鶏ももとキャベツの塩麹蒸しレシピを紹介します〜!レシピ鶏もも肉(200g)をひと口大にカ…
10月のBEST5記事は⁈ 11月に入りました~!10月に読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】を振り返りたいと思います♪10月のベスト5は~⁈ 👑1 …
好みのキムチで豚キムチ!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
豚キムチ【つくりおきおかずサービス】メニュー例豚キムチレシピを紹介します〜!レシピもやし(1袋)をサッと水洗いし、ザルにあける。↓豚バラ肉(150g)を…
【個人宅・片づけ作業】記事リンク集です! ~引越し後の収納作業~ 楽な暮らしを目指して! ~キッチン収納の片付け作業~ 時短キッチン収納のススメ!…
片付けてるつもり片付けている時、モノを右から左に移すだけで、片付けたつもりになってませんか?!耳が痛い!?アタシのこと?ってなった方笑モノを手に取り移動するだ…
シャキシャキレタスをおひたしで!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
中華風レタスのおひたし【つくりおきおかずサービス】メニュー例中華風レタスのおひたしレシピを紹介します〜!レシピ鍋に水をいれ沸かす。↓レタス(半分)をザク…
自己紹介はじめまして。働く女性の強いミカタ!あなたの一番身近なサポータータイディハウス いざわちえです。名古屋市内、愛知県近郊で活動しています。お片付け(整理…
片付けた後は何もしたくない!?2年程前のこと。あるお客様のところで、片付け作業をしていました。朝から夕方まで、クローゼットで服を整理しては収納を見直す…という…
鶏ハムレシピのアレンジ!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
鶏ハムのネギまみれ【つくりおきおかずサービス】メニュー例鶏ハムのネギまみれレシピを紹介します〜!レシピ鶏むね肉(200gぐらい)の皮を取り、フォークで両…
今は楽しみが増えています!先日、新規のお客様と片付け作業をした時のこと。お客様は、ハンドメイド作家さん。『押入れの収納が上手く使えていない💦』とSOSを受…
9月のBEST5記事は⁈ 9月は夏休み休暇もあったので、いつも以上に早かったような(^^;)2022年も残り3ヶ月を切りますね。9月に読まれた【人気ブロブ…
もやしと法蓮草のナムル【つくりおきおかずサービス】メニュー例もやしと法蓮草のナムルレシピを紹介します〜!レシピ鍋に水を1.5Lぐらい入れ沸騰させたら、塩…
ご飯がススムすき焼き風!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
牛肉と舞茸のすき煮【つくりおきおかずサービス】メニュー例牛肉と舞茸のすき煮レシピを紹介します〜!レシピフライパンを熱し、牛肉(コマ肉や肩ロース 250g…
自分を言語化すること毎日、色々なお客様の所に伺い、お片付けしたり、掃除機かけたり、ご飯作ったり。ある時は、プチDIYでリメイクシート貼ったり、収納ボックス組…
台風が来てホテルステイ! 遅い夏休みを取り向かった先は、初上陸の宮古島✨前編の記事はコチラから↓↓↓ 『夏休み休暇は初上陸の宮古島!【前編】』初上陸の宮古島…
初上陸の宮古島 先週、遅い夏休みを取り南の島へ♫初めて降り立つ島は、宮古島✨台風11号が去った後だったから、大丈夫そうだなぁ(^-^)と、思っていたら…12…
ホイコーロー風味噌炒め【つくりおきおかずサービス】メニュー例ホイコーロー風味噌炒めレシピを紹介します〜!レシピキャベツ(1/6)を水洗いし、ひと口大のザ…
蒸し暑い日はサッパリ胡麻和え!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
キャベツとブロッコリーの胡麻和え【つくりおきおかずサービス】メニュー例キャベツとブロッコリーの胡麻和えレシピを紹介します〜!レシピキャベツ(1/6)をひ…
8月のBEST5記事は⁈ 8月もあっという間に過ぎていき…9月です。今年も残すところ3ヶ月かぁ。前の月に読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】を振り返ります♪…
洗練されたホテルインテリアにはきちんと意味がある?!セミナーに参加して
【ホテルライクなインテリアの創り方】セミナーに参加先日、ANAクラウンプラザホテルグランコート名古屋ロイヤルスイートルームにて、空間デザイナー水谷聡子さん主…
肉みそを応用してメニューを増やす!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
焼きナスの肉みそがけ【つくりおきおかずサービス】メニュー例焼きナスの肉みそがけレシピを紹介します〜!レシピナス(2本)を水洗いしてヘタを落とし、縦に4等…
どんどん増える紙モノ✔毎日届く郵便物✔子どもがもらってくるプリントポストから出して、子どもからもらって、カウンターやダイニングテーブルに置いたまま、何日も経…
照り焼きチキンは皮目をパリッと焼くのがコツ!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
照り焼きチキン【つくりおきおかずサービス】メニュー例照り焼きチキンレシピを紹介します〜!レシピ鶏もも肉(250g)の余分な脂を取り、皮目に数ヶ所スジを入…
キッチンプチリフォーム第3弾!1ヶ所ずつ、時間を作って進めているキッチンのプチリフォーム。今回は、造り付け戸棚をプチリフォームしました!before造り付け…
ご飯が進む!牛肉のしぐれ煮。つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
牛肉とごぼうのしぐれ煮【つくりおきおかずサービス】メニュー例牛肉とごぼうのしぐれ煮レシピを紹介します〜!レシピ牛肉(小間切れ250g)を細かくカットする…
タイミングが合って嬉しかった!ふすまの貼り替え作業のお客様からの感想
タイミングが合って嬉しかった!先日、ふすまの貼り替えをしたお客様から、嬉しい感想をいただきました! ①なぜサービスを依頼しましたか?センスが良いのはもちろん、…
パプリカのオイスター炒め!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
パプリカのオイスター炒め【つくりおきおかずサービス】メニュー例パプリカのオイスター炒めレシピを紹介します〜!レシピパプリカを半分に切り、タネ・ワタをとっ…
7月のBEST5記事は⁈ 月初めです!7月も怒涛のように過ぎていき…8月です。前の月に読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】を振り返ります♪7月のベスト5は~…
プルプルゆで鶏ケチャップ味で!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
プルプルゆで鶏【つくりおきおかずサービス】メニュー例プルプルゆで鶏レシピを紹介します〜!レシピ鶏むね肉(250g)の皮を取り、全体的にフォークでプスプス…
2枚のふすまの貼り替えと1枚の補修リピーターのお客様より、『ふすまの補修と張替え』のご依頼をいただきました。早速、お客様のご要望を確認。ふすまの希望カラーを…
ブロッコリーに焼き色をつけて!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
焼きブロッコリー【つくりおきおかずサービス】メニュー例焼きブロッコリーレシピを紹介します〜!レシピブロッコリー(1株)をひと口大ぐらいでひと房ずつわけ、…
義実家のプチリフォーム・ふすま納品! 義実家・リビング、押入れのふすま、全部貼り替えが終わり、お届けに~♪ 『義実家プチリフォーム!襖変え』義実家のプチリ…
揚げナスと油淋鶏【つくりおきおかずサービス】メニュー例揚げナスと油淋鶏レシピを紹介します〜!レシピ鶏もも肉(300g)の余分な脂やスジを取り、ひと口大に…
義実家のプチリフォーム・ふすま変え!キッチンが終わってから、リビングのふすまを変えようと思っていた時、お客様からふすまの補修と張替えのご依頼をいただきました✨…
『イメージと違った!』をなくすためにDIY作業をするお客様には、完成イメージをお見せして『こんな感じになりますよ!』と確認しています。例えば、ふすまの貼り替…
お酢でさっぱり!ヘルシー煮つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
ワカメときのこのさっぱり煮【つくりおきおかずサービス】メニュー例ワカメときのこのさっぱり煮レシピを紹介します〜!レシピ乾燥ワカメ(5g)を水で戻す。↓き…
6月のBEST5記事は⁈ 月初めです!6月も終わり、1年の半分が過ぎましたねぇ!前の月に読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】を振り返ります♪6月のベスト5は…
レタスを無限に食べれる1品!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
レタスのおひたし【つくりおきおかずサービス】メニュー例レタスのおひたしレシピを紹介します〜!レシピレタス(半分)をさっと水洗いする。↓鍋に湯を沸かし、レ…
暑ーい時は豚キムチのスタミナ料理で!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
豚キムチ【つくりおきおかずサービス】メニュー例豚キムチレシピを紹介します〜!レシピ豚バラ肉(200g)を3cm幅ぐらいでカットする。↓もやし(1袋)を水…
6月は誕生月 今月17日に誕生日をむかえ、またひとつ歳を重ねました♫6月生まれの仲良しでステキなメンバーとbirthday旅を企画し、無事に行ってきました。…
焼きピーマン【つくりおきおかずサービス】メニュー例焼きピーマンレシピを紹介します〜!レシピピーマン(4つ)のヘタとタネを取り、たて4つにカットする。↓フ…
これからの季節にピッタリ!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
豚しゃぶサラダ【つくりおきおかずサービス】メニュー例豚しゃぶサラダレシピを紹介します〜!レシピしゃぶしゃぶ用豚肩ロース(150g)を、鍋に湯を沸かししゃ…
玉ねぎとブロッコリーの蒸し煮【つくりおきおかずサービス】メニュー例玉ねぎとブロッコリーの蒸し煮レシピを紹介します〜!レシピ玉ねぎ(半分)を1cm幅のスラ…
焼きナスの肉みそがけ【つくりおきおかずサービス】メニュー例焼きナスの肉みそがけレシピを紹介します〜!レシピナス(2本)をヘタを残して縦に切り込みを入れて…
1ヶ所ずつ、時間を作って進めている義実家のキッチン“プチリフォーム” これまでの記事はコチラ↓↓↓ 『義実家・片付けキッチン編』少しずつ頑張っている、義実…
いつものおひたしに人参をプラス!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
人参と菜の花のおひたし【つくりおきおかずサービス】メニュー例人参と菜の花のおひたしレシピを紹介します〜!レシピ皮をピーラーでむいた人参(1/2本)を千切…
簡単なのにメインおかずに!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
白菜と豚バラの重ね煮【つくりおきおかずサービス】メニュー例白菜と豚バラの重ね煮レシピを紹介します〜!レシピ白菜(1/4)をヘタをつけたまま水洗いする。↓…
5月のBEST5記事は⁈ 月初めと言っても7日ですが、前の月に読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】を振り返ります♪5月のベスト5は~⁈ 👑1 202…
焼きナス【つくりおきおかずサービス】メニュー例焼きナスレシピを紹介します〜!レシピナス(2本)を半分に切り、碁盤の目のように切り込みを入れ、ひと口大にカ…
鶏むね肉の大葉チーズ焼き【つくりおきおかずサービス】メニュー例鶏むね肉の大葉チーズ焼きレシピを紹介します〜!レシピ鶏むね肉(300g)の皮を取り、一口大…
新築マンションの収納作業とアドバイスに伺ったお客様から、嬉しいアンケートが届きました🎶『引越しは整理収納のチャンス!楽な暮らしを目指して!』引越後の収納作業…
焼きナスのマリネ【つくりおきおかずサービス】メニュー例焼きナスのマリネレシピを紹介します〜!レシピナス(2本)のヘタを落とし、たて半分に切る。斜めに切込…
新玉ねぎの甘味がグッと出たソテー!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
新玉ねぎのソテー【つくりおきおかずサービス】メニュー例新玉ねぎのソテーレシピを紹介します〜!レシピ新玉ねぎ(1個)を皮を向き、一口大のくし切りにする。↓…
引越後の収納作業をお手伝い今月は、引越し後の新居スペースの収納作業が2軒。今回は新築ホヤホヤのマンションです!最新の装備、設備に“すごい!“って感心しなが…
ホタルイカの簡単レシピ!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
ホタルイカとブロッコリーのオイスター炒め【つくりおきおかずサービス】メニュー例ホタルイカとブロッコリーのオイスター炒めレシピを紹介します〜!レシピホタル…
えのきで傘増し、だけどヘルシー!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
豚肉のえのき巻き【つくりおきおかずサービス】メニュー例豚肉のえのき巻きレシピを紹介します〜! レシピえのき茸(1袋)のヘタを落とす。↓豚肉(ロース・コマ…
整うとこころもスッキリ!多くの人に届くと良いなぁ!お客様からの嬉しい感想
先日片付け作業へ伺ったお客様から、嬉しい感想が届き、顔の緩みが止まりません(≧∇≦)『あちこち動かないくて済むように!時短!キッチン収納のすすめ』引越し後のキ…
和食屋さんのひと品に早変わり(笑)つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
ほうれん草のなめ茸がけ【つくりおきおかずサービス】メニュー例ほうれん草のなめ茸がけレシピを紹介します〜! レシピほうれん草(1袋)のヘタを落とし、4cm…
季節の野菜でヘルシーサラダ!つくりおきレシピよりひと品をご紹介!
牛しゃぶサラダ【つくりおきおかずサービス】メニュー例牛しゃぶサラダレシピを紹介します〜! レシピ鍋に水を入れて沸騰したら、牛肉のスライス(300g)をし…
引越し後のキッチン収納 GWのお休みは、可愛いキッズたちに見守られながら、キッチンの片付け作業へ伺いました。 キッチン収納では シンク下はシンクで…
今が旬の新玉ねぎをスライスするだけ!つくりおきレシピよりひと品
新玉ねぎのスライス【つくりおきおかずサービス】メニュー例新玉ねぎのスライスレシピを紹介します〜! レシピ新玉ねぎ(半分)を薄くスライスに切る。↓新玉ねぎ…
切って炒めるだけの簡単料理!つくりおきレシピよりひと品、レシ
青菜とベーコンの卵とじ炒め【つくりおきおかずサービス】メニュー例青菜とベーコンの卵とじ炒めレシピを紹介します〜! レシピ青菜(1袋)は、ヘタをおとし水洗…
4月のBEST5記事! 月初めに記事にしている前の月に読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】の振り返りです!4月のベスト5を振り返ります~(^-^)/ …
彩り良いからお弁当のひと品に!ほうれん草と人参のおひたしつくりおきレシピよりひと品、レシピ紹介!
法蓮草と人参のおひたし【つくりおきおかずサービス】メニュー例法蓮草と人参のおひたしレシピを紹介します〜! レシピ法蓮草(1袋)は、ヘタをおとし水洗いし、…
鶏ガラスープでジューシーに炒め煮、つくりおきレシピよりひと品、レシピ紹介!
豚肉と豆苗の炒め煮【つくりおきおかずサービス】メニュー例豚肉と豆苗の炒め煮レシピを紹介します〜! レシピ豚肉(こま肉やバラ肉250g)をひと口大に切る。…
少しずつ頑張っている、義実家のお片付け。お義父さんが亡くなって、お義母さんの一人暮らしになり、1階で全部が済むよう、快適な暮らしができるよう、あちこち片付けて…
焼き野菜のかんたんマリネ!つくりおきレシピよりひと品、レシピ紹介!
パプリカとズッキーニのマリネ【つくりおきおかずサービス】メニュー例パプリカとズッキーニのマリネレシピを紹介します〜! レシピズッキーニ(1本)の皮を適当…
鶏むね肉でヘルシーに!大葉のせてあっさりと、つくりおきレシピよりひと品、レシピ紹介!
鶏むね肉の大葉焼き【つくりおきおかずサービス】メニュー例鶏むね肉の大葉焼きレシピを紹介します〜! レシピ鶏むね肉(300〜350g)の皮をとり、フォーク…
カギを探す時間はムダな時間!毎日使うカギですが、『どこ行った?!』『どこに置いた?!』になりやすいですね。『さぁ〜出かけよう!』そんな時にカギを探さないよ…
お弁当にも大活躍!ベーコンのアスパラ巻き、つくりおきレシピよりひと品、レシピ紹介!
ベーコンのアスパラ巻き【つくりおきおかずサービス】メニュー例ベーコンのアスパラ巻きレシピを紹介します〜! レシピアスパラ(4・5本)のヘタを切り、茎に近…
新玉ねぎの季節がやってきた!ヘルシーサラダ、つくりおきレシピよりひと品、レシピ紹介!
新玉ねぎとささみのサラダ【つくりおきおかずサービス】メニュー例新玉ねぎとささみのサラダレシピを紹介します〜! レシピ新玉ねぎ(半分・好きな方は沢山!)を…
ホームページの完成✨ 昨年から進行していた、ホームページ作成。無事に終わり、完成しました〜(^-^)ホームページはコチラからお片付け・家事代行・作り置き・DI…
ステーキ肉で簡単に、ローストビーフができちゃう!つくりおきレシピよりひと品、レシピ紹介!
牛モモ肉のローストビーフ風【つくりおきおかずサービス】メニュー例牛モモ肉のローストビーフ風レシピを紹介します〜! レシピ牛モモ肉(300gお好きな量で…
つくりおきレシピよりひと品、ほうれん草のナムルのようなおひたし!
法蓮草ともやしのお浸し【つくりおきおかずサービス】メニュー例法蓮草ともやしのお浸しレシピを紹介します〜! レシピ法蓮草(1袋)のヘタを落とし、4cm幅…
3月のBEST5記事! 月初めに記事にしている前の月に読まれた【人気ブロブ記事ベスト5】の振り返り。3月のベスト5を振り返ります(^-^)/ 👑1…
ツナをプラスしてかさ増し!つくりおきおかずのレシピ一からひと品をご紹介
法蓮草とツナのおひたし【つくりおきおかずサービス】メニュー例法蓮草とツナのおひたしレシピを紹介します〜! レシピ 法蓮草(1袋)のヘタを落とし、4cm幅…
シャキシャキれんこんが味噌に合う!つくりおきおかずのレシピ一からひと品をご紹介
肉味噌れんこん【つくりおきおかずサービス】メニュー例肉味噌れんこんレシピを紹介します〜! レシピ れんこんの皮を向き、5mm程の薄さにイチョウ切りにして…
明るい空間へ!ずっと気になっていたキッチンの床。クッションフロアを貼り直し、明るい空間へ変身✨after先週末の土日丸2日かかりましたが、みんなで手分けして頑…
超カンタンにできちゃう!箸休め。つくりおきおかずのレシピ一からひと品をご紹介
たたききゅうりの塩ダレ【つくりおきおかずサービス】メニュー例たたききゅうりの塩ダレレシピを紹介します〜! レシピ きゅうり(2本)を洗い、まな板にのせて…
コンソメ+マヨネーズ?!炒めものにひと工夫!つくりおきおかずのレシピ一からひと品をご紹介。
キャベツとウインナーのコンソメマヨ炒め【つくりおきおかずサービス】メニュー例キャベツとウインナーのコンソメマヨ炒めレシピを紹介します〜! レシピ キャベ…
DIYも片付けも最近ありがたいことに、DIYを含めた片付け作業案件が増えています✨『片付いた部屋をこんな風にしたい!』『ここにちょっとした棚があると良いなぁ!…
サーモンとチーズの相性バツグン!つくりおきおかずのレシピ一からひと品をご紹介。
サーモンのチーズ焼き【つくりおきおかずサービス】メニュー例サーモンのチーズ焼きレシピを紹介します〜! レシピ フライパンにバターを10g乗せて熱し、サー…
豆苗を使って時短メニュー!つくりおきおかずのレシピ一からひと品をご紹介。
豆苗と塩昆布のサラダ【つくりおきおかずサービス】メニュー例豆苗と塩昆布のサラダレシピを紹介します〜! レシピ 豆苗(1袋)の根元を切り、半分に切る。↓鍋…
「ブログリーダー」を活用して、ホームオフィス・お家まるごと整理収納!Tidy House 伊澤千恵さんをフォローしませんか?
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